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6必要的技术，这将帮助你瞬间聚焦。
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你也一样，有时它发生：你不能专注于一个特定的现实，不断分心？这大大激怒，由于生产率降低到零。 Segodnyapodgotovil你6种方法，帮助您快速集中，并返回任务。
正确的呼吸 STRONG>
这是一个很好的技术，称为“广场上的气息。”要使用它，你需要找到附近的任何长方形或正方形的对象。让它成为纸，或门或镜子。所以，现在你需要做的这一点。看在左上角和使气息。屏住呼吸4秒。接下来，将右上角和呼出的观点。现在吸气，扫了一眼右下角。屏住呼吸4秒。和呼气瞥了一眼左下角。直到你意识到你是完全专注重复此方法。
分钟冥想 STRONG>
为集中养护最佳实践 - 他们是很简单的。作为一项规则，他们只是回到人们的意识状态。另一种简单的方法：找一些安静的地方，坐在椅子上，并想象自己在海边。要做到这一点，甚至没有闭上眼睛。试想一下，有海浪爱抚你的耳朵，以及如何靠近大海咆哮。尽量不要让你的大脑其他的想法。你可以使用一个特殊的轻松的音乐冥想。
关闭视线 STRONG>
张力对我们的一个来源 - 这就是生活的发展非常快，有时我们根本没有时间呢。为了放松身心，足以至少五分钟为“关闭”的眼睛。只需关闭它们并关灯，关闭百叶窗和鼓励这种状态一点点。你觉得你变得更加轻松。
不要多任务 STRONG>
很多时候，我们尝试为管理一切，但当然，我们没有得到任何东西。科学家已经证明，多任务 - 是一个神话。我们的大脑不能同时处理多个任务，同时保持质量的“待遇”。也就是说，你可以，当然，熨衬衫，在电话交谈。也许衬衫没有多少受此影响。但在同一时间，在电脑上做一个财务报告和开展商务往来与你的智能手机 - 这是不可能的。因此，以最快的方式把事情做好 - 做他们一贯
。
学会控制自己的情绪 STRONG>
有“最佳浓度区”的概念。为了能在这方面，我们必须能够控制自己的情绪。情商 - 了解他们的感受，并尽可能地，控制他们为了自己的利益的能力。例如，焦虑会严重损害生产率。一个人谁是遇到了一些强烈的正面或负面的情感，很少能在最佳浓度。通常人们不要试图控制自己的情绪，因为他们认为这是不可能的。总的来说它。然而，情绪是可以间接控制。你不能改变自己的情绪，但你能转变思维，它会影响观感。
问问自己，«我没有做什么？“ em>的 STRONG>
人类的大脑就像是一台电脑。如果它打开了一些重要的应用程序和程序，它们能够减缓与主应用程序的工作。有一个很好的问题，这将有助于优先考虑。问问你自己：«什么？我不这样做» em>的回答这个问题，你就会明白，你所关注的东西好多了。这种战术将帮助您了解什么是你真正重要的，什么要注意的第一个地方。
这6个有效的技巧将帮助你提高你的注意力和劳动生产率。您将能够执行的任务设置你的是更快，更好的之前。使用这些技术，并与朋友分享！
根据书“的最高浓度»
通过takprosto CC
正确的呼吸 STRONG>
这是一个很好的技术，称为“广场上的气息。”要使用它，你需要找到附近的任何长方形或正方形的对象。让它成为纸，或门或镜子。所以，现在你需要做的这一点。看在左上角和使气息。屏住呼吸4秒。接下来，将右上角和呼出的观点。现在吸气，扫了一眼右下角。屏住呼吸4秒。和呼气瞥了一眼左下角。直到你意识到你是完全专注重复此方法。
分钟冥想 STRONG>
为集中养护最佳实践 - 他们是很简单的。作为一项规则，他们只是回到人们的意识状态。另一种简单的方法：找一些安静的地方，坐在椅子上，并想象自己在海边。要做到这一点，甚至没有闭上眼睛。试想一下，有海浪爱抚你的耳朵，以及如何靠近大海咆哮。尽量不要让你的大脑其他的想法。你可以使用一个特殊的轻松的音乐冥想。
关闭视线 STRONG>
张力对我们的一个来源 - 这就是生活的发展非常快，有时我们根本没有时间呢。为了放松身心，足以至少五分钟为“关闭”的眼睛。只需关闭它们并关灯，关闭百叶窗和鼓励这种状态一点点。你觉得你变得更加轻松。
不要多任务 STRONG>
很多时候，我们尝试为管理一切，但当然，我们没有得到任何东西。科学家已经证明，多任务 - 是一个神话。我们的大脑不能同时处理多个任务，同时保持质量的“待遇”。也就是说，你可以，当然，熨衬衫，在电话交谈。也许衬衫没有多少受此影响。但在同一时间，在电脑上做一个财务报告和开展商务往来与你的智能手机 - 这是不可能的。因此，以最快的方式把事情做好 - 做他们一贯
。
学会控制自己的情绪 STRONG>
有“最佳浓度区”的概念。为了能在这方面，我们必须能够控制自己的情绪。情商 - 了解他们的感受，并尽可能地，控制他们为了自己的利益的能力。例如，焦虑会严重损害生产率。一个人谁是遇到了一些强烈的正面或负面的情感，很少能在最佳浓度。通常人们不要试图控制自己的情绪，因为他们认为这是不可能的。总的来说它。然而，情绪是可以间接控制。你不能改变自己的情绪，但你能转变思维，它会影响观感。
问问自己，«我没有做什么？“ em>的 STRONG>
人类的大脑就像是一台电脑。如果它打开了一些重要的应用程序和程序，它们能够减缓与主应用程序的工作。有一个很好的问题，这将有助于优先考虑。问问你自己：«什么？我不这样做» em>的回答这个问题，你就会明白，你所关注的东西好多了。这种战术将帮助您了解什么是你真正重要的，什么要注意的第一个地方。
这6个有效的技巧将帮助你提高你的注意力和劳动生产率。您将能够执行的任务设置你的是更快，更好的之前。使用这些技术，并与朋友分享！
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