疯狂的脂肪燃烧!该系统将允许您快速摆脱所有多余的。

在盛夏时节,当“橘皮”,是不是在庞大的毛衣和牛仔裤,以掩饰,永远想要苗条。但并不总是和不是每个人都有机会去定期和积极参与健身,或严格控制饮食的健身房。和VSE也减肥,减肥,可以在熟悉的环境中,而不必离开家,做日常的家务。怎么样?这很简单!我们提供给你注意一些规律可循,这将确保你没有太多的精力疯狂的减肥!

1。遵守日常和营养 STRONG>

当天的方式 - 你的方式来减肥大副。为了打破上的时钟(时间恢复,水处理,早餐,午餐,晚餐,做家务)的一天的开始。然后划分餐5次以相等的间隔(早餐,午餐,晚餐,下午茶,晚餐)。如果你要做饭给她丈夫的到来,首先唱歌本身,然后进行烹调。因此,你会避免的诱惑“VSE尝试”19:00之后。

另外,尽量找出自己每天至少15分钟(例如,在午餐,当宝宝睡觉),花这个时间很好地利用:使一小笔费用或几个仰卧起坐。一开始这将是足够的充电的身体和快乐制定了有益的习惯。

3。旋转的圈或跳绳 STRONG> STRONG>

旋转的圈是很容易的,但摆脱围绕腰部多余脂肪的过程被认为是非常有效的。看似,每天和成​​果10分钟就会在一周内明显。旋转的圈在任何民政事务之余,你看电视,等待清洗的结束或煲电话粥。

在打击多余的体重作斗争的另一个工具 - 跳绳。如果空间允许的公寓,你可以交替练习圈和跳绳。仅5分钟,每天将足以保持自己的身材。

4。更换菜肴
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这个简单的心理招果然奏效!改变了他的板更小的尺寸,从而可以减少食物的消费量。另一个忠告 - 不要混合食物在盘中,避免添加剂

5。铅博客 STRONG>

他将是你最好的朋友之一。要开始写下你的体重的第一天,然后进行最重要的记录。写下来临每日/每周模式,指出,已完成(有 - 负)项,列出了已经吃了一天的产品,香烟的数量,如果你吸烟(或相反,如果掷 - 注意的天数过着无有害习惯)。每天晚上,一个控制称重。一旦看到结果,你将有进一步的饮食漏洞,甚至更多的激励。







6。使用面霜 STRONG>

选择一个特殊的抗脂肪霜或磨砂膏,或者准备本身(例如,基于咖啡或燕麦片)。这个简单但非常有效的工具,可以帮助排除体内毒素,净化毛孔,促进血液循环,滋养组织与氧气和色调肌肤,消除恼人的“桔皮»。
7。做家务锻炼 STRONG>

洗涤,熨烫,清洗,逛了...把所有的家务在健身。这听起来很简单,不是吗?去商店,走下楼来代替电梯。如果包不重 - 上升到步行上了。在熨烫应该是非常有帮助的汗水 - 穿上衣服,这将创造一个桑拿的效果。在洗涤,如上所述,可以说hulahup ...抓住一切机会实现的结果,它不会需要很长时间!

8。剔除部分产品 STRONG>

如果你想减肥,那么你必须忘掉一些有害的食品和数字。面包,甜烘焙食品,面条,蛋黄酱,香肠,奶油,甜汽水......在VSE有必要实行严格的禁忌,如果你想减肥。优先于蔬菜,水果,天然肉,清蒸鱼和乳制品。顺便说一下,马铃薯也最好不要倾斜。

9。不要吃趴 STRONG>

订一条规矩,有坐在桌子。渴望拥有一台电视机的晚餐或点心,继续奔波的房子 - 不是一个选项。支付食物的摄入5-10分钟冷静,不要急于和不跳的饭菜。在其他方面,它建议吃无杂念 - 关掉电视,放下盘子,停止阅读

10。洗澡 STRONG>

水治疗是在任何时候很有用!您可以在晚上,早上冲洗水做按摩指导加强水射流对身体的问题领域。当你洗澡,用不同的方式:芳香精油有助于肌肉放松,沐浴露有助于提升和强化肌肤磨砂正积极与脂肪挣扎,有一个变暖的影响。顺便说一句,浴巾,用海绵后自己推荐一个有点苛刻一堆。












正如你所看到的,这是没有必要抱怨缺乏资金用于培训在健身房锻炼或缺乏自由时间。想都不用想后,这是他们的懒惰只是一个借口。与你的朋友分享,以打击脂肪堆积,这些简单的方法。也许,他们甚至不知道有多少脂肪损失可以很简单!

通过takprosto CC

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