善良的秘密力量:一个行动如何改变数百人的生命

(英语).

在新闻往往充满负面情绪的世界中,简单的善行成为一束光线,不仅可以改变情绪,还可以改变人们的生活。 但一件好事的影响有多深? 研究表明,仁爱确实具有传染性,可以产生一系列贯穿整个社区的积极事件。

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研究仁义如何"对立".
科学家长期以来一直对人与人之间的善行转移现象感兴趣. 加州大学2010年的一项研究发现,单一的善意行为可以引发连锁反应,影响多达三级的社会联系.

“当我们看到一件好事时,它会增加我们的催产素水平,这种激素与信任和同情有关。” 它鼓励我们自己做好事 解释心理学教授莎拉康拉德


另一项研究发表在期刊"心理学科学"中,发现观察利他主义行为激活了大脑中与奖励相关的区域,激发了重复类似行为的欲望.

关于环绕世界的一连串善行的故事

真实的故事证实了科学证据:

• 意大利咖啡闪光暴徒: 在那不勒斯,出现了一种"悬咖啡"的传统,游客为下一个顾客付费饮用. 这个想法已经传播到世界各地,激励人们向陌生人提供免费帮助.
• 美国咖啡厅的支付链: 在一家明尼苏达咖啡馆,300多名游客为下列顾客的订单付费,全天保持连续的善意连锁.
• 社会网络上的慈善暴徒: 在推特用户分享她帮助无家可归者的经验后,

让人生活更美好的意外方式

仁爱并不需要太多开支或特别努力。 以下是帮助他人的一些简单方法:

1. 留个好字条: 给同事或邻居写点好听的话,放在显著位置.
2. 成为捐助者: 捐血或登记在骨髓捐献者数据库中可以挽救某人的生命.
3. 提供帮助: 帮助老年人购物或者在恶劣天气中为某人提供乘车.
4. 支持您的本地业务: 从小商店和咖啡馆购买可以支持企业家及其家人。
5. 需要时间自愿: 参观动物收容所或参与环境行动,对你们和社会都有好处。

小善良行为如何改变你的大脑和健康

善意不仅对接受者有用,而且对捐赠者有用。 研究表明利他主义行为:

• 降低压力水平: 仁义行为减少皮质醇,应激激激素的生产.
• 它能改善心情: 血清素和多巴胺含量增加,情绪状态得到改善.
• 加强豁免: 积极的情绪刺激了身体的保护功能.
• 长寿: 统计数据显示,经常帮助他人的人寿命更长。

“仁爱是一种天然的抗抑郁药。 它不仅使我们更快乐,而且加强了我们的身体健康。


开始良好流行病的简单方法

你想为善的传播做出贡献吗? 下面是开始:

1. 设定目标 : 决定每天至少做一件好事 甚至最小的
2. 分享你的故事: 谈论你对社交媒体的行动,
3. 加入倡议: 参与慈善活动和志愿者项目.
4. 教孩子们善: 解释帮助他人的重要性.
5. 建立一个社区: 与志同道合的人联合,在更大范围内实施善事.

结论

一种小的善行可以成为一连串积极变化的开始. 科学研究证实,善意确实是“对立的”,不仅能够改善他人的健康和心情,而且能够改善我们自己的健康和心情。 从简单的姿态开始,我们可以发动一场善的流行病,它将改变数百人的生命。

“做你想在世界上看到的改变。” - 圣雄甘地(圣雄甘地)


那么为什么不现在就开始呢? 你的善行可以成为无尽链条中的第一个环节,使我们的世界变得更美好.