7练习,以开发孩子的关注和毅力。现在博客 - 只有赞叹!

分心,注意力不集中 - 缺乏许多成年人的,我们能说的孩子!而在初中的学生谁是在云和不能集中在材料,可以证明,因为和他年轻的时候在高中这个数字没有通过。幸运的是,正念 - 一个质量不附带诞生,并与专项练习的帮助下容易获得。如果您发现您的孩子最近的表现非常隐约-udeli这个问题特别重视。如果你的宝宝还是相当矮小的人,他一定要把这些教训​​,为下一场比赛。结合其他木乃伊和花活动几个孩子。正面情绪被提供给每个参与者!让我们开始吧!






练习1.贝尔 STRONG>

按铃要求孩子听钟声的声音振动。告诉他们悄悄地举起了手,当铃声停止。在此之后容易教训做了,要求孩子们安静了一分钟,要注意,他们听到后振铃停止其他声音。经过这种方法每个孩子,让他告诉我什么声音,他听到了。这项工作发展的演讲,感知和关注的感觉。

练习2呼吸 STRONG>

给每个孩子一个玩具(或其它小物件),如果房间允许,问孩子们趴在地板上,而他们把玩具的肚子。告诉他们的呼吸在沉默了一分钟,怎么留意呼吸升高和降低的玩具,以及任何其他的感情,他们会觉得。请他们想象,所有的令人不安的想法变成泡沫和高飞了起来。冥想呼吸让孩子更友好,更安静,让他们看看有什么活动没有吵。

练习3.冥想 STRONG>

虽然孩子们趴在地上,要求他们关闭他们的眼睛和非常多的(地)挤所有的肌肉。告诉他们,他的手指,脚趾,大腿拉伤,颈部,肩膀和提高他们的头。问学生保持在这个位置上尽可能长的时间,然后深呼吸,完全放松。

练习4.气味 STRONG>

给每个孩子有天然香气的一些对象:茉莉或者薰衣草,桔皮,柠檬皮,叶天竺葵小枝......让孩子闭上眼睛,呼吸香气,只注重自己的感觉NEM。这对大脑的锻炼工作,提高记忆力,注意力,毅力,集中精力的能力。

练习5触摸 STRONG>

准备几块不同尺寸和形状的。这可能是按钮,鹅卵石,羽毛,球,毛绒玩具......让孩子闭上眼睛,把它开箱(包)的对象,并形容它。这是一个非常有益的做法不仅为孩子也为大人!

练习6.心跳 STRONG>

问学生跳一分钟,然后再告诉他们坐下来,把他的胳膊搂住心脏。让我们闭上眼睛,感受你的心跳,呼吸,让他告诉你什么,他们感觉在你的身体。

练习7感情 STRONG>

运动可以被称为“让我们谈谈感受。”让学生坐下来和你谈谈自己的感受。他们怎么感觉?他们怎么知道自己有一定的感情吗?领带他们是否觉得某些器官?另外问他们最喜欢的感觉,他们可以做什么,感觉更好。

如果放学后,你看到你的孩子是不安的东西,我提醒他,他总是可以把你的消极的想法到小瓶或通过冥想放松。如果儿童需要休息,让他们几分钟的时间来听自己的呼吸或感到心悸。






许多孩子需要的支持,不仅是家长,也是心理学家。如果这是我们的心态似乎是一些不寻常的和奇怪的,尽量应付孩子们的注意力分散,精神紧张,注意力不集中,烦躁不安。我们所有的配合都奠定了童年。让您的孩子成长和谐人格!给这个文章,谁拥有孩子的朋友。当然,他们学到一些有用的东西!

通过takprosto CC

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