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对于那些谁喜欢睡一个完美的早餐
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有一个超级秘密配方，将派上用场的情况下，你肯定知道，在早上醒来。或者，如果你想要吃早餐的健康和美味的食物和感觉的同时，你履行你的职责的身体，但不侵犯自己享受的权利。
网站 STRONG>经历了可爱的懒这个食谱对你说，美联储和满足。
基本配方燕麦懒banke
1，我们需要：
在柔和的燕麦片（不是快餐） 无填料 脱脂牛奶 有盖的玻璃瓶0,5，或纯酸奶0,4湖 2。添加燕麦，牛奶，酸奶，糖和水果或浆果。
3.关闭罐子摇组合成分。
4.添加水果或浆果在上面，轻轻搅拌。
5.紧紧贴着罐，放入冰箱过夜。
这可以被存储燕麦片至2天，或甚至更多，这取决于水果的类型和成熟。例如，即使一个4天的逗留在冰箱后，燕麦香蕉非常好吃。在晚上泡麦片与牛奶，酸奶和果汁。第二天，粥将是一个轻柔。
5想法如何多元化基地B：用橘子和apelsinom
STRONG>燕麦在银行
在1/4杯燕麦片 1/3杯牛奶 1/4杯原味酸奶 1汤匙橘子酱< / 1茶匙蜂蜜 1/4杯切碎的倒掉橘子。 ul>银行加燕麦片，牛奶，酸奶，橘子酱和蜂蜜。盖上盖子，摇晃均匀，直到将所有成分混合。开放式，增加排水切片柑橘的碎片，轻轻搅拌。关闭罐的盖子，放在冰箱里过夜（最多可储存3天）。吃稀饭冷却。
燕麦片是一个银行，一个香蕉和kakao
在1/4杯燕麦片 1/3杯牛奶 1/4杯原味酸奶 1汤匙可可粉 1茶匙蜂蜜 1/4杯切碎的成熟的香蕉。 ul>银行加燕麦片，牛奶，酸奶，可可粉和蜂蜜。盖上盖子，摇晃均匀，直到将所有成分混合。打开，加入切碎的片成熟的香蕉，并轻轻搅拌。关闭罐的盖子，放在冰箱里过夜（存储最多2天）。吃稀饭冷却。
燕麦片是一个银行，一个苹果和koritsey
在1/4杯燕麦片 1/3杯牛奶 1/4杯原味酸奶 1/2茶匙肉桂 1茶匙蜂蜜 1/4杯苹果汁（新鲜的苹果切片）。 ul>银行加燕麦片，牛奶，酸奶，肉桂和蜂蜜。盖上盖子，摇晃均匀，直到将所有成分混合。打开，加入苹果泥（你可以添加新鲜的苹果块），并轻轻搅拌。关闭罐的盖子，放在冰箱里过夜（存储最多2天）。吃稀饭冷却。
燕麦片在樱桃的罐子和巧克力kroshkoy
在1/4杯燕麦片 1/3杯牛奶 1/4杯原味酸奶 1茶匙蜂蜜 1/2茶匙香草 1汤匙磨碎细黑巧克力 1/4杯切碎的樱桃（新鲜或冷冻）。 UL>银行加燕麦片，牛奶，酸奶，蜂蜜和香草。盖上盖子，摇晃均匀，直到将所有成分混合。打开，加入切碎的樱桃和巧克力片的碎片，并轻轻混合一切。关闭罐的盖子，放在冰箱里过夜（最多可储存3天）。吃稀饭冷却。
摩卡，燕麦片banke
在1/4杯燕麦片 1/3杯牛奶 1/4杯原味酸奶 1茶匙蜂蜜 1茶匙可可粉 1/2茶匙速溶咖啡溶解在1汤匙热水。 ul>银行加燕麦片，牛奶，酸奶蜂蜜，可可粉和速溶咖啡。盖上盖子，摇晃均匀，直到将所有成分混合。然后，只需放入冰箱过夜（最多可储存3天）。吃稀饭冷却。
这是特别方便的，银行燕麦可以冷冻，如果只填补3/4从液体的膨胀冷冻期间不破裂。并且希望不要忘记他们在冰箱中超过一个月。当需要新的作品，简单地从冰柜冰箱移动银行在晚上。如果你想有一个热粥早上，你可以热身的微波炉的罐子。
银行并不一定是玻璃。如果你想利用粥工作，你可以用一个塑料容器。
参见 STRONG>：
20凉爽的三明治早餐
7快速，健康的饮料早餐
9 camyh美味的煎鸡蛋的世界
通过 buymeapie.com/blog/oatmeal-in-jar/ </A>
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