Здорове харчування може бути легко і швидко готувати, а також дуже смачним. Затишне вівсяне в банці дуже здорове і поживне блюдо, яке можна легко приймати з вами для роботи або тренування. Містить багато білка і кальцію. Це ідеальне блюдо для тих, хто hate гаряча каша. Ще однією перевагою є гнучкість цього рецепта. Ви завжди можете додати нові інгредієнти. Нижче представлені 5 ідей для мережива в банці.
1,1 км Атмеал з індином і апельсином.- 1/4 ст.л. вівсяного
- 1/3 ст.л. молока
- 1/4 ст.л. звичайного йогурту
- 1 ст.л. апельсинового варення
- 1 ч.л. меду
- 1/4 ст.л. злитих скибочками
Додайте всі інгредієнти в банку і перемішайте їх. Закрийте баночку і вставте її в холодильник на ніч. До 3 діб можна зберігати. Ет охолоджений вівсяний.
2. Отмеал з бананом і какао.- 1/4 ст.л. вівсяного
- 1/3 ст.л. молока
- 1/4 ст.л. звичайного йогурту
- 1 ст.л. какао порошок
- 1 ч.л. меду
- 1/4 ст.л. зрізаних стиглих бананів
Додайте вівсяний, молоко, йогурт, какао-порошок і мед на банку. Змішайте всі інгредієнти добре. Потім додайте банани і розмішайте акуратно. Закрийте баночку і вставте її в холодильник на ніч. До 2 діб можна зберігати. Ет охолоджений вівсяний.
3. У Отмеал з яблуком і корицею.- 1/4 ст.л. вівсяного
- 1/3 ст.л. молока
- 1/4 ст.л. звичайного йогурту
- 1/2 ч.л. корицею
- 1 ч.л. меду
- 1/4 ст.л. яблучне пюре (заготовки свіжого яблука за смаком)
Додайте всі інгредієнти в банку і перемішайте їх. Закрийте баночку і вставте її в холодильник на ніч. До 2 діб можна зберігати. Ет охолоджений вівсяний.
до 1 2 3 4 5+
4. У Отмеал з вишнею і шоколадною крихтою.- 1/4 ст.л. вівсяного
- 1/3 ст.л. молока
- 1/4 ст.л. звичайного йогурту
- 1 ч.л. меду
- 1/2 ч.л. ванілі
- 1 ст.л. дрібно натертого чорного шоколаду
- 1/4 ст.л. зрізаного вишні (свіження або заморожені)
Додайте всі інгредієнти в банку і перемішайте їх. Закрийте баночку і вставте її в холодильник на ніч. До 3 діб можна зберігати. Ет охолоджений вівсяний.
5. Умань Моха вівсяна.- 1/4 ст.л. вівсяного
- 1/3 ст.л. молока
- 1/4 ст.л. звичайного йогурту
- 1 ч.л. меду
- 1 ч.л. какао порошок
- 1/2 ч.л. миттєва кава, розведений в 1 ст.л. гарячої води
Додайте всі інгредієнти в банку і перемішайте їх. Закрийте баночку і вставте її в холодильник на ніч. До 3 діб можна зберігати. Ет охолоджений вівсяний.
Таке вівсяне можна заморожувати до 1 місяця. Також можна використовувати в теплому вигляді, нагріванні в мікрохвильовці. Ведуться експерименти з рецептом. Таке вівсяне в банці може бути спасіння для тих, хто не любить варити сніданок вранці. Найголовніше, що це здорове харчування!
Поділіться цим оригінальним рецептом з друзями!
через takprosto cc