注意保暖，但不是肌肉...

人们一直认为，温暖在寒冷的，你可以用身体的活动。男子来到外面的寒冷，就开始砍木头或抛雪 - 和保暖。但是却忽略了一个事实，即用斧头或在他手中的铁锹累非常快。一旦你停止工作时，你会开始冷静下来了......这个问题是冬季运动的运动员非常重要 - 比如滑雪者。在比赛中，他们早就在等待启动，然后运行您的里程，然后再等待 - 结果公告。等待和冻结。

然而，还有另一种体验：西藏僧侣和印度瑜伽修行者可能是很长一段时间被冷落，连衣服都没有。这种现象的最完整和详细的说明在法国冒险家亚历山德拉大卫 - 尼尔，书“马吉和西藏的神秘主义者。”而插图是一个图片的尼古拉罗维奇«在顶部“，描绘了一个裸体的坐在隐居在山莲花的位置，并根据它融化的雪......所以，瑜伽产生足够的热量以不感到寒冷。哪里的热量从何而来？如何在寒冷的生存，没有不寒而栗？这个问题，我们正在做了好几年。
是的，肌肉产生热量，但它温暖了周围的空间。热力学动力第二定律 - 自然界的基本定律：热熄灭，温暖的内心不能...

内脏保持恒定的体温（约37度），并且所述体在冷却时的冷的表面，以28度。从肌肉的热量可以沿只在冷侧的温度梯度移动。

西藏僧侣学习哈佛大学教授赫伯特·本森在80年代在二十世纪，但由于某些原因......在室温16-23度。人体的规定进行了研究，在苏联几年，在生物医学问题，俄罗斯科学院的研究所。有科学家曾在太空，宇航员登陆探索的情况，冬季西伯利亚。在他们的实验中志愿受试者中在稀薄的空气和风力零下60度的温度处的气候压力室中的整个小时。

苏联生物物理学家（奥地利出生）卡尔Sigismundovich Trincher在1950年下旬透露产热在肺的机制....他还发现与本的必要条件。在容易产生大量的热，并且血液流经肺部，温暖的所有内部器官 - 在缺氧。低氧（缺氧的）触发的热量在肺部。所以科学生物物理学解释惊人的结果瑜伽师。
很明显，为什么瑜伽趋于山。不是因为那里的空气是清洁的，尤其是和谐还是更接近上帝。只是在高海拔缺氧的自然条件的山区。而正在开发的平原将需要很长的学习和培训，在山上实用技术快得多。因此，我们进行了研究，在山中。

这是指呼吸的召开为你呼气。你静静的呼吸和喘息都屏住了呼吸。瑜伽“Tummo”过冬基本技能更容易培养。当在大街上的感觉，踩着结冰，你需要经过大力呼气，并在一个快节奏去没有呼吸屏住呼吸。你会觉得​​你开始温暖的手指，这已经开始麻木的寒冷，我的脚趾，它是不动的。这温暖，是出生在肺部开始充斥通过身体......所以你可以重复几次，直到最后不暖。

你会发现，这个技能的工作速度不够快就好了。而当你学会如何得到温暖，你可以打扮更容易与硬霜冻 - 没有过热地铁
。
光 - 这心房。但是微生物和病菌进入肺部如果只有冷。而且，如果光被制成基本热量，那么它是能抵抗任何感染的屏障。的主要障碍 - 它甚至没有免疫力，以及在肺中的产热。如果嘴都是浮云蒸汽，没事的。