如何减肥

怎样减肥很久以前,更精确地在2003年,就在1月1日,在傍晚的某个地方,我再次决定减肥。天很冷,解酒和所有硬盘。我记得试图系鞋带10分钟,直到我意识到穿的鞋没有鞋带。这是最后一根稻草。我很清醒,吃的东西紧紧地把他的压板,拍着他的拳头放在桌子上,决定减肥。

减肥的愿望是客观上最好的26岁年轻人和成功的经理人,体重超过150公斤,离异。到时候治疗师陡险诊所已经写了很多药对高血压,是一家专门从事关节 - 关节,验光师不断地增加一些数字的食谱,不戴眼镜就不可能做出来,并增加了更多和更模糊的条款。文章我的预算“美丽与健康”被不断增加,主要是由于“健康”。
大约所以我看了看决策点:




在一月中旬,我参加了星球健身,这真理报街。这家具乐部已经迷住了我,游泳池,健身房,许多年轻人和成功的女性穿着运动。虽然大多数肯定不是最不重要的,企业折扣。我只记得,他第一次没能爬上最模拟器,但已经显示出在水从水池位移了良好的效果。我记得在我在“体育成就”有什么样的形式是“5次拉升,成功地其中之一。”我记得圆的眼睛在更衣室里所有的人。我想,当我看他们的健身俱乐部的上座率已经显著的改善。

刚买秤,称重(电子秤,显示最多150搞砸了,就报过载,问了第二个去),和喜悦的事情轻轻说了一句啤酒。当时我晚上啤酒消费率分别为3升左右。虽然我买了7罐,但事情并非如此...

到那个时候我已经知道,在任何困难的任务需要或动机或一个特殊的人有枪设置(完美的动机)。当某处的春天时钟已经开始欲言又止,但显示出一些数字,我认为我的兄弟和几个人来到手,减肥。我认为,当然,在固体(对我来说)的钱。

与喜悦,甚至在埃及大会:



最令人惊奇的 - 即使粘有女孩。我不知道我是怎么做的 - 我不会给自己...

而这个过程已经开始...春天,我钦佩人物如143公斤。但在它下面是不可能的。喜欢吃更多的啤酒,我喝少。不知怎的,我也没多想的食品,酒精和超重之间的关系。毕竟,我去健身,是不是?当6月,权衡的平衡,我发现老熟悉的身影143 - 想扔...去健身。

但尝试工作了,我从来没有离开过!甚至有一次我去一个独木舟跋涉。我记得我不得不把独木舟,然后dosobirat:



但说实话 - 谁搞总能找到。找到的东西,或者干脆寻找冒险在他的屁股。我很幸运 - 我的同事尼基塔,欣赏我的苦难,告诉并显示该名男子谁(像的方式!)就在最近成功减掉了体重,尤其是没有紧张。一两天后,在我的口袋里了梦寐以求的手机。

拨打这个号码并没有离开我无动于衷。首先,我听到了一个新名词“心理矫正过重”,这之前,根本不知道。其次震惊,酒精和减肥是不兼容的信息。但争议也不想打,所以我们不得不同意的一切。虽然事件的日期不得不动了一下(否则自己的生日,本来是悲伤的所有理解的目光看受邀嘉宾):


2003年8月,我去了“一组修正多余的体重,”这是进行在一个租来的校舍新科西诺站组医生(治疗师,催眠治疗师和心理学家,如果我没记错的话)。现在,他们已经开设了心理治疗中心“的埃维亚岛”收回了自己的前提,但它很有趣......学校,旧椅子,很厚的阿姨愤怒的量,只是二发的家伙(我的)。而堆 - 所有那些谁前来减肥的体检。天!那里进行2或3晚,周六和周日的一部分。让人联想到萨满教。大多数人惊讶的是,经过一个不眠之夜不想睡觉。

从从时间所学到的知识的高度我所代表的法的本质。这介绍资源状态,加速新陈代谢,总结客户的“安乐窝”,并帮助建立的目标。所有无害的,基本上可用于任何有组织的人得不到援助。在这个过程中被赋予了很多重要的和必要的信息身体如何运作,如何区分饥饿的胃口,它不限制自己在吃饭。条款倾销多余的体重是很简单(让我仅指定基本):

确定的目的。并确定正确。
读热量sedennogo,并确保了每日摄取的热量在个人带接收
每日称重
不要喝
获得从生活
最大的快乐
总之 - 该方法已帮助了我。在那之后,我就开始观察的规则来快速落锤,虽然不是一切都那么简单......在短短的几千年来没有人想出什么更有效的过重的救济,少吃多运动。其实对我做的事情之间的150和90 killogramm。所有的10个月。而如果没有给予太多的自己的大力移动,因为太少。

复杂的是克服与渴望吃东西很好吃,喝,然后去死。不仅有助于理解的原因,这一愿望。
用户可以很容易地改变你的体重。但只是改变自己,他们可以住在重量,这对他们是一个新的,更合适。否则 - 发胖了。这是比较容易。还有大家都熟悉。然后 - 我们必须学会重新生活。我有我住秤上两个不同的号码之间的一些生活的感觉。而我是在对方。它是伟大的!

最不易察觉的变化在你的朋友圈最接近 - 亲戚,朋友和同事。他们能理解......
每天早上,我的体重少了,但更多的时候吃了(在某处一两天,这是很烦人的)。考虑卡路里吃。我有一个范围热量860-1260卡的热量。某处半人的日常价值。对于比较 - 这2-3麦当劳大三明治。事实证明,在这样的卡路里含量,你可以有很多......有时候,我们不得不吃巧克力,让底部边框。

很多了解了新的食物。例如,你可知道,如果一块鸡肉炒熟的植物油,它的热量提高3!时间?并且在同一时间,该油(或其它类似的脂肪)在体内可能天无一茶匙?而先将100克的热量的坚果等于500克肉?一边开始明白 - 身体要采取某种产品或不。突然,变得清晰,焙烤制品没有(除了烤肉串以任何形式)引起我的兴趣,喜欢猪肉。蛋黄酱,尽管高热量 - 我的身体赞赏。 :)我很高兴地发现,如果你吃低热量餐的餐馆 - 它拥有一个便宜又好吃。

积极倾倒多余的体重开始后一般只有两个星期,我就已经开始改变。
这张照片时作出我的体重136千克:

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