Йога: кращі способи позбавлення від зайвої ваги

Найпоширеніший спосіб схуднення не їсти, метод правильний і довів себе як 100% надійний. Кріс, Будда та інші великі ацетики закріплюються протягом 40 днів, і, очевидно, з відмінними результатами. На жаль, людина може зробити багато, і вислухати протягом 40 днів. Отже, якщо у вас є сила для удару 7-40 днів, то подальше читання цієї статті просто без використання, і вам не потрібно шукати інші методи. Не випадково, але спочатку знайомить з цією технікою.





Для довгого голоду слід мати здорове серце і судини, тіло більш-менш безкоштовно токсинів (інше можна отруювати власними токсинами), дуже вільний графік (або краще – відпочинок, адже після пари днів без їжі ви не хочете спілкуватися з людьми або роботою), а головне – залізо буде. Ми можемо сказати, що втратити вагу за допомогою голодації може бути тільки дуже здоровим, в широкому сенсі люди. Вказаний день.

Надійшла неприємна від вас, але позбутися від помітної зайвої ваги, першим кроком є ослаблення его від солодкої сприятливої картини себе. «Добра людина повинна бути дуже багато», – з таким ставленням до свого набутого доброго (жирського) – не втратити вагу. Якщо ваш ego визнає, що жир поганий, оскільки він не красивий, не корисний і не навігуючи, що потрібно схуднути, і в цілому, «Чи часу втратити вагу!» - тоді розглянемо 50% успіху вже в кишені, і ми йдемо на.

Способи помітного схуднення по йога можна розділити на кілька типів. Виберіть той, який підходить вам більш в характері, інакше ви не зможете, поломка, повернення до старого, і, можливо, отримати вагу в результаті (як «прокрутка») – це не жирний, але неприємний. (Відразу варто відзначити, що втратити кілька фунтів і йога, а інший метод не складно взагалі, зараз мова йде про втрату 20 кг або більше - про радикальні втрати ваги).

1,1 км "Чистий і світлий".Вибір любителів клізми, сечі та телепрограм Г. Малахова. Якщо ви не скажете навіть 2-літровий мус Есмарха - то це ваш варіант, і якщо ви не знаєте, що це - досить не ваш. Скоро, вам просто потрібно зробити 2 жовтих очищення, але не так неприємних. І все, результат буде там (більше точно - на шлунку і з боків, і на алеті).

Є два гниги для схуднення в йоги, і обидва неприємні: це Шанха Праксхаляна (миття шлунку з солоною водою), і Куньял Крія (Ganesh Kriya) - просто, блювота.

Є нюанси. Можна зробити половинку «Silk Gesture», де потрібно пити 1-6 склянок ДУЖЕ ранок, на тиждень або більше, або зробити 1-2 рази, повні Шанха Prakshalan, де потрібно пити 12-20 склянок солоної води. Виходить не завжди, а половина не завжди приємно робити щодня, але це необхідно. Ця kriya (Shatkarma) чудово очищає травну систему сильних походів (пардон), яка може досягати неймовірного об'єму 15 кг (так кажуть лікарі) і помітно занурює шлунок - швидка втрата ваги! Інші, більш тонкі процеси, які нормалізують обмін речовин - в результаті ви втратите вагу "на тривалий час і серйозно", без дієти і перевищення сили волі. Що це сталося.

Тому багато людей воліють цей варіант. Втрата ваги з жовтою очисткою прекрасно контролюється (висока втрата ваги – вони припинили блювоту практику) і, як правило, корисний для організму, інший «вузький».

Обидві практики бажано оволодіти спеціалістом. Kunjal-kriya (vomiting) набагато простіше, тому що просто потрібно пити 0,5-1 л солістої (не обов'язково) води і викликати блювоту, потрібно робити щодня протягом місяця. Деякі (наприклад, індуси) перший напій ематичних трав'яних настойок - вони допомагають очистити шлунок, але дуже знежирюючи. Куньял-крія так сильно виділяє вогонь травлення, що призводить до всього очищення тіла.

У той же час ця практика не добре підходить для високого артеріального тиску, захворювань очей і серцевих захворювань (що істотно звужує перелік потенційних «клієнтів»).

«бонус» цієї методики полягає в тому, що іноді він піднімає Кундаліні по дорозі (якщо це потрібно, то добре, і якщо не – скажеш, вагітна – то це не доречно). Перед тим як зробити Шанха Prakshalana і / або Kunjal (вони можна поєднувати), уважно прочитайте все, що ви можете знайти в Інтернеті (і Malakhov) про ці гнилі, варто це. Некоректне виконання або некоректне виведення (продовольство в перші дні після завершення прибирання) загрожує проблемами, тому все повинно бути зроблено «за наукою».

Цей метод хороший тому: 1) ідеально поєднує в роботі, навчанні, спілкуванні з людьми, не робить вас «ретаром» - для порівняння, небезпечний привід автомобіля на голоді,

2) дає старт голови на практиці будь-якого йога: ви помітили збільшення гнучкості, міцності, витривалості та тонких відчуттів (не те, що з першого хірурга ви почали «дивитися» капусту, але це призводить до цього),

3) не вимагає фізичних зусиль або тривалого дотримання складних дієт, освоєння великої кількості теорії. Очистити, отримав результат. Так само як клізма.

Деякі можуть сперечатися, що вони кажуть, Шанха Пракшалан і Куньял не викликають радикального схуднення. Не точно. Справа в тому, що вони почнуть цей процес, якщо ви помітили зайву вагу, не здорові для вас вага, ви втратите вагу під час процедури, і продовжуєте схуднути далі, тим більше, до здорової ваги, оскільки процес очищення організму буде запущений. Дуже часто жирова тканина просто інкапсулює токсини, накопичені нездоровою дієтою, і її не потрібно «зависити вагу», але до «чистого». А процес очищення починається з травної системи, незалежно від того, що хтось говорить про капусту, мантри і Бхакти, він буде актуальним пізніше. «шабний жест» лікує очищення набагато радикально, ніж будь-який Enterosgel, потужний початок процесу.

2. "Літера піту і м'яса немає."

Поєднання інтенсивних вправ з помірною дієтою - 100% впевнений спосіб схуднути і агресивно замінити жир з м'язами. Все це те, що у вас є залізна сила: і якщо ви не маєте сталі, то після тренування «попадати» ви також будете їсти «попадати» тому, що апетит буде відтворений дійсно жорстоким. Таким чином, стрибки, танці, погладжування та інші речі не працюють за втрату ваги - після них настає joer, і тут або joer виграє, або ви перемагаєте вагу. Йога в цьому плані не гірше, або навіть краще, ніж погладжування та інші речі, тому що це безпечно для тіла (підписання до запобіжних запобіжностей!), а також впливає на додаток до зовнішніх конструкцій (м'язи, зв'язки, сухожилля тощо) на внутрішніх органах та ендокринних залозах (не кажучи вже про капусту, надису та інших «містичних» речей для деяких людей! і вони також впливають на здоров'я.

Так, для радикального спалювання жиру в головному русі йога підійде будь-який жорсткий тренінг для йога: Ashtanga Vinyasa, Yoga23, Power Yoga, а також просто інтенсивна практика Hatha 1-2 рази на день, без вихідних і свят. Особливо рекомендую шліфувати на суря-намаскара комплекс, тому що він не тільки динамічний і вигорає багато калорій, тому навіть на рівні впливу на внутрішні органи і залози прискорює обмін речовин і травлення - "три в одному" (також очищає шкіру, корисно для здоров'я жінки, і так далі, не можна перерахувати все, просто потрібно робити).

ВАЖЛИВО: інтенсивна практика «фізичної», грубої, «спортивної» йога повинна здійснюватися з дотриманням всіх вимог безпеки для EACH та всіх асан, інакше ви швидко знищите коліна, попереку та загальне здоров’я. Тільки робота з викладачем! Для участі у групових заняттях у йога-центрі, оскільки це дасть Вам як моральну підтримку для групи, ідеально - великий! «каррот») - і моральний «війш» у вигляді дуже тонких і дуже гнучких людей на сусідні килими.

3. У "Аюрведа все."

Ви повинні стати справжньою пандитом, тобто поціновувачем Аюрведи. Послухайте всі лекції Д. О.Г. Торсунова про режим дня і харчування, і ви отримаєте ідею майбутнього тесту. Вам доведеться їсти, як в санаторії, навіть віскі - тільки підходить для години в день, а також для Вашої Доші (тип конституції) і з причин здоров'я (у західній медицині) продуктів. Якщо перспектива стабільної вечері з гречкою на молоці, щоб відмовитися від м'яса, риби, птиці та інших забою (тамамаска!) їжі принаймні протягом наступних шести місяців не страшно вас — добре. Я особисто втратив від 85 до близько 60 кг протягом 6 місяців, і довго зберіг цю вагу.

Якщо ви зацікавлені в очищенні організму просто дієтою - це для вас. Підготуйтеся до відхилення пропозицій щодо задоволення Ваших «непристойних» (подарувань з майонезом!) та колег – «згодити» (до п'яти) в барі. Аюрведа повинна дотримуватися «від і до», без концесій, а потім результат буде чудовим. Скоріше за те, що протягом декількох місяців вона стане набагато простіше, і в першу чергу дуже складна дієта буде простою і натуральною «його типу їжі», а потім без зусиль, щоб зробити все!

Так тисячі людей переходять до вегетаріанства, веганізму, сирої їжі - і звичайно радикально втрачають вагу протягом тривалого часу, назавжди. Немає голодації або поту на мат. У поєднанні з помірною йоги капелюхи (як у моєму випадку це було) цей метод чудовий, тобто так само, як це без йога, адже в мінусі йога (і будь-які інші фізичні тренування) додає відчуття голоду - проте, прискорює процеси очищення.

Порада: Для швидкого і ефективного результату починайте з Шана Праксхаляною.





Це, три методи, які вибирають за смаком. В результаті, я просто хочу, щоб держава ще раз, що будь-яка дієта і очищення повинні відповідати вимогам «покладання» у вашому житті. Якщо Ваш спосіб життя є таким, що слід споживати спирт, м'ясо, «підземлення» або встановити зв'язки з колегами – потім методи 1 і 3, принаймні, перед зміною навколишнього середовища і місця роботи (і, можливо, сім'я – O.G. Torsunov, наприклад, не буде працювати. Чистий організм і аюрведичний раціон не сумісні з токсичними продуктами, і тільки «йогічні вправи» залишається до сьомого поту. Це найпростіший спосіб запуску.

А потім очищення подбає про вас - і пішли і пішли. Немає обмежень для очищення! Починаючись з кишечником, ми зможемо очищати наші звички, навколишнє середовище та навіть звичні думки (ментальне середовище), власне, все в комплексі. Якщо вам потрібно це або ні, ви вже знайдете в процесі, зазвичай немає способу назад, тому що "Ви швидко звикли до хорошого. й

Крім того, технічний момент. Наведені вище 3 формальні методи, але на практиці ви можете знайти, що це не одна з вищевказаних способів, які підходять вам, але їх поєднання, поєднання, поєднання - і це також можливо. Головне, що кілограми йдуть! Налаштуйте себе чітку мету – наприклад, щоб втратити 10 кг протягом 3 місяців, і перейдіть до неї, вибираючи не шкідливі методи очищення тіла і практики йоги, які ви розумієте і доступні в цьому місці в часі.

Обов'язково перевірте здоров'я, приймаючи повний пакет лікарів і приймаючи всі розумні тести, BEFORE і AFTER схуднути, перш ніж застосувати будь-які практики для моніторингу здоров'я ефектів обраного способу схуднення (або поєднання їх). «Науковий підхід» не був скасований, краще покласти експеримент на себе грамотно!

Ви можете бути впевнені в тому, що в кінці «випробування» періоду – бути це 3 або 6 місяців, це не має значення – ви, навіть якщо ви не раптом втратите вагу, то 100% опануйте основи Аюрведи, вивчіть в іонічному очищенні (і це знання є багатством для життя), а прогрес у йоги! Це багато! Так, протягом 3 місяців, можливо, якщо ви не втратите фунт, але ви стаєте «різноманітною особою» – іогі, іоги. Іоги можуть бути жирними: подивіться на фото Гуру з йоги минулих років і епоху, і багато сучасних. Головне - це не навіть вага, але Ваш внутрішній почуття себе, "спірит", і звичайно, крім - відмінне здоров'я. Але втратити вагу, в тому числі йога, може принести удачу на шляху, щоб дізнатися себе!

Автор: Олексій Соколовський



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: hanuman.ru/blog/yoga-reshayet-problemy/yeshche-raz-pro-yogu-pokhudaniya-samyye-vernyye-metody