Зігрівати, але не м'язувати. . й

Довгий час вважається, що потепління в холоді можливе тільки через фізичні навантаження. Людина вирушила в холод, почала розрубати дерево або кинути сніг - і розігріти. Але пропустили те, що з осями або лопаткою в руках ви втомилися дуже швидко. І як тільки ви перестаєте працювати, ви знову почнете знову охолонути. Ця проблема дуже актуально для зимових спортсменів, наприклад, лижників. На змаганнях вони чекають довгого часу на старт, після чого курсують свої кілометри, а потім знову чекають - оголошення результатів. Очікується і заморожує.

Однак існує ще один досвід: Тібетські монахи або індіанці йоги можуть залишатися в холоді протягом тривалого часу навіть без одягу. У книзі французького мандрівника Олександра Давида-Нееля «Магійці та міфіка Тибету». Ілюстрація може слугувати живописом Миколи Роех «На вершинах», який зображує голий герміт, що сидить в багатоповерховій позиції в горах, і під нею розтоплений сніг ... Іоги виробляють достатню кількість тепла, не відчуваючи холоду. Де подається тепла? Як витримати холод без тремтіння? Ми працюємо з цим питанням протягом декількох років.
Так, м'язи виробляють тепло, але вони прогрівають навколишній простір. Друге право термодинамічних робіт - фундаментальне право природи: тепла виходить, але всередині не можна прогріватися.

Внутрішні органи зберігають постійну температуру тіла (близько 37 градусів), а поверхня тіла охолоджується до 28 градусів у холоді. Нагрів від м'язів можна пересуватися по градієнту температури тільки до холоду.

Тибетські монахи вивчали професор Гарвардського університету Герберт Бенсон у 80-х роках ХХ століття, але з якихось причин ... при кімнатній температурі 16-23 градусів. За запасами людського тіла навчалися в радянських роках в Інституті медичних і біологічних проблем російської академії наук. Зима в Сибіру науковці працювали в космосі, вивчали ситуацію посадки астронавтів. Волонтери в своїх експериментах були цілою годиною в кліматичній камері при температурі мінус 60 градусів в рідкому повітрі і в вітрі.

радянський біофізик (Австрія від народження) Карл Сігізмундович В кінці 1950-х рр. відкрив механізм виробництва тепла в... легенів. Він також знайшов необхідні умови для цього. У легенях виробляється велика кількість тепла, а кров проходячи через легені прогрівають всі внутрішні органи - при гіпоксії. Це гіпоксія (лік кисню), що викликає механізм виробництва тепла в легенях. Це те, як наука біофізики пояснює феноменальні результати йогів.
Зрозуміло, чому в горах йдуть йогі. Не тому, що повітря очищається, або тому що він більш гармонійний, або тому що він ближче до Бога. Просто в горах природні умови підвищеної гіпоксії. І ті практичні прийоми, які на рівнині, вимагають тривалої підготовки і навчання в горах, опановані набагато швидше. Ми робимо наші дослідження в горах.

Це означає, що ваше дихання при видихуванні. Ви спокійно вдихали, видихали і провели дихання. Іноземні навички йога "Туммо" взимку, щоб тренуватися простіше. Коли ви прогуляєте по вулиці і відчуєте, що ви заморожуєте, потрібно тримати дихання після енергійної висихання і йти без дихання в швидкому темпі. Ви відчуєте, що пальці починають розігріти, що вже почали ходити в холод, пальці, які не рухалися. Нагрів, який народився в легенях, почне прополювати через тіло. Ви можете зробити це кілька разів до тих пір, поки ви будете тепло.

Ви знайдете, що ця майстерність досить швидко навчається. І коли ви навчитеся прогрівати, можна легко одягатися навіть в важких заморозках - так, щоб не перегріватися в підвежі.

Легені - вхідні ворота інфекції. Але мікроби і байци тільки вводять, якщо легені холодні. І якщо основне тепло виробляється в легенях, то це бар'єр, який протидіяє будь-якій інфекції. Головний бар'єр не є навіть імунітетом, але виробництво тепла в легенях. Якщо є клуби пари, що виходять з рота, це океї.