Отмеал в банці: швидкий і корисний сніданок для лізи. Не варте!

Здорове харчування може бути легко і швидко готувати, а також дуже смачним. Затишне вівсяне в банці дуже здорове і поживне блюдо, яке можна легко приймати з вами для роботи або тренування. Містить багато білка і кальцію. Це ідеальне блюдо для тих, хто hate гаряча каша. Ще однією перевагою є гнучкість цього рецепта. Ви завжди можете додати нові інгредієнти. Нижче представлені 5 ідей для мережива в банці.

1,1 км Атмеал з індином і апельсином.

• 1/4 ст.л. вівсяного
• 1/3 ст.л. молока
• 1/4 ст.л. звичайного йогурту
• 1 ст.л. апельсинового варення
• 1 ч.л. меду
• 1/4 ст.л. злитих скибочками

Додайте всі інгредієнти в банку і перемішайте їх. Закрийте баночку і вставте її в холодильник на ніч. До 3 діб можна зберігати. Ет охолоджений вівсяний.





2. Отмеал з бананом і какао.

• 1/4 ст.л. вівсяного
• 1/3 ст.л. молока
• 1/4 ст.л. звичайного йогурту
• 1 ст.л. какао порошок
• 1 ч.л. меду
• 1/4 ст.л. зрізаних стиглих бананів

Додайте вівсяний, молоко, йогурт, какао-порошок і мед на банку. Змішайте всі інгредієнти добре. Потім додайте банани і розмішайте акуратно. Закрийте баночку і вставте її в холодильник на ніч. До 2 діб можна зберігати. Ет охолоджений вівсяний.





3. У Отмеал з яблуком і корицею.

• 1/4 ст.л. вівсяного
• 1/3 ст.л. молока
• 1/4 ст.л. звичайного йогурту
• 1/2 ч.л. корицею
• 1 ч.л. меду
• 1/4 ст.л. яблучне пюре (заготовки свіжого яблука за смаком)

Додайте всі інгредієнти в банку і перемішайте їх. Закрийте баночку і вставте її в холодильник на ніч. До 2 діб можна зберігати. Ет охолоджений вівсяний.



до 1 2 3 4 5+

4. У Отмеал з вишнею і шоколадною крихтою.

• 1/4 ст.л. вівсяного
• 1/3 ст.л. молока
• 1/4 ст.л. звичайного йогурту
• 1 ч.л. меду
• 1/2 ч.л. ванілі
• 1 ст.л. дрібно натертого чорного шоколаду
• 1/4 ст.л. зрізаного вишні (свіження або заморожені)

Додайте всі інгредієнти в банку і перемішайте їх. Закрийте баночку і вставте її в холодильник на ніч. До 3 діб можна зберігати. Ет охолоджений вівсяний.





5. Умань Моха вівсяна.

• 1/4 ст.л. вівсяного
• 1/3 ст.л. молока
• 1/4 ст.л. звичайного йогурту
• 1 ч.л. меду
• 1 ч.л. какао порошок
• 1/2 ч.л. миттєва кава, розведений в 1 ст.л. гарячої води

Додайте всі інгредієнти в банку і перемішайте їх. Закрийте баночку і вставте її в холодильник на ніч. До 3 діб можна зберігати. Ет охолоджений вівсяний.





Таке вівсяне можна заморожувати до 1 місяця. Також можна використовувати в теплому вигляді, нагріванні в мікрохвильовці. Ведуться експерименти з рецептом. Таке вівсяне в банці може бути спасіння для тих, хто не любить варити сніданок вранці. Найголовніше, що це здорове харчування!

Поділіться цим оригінальним рецептом з друзями!

через takprosto cc