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10 alimentos que dañan la figura más
Recientemente, el sitio de noticias Mariupol publicó una lista de productos que causan daño irreparable a nuestra figura. Muchos lectores se sorprendieron al ver en esta lista alimentos que se consideraban saludables y dietéticos.
La principal amenaza para la figura son los productos con contenido de nutrientes ocultos. Así que, si usted está acostumbrado a comer productos lácteos de baja grasa, entonces usted será decepcionado. Los científicos americanos han demostrado durante mucho tiempo que los alimentos bajos en grasa conducen a la plenitud poco saludable. Si come grasa en moderación, estará satisfecho. Y los alimentos sin grasa no están saturando, así que después de un tiempo queremos comer de nuevo.
Comemos constantemente alimentos bajos en grasa, consumimos más calorías de lo que pensamos. Después de todo, a menudo los productos bajos en grasa son más calóricos, ya que los componentes que mejoran el gusto se añaden a su composición. En promedio, comer alimentos bajos en grasa aumenta el contenido calórico de la dieta en 250 kcal.
Entonces, ¿qué alimentos deben ser excluidos de tu dieta si quieres tener un cuerpo hermoso y delgado?
1. Azúcar. Es necesario abandonar completamente el azúcar como aditivo en té o café. Es importante limitar el uso de jugos empaquetados, que contienen una gran cantidad de azúcar. Puedes navegar por los anuncios gratuitos de Mariupol para encontrar proveedores de jugo natural en tu ciudad.
2. Papas. Útil sólo en forma cocida o cocida. De lo contrario, su cuerpo recibe una dosis de almidón.
3. Productos de arrastre. Incluso los de la harina de grado más alto. Es mejor reemplazarlos con productos de harina o salvado de grano entero.
4. Arroz pulido blanco. Tiene un alto contenido de almidón, que contribuye al aumento de peso. Es importante elegir el tipo adecuado de arroz, idealmente abandonar completamente el blanco, e introducir el arroz integral en la dieta, en la que se conservan todas las sustancias útiles de este cereal. Y necesitas usarlo no más de dos porciones a la semana.
5. Caldos de carne y carne. Debido al alto contenido de colesterol, estos platos deben ser abandonados.
6. Porridge y muesli instantáneo. Contienen una gran cantidad de carbohidratos “vacíos”, que sólo dulzura brevemente el apetito.
7. Butter. Calorie y producto graso, cuyo uso debe limitarse a 10 gramos por semana.
8. Sausages gordos, carne, manteca, salchichas, carbonatos. Estos productos interfieren con la pérdida de peso, y también perjudican la salud. Esto también puede incluir todo tipo de alimentos enlatados, que están saturados de grasas. Así que si te gusta la caballa en aceite, entonces deberías dejar de comer tal comida.
9. Mayonnaise. Incluso la mayonesa más ligera o fitness es otro obstáculo en su camino a un cuerpo delgado.
10. Azúcares, chips, cualquier bocadillo de producción "industrial". Tales aperitivos contienen una gran cantidad de sustancias nocivas, potenciadores de sabores, aditivos alimenticios. La comida rápida nunca ha sido útil.
Come bien y tu cuerpo te lo agradecerá. La nutrición adecuada en combinación con el esfuerzo físico ayudará a deshacerse de las libras extra odiadas. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, el tablón de anuncios de Rusia te ayudará a comprar un simulador de casa a un precio asequible.
La principal amenaza para la figura son los productos con contenido de nutrientes ocultos. Así que, si usted está acostumbrado a comer productos lácteos de baja grasa, entonces usted será decepcionado. Los científicos americanos han demostrado durante mucho tiempo que los alimentos bajos en grasa conducen a la plenitud poco saludable. Si come grasa en moderación, estará satisfecho. Y los alimentos sin grasa no están saturando, así que después de un tiempo queremos comer de nuevo.
Comemos constantemente alimentos bajos en grasa, consumimos más calorías de lo que pensamos. Después de todo, a menudo los productos bajos en grasa son más calóricos, ya que los componentes que mejoran el gusto se añaden a su composición. En promedio, comer alimentos bajos en grasa aumenta el contenido calórico de la dieta en 250 kcal.
Entonces, ¿qué alimentos deben ser excluidos de tu dieta si quieres tener un cuerpo hermoso y delgado?
1. Azúcar. Es necesario abandonar completamente el azúcar como aditivo en té o café. Es importante limitar el uso de jugos empaquetados, que contienen una gran cantidad de azúcar. Puedes navegar por los anuncios gratuitos de Mariupol para encontrar proveedores de jugo natural en tu ciudad.
2. Papas. Útil sólo en forma cocida o cocida. De lo contrario, su cuerpo recibe una dosis de almidón.
3. Productos de arrastre. Incluso los de la harina de grado más alto. Es mejor reemplazarlos con productos de harina o salvado de grano entero.
4. Arroz pulido blanco. Tiene un alto contenido de almidón, que contribuye al aumento de peso. Es importante elegir el tipo adecuado de arroz, idealmente abandonar completamente el blanco, e introducir el arroz integral en la dieta, en la que se conservan todas las sustancias útiles de este cereal. Y necesitas usarlo no más de dos porciones a la semana.
5. Caldos de carne y carne. Debido al alto contenido de colesterol, estos platos deben ser abandonados.
6. Porridge y muesli instantáneo. Contienen una gran cantidad de carbohidratos “vacíos”, que sólo dulzura brevemente el apetito.
7. Butter. Calorie y producto graso, cuyo uso debe limitarse a 10 gramos por semana.
8. Sausages gordos, carne, manteca, salchichas, carbonatos. Estos productos interfieren con la pérdida de peso, y también perjudican la salud. Esto también puede incluir todo tipo de alimentos enlatados, que están saturados de grasas. Así que si te gusta la caballa en aceite, entonces deberías dejar de comer tal comida.
9. Mayonnaise. Incluso la mayonesa más ligera o fitness es otro obstáculo en su camino a un cuerpo delgado.
10. Azúcares, chips, cualquier bocadillo de producción "industrial". Tales aperitivos contienen una gran cantidad de sustancias nocivas, potenciadores de sabores, aditivos alimenticios. La comida rápida nunca ha sido útil.
Come bien y tu cuerpo te lo agradecerá. La nutrición adecuada en combinación con el esfuerzo físico ayudará a deshacerse de las libras extra odiadas. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, el tablón de anuncios de Rusia te ayudará a comprar un simulador de casa a un precio asequible.
