Нюрінг материнської дієти

Так що ви і ваша дитина добре почувати себе в перші місяці спілкування, краще відмовитися від ваших улюблених солодощів і пряних страв. Дієта в цій матерії є святою.





Що може мати годування? Будь-який кашель, з рисом потрібно бути обережним; м'ясо і рибу низькожирних сортів - кип'ячені, тушковані в воді без масла, запечені; сир в обробленій формі, йогурти, краще домашній; - гіпоалергенні овочі, термічно оброблені: картопля, цвітна капуста, сквош; паста без соусів; яйця, краще у вигляді омлета; запечені яблука і груші, банан; компоти сушених фруктів, води без газу, чайного зеленого або чорного хліба без добавок; чорні бісквіти.





Що не можна: згущений; солодкий і шоколад; смажений; консерванти; барвники; концентрати; гострі приправи і соуси; надмірно жирні продукти; маринади; алергени; вуглецеві напої, особливо солодкі; фрукти і овочі, що спеціалізуються на газоутворення; м'ясні і рибні бульйони; червоні ягоди, овочі і фрукти; ікра; копчені.

р.



Ми пропонуємо універсальні та не складні раціони.

1-10 днів після доставки

Сніданок: ячмінь каша, варена яловичина, чорний хліб (без вершкового масла), чай з фенелем.

Другий сніданок: 2-3 запечені яблука, зелений чай.

Обід: пісний суп (вода, гречана або інші крупи, деякі картопля, морква і цибулю), чорний хліб, компот сухих яблук.

Післясон: 1 банан, сушений фруктовий компот.

Вечеря: Гречана / пшенична каша, варена кролик, чорний хліб, зелений чай.

Пішохідна вечеря: сухі яблука, чай з фенелою.





11-20 днів після пологів

Поступово диверсифікуйте меню - скажте, можна додати зелень до супу: петрушки, селери, фенхелю, парсніп (у невеликій кількості і в свою чергу).

21-31 днів після пологів

Можна поступово вводити в раціон такі продукти, як запечена риба, зелень в невеликих кількостях, тушковані овочі окремо і у вигляді овочевої тушки.

Джерело: /users/147