313
Чому Йога допомагає схуднути
Коли люди думають про йога, вони думають про те, що людина сидить на годину з ногами перетнула і звучать «Ом». Насправді, йога вправи також можуть супроводжуватися потовиділенням, інтенсивністю, важкою диханням, підвищеним тоном тіла і втратою ваги.
Є багато видів і стилів йога – силова йога – крім інших стилів йога Анусара, Віньяса і Бікрама. Потужність йога - тест на витривалість для тіла і розуму. Виконуючи міцність йога вправи гарантує потовиділення і дозволяє швидко схуднути. Щоб досягти ефективного схуднення, вам не потрібно бути іоги «до кістки». Зміцнююча йога сприяє зменшенню обсягів талії за рахунок кількості «хто». й
Йога є природним способом побудови м'язів. Ви розвиваєте м'язи в багатьох постави (особливо балансуючі позиції), які допомагають створити кращий обмін разом з загальною м'язової силою.
Йога збільшує частоту серця і активізує внутрішню спеку тіла. При підборі ритму і об'єднанні дихання з рухом (особливо в серії Вітаю Сонце), серце система проходить навчання без процідування серця.
Йога стимулює вогонь травлення. Життєвість людини залежить від травного тракту. Якщо він ослаблений, це призводить до бідного травлення і збільшення маси тіла. А слабка печінка - це перешкода для гарного обміну речовин. З іншого боку, міцна печінка допомагає перетравлювати їжу. Всі види вигину поз в йога включають всю область живота, крім вигину спинного мозку, що створює більшу загальну гнучкість і правильне вирівнювання.
Йога очищає енергетичні канали Послідовні постави допомагають розблокувати енергоблоки. Таким чином, йога вправи прозорі енергетичні канали.
Розслаблююча постава Шавасана, яка виконується в кінці йога-класів, сприяє завершенню релаксу, в результаті людина втрачає апетит для їжі для задоволення. Шавасан виглядає просто, але це непросте місце відпочинку, яке вчить релаксацію на кожну м'язову тканину в організмі. В результаті створюється здорове з'єднання між симпатією та парасимпатичними нервовими системами.
Якщо зробити правильно, він відкриває енергетичні канали в організмі, щоб вилікувати хвороби і зняти стрес, викликаючи людей зловживати їжі. Покращує функцію щитовидної залози Йога вправи активують щитовидну залозу. Деякі постави (як плечовий стенд) активують щитовидної залози, яка грає важливу роль у підтримці здорової ваги, оскільки ця залоза регулює обмін речовин.
Йога знімає токсини в організмі Вішування постави допоможе видалити непотрібні токсини з організму. Токсини і пестициди містяться в жирових тканинах, які допомагають нейтралізувати їх токсичні ефекти. Знімаючи ці токсини з організму, тіло більше не потрібно жирних клітин, які раніше використовували як буфер.
Якщо ви раніше не практикували йоги, обов'язково починайте ці вправи. Потужна йога в дивовижному вигляді дозволяє швидко схуднути. Але крім того, сприяє розслабленню розуму і тіла, що є запорукою цілісного здорового способу життя.
Джерело: Globalscience.ru
Є багато видів і стилів йога – силова йога – крім інших стилів йога Анусара, Віньяса і Бікрама. Потужність йога - тест на витривалість для тіла і розуму. Виконуючи міцність йога вправи гарантує потовиділення і дозволяє швидко схуднути. Щоб досягти ефективного схуднення, вам не потрібно бути іоги «до кістки». Зміцнююча йога сприяє зменшенню обсягів талії за рахунок кількості «хто». й
Йога є природним способом побудови м'язів. Ви розвиваєте м'язи в багатьох постави (особливо балансуючі позиції), які допомагають створити кращий обмін разом з загальною м'язової силою.
Йога збільшує частоту серця і активізує внутрішню спеку тіла. При підборі ритму і об'єднанні дихання з рухом (особливо в серії Вітаю Сонце), серце система проходить навчання без процідування серця.
Йога стимулює вогонь травлення. Життєвість людини залежить від травного тракту. Якщо він ослаблений, це призводить до бідного травлення і збільшення маси тіла. А слабка печінка - це перешкода для гарного обміну речовин. З іншого боку, міцна печінка допомагає перетравлювати їжу. Всі види вигину поз в йога включають всю область живота, крім вигину спинного мозку, що створює більшу загальну гнучкість і правильне вирівнювання.
Йога очищає енергетичні канали Послідовні постави допомагають розблокувати енергоблоки. Таким чином, йога вправи прозорі енергетичні канали.
Розслаблююча постава Шавасана, яка виконується в кінці йога-класів, сприяє завершенню релаксу, в результаті людина втрачає апетит для їжі для задоволення. Шавасан виглядає просто, але це непросте місце відпочинку, яке вчить релаксацію на кожну м'язову тканину в організмі. В результаті створюється здорове з'єднання між симпатією та парасимпатичними нервовими системами.
Якщо зробити правильно, він відкриває енергетичні канали в організмі, щоб вилікувати хвороби і зняти стрес, викликаючи людей зловживати їжі. Покращує функцію щитовидної залози Йога вправи активують щитовидну залозу. Деякі постави (як плечовий стенд) активують щитовидної залози, яка грає важливу роль у підтримці здорової ваги, оскільки ця залоза регулює обмін речовин.
Йога знімає токсини в організмі Вішування постави допоможе видалити непотрібні токсини з організму. Токсини і пестициди містяться в жирових тканинах, які допомагають нейтралізувати їх токсичні ефекти. Знімаючи ці токсини з організму, тіло більше не потрібно жирних клітин, які раніше використовували як буфер.
Якщо ви раніше не практикували йоги, обов'язково починайте ці вправи. Потужна йога в дивовижному вигляді дозволяє швидко схуднути. Але крім того, сприяє розслабленню розуму і тіла, що є запорукою цілісного здорового способу життя.
Джерело: Globalscience.ru
