如何减肥

怎样减肥很久以前,更精确地在2003年,就在1月1日,在傍晚的某个地方,我再次决定减肥。天很冷,解酒和所有硬盘。我记得试图系鞋带10分钟,直到我意识到穿的鞋没有鞋带。这是最后一根稻草。我很清醒,吃的东西紧紧地把他的压板,拍着他的拳头放在桌子上,决定减肥。

减肥的愿望是客观上最好的26岁年轻人和成功的经理人,体重超过150公斤,离异。到时候治疗师陡险诊所已经写了很多药对高血压,是一家专门从事关节 - 关节,验光师不断地增加一些数字的食谱,不戴眼镜就不可能做出来,并增加了更多和更模糊的条款。文章我的预算“美丽与健康”被不断增加,主要是由于“健康”。
大约所以我看了看决策点:




在一月中旬,我参加了星球健身,这真理报街。这家具乐部已经迷住了我,游泳池,健身房,许多年轻人和成功的女性穿着运动。虽然大多数肯定不是最不重要的,企业折扣。我只记得,他第一次没能爬上最模拟器,但已经显示出在水从水池位移了良好的效果。我记得在我在“体育成就”有什么样的形式是“5次拉升,成功地其中之一。”我记得圆的眼睛在更衣室里所有的人。我想,当我看他们的健身俱乐部的上座率已经显著的改善。

刚买秤,称重(电子秤,显示最多150搞砸了,就报过载,问了第二个去),和喜悦的事情轻轻说了一句啤酒。当时我晚上啤酒消费率分别为3升左右。虽然我买了7罐,但事情并非如此...

到那个时候我已经知道,在任何困难的任务需要或动机或一个特殊的人有枪设置(完美的动机)。当某处的春天时钟已经开始欲言又止,但显示出一些数字,我认为我的兄弟和几个人来到手,减肥。我认为,当然,在固体(对我来说)的钱。

与喜悦,甚至在埃及大会:



最令人惊奇的 - 即使粘有女孩。我不知道我是怎么做的 - 我不会给自己...

而这个过程已经开始...春天,我钦佩人物如143公斤。但在它下面是不可能的。喜欢吃更多的啤酒,我喝少。不知怎的,我也没多想的食品,酒精和超重之间的关系。毕竟,我去健身,是不是?当6月,权衡的平衡,我发现老熟悉的身影143 - 想扔...去健身。

但尝试工作了,我从来没有离开过!甚至有一次我去一个独木舟跋涉。我记得我不得不把独木舟,然后dosobirat:



但说实话 - 谁搞总能找到。找到的东西,或者干脆寻找冒险在他的屁股。我很幸运 - 我的同事尼基塔,欣赏我的苦难,告诉并显示该名男子谁(像的方式!)就在最近成功减掉了体重,尤其是没有紧张。一两天后,在我的口袋里了梦寐以求的手机。

拨打这个号码并没有离开我无动于衷。首先,我听到了一个新名词“心理矫正过重”,这之前,根本不知道。其次震惊,酒精和减肥是不兼容的信息。但争议也不想打,所以我们不得不同意的一切。虽然事件的日期不得不动了一下(否则自己的生日,本来是悲伤的所有理解的目光看受邀嘉宾):



2003年8月,我去了“一组修正多余的体重,”这是进行在一个租来的校舍新科西诺站组医生(治疗师,催眠治疗师和心理学家,如果我没记错的话)。现在,他们已经开设了心理治疗中心“的埃维亚岛”收回了自己的前提,但它很有趣......学校,旧椅子,很厚的阿姨愤怒的量,只是二发的家伙(我的)。而堆 - 所有那些谁前来减肥的体检。天!那里进行2或3晚,周六和周日的一部分。让人联想到萨满教。大多数人惊讶的是,经过一个不眠之夜不想睡觉。

从从时间所学到的知识的高度我所代表的法的本质。这介绍资源状态,加速新陈代谢,总结客户的“安乐窝”,并帮助建立的目标。所有无害的,基本上可用于任何有组织的人得不到援助。在这个过程中被赋予了很多重要的和必要的信息身体如何运作,如何区分饥饿的胃口,它不限制自己在吃饭。条款倾销多余的体重是很简单(让我仅指定基本):

确定的目的。并确定正确。
读热量sedennogo,并确保了每日摄取的热量在个人带接收
每日称重
不要喝
获得从生活
最大的快乐
总之 - 该方法已帮助了我。在那之后,我就开始观察的规则来快速落锤,虽然不是一切都那么简单......在短短的几千年来没有人想出什么更有效的过重的救济,少吃多运动。其实对我做的事情之间的150和90 killogramm。所有的10个月。而如果没有给予太多的自己的大力移动,因为太少。

复杂的是克服与渴望吃东西很好吃,喝,然后去死。不仅有助于理解的原因,这一愿望。
用户可以很容易地改变你的体重。但只是改变自己,他们可以住在重量,这对他们是一个新的,更合适。否则 - 发胖了。这是比较容易。还有大家都熟悉。然后 - 我们必须学会重新生活。我有我住秤上两个不同的号码之间的一些生活的感觉。而我是在对方。它是伟大的!

最不易察觉的变化在你的朋友圈最接近 - 亲戚,朋友和同事。他们能理解......
每天早上,我的体重少了,但更多的时候吃了(在某处一两天,这是很烦人的)。考虑卡路里吃。我有一个范围热量860-1260卡的热量。某处半人的日常价值。对于比较 - 这2-3麦当劳大三明治。事实证明,在这样的卡路里含量,你可以有很多......有时候,我们不得不吃巧克力,让底部边框。

很多了解了新的食物。例如,你可知道,如果一块鸡肉炒熟的植物油,它的热量提高3!时间?并且在同一时间,该油(或其它类似的脂肪)在体内可能天无一茶匙?而先将100克的热量的坚果等于500克肉?一边开始明白 - 身体要采取某种产品或不。突然,变得清晰,焙烤制品没有(除了烤肉串以任何形式)引起我的兴趣,喜欢猪肉。蛋黄酱,尽管高热量 - 我的身体赞赏。 :)我很高兴地发现,如果你吃低热量餐的餐馆 - 它拥有一个便宜又好吃。

积极倾倒多余的体重开始后一般只有两个星期,我就已经开始改变。
这张照片时作出我的体重136千克:



取得的成果打动了我,我决定买得起什么早就梦想 - 买一辆自行车,穿过森林(整个生命驾驭它,我旁边有自己的房子麋鹿岛与美妙的路径,适合骑自行车旅行,并为硬审判):


千克去很容易。我甚至可以说你自己。本身是减肥的身体,他收紧皮肤。我的功能很简单 - 给自己心爱的睡眠,吃了维生素,以提供能量的必要和足够的量,而不是毒害他用酒精。它帮助任何积极的情绪。有时我想,他们有一些热量,脂肪这是从来没有延迟。 :)
但随着公斤的离开产生新的欲望和新功能不接受udovoletvorit不是所有的可能性都希望 - 使用。

例如 - 早上我站在秤上,看到128千克,很高兴。在街上,他的目光相遇的女孩,看到了他们的兴趣。但是出现了不符合要求,不趁此机会 - 一旦触发昏迷。问题也开始出现 - “?也许很好它图”。大多数情况下它看上去像 - 更多的体重下降,更饿。而且也喜欢去喝酒。生活往往使人们有可能折磨:


有一次,我发现自己陷入了僵局。其实 - 我已经有相当长的时间,但他只能够实现失去了很多多余的。我意识到,我有一些东西可以防止开发更富有成效和愉快的休息。这我减去多余体重的边界,超越它 - 我有一个稍微不同的眼睛,可以看情况。重量出院继续......继续这一进程,但在胁迫下。不能独立。

它原来是个人成长培训,通过谁帮我开始下降的重量相同的人进行的方式。其实这种培训存在什么uviditelnogo不是 - 虽然适应了很多面子问题,为什么不帮?这种训练对我帮助很大。在此之前的训练对我来说是心理治疗的非常低的值。尤其是集体的。 :)本次培训的技术很简单 - 人聚集,并监督下,在专家的帮助下,使用golotropnogo呼吸和心理治疗技术(不同的​​情况下),每一个解决它的问题。出于某种原因,它的工作原理...... HZKNR短。而且,只有在那之后我意识到惰性的世界和人在里面。直到pnesh - 不会飞。每个人都喜欢做什么,不改不改。而我是一样的。直到现在。 :(但我学会了踢自己有时。
简而言之 - 多,他帮助了我。谁是我在工作的时候 - 非常强烈地感受到差异。尤其是老板。 ;)

我摆脱了几个无用的强迫观念和恐惧,以及一些其他的垃圾。而nafig前往埃及度假。而失去的感觉,就在飞机上飞行的过程:


144712​​16

但是,我成为了一个企业的传奇。哦,不是全心爱条纹的企业,现在扩大对俄罗斯的几乎所有地区,并在它的几个董事职位。据说,以前说话还是纠正员工 - 你不能不管做我们的管理的业务流程的分析? :)虽然现在大概忘了...


在一个赌,我不得不由我不得不掂量百千克一个明确的日期。为了帮助减掉多余的体重我几乎是从一开始是工作的步行路程。重要的是,早上真的帮上Rostokinskiy旅游堵车,因为我从ENEA得到索科尔尼基1小时的车程,步行45分钟。坦率地说 - 有时候幸运,我成功地到达那里在10分钟内,但它是在统计误差的水平。此外,每天在公园散步索科尔尼基让许多考虑和支持我在伟大的形状。
然而,死者系承压下行无情,我不得不失去的东西如2公斤。为了纪念这种情况下,我立刻卖掉我的车(效益出售打算买另一辆车奖金+收益),并开始步行走动。就这样,我没有从该轮7年不落后 - 这是一个强有力的举措。

总之 - 我赌赢了。而当他赢得了 - 他让自己放松一些。反反复复。但话又说回来,我纠正,表现正常。所表达的治疗师 - 调情与超重。我不知道该怎么和我与他是调情,但我不得不重写目标。呵呵,所以很多我已经达到,有些甚至超出。我同意我的唯一的事情 - 让每月一次放松,但不狂热:


总之 - 我做到了。而2005年6月20日(正好是10个月)开始权衡精确的90公斤。自己在这一点上是没有拍摄的,但照片是后来做:


或者一些常规ksivu这一块,做。


于是我放弃了体重和你。我认为 - 好(从92%到96千克考虑我的正常体重,取决于温度,负载类型等)。在一些地方,这是困难的时期 - 糟糕。但我认为,地面是不是在这些照片中可以发现,以及最重要的 - 事实上,我对那里的可能性。其它这样的。并利用他们的一部分,我在任何人都停止了工作,但仍须增加农民收入。婆娑我想要的方式。当然,我很幸运,在许多方面。但埋伏运气之前,我也不会接受。我会干脆拒绝。因为它本来就容易。

现在把它写入自己不要忘记。一年前,我被大大放宽(如在神经),我收回不亚于110千克。而现在,我离开的时候放弃了不少的规则 - 不要想停在那里(这不是关于重)。

在今年9月,一个主题了解到,真正能够改变我的一生。再次。在一个很好的方式。那么幸运了。它仍然从他的口袋里取出的手,走了两步,并...

慎重我强烈建议您使用载于本文本的方法减去多余体重没有专家的帮助,并从中获得完整的信息。如果有人 - 请各位手机

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