La quema de grasa loco! Este sistema le permitirá de forma rápida a deshacerse de todo el exceso. Bashny.Net

En pleno verano, cuando la "piel de naranja" no es esconderse debajo de suéteres voluminosos y jeans, quiero volver a ser delgada. Pero no siempre y no todos tienen la oportunidad de ir al gimnasio regularmente y activamente comprometido en la aptitud o dieta estricta. Y VSE también perder peso y bajar de peso puede ser en un ambiente familiar sin salir de casa y hacer las tareas domésticas diarias. ¿Cómo? Es muy sencillo! Ofrecemos a su atención algunas reglas a seguir que se asegurará de que la pérdida de grasa loco sin mucho esfuerzo!

1. Observe la diaria rutina de nutrición y

Su primer compañero en el camino hacia la pérdida de peso - el modo del día. Para romper el comienzo del día en el reloj (el tiempo de recuperación, tratamiento de agua, desayuno, almuerzo, cena, tareas del hogar). Luego divida las comidas 5 veces a intervalos iguales (desayuno, almuerzo, cena, merienda, cena). Si usted tiene que cocinar la cena para la llegada de su marido, en un primer momento el canto propio, y luego proceder a la cocción. De este modo se evitará la tentación de "VSE probar" después de las 19:00.

Además, trate de aislarse al menos 15 minutos al día (por ejemplo, en el almuerzo, cuando el bebé duerme) y pasar este tiempo para un buen uso: para hacer una pequeña unos abdominales cargos ni. Para empezar, será suficiente para recargar el cuerpo y la alegría de desarrollar un hábito útil.

3. Haga girar el aro o saltar la cuerda

Haga girar el aro es muy fácil, pero el proceso de deshacerse del exceso de grasa alrededor de la cintura se considera que es bastante efectivo. Al parecer, a 10 minutos al día, y el resultado será visible dentro de una semana. Haga girar el aro en los Asuntos de Interior sobra tiempo cuando mira la televisión, esperando el final del lavado o hablar por teléfono.

Otra herramienta en la lucha contra el exceso de peso - saltar la cuerda. Si el espacio lo permite los apartamentos, puede alternar el ejercicio con aro y cuerda para saltar. Sólo 5 minutos al día será suficiente para mantenerse en forma.

4. Vuelva a colocar los platos

Este truco psicológico simple en realidad funciona! Cambió su plato a un tamaño menor, y por lo tanto se puede reducir la cantidad de alimentos que se consumen. Otro consejo - no se mezclan la comida en un plato y evitar aditivos
!
5. El blog de plomo

Él será uno de sus mejores amigos. Para empezar a escribir su peso en el primer día, y luego proceder a los registros más importantes. Escriba venir en el modo diario / semanal, señala ins que se ha hecho (hay - menos), enumera los productos que se han de comer durante el día, el número de cigarrillos si fuma (o, a la inversa, si el tiro - en cuenta el número de días vivió sin dañina hábitos). Cada noche, un control de pesaje. Tan pronto cuenta de los resultados, usted tendrá más incentivos para nuevas hazañas dietéticos.






6. Use cremas

Elige una crema o exfoliante anticelulítico especial, o prepararse (por ejemplo, sobre la base de café o la avena). Esta herramienta simple pero muy eficaz ayuda a eliminar las toxinas, limpia los poros, mejora la circulación de la sangre, nutre los tejidos con el oxígeno y tonifica la piel, eliminando el molesto "piel de naranja».
7. Hacer las tareas del hogar como el ejercicio

Lavar, planchar, limpiar, ir de compras un ... Gire todo el trabajo doméstico en el gimnasio. Suena bastante simple, ¿verdad? Ir a la tienda, bajar las escaleras en vez del ascensor. Si la bolsa no es tan pesado - se eleva a la cima a pie, también. Durante el planchado debe ser muy útil como el sudor - poner en la ropa, lo que creará un efecto sauna. Durante el lavado, como se mencionó anteriormente, se puede decir hulahup ... Aprovecha todas las oportunidades para conseguir el resultado, y no pasará mucho tiempo!

8. Excluyendo algunos productos

Si usted quiere perder peso, entonces usted tiene que olvidarse de algunos de los alimentos y las cifras dañinos. Pan, pan dulce, pasta, mayonesa, embutidos, mantequilla, dulce refresco ... En VSE es necesario imponer un tabú estricto, si usted quiere perder peso. Dar preferencia a las verduras, frutas, carnes naturales, pescado al vapor y los productos lácteos. Por cierto, la papa también es mejor no apoyarse.

9. No coma mentira

Haga una regla allí sentado a la mesa. El deseo de tener una cena de TV o una merienda, sin dejar de correr alrededor de la casa - no es una opción. A cargo de la ingesta de alimentos 5-10 minutos de calma, no se apresure y no saltar comidas. Entre otras cosas, se recomienda comer sin distracciones -. Apagar el televisor, dejar a un lado la placa, dejar de leer

10. Tome baños

Tratamientos de aguas son útiles en cualquier momento! Tome la ducha por la mañana en la noche hacer un masaje de agua mejoradas dirigir chorros de agua en las zonas problemáticas del cuerpo. Cuando se bañe, utilice diferentes medios: aceites de aroma ayuda a los músculos a relajarse, geles de ducha ayudar a levantar y fortalecer exfoliantes de la piel están luchando activamente con la celulitis y tienen un efecto de calentamiento. Por cierto, después de una toalla de baño con una esponja de uno mismo recomiendan una pequeña pila dura.









Como se puede ver, no es necesario para quejarse de la falta de dinero para el entrenamiento en el gimnasio o la falta de tiempo libre. Después de una obviedad, es sólo una excusa de su pereza. Comparte con tus amigos estas formas sencillas para combatir los depósitos de grasa. Tal vez ni siquiera saben cuánto pérdida de grasa puede ser simple!

a través takprosto cc