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10个食物对数字伤害最大
最近,马里乌波尔新闻网站公布了对我们的数字造成不可弥补伤害的产品清单. 许多读者在本列表中惊奇地看到被认为是健康和饮食的食物.
对数字的主要威胁是含有隐藏营养成分的产品。 所以,如果你习惯吃低脂奶制品, 那你会失望。 美国科学家早已证明低脂食品会导致不健康的饱和. 如果你吃脂肪 在温和,你会满足。 零脂肪食物不饱和,所以过了一段时间我们想再吃.
不断吃低脂食品 我们消耗的卡路里比想象的多 毕竟,通常低脂产品是更热量的,因为能改善口味的成分被添加到它们的成分中. 平均而言,吃低脂肪食物会使饮食的热量增加250克.
那么,如果你想要一个美丽又瘦瘦的身体,什么食物应该被排除在饮食之外?
1. 糖类。 需要彻底放弃糖作为茶或咖啡中的添加剂. 必须限制使用含大量糖的包装果汁. 您可以浏览Mariupol免费的广告, 在您的城市寻找天然果汁供应商。
2. 马铃薯. 只在被烘烤或被煮熟时才有用. 否则,你的身体得到一剂淀粉。
3个 面粉产品. 甚至是用最高等级面粉做的 最好用全谷物面粉或Bran的产品取而代之。
4.四. 白磨饭. 它的淀粉含量高,有助于增重. 重要的是要选择合适的米类,理想的是完全抛弃白米,并将棕米引入到饮食中,在其中保留了这种谷物的所有有用物质. 你每周使用不超过两部分
5 (韩语). 活禽肉汤. 由于胆固醇含量高,这种盘子应该被废弃.
6. 国家 粥和即时梅斯利. 它们含有大量“空”碳水化合物,只是短暂地使胃口低落。
7. 黄油。 卡路里和脂肪产品,其使用应限于每周10克.
8. 联合国 肥香肠,肉,地脂,香肠,碳酸盐. 此类产品干扰了体重下降,也损害了健康。 这也可以包括各种罐装食品,它们被脂肪饱和. 所以如果你喜欢油中的cker鱼, 那你应该停止吃这种食物。
9. 蛋黄酱。 即使是最轻的或健身的蛋黄酱 也是去瘦身路上的另一个障碍
10个 糖,薯片,任何"工业"出产的小吃. 这种小吃含有大量有害物质,口味增强剂,食品添加剂. 快餐从来都没有帮助。
吃得好,你的身体会感谢你的 适当营养与身体锻炼相结合,将有助于消除所憎恨的额外体重. 如果你没有时间去健身房,
对数字的主要威胁是含有隐藏营养成分的产品。 所以,如果你习惯吃低脂奶制品, 那你会失望。 美国科学家早已证明低脂食品会导致不健康的饱和. 如果你吃脂肪 在温和,你会满足。 零脂肪食物不饱和,所以过了一段时间我们想再吃.
不断吃低脂食品 我们消耗的卡路里比想象的多 毕竟,通常低脂产品是更热量的,因为能改善口味的成分被添加到它们的成分中. 平均而言,吃低脂肪食物会使饮食的热量增加250克.
那么,如果你想要一个美丽又瘦瘦的身体,什么食物应该被排除在饮食之外?
1. 糖类。 需要彻底放弃糖作为茶或咖啡中的添加剂. 必须限制使用含大量糖的包装果汁. 您可以浏览Mariupol免费的广告, 在您的城市寻找天然果汁供应商。
2. 马铃薯. 只在被烘烤或被煮熟时才有用. 否则,你的身体得到一剂淀粉。
3个 面粉产品. 甚至是用最高等级面粉做的 最好用全谷物面粉或Bran的产品取而代之。
4.四. 白磨饭. 它的淀粉含量高,有助于增重. 重要的是要选择合适的米类,理想的是完全抛弃白米,并将棕米引入到饮食中,在其中保留了这种谷物的所有有用物质. 你每周使用不超过两部分
5 (韩语). 活禽肉汤. 由于胆固醇含量高,这种盘子应该被废弃.
6. 国家 粥和即时梅斯利. 它们含有大量“空”碳水化合物,只是短暂地使胃口低落。
7. 黄油。 卡路里和脂肪产品,其使用应限于每周10克.
8. 联合国 肥香肠,肉,地脂,香肠,碳酸盐. 此类产品干扰了体重下降,也损害了健康。 这也可以包括各种罐装食品,它们被脂肪饱和. 所以如果你喜欢油中的cker鱼, 那你应该停止吃这种食物。
9. 蛋黄酱。 即使是最轻的或健身的蛋黄酱 也是去瘦身路上的另一个障碍
10个 糖,薯片,任何"工业"出产的小吃. 这种小吃含有大量有害物质,口味增强剂,食品添加剂. 快餐从来都没有帮助。
吃得好,你的身体会感谢你的 适当营养与身体锻炼相结合,将有助于消除所憎恨的额外体重. 如果你没有时间去健身房,