Як можна змінити сотні життя

У світі, де новина часто наповнена негативністю, прості дії доброти стають променями світла, які можуть змінити не тільки настрій, але й життя людей. Але як глибокий вплив одного доброго оленя? Дослідження показують, що доброта дійсно важка і може створювати ланцюжки позитивних подій, які провокують цілі громади.



Дослідження про те, як добрість є "розумним"
Вчені давно зацікавилися феноменом передачі хороших знебоїв від людини до людини. У 2010 р. навчався з Університету Каліфорнії знайшов, що єдиний акт доброти може викликати ланцюгову реакцію, яка впливає на три рівні соціальних з’єднань.

«Коли ми свідки доброго знежирення, це підвищує рівень окситоцину, гормон, пов'язаний з довірою і емпатією». Допомагає нам зробити хороші речі самі, пояснюється психологічним професором Сара Конрад.


Ще одне дослідження, опубліковане в журналі Психологічна наука, виявило, що дотримання алтрунісних поведінок активізує сфери мозку, пов'язані з винагородою, стимулюючи прагнення повторювати подібні поведінки.

Історії про ланцюжки доброго знежирення, які летять по всьому світу

Реальні історії підтверджують наукові докази:

• Кавовий флешмоб в Італії: У Неаполі з'явилася традиція «підготовленої кави» з відвідувачами, які оплачують напої для наступного замовника. Ця ідея поширилася по всьому світу, надихаючи людей, щоб дати безкоштовну допомогу незнайомцям.
• Платіжна мережа в Кафе США: На одній кав'ярні Міннесота понад 300 відвідувачів, які оплачуються за замовлення від наступних клієнтів, зберігаючи безперервну мережу доброти протягом дня.
• Благодійний флешмоб в соцмережах: Після того, як один користувач Твіттера поділився своїм досвідом, допомагаючи безпритульній людині, тисячі людей по всьому світу поділилися своїми історіями і закликають до дій.

Невибагливі способи зробити життя когось краще

Не потребує особливих зусиль. Ось кілька простих способів допомогти іншим:

1. Залишити коментар: Пишіть деякі слова до колеги або сусіда і залиште їх у визначному місці.
2. Стати донором: Пожертвувати кров або реєструватися з базою донора кісткового мозку може врятувати життя когось.
3. Допоможемо: Допомагайте людей похилого віку з покупками або отримайте поїздку до когось в погану погоду.
4. Підтримка місцевого бізнесу: Покупка з невеликих магазинів і кафе підтримує підприємців і їх сімей.
5. Прийміть час волонтеру: Відвідування тваринного притулку або участі в екологічній акції буде вигідно як для вас, так і для суспільства.

Як змінити мозок і здоров'я

Види корисно не тільки для одержувача, але і для донора. Дослідження показують, що altruistic поведінка:

• Зменшує рівень стресу: Дії доброти зменшують вироблення кортизолу, гормону стресу.
• Покращує настрій: Підвищення рівня серотоніну та допаміну, поліпшення емоційного стану.
• Зміцнює імунітет: Позитивні емоції стимулюють захисні функції організму.
• Термін придатності: Статистика показує, що люди, які регулярно допомагають іншим жити довше.

«Дільність – це природний антидепресант. Це не тільки робить нас щасливим, але і зміцнює наше фізичне здоров'я, нотує доктор Олексій Смірнов.


Прості способи запуску епідемії

Ви хочете сприяти поширенню доброти? Ось як почати:

1. Встановити ціль: Вирішуйте, щоб зробити принаймні один хороший день, навіть найменший.
2. Поділіться своїми історіями: Поговоріть про ваші дії на соціальні медіа та надихайте інших.
3. Приєднуйтесь до ініціатив: Участь у благодійній діяльності та волонтерських проектах.
4. Вчити дітей доброти: Пояснюйте важливість допомоги іншим.
5. Створіть громаду: Підключіть з однодумцями, щоб реалізувати хороші справи на більшій кількості.

Висновок

Один невеликий акт доброти може стати початком великого ланцюжка позитивних змін. Наукові дослідження свідчать про те, що доброту дійсно «розумні» і можуть покращити здоров’я та настрій не тільки інших, але й власне. Ми можемо запустити епідемію доброти, які змінять життя сотень людей.

«Чи ви хочете бачити у світі». – Мама Ганді


Так чому не почати зараз? Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.