367
Формула для реалізації заповітних бажань
Традиція йога пропонує глибоку формулу для реалізації вирощених бажань, які не вимагають змін. Це практика Санкалпа (вставка).
Майже кожна новорічна резолюція починається з слів «Я буду». Ми закликаємо змінити не тільки те, що ми робимо. Ми налаштуємо цілі та уявимо, як ми будемо, якщо ми допоможемо.
Але якщо йога навчить нас що завгодно, то це те, що відмінність між «ми» і «диким». йй Нерідко бажання змінити щось у вашому житті виникає з поголені его, емоцій і кондиціонування. І найчастіше не вдається, тому що він починається з незадоволеності тим, що і посилює помилкову ідентифікацію щастя при бажанні.
Йога традиційна альтернатива даним новорічним деклараціями – практика Санкалпа або Інтенту.Sancalpa починається з радикального повідомлення, яке ви вже хочете, щоб виконати свою армію.й Вам потрібно лише сфокусувати, від'єднатися з вашими вичерпними побажаннями та каналом.
Санкалпа: поза виписками.
Род Страк, засновник Пара Йога, пояснює, що головний архітектор нашого життя є розумом. Для того, щоб створити життя, для якого ми тут, ми повинні звернути увагу знову і знову на армію, щоб наші найглибіші наміри, і до наших внутрішніх божественних якостей.
Це саме те, що таке Санкалпа. Стрикер пояснює, що«Кальпа» означає «ву» або «право, що спостерігається за всіма правилами», а «сан» відноситься до з'єднання з правдою «під ключ».й Так, це вовна і обіцянка, щоб заважати правду. «Би визначення, санкальпа повинна бути відродженою для більш глибокого значення нашого життя, наша армія, первинна причина для того, щоб бути тут», – каже він.Санкалпа - це заява, призначена для вирівнювання вашого вибору з вашим істинним характером.й
У той час як типова новорічна заява забута протягом декількох тижнів, якщо не дні, як тільки ентузіазм відкидає, санкальпа не вимагає егоїди, щоб принести зміни. Згідно з доктором Річардом Міллером, клінічним психологом та викладачем Адваїта Веданта та Кашміром недовгих традицій, санкальпа містить все, що потрібно для його повної реалізації: ikka (велика буде і енергія), kriya (action) і jna (wisdom для виконання дії).
«Всі ці аспекти божественного життя в нас. Коли правда проявляється Санкалпа, пробуджуємо ці три якості, і вони починають проявлятися в нас. «Одно не потрібно думати про те, де отримати силу реалізувати бажаний. У нас вже присутні енергоресурси. Санкалпа допоможе знайти шлях, щоб внести його в світ. й
Два види Інтенту.
Санкальпа існує в двох формах. Першим, який Міллер називає вирощене бажання, відображає свою істинну природу. Цей тип санкалапа є комплексним і не вимагає ніяких змін. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. За словами Міллера, такий інтенсив не надходить від інтелектуального розуму, але з внутрішньої глибини нескінченна таємниця, яку ми є. Після того, як наш розум отримує інформацію про конкретний напрямок, який ми повинні прийняти або отримувати в нашому житті.
Санкалпа може проявляти себе іншим чином: як конкретний намір або мета. Brenna Gian, сертифікований інструктор Para-Yoga в районі затоки Сан-Франциско, роз'яснює: Навіть після усвідомлення своєї долі, не все йде відразу. Щоб жити місію душі, необхідно досягти певної точки повороту. ?
Налаштуйте конкретні цілі, щоб вирівняти кожен з ваших вибірок з вашим бажаним бажанням. Gian пропонує пошук майбутнього, запитуючи себе, що саме потрібно стати для вас, щоб рухатися вперед. Ваш конкретний санкальпа вказує на те, що робити і де направляти енергію для досягнення цілей великого життя.
Як знайти свій санкальпа?
Послухайте себе і ви знайдете свій Санкалпа. Ваш покараний бажання вже там, просто потрібно вважати, чути, відчував. Не потрібно нічого не забувати, що ваш розум не потрібно дрочити в пошуку.
Міллер описує три етапи прослуховування себе в традиції Веданта:
Анна Дуглас, йога-терапевт в Бангаффі, Альберта, спеціалізується на поході студентів через іноді дуже складний пошук відповіді на питання «Що я дійсно хочу?» і заохочує їх просто почати пошук незалежно від зовнішніх обставин. Дуглас вважає, що будь-яка мета може почати цей шлях. «Здоров'я простого, маленького бажання може привести до викарана мрія. Якщо ви довіряєте практику і стежте за голосом свого серця, це призведе до суть вашого істоти. й
Почуєте бажання серця, працювати з поставленими вами завданнями, але запитати себе, що за ними. Наприклад, одна з найбільш поширених цілей Дуглас чує «Я хочу, щоб отримати тонку» або «Я хочу схуднути». У цьому випадку вона просить клієнта уявити, що його життя буде як і як він буде відчувати себе, коли він досягне цього мети. Чи відчувається почуття себе, фізичного благополуччя або свободи? Що таке почуття? Що це довге в душі, і що це означає?
Інша мета полягає в тому, щоб дати щось, наприклад, куріння або покупка. Щоб розслідувати те, що лежить за цим, запитайте себе, що бажання буде задоволена цією дією. Ви прагнете миру, свободи від болю або прийняття з інших? Знайте, що глибокий голод, що довго. Покажіть, що ваше серце дійсно хоче. "Я хочу кинути палити" в процесі роботи можна перетворити в глибоке бажання "Я хочу подбати про своє тіло", і якщо ви йдете далі, буде санкальпа "Я люблю своє тіло" або навіть "Я люблю". Це еволюція, але має оригінальний намір відмовитися від куріння.
Затвердження Санкалпа.
Природно формувати бажання, як «Я» і наміри, як «Я» або «Я не буду», але ці слова не позбавлені правди заповітного бажання і з'єднання з армією. «Сканкальпа не є клопотанням, ні молитви», - сказав Міллер. Це дійсно вірна заява про те, що вже є.
Таким чином, Санкалпа – як вичерпне бажання, так і бетонний намір – необхідно сформульувати в нинішній десятисі.й Наприклад, замість «Я хочу бути більш компасіонатом», можна сказати «Компасіон мій істинний характер» або «Я співчуття». Замість «Я не їсть м’яса». Ваш конкретний санкальпа може звучати так: «З компасіоном для мого тіла і всіх живих речей, я їсть вегетаріанську їжу». По декларування санкалапа в нинішній десятці, ви визнаєте імменс волі, енергію, істину, що проявляється з вашим заповітним бажанням. Нагадуємо, що все необхідне вже там.
Вирощування насіння Санкальпий
Основна практика – повторення санкалапи. Коли ви тримаєте його в своєму розумі, ви зміцните свій намір і від щирого бажання. Але просто повторюється санкалапа не вистачає.«Що ви думаєте, що ви хочете щось, частина ви визнає, що ви не маєте цього», - пояснив Стрикер. Неповторне бажання зміцнює віру, що у вас немає.й При несвідомих діях на основі невідповідності або сприйняття неадекватності, енергія, що підтримує намір ослаблюється.
Stryker відноситься до тантричного тексту Tripura Rahasya, який вчить, що якості розуму, що повторюється sankalpa визначає його ефект. Щоб повністю реалізувати свій намір, розум повинен переходити від подвійного мислення до несвоєчасної обізнаності. Таким чином, медитація є найбільш родючим грунтом для практики санкалапа. Це приносить розум назад до стану цілісності цього моменту. «Найбільше ми можемо без зусиль триматися в просторі єдності, чим швидше наша санкалапа буде наповнена енергією», – пояснює Стрікер. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.
Найпривабливий стан розуму для запам'ятовування санкалапа - це прямий досвід, який ви вже відкриті, нескінченні і досконалі.й Несумні навчальні заклади описують це як простір Чистих істот. «Основно, ego отримує участь», - коментує Міллер. Так, ви підійштовуєте намір з позиції «зловмислення невірно з мене, і я повинен її виправити». Вам необхідно підключитися до якості, що вже повністю і ідеально.
Однією з найбільш потужних практик вступу до цієї держави є йога нідра.й Незважаючи на те, що нідра означає «звільнення», це насправді процес пробудження істинної природи. Йога нідра систематично розслабляє тіло і розум і призводить до глибокої обізнаності. Ви усвідомлюєте, але ваш досвід не визначений з тілом або розумом. Таким чином, натяг між пракритими та глюзами, що розсмоктується, і ви відпочиєте у миру, мудрості та любові Вашої істинної природи.
Анна Дуглас пояснює, що Йога нідра має дуже глибокий рівень відкритості. Наші межі розчиняють і залишаються тільки чистими. Коли ви пам'ятаєте свою санкальпа під час змії, це може призвести до сумнівів або зусиль. Коли ви занурили санкалапу в йоги нідра, похилого бажання виникає як досвід в тілі, і в той момент це абсолютно живо.
Як ви обпалюєте свій намір?
Після того, як ви знайшли і засіяли насіння вашої санкалапи, ви можете почати процес занурення шакти санкалапа, енергія, яка необхідна для реалізації інтенсивних. За даними Ґіана,Кожен вибір, який ви робите або підміняє вашу розв'язок.й Це стосується навіть рішень, які, здається, не мають прямого підключення до вашого конкретного наміру. Ви розумієте, що цукор знищує вашу енергію і сон. Але іноді ви забудете про це і все ще їсти солодощі. Кожного разу ви робите це, частина вас, що говорить, «Не розуміючи і намір» стає сильнішим. Ви віддаєте перевагу вашій свідомості.
З іншого боку, кожен свідомий вибір, який ви робите, це можливість зміцнити шакти санкалапа. Це основа практики Пара-йога, яка називається початковою точкою. Накази прості: оберіть щось неконструктивне, що ви робите весь час і не погоджуєтесь робити це протягом 40 днів. Ви можете вибрати будь-яку звичку. Це може бути пов'язано з саркалою, але не обов'язково.
Однак сутність початкової практики не є ліквідацією звички. Коли момент імпульсних підходів, пам'ятайте, що санкалапа замість того, як ваш звичний інстинкт. Нагадка про непристойність.
У космосі між імпульсом до дії і повторенням санкалапи, корисною для паузи і запрошують розум в стан єдності. Насолоджуйтеся кількома похилими диханнями і помітайте пауза між циклами дихання. «Для цього моменту, щоб пам'ятати свою справжню природу. У цій державі – простір цілості і єдності, не згубленості, неприпустимості або навіть надії – запам’ятовують вашу санкальпа. Це запорука запуску вашої практики. Санклапа не працює на розумі, що відображає свою невідповідність. ?
Навіть якщо ви забудете свою наміру, вона може бути перетворена в підтримку санкалапа. Анна Дуглас використовує пам'ять про такі втрачені можливості для підготовки студентів до майбутніх варіантів: Повернутися до моменту, коли ви втратили його. Повернутися до цього почуття співчуття, відреагувати його і відтворити цей момент. Коли ви вже повністю в цьому почутті, уявіть, що ви не даєте в звичку. Візьміть всю силу вашої санкальпи і дозвольте собі відчувати похилого бажання протягом всього тіла. Пам'ятайте, що відчуття чуйності знову. Подорожуйте назад і вперед, кожен раз збільшуючи відчуття вичерпного бажання. ?
Цей підхід поширюється не тільки на початкову практику точки, але і на всі ваші варіанти. Фрезер радить Вас переглядати ваші дії щодня з точки зору вашого наміру. Наприклад, ми уявимо, що ваше бажання вичерпне «Я наповнений божественною компасією», і Вашою особливою санкальпа є «У кожній зустрічі я лікую себе та інших з добротою». Як ви поглянете в день, попросіть себе, «Як я не дивився, маю на увазі і жорстоко?» Запитайте це питання не з позицій суворого самокритика, але з щирим інтересом побачити, як це сталося. Яка ситуація? Які твої думки? Як це було? Що ви сказали або не скажете? Як це було?
Миллер вважає, що це відступає не як провали, але, як і рух від себе.Недостатній недолік компасіону, який ви не є.й Sancalpa дійсно описує, які ми і як ми переходимо в світ гармонії з іншими. йЖиття - це процес, який навчає нас бути в налаштуванні з нашим істинним характером, але іноді ми втратимо шлях.й
Якщо ви побачите себе від себе, уявіть, що ви можете подумати, скажете, чи це буде відповідати вашим рішенням? Як буде відчувати себе? Виглядайте себе в дії і відчуйте його в організмі. Уявіть, що відповідь, поки ви відчуваєте, що ви насправді це зробили. За словами Дугласа, ця практика допомагає розчинити кондиціонер, який відправляє нам від dharma і від пробудження до нашої істинної природи.
Ключ до Doing Dharma
Коли ви вперше починаєте роботу з санкалапом, ця практика може здаватися повною мірою протиріччя. Ви починаєте відхилити те, що ви хочете, алеЄдиний спосіб зробити це, щоб дізнатися, що ви вже є.й Налаштуйте конкретні цілі та фокусуйте на розриві звичок. Але коли ви діяли на ці цілі, пам'ятайте, що ви вже досконалі і цілі.
За словами Рода Стрикера, це очевидна суперечність є суть практики санкалапа та недовго викладання. « » » » » » » » » » » » » » »Все це йде від ідеї, що кожен з нас є і стає. Є частина нас, параматма, яка є трансцендентним, по суті, і потребує нічого. Є також джева ман, частина нас, яка йде в життя з метою і долею і завжди в процесі становлення."," Stryker пояснюється.Щоб виконати свою армію, потрібно інтегрувати ці два, здавалося б, протилежні аспекти.? Доброго дня! Направляйте свою енергію на винахід, але будьте пильними на вашу природу, яка не змінюється, чи ви досягнете своєї мети або ні. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.
Кредит Келлі Макгоннігал
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: 9journal.com.ua/%D0%BA%D0%B0%D0%BE%D0%B0%D0%D0%B0%D0%B0%D0%B0%D0%D0%B0%D0%B0%D0%B0%D0%B0%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%D0%B%D0%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%
Майже кожна новорічна резолюція починається з слів «Я буду». Ми закликаємо змінити не тільки те, що ми робимо. Ми налаштуємо цілі та уявимо, як ми будемо, якщо ми допоможемо.
Але якщо йога навчить нас що завгодно, то це те, що відмінність між «ми» і «диким». йй Нерідко бажання змінити щось у вашому житті виникає з поголені его, емоцій і кондиціонування. І найчастіше не вдається, тому що він починається з незадоволеності тим, що і посилює помилкову ідентифікацію щастя при бажанні.
Йога традиційна альтернатива даним новорічним деклараціями – практика Санкалпа або Інтенту.Sancalpa починається з радикального повідомлення, яке ви вже хочете, щоб виконати свою армію.й Вам потрібно лише сфокусувати, від'єднатися з вашими вичерпними побажаннями та каналом.
Санкалпа: поза виписками.
Род Страк, засновник Пара Йога, пояснює, що головний архітектор нашого життя є розумом. Для того, щоб створити життя, для якого ми тут, ми повинні звернути увагу знову і знову на армію, щоб наші найглибіші наміри, і до наших внутрішніх божественних якостей.
Це саме те, що таке Санкалпа. Стрикер пояснює, що«Кальпа» означає «ву» або «право, що спостерігається за всіма правилами», а «сан» відноситься до з'єднання з правдою «під ключ».й Так, це вовна і обіцянка, щоб заважати правду. «Би визначення, санкальпа повинна бути відродженою для більш глибокого значення нашого життя, наша армія, первинна причина для того, щоб бути тут», – каже він.Санкалпа - це заява, призначена для вирівнювання вашого вибору з вашим істинним характером.й
У той час як типова новорічна заява забута протягом декількох тижнів, якщо не дні, як тільки ентузіазм відкидає, санкальпа не вимагає егоїди, щоб принести зміни. Згідно з доктором Річардом Міллером, клінічним психологом та викладачем Адваїта Веданта та Кашміром недовгих традицій, санкальпа містить все, що потрібно для його повної реалізації: ikka (велика буде і енергія), kriya (action) і jna (wisdom для виконання дії).
«Всі ці аспекти божественного життя в нас. Коли правда проявляється Санкалпа, пробуджуємо ці три якості, і вони починають проявлятися в нас. «Одно не потрібно думати про те, де отримати силу реалізувати бажаний. У нас вже присутні енергоресурси. Санкалпа допоможе знайти шлях, щоб внести його в світ. й
Два види Інтенту.
Санкальпа існує в двох формах. Першим, який Міллер називає вирощене бажання, відображає свою істинну природу. Цей тип санкалапа є комплексним і не вимагає ніяких змін. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. За словами Міллера, такий інтенсив не надходить від інтелектуального розуму, але з внутрішньої глибини нескінченна таємниця, яку ми є. Після того, як наш розум отримує інформацію про конкретний напрямок, який ми повинні прийняти або отримувати в нашому житті.
Санкалпа може проявляти себе іншим чином: як конкретний намір або мета. Brenna Gian, сертифікований інструктор Para-Yoga в районі затоки Сан-Франциско, роз'яснює: Навіть після усвідомлення своєї долі, не все йде відразу. Щоб жити місію душі, необхідно досягти певної точки повороту. ?
Налаштуйте конкретні цілі, щоб вирівняти кожен з ваших вибірок з вашим бажаним бажанням. Gian пропонує пошук майбутнього, запитуючи себе, що саме потрібно стати для вас, щоб рухатися вперед. Ваш конкретний санкальпа вказує на те, що робити і де направляти енергію для досягнення цілей великого життя.
Як знайти свій санкальпа?
Послухайте себе і ви знайдете свій Санкалпа. Ваш покараний бажання вже там, просто потрібно вважати, чути, відчував. Не потрібно нічого не забувати, що ваш розум не потрібно дрочити в пошуку.
Міллер описує три етапи прослуховування себе в традиції Веданта:
- Першим, sravana, є готовність почути віскі вашого заповітного бажання. Займає певну кількість відваги слухати дзвінку серця, до тиші, і до миру розуму, що можна досягти в медитації.
- Друга держава, манана, є актом перевороту і привітання повідомлення від Послухайте дзвінок, потрібно бути готовим, щоб відчути його і глибоко відображати.
- Фінальний етап, нідидягана, є готовність зробити те, що потрібно виконати вичерпне бажання. «Для того, щоб ви маніфестували у світі», – каже Міллер, «і ви повинні бути готові діяти».
Анна Дуглас, йога-терапевт в Бангаффі, Альберта, спеціалізується на поході студентів через іноді дуже складний пошук відповіді на питання «Що я дійсно хочу?» і заохочує їх просто почати пошук незалежно від зовнішніх обставин. Дуглас вважає, що будь-яка мета може почати цей шлях. «Здоров'я простого, маленького бажання може привести до викарана мрія. Якщо ви довіряєте практику і стежте за голосом свого серця, це призведе до суть вашого істоти. й
Почуєте бажання серця, працювати з поставленими вами завданнями, але запитати себе, що за ними. Наприклад, одна з найбільш поширених цілей Дуглас чує «Я хочу, щоб отримати тонку» або «Я хочу схуднути». У цьому випадку вона просить клієнта уявити, що його життя буде як і як він буде відчувати себе, коли він досягне цього мети. Чи відчувається почуття себе, фізичного благополуччя або свободи? Що таке почуття? Що це довге в душі, і що це означає?
Інша мета полягає в тому, щоб дати щось, наприклад, куріння або покупка. Щоб розслідувати те, що лежить за цим, запитайте себе, що бажання буде задоволена цією дією. Ви прагнете миру, свободи від болю або прийняття з інших? Знайте, що глибокий голод, що довго. Покажіть, що ваше серце дійсно хоче. "Я хочу кинути палити" в процесі роботи можна перетворити в глибоке бажання "Я хочу подбати про своє тіло", і якщо ви йдете далі, буде санкальпа "Я люблю своє тіло" або навіть "Я люблю". Це еволюція, але має оригінальний намір відмовитися від куріння.
Затвердження Санкалпа.
Природно формувати бажання, як «Я» і наміри, як «Я» або «Я не буду», але ці слова не позбавлені правди заповітного бажання і з'єднання з армією. «Сканкальпа не є клопотанням, ні молитви», - сказав Міллер. Це дійсно вірна заява про те, що вже є.
Таким чином, Санкалпа – як вичерпне бажання, так і бетонний намір – необхідно сформульувати в нинішній десятисі.й Наприклад, замість «Я хочу бути більш компасіонатом», можна сказати «Компасіон мій істинний характер» або «Я співчуття». Замість «Я не їсть м’яса». Ваш конкретний санкальпа може звучати так: «З компасіоном для мого тіла і всіх живих речей, я їсть вегетаріанську їжу». По декларування санкалапа в нинішній десятці, ви визнаєте імменс волі, енергію, істину, що проявляється з вашим заповітним бажанням. Нагадуємо, що все необхідне вже там.
Вирощування насіння Санкальпий
Основна практика – повторення санкалапи. Коли ви тримаєте його в своєму розумі, ви зміцните свій намір і від щирого бажання. Але просто повторюється санкалапа не вистачає.«Що ви думаєте, що ви хочете щось, частина ви визнає, що ви не маєте цього», - пояснив Стрикер. Неповторне бажання зміцнює віру, що у вас немає.й При несвідомих діях на основі невідповідності або сприйняття неадекватності, енергія, що підтримує намір ослаблюється.
Stryker відноситься до тантричного тексту Tripura Rahasya, який вчить, що якості розуму, що повторюється sankalpa визначає його ефект. Щоб повністю реалізувати свій намір, розум повинен переходити від подвійного мислення до несвоєчасної обізнаності. Таким чином, медитація є найбільш родючим грунтом для практики санкалапа. Це приносить розум назад до стану цілісності цього моменту. «Найбільше ми можемо без зусиль триматися в просторі єдності, чим швидше наша санкалапа буде наповнена енергією», – пояснює Стрікер. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.
Найпривабливий стан розуму для запам'ятовування санкалапа - це прямий досвід, який ви вже відкриті, нескінченні і досконалі.й Несумні навчальні заклади описують це як простір Чистих істот. «Основно, ego отримує участь», - коментує Міллер. Так, ви підійштовуєте намір з позиції «зловмислення невірно з мене, і я повинен її виправити». Вам необхідно підключитися до якості, що вже повністю і ідеально.
Однією з найбільш потужних практик вступу до цієї держави є йога нідра.й Незважаючи на те, що нідра означає «звільнення», це насправді процес пробудження істинної природи. Йога нідра систематично розслабляє тіло і розум і призводить до глибокої обізнаності. Ви усвідомлюєте, але ваш досвід не визначений з тілом або розумом. Таким чином, натяг між пракритими та глюзами, що розсмоктується, і ви відпочиєте у миру, мудрості та любові Вашої істинної природи.
Анна Дуглас пояснює, що Йога нідра має дуже глибокий рівень відкритості. Наші межі розчиняють і залишаються тільки чистими. Коли ви пам'ятаєте свою санкальпа під час змії, це може призвести до сумнівів або зусиль. Коли ви занурили санкалапу в йоги нідра, похилого бажання виникає як досвід в тілі, і в той момент це абсолютно живо.
Як ви обпалюєте свій намір?
Після того, як ви знайшли і засіяли насіння вашої санкалапи, ви можете почати процес занурення шакти санкалапа, енергія, яка необхідна для реалізації інтенсивних. За даними Ґіана,Кожен вибір, який ви робите або підміняє вашу розв'язок.й Це стосується навіть рішень, які, здається, не мають прямого підключення до вашого конкретного наміру. Ви розумієте, що цукор знищує вашу енергію і сон. Але іноді ви забудете про це і все ще їсти солодощі. Кожного разу ви робите це, частина вас, що говорить, «Не розуміючи і намір» стає сильнішим. Ви віддаєте перевагу вашій свідомості.
З іншого боку, кожен свідомий вибір, який ви робите, це можливість зміцнити шакти санкалапа. Це основа практики Пара-йога, яка називається початковою точкою. Накази прості: оберіть щось неконструктивне, що ви робите весь час і не погоджуєтесь робити це протягом 40 днів. Ви можете вибрати будь-яку звичку. Це може бути пов'язано з саркалою, але не обов'язково.
Однак сутність початкової практики не є ліквідацією звички. Коли момент імпульсних підходів, пам'ятайте, що санкалапа замість того, як ваш звичний інстинкт. Нагадка про непристойність.
У космосі між імпульсом до дії і повторенням санкалапи, корисною для паузи і запрошують розум в стан єдності. Насолоджуйтеся кількома похилими диханнями і помітайте пауза між циклами дихання. «Для цього моменту, щоб пам'ятати свою справжню природу. У цій державі – простір цілості і єдності, не згубленості, неприпустимості або навіть надії – запам’ятовують вашу санкальпа. Це запорука запуску вашої практики. Санклапа не працює на розумі, що відображає свою невідповідність. ?
Навіть якщо ви забудете свою наміру, вона може бути перетворена в підтримку санкалапа. Анна Дуглас використовує пам'ять про такі втрачені можливості для підготовки студентів до майбутніх варіантів: Повернутися до моменту, коли ви втратили його. Повернутися до цього почуття співчуття, відреагувати його і відтворити цей момент. Коли ви вже повністю в цьому почутті, уявіть, що ви не даєте в звичку. Візьміть всю силу вашої санкальпи і дозвольте собі відчувати похилого бажання протягом всього тіла. Пам'ятайте, що відчуття чуйності знову. Подорожуйте назад і вперед, кожен раз збільшуючи відчуття вичерпного бажання. ?
Цей підхід поширюється не тільки на початкову практику точки, але і на всі ваші варіанти. Фрезер радить Вас переглядати ваші дії щодня з точки зору вашого наміру. Наприклад, ми уявимо, що ваше бажання вичерпне «Я наповнений божественною компасією», і Вашою особливою санкальпа є «У кожній зустрічі я лікую себе та інших з добротою». Як ви поглянете в день, попросіть себе, «Як я не дивився, маю на увазі і жорстоко?» Запитайте це питання не з позицій суворого самокритика, але з щирим інтересом побачити, як це сталося. Яка ситуація? Які твої думки? Як це було? Що ви сказали або не скажете? Як це було?
Миллер вважає, що це відступає не як провали, але, як і рух від себе.Недостатній недолік компасіону, який ви не є.й Sancalpa дійсно описує, які ми і як ми переходимо в світ гармонії з іншими. йЖиття - це процес, який навчає нас бути в налаштуванні з нашим істинним характером, але іноді ми втратимо шлях.й
Якщо ви побачите себе від себе, уявіть, що ви можете подумати, скажете, чи це буде відповідати вашим рішенням? Як буде відчувати себе? Виглядайте себе в дії і відчуйте його в організмі. Уявіть, що відповідь, поки ви відчуваєте, що ви насправді це зробили. За словами Дугласа, ця практика допомагає розчинити кондиціонер, який відправляє нам від dharma і від пробудження до нашої істинної природи.
Ключ до Doing Dharma
Коли ви вперше починаєте роботу з санкалапом, ця практика може здаватися повною мірою протиріччя. Ви починаєте відхилити те, що ви хочете, алеЄдиний спосіб зробити це, щоб дізнатися, що ви вже є.й Налаштуйте конкретні цілі та фокусуйте на розриві звичок. Але коли ви діяли на ці цілі, пам'ятайте, що ви вже досконалі і цілі.
За словами Рода Стрикера, це очевидна суперечність є суть практики санкалапа та недовго викладання. « » » » » » » » » » » » » » »Все це йде від ідеї, що кожен з нас є і стає. Є частина нас, параматма, яка є трансцендентним, по суті, і потребує нічого. Є також джева ман, частина нас, яка йде в життя з метою і долею і завжди в процесі становлення."," Stryker пояснюється.Щоб виконати свою армію, потрібно інтегрувати ці два, здавалося б, протилежні аспекти.? Доброго дня! Направляйте свою енергію на винахід, але будьте пильними на вашу природу, яка не змінюється, чи ви досягнете своєї мети або ні. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.
Кредит Келлі Макгоннігал
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: 9journal.com.ua/%D0%BA%D0%B0%D0%BE%D0%B0%D0%D0%B0%D0%B0%D0%B0%D0%D0%B0%D0%B0%D0%B0%D0%B0%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%D0%B%D0%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%
