Cómo bajar de peso

¿Cómo puedo bajar de peso hace mucho tiempo, más precisamente en 2003, justo el 1 de enero, en algún lugar en la tarde, una vez más me decidí a bajar de peso. Hacía frío, resaca y todo dura. Recuerdo intentar atar los cordones de 10 minutos, hasta que me di cuenta de que llevaba zapatos sin cordones. Eso fue el colmo. Estoy sobrio, algo comió bien, apartó el plato, dio un puñetazo en la mesa y decidió bajar de peso.

El deseo de perder peso era objetivamente lo mejor para el joven director y exitosa de 26 años de edad, con un peso de más de 150 kilogramos, divorciado. En el momento en las clínicas del seguro empinadas terapeuta ya escribió un montón de medicamentos para la hipertensión, un especialista en las articulaciones - de las articulaciones, optometrista en constante aumento unas figuras en las recetas que sin gafas era imposible distinguir y añade términos cada vez más oscuros. Artículo mi "belleza y la salud" presupuesto fue en constante aumento, debido principalmente a la "salud".
Aproximadamente así que busqué en el punto de decisión:




A mediados de enero, me uní al Planet Fitness, que Pravda Street. Este club me ha cautivado, piscina, gimnasio, muchas mujeres jóvenes y exitosos vestidas en los deportes. Aunque ciertamente no menos importante, el descuento corporativo. Sólo recuerdo que en su primera visita no fue capaz de subir la mayoría de los simuladores, pero ha mostrado buenos resultados en el desplazamiento del agua de la piscina. Recuerdo la forma en la que tengo en los "logros deportivos" tener algo como "5 veces sacaron, uno de ellos con éxito." Recuerdo ojos redondos todos los hombres en el vestuario. Creo que cuando miro a su asistencia club de fitness ha mejorado significativamente.

Sólo escalas comprado, pesan (balanzas electrónicas, mostrando un máximo de 150 en mal estado, informaron sobrecargas y pidieron una segunda marcha), y la alegría con el asunto a la ligera cerveza. En ese momento mi tasa de consumo de cerveza por la noche era de unos 3 litros. Aunque me compré 7 frascos, pero el asunto no es el caso ...

Para entonces yo ya sabía que en cualquier tarea difícil necesitar o motivación o una persona especial con una pistola se estableció (perfecto motivación). Cuando en algún lugar en el reloj de la primavera ya comenzó titubeante, pero mostrando algunas figuras, discutí con mi hermano y un par de personas se acercaron a la mano que la pérdida de peso. Sostengo, por supuesto, de un sólido de dinero (para mí).

Con alegría, incluso en el congreso de Egipto:



Lo más sorprendente - incluso pegado allí chica. No sé cómo lo hice - yo no me daría ...

Y el proceso ha comenzado ... En la primavera he admirado a figuras como 143 kilogramos. Pero debajo de eso era imposible. Comer como más cerveza que bebía menos. De alguna manera yo no pienso en la relación de los alimentos, el alcohol y el exceso de peso. Después de todo, voy al gimnasio, ¿no? Cuando, en junio, para pesar en la balanza, me encontré con la vieja figura familiar de 143 - quería tirar ... ir al gimnasio.

Pero los intentos de trabajar fuera, nunca me fui! Incluso una vez que fui a un viaje en canoa. Recuerdo cómo me tuve que tirar de la canoa, y luego dosobirat:



Pero decir la verdad - que busca siempre encuentra. Encontrar algo, o simplemente en busca de aventura en su culo. Tuve suerte - mi colega Nikita, apreciando mi calvario, dijo y mostró al hombre que (como por cierto!) Muy recientemente perdió peso con éxito, y sobre todo sin forzar. Otro día o dos y el teléfono codiciado en mi bolsillo.

Llame a este número no me deja indiferente. En primer lugar, me enteré de un nuevo término "psico-corrección del exceso de peso", que antes ni siquiera sabía. En segundo lugar conmocionado información que es el alcohol y la pérdida de peso son incompatibles. Pero la controversia no quería jugar, así que tuvimos que estar de acuerdo en todo. Aunque la fecha del evento tuvo que mover un poco (de otro modo en su propio cumpleaños y tendría que estar triste todos los ojos comprensión para mirar los invitados):



En agosto de 2003, fui a "un grupo de la corrección del exceso de peso", que se llevó a cabo en un edificio alquilado escuela en grupo Novokosino de los médicos (el terapeuta, terapeuta y psicólogo, si no recuerdo mal). Ahora han abierto un centro psicoterapéutico "Evia" retiró sus propios locales, pero luego fue divertido ... Escuela, sillas viejas, cantidad furiosa de tías muy gruesas y sólo dos gordo (yo soy uno). Y para heap - examen médico de todos los que vienen a bajar de peso. Estaño! No se llevó a cabo de 2 o 3 noches y parte del sábado y el domingo. Con reminiscencias de chamanismo. La mayoría nos sorprendió que después de una noche de insomnio no quería dormir.

A partir de la altura de los conocimientos adquiridos desde el momento en que represento la esencia del método. Esta introducción al estado de los recursos, lo que acelera el metabolismo, concluyó clientes "zona de confort" y ayuda a establecer la meta. Todo inofensivos y, esencialmente, a disposición de cualquier persona organizada sin ayuda. En el proceso se le dio una gran cantidad de información importante y necesaria como funciona el cuerpo, cómo distinguir el apetito de hambre, que no se limita en la harina. Términos de de dumping exceso de peso eran bastante simples (Permitir especificar sólo el básico):

Determinar el propósito. Y para determinar correctamente.
Leer sedennogo calorías y para garantizar que la ingesta diaria de calorías en su
recepción de la banda personales Daily sopesar
No beba
Obtener el máximo placer de
vida
En pocas palabras - el método me ha ayudado. Después de eso, comencé a observar las reglas para bajar de peso rápidamente, aunque no todo era tan simple ... En tan sólo unos pocos miles de años nadie ha llegado con nada más eficaz para el alivio del exceso de peso, comer menos y moverse más. En realidad de lo que estaba haciendo entre 150 y 90 killogramm. Todos los 10 meses. Y sin dar demasiado de ti mismo para moverse vigorosamente, y como no es demasiado poco.

Complicated se superó con el deseo de comer algo bueno para comer o beber y luego caer muerto. Sólo ayuda a entender las razones de este deseo.
Los usuarios pueden cambiar fácilmente su peso. Pero simplemente cambiarse a sí mismos que pueden vivir en el peso, lo que es para ellos un nuevo y más adecuado. De lo contrario - a engordar de nuevo. Es más fácil. Hay todo familiar. Y entonces - tenemos que aprender a vivir de nuevo. Tengo la sensación de que he vivido varias vidas entre dos números diferentes en las escalas. Y yo estaba en la otra. Y fue genial!

El más difícil de percibir cambios en su círculo más cercano de amigos - familiares, amigos y colegas. Ellos pueden entender ...
Todos los días, por la mañana, pesaba menos, pero más a menudo comí (en algún lugar en un par de días esto es muy molesto). Considerado calorías come. Tuve una caloría Range 860-1260 calorías. En alguna parte media del valor diario de un hombre. Para la comparación - 2-3 sándwich grande de McDonald. Al final resultó que, en tal contenido calórico que puede tener mucho ... A veces teníamos que comer chocolate, llegando a la frontera inferior.

Muchos aprendieron acerca de la nueva comida. Por ejemplo, ¿sabía usted que si una pieza de pollo fríen en aceite vegetal, su incremento calórico de 3! veces? Y, al mismo tiempo que nadie cucharadita de este aceite (u otras grasas similares) en el cuerpo podía día? Y que los 100 gramos de nueces en calorías equivalentes a 500 gramos de carne? Side comenzó a entender - el cuerpo quiere tomar algún tipo de producto o no. De pronto se hizo evidente que los productos de panadería no me interesaban, como la carne de cerdo (en cualquier forma excepto kebab). Una mayonesa, a pesar del alto de calorías - apreciado por mi cuerpo. :) Me alegró descubrir que si comer comidas bajas en calorías en restaurantes - tiene un barato y muy sabroso.

Generalmente sólo dos semanas después del inicio de la activa de dumping del exceso de peso que ya había empezado a cambiar.
Esta foto fue hecha cuando pesaba 136 kilogramos:



Resultados obtenidos me impresionaron y me decidí a pagar lo mucho que había soñado - para comprar una bicicleta y montar a través de la selva (de vida entera, tengo al lado de sus casas en Elk Island con caminos maravillosos, apto para excursiones en bicicleta, y por la dura prueba ):


Kilogramos fueron fácilmente. Incluso me atrevería a decir a ti mismo. El propio cuerpo estaba perdiendo peso, se tensa la piel. Mi función era simple - para dar su amado el sueño, comer una vitamina, para proporcionar la cantidad necesaria y suficiente de energía, no para envenenarlo con alcohol. Ayudó a las emociones positivas. A veces creo que tienen algún tipo de calorías, la grasa que nunca se retrasó. :)
Pero con la salida de kilogramos surgieron nuevos deseos y nuevas características No todo deseo de no recibir udovoletvorit todas las posibilidades - uso.

Por ejemplo - en la mañana me puse de pie en las escalas y vi a 128 kilogramos, estaba encantado. En la calle, sus ojos se encontraron a la chica, vieron su interés. Pero no formaba cumplen, no se tiene la oportunidad - una vez desencadenado inconsciente. Las preguntas están comenzando a surgir - "¿Y tal vez Bueno, la figura". Muy a menudo parecía que - cuanto más peso se redujo, más hambre. Y también les gusta tener una bebida. La vida se hace a menudo posible para atormentar:


En un momento me encontré en un callejón sin salida. En realidad - He estado allí desde hace mucho tiempo, pero era capaz de realizar sólo pierden una gran cantidad de exceso. Me di cuenta que tenía algo que impide el desarrollo de reposo más productiva y agradable. Este llegué a perder el exceso de peso de la frontera, más allá del cual - Tengo los ojos ligeramente diferentes que podrían mirar la situación. Peso fue dado de alta para continuar ... para continuar con el proceso, pero bajo coacción. No de forma independiente.

Resultó ser el camino de la formación de crecimiento personal, llevada a cabo por las mismas personas que me ayudaron a empezar a bajar de peso. En realidad nada uviditelnogo en presencia de este tipo de formación no es - aunque muchos se enfrentan a problemas de adaptación, ¿por qué no ayudar? Este entrenamiento me ayudó mucho. Antes de esta capacitación para mí era el valor muy bajo de la psicoterapia. Especialmente colectiva. :) La tecnología de este entrenamiento es simple - la gente se reúne, y bajo la supervisión y con la ayuda de expertos, utilizando golotropnogo respiración y técnicas psicoterapéuticas (diferentes, en la situación), cada uno resuelve su problema. Por alguna razón, funciona ... HZKNR más corto. Y sólo después de que me di cuenta de lo inerte el mundo y la gente en ella. Hasta pnesh - no va a volar. Todo el mundo le gusta hacer nada, no cambian y no cambian. Y yo soy el mismo. Hasta ahora. :( Pero aprendí a patear a mí mismo a veces.
En resumen - mucho que me ayudó. ¿Quién está conmigo en el tiempo trabajado - sintió muy fuertemente la diferencia. Especialmente los jefes. ;)

Me deshice de un par de obsesiones y miedos inútiles, y alguna que otra basura. Y nafig fue a Egipto para pasar unas vacaciones. Y perdió, el sentimiento, en el curso del vuelo en un avión:




Pero me convertí en una leyenda corporativa. Bueno, no toda la corporación rayas amada, ahora se extiende por casi todas las regiones de Rusia, y en varias de sus direcciones. Se dice que el primero todavía hablan empleados corregidos - no si usted hace un análisis de los procesos de negocio de nuestra gestión? :) Aunque ahora probablemente olvidado ...


En una apuesta, yo tenía una fecha clara por la que tuve que sopesar 100kg. Para ayudar a perder el exceso de peso que estaba casi desde el principio era el paseo a trabajar. Realmente me ayudó esa mañana debido a los atascos de tráfico en Rostokinskiy viajes que recibo de ENEA a Sokolniki durante 1 hora en coche y 45 minutos a pie. Francamente - y, a veces la suerte me las arreglé para llegar en 10 minutos, pero fue en el nivel de error estadístico. Además, paseo diario en el parque Sokolniki permite a muchos a considerar y me apoyaron en gran forma.
Sin embargo, la fecha límite de tironeo hacia abajo sin descanso, y tuve que perder algo así como 2 kg. En honor a este caso, inmediatamente me vendí mi coche (beneficio en ganancias + producto de la venta va a comprar otro coche) y comenzó a moverse a pie. Con esto, no conseguí salir de detrás de las ruedas 7 años - era un movimiento de gran alcance.

En resumen - gané la apuesta. Y cuando ganó - se permitió relajarse unos pocos. Y en varias ocasiones. Pero, de nuevo, he corregido y se comportaba correctamente. Según lo expresado por los terapeutas - coqueteado con el sobrepeso. No sé cómo y con quién me estaba coqueteando, pero tuve que reescribir el objetivo. Oh, por lo que muchos de ellos he llegado, algunos incluso superó. Lo único que yo estaba de acuerdo conmigo mismo - vamos una vez al mes para relajarse, pero sin fanatismo:


En pocas palabras - lo hice. Y 06.20.2005 (exactamente 10 meses) comenzó a sopesar exactamente 90 kg. Mismo en este punto no es capturado, pero las fotos se hicieron más tarde:


O esta otra, hecho en alguna ksivu regular.


Así que se me cayó el peso y tu. Creo que - bien (considere mi peso normal de 92 a 96 kg, dependiendo de la temperatura, el tipo de carga, etc.). En algunos lugares era difícil a veces - pésimo. Pero creo que el terreno no está en las fotografías de estos se puede encontrar, y lo más importante - el hecho de que tengo la posibilidad de allí. Otro ejemplo. Y el uso de parte de ellos, me detuve en cualquier persona que trabaje, no obstante, para aumentar sus ingresos. Girando la manera que yo quiero. Por supuesto tuve la suerte de muchas maneras. Pero la emboscada que la suerte antes de que yo no hubiera aceptado. Me hubiera simplemente negado. Debido a que habría sido más fácil.

Ahora escribe a mí mismo de no olvidar. Hace un año yo estaba en gran medida relajada (como en los nervios), me recuperé hasta 110 kilogramos. Y ahora, cuando me fui a bajar un poco las reglas - no quieren parar allí (no se trata de peso).

En septiembre de este año, un tema ha aprendido que para realmente ser capaz de cambiar mi vida entera. Una vez más. En el buen sentido. Así que tuvimos suerte. Queda por quitar las manos de los bolsillos, dio dos pasos y ...

Precaución Recomiendo encarecidamente que utilice se expone en este texto métodos para perder el exceso de peso sin la ayuda de expertos y obtener de ellos la información completa. Si alguien debe - por favor, señoras teléfono
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