La dieta de la madre lactante

Para usted y su bebé se sienta bien en los primeros meses de su comunicación – mejor aún dejar de favoritos de los dulces y de los platos picantes. La dieta en este asunto es cosa sagrada.






Que se amamanta a su mamá: papilla de cualquier tipo, con arroz, se debe ser prudente; la carne y el pescado нежирных variedades cocido, guisos de agua, sin aceite, cocida; la cuajada en el procesado como yogures, mejor se permiten; — hipoalergénicos, verduras, cocida: las patatas, la coliflor, calabacín; pasta sin salsas; huevos, mejor en forma de tortilla; las manzanas asadas y la pera, el plátano; compotas de frutos secos, agua sin gas, té verde o negro débil de la soldadura; el pan tostadas, галетное galletas sin aditivos.






Lo que no se puede: сгущенку; dulce y el chocolate; frito; conservantes; colorantes; concentrados; agudas condimentos y salsas; excesivamente graso comida; encurtidos; los alérgenos; bebidas gaseosas, especialmente dulces de frutas y verduras, особствующие газообразованию; carne, pescado caldos; bayas rojas, verduras y frutas; huevos; embutidos.






Sugiero universal y no compleja de la dieta.

1-10 día después del parto

Desayuno: ячневая gachas, hervido de res, pan negro (sin aceite), té de hinojo.

El segundo desayuno: 2-3 печеных de la manzana, té verde.

Almuerzo: caldo(agua, alforfón o la otra cereales, un poco de patata, zanahoria y cebolla), el pan negro, compota de secas manzanas.

Merienda: 1 plátano, compota de frutos secos.

Cena: de trigo sarraceno/de harina de avena, cocida al vapor conejo, el pan negro, el té verde.

Cena: secos, manzanas, té de hinojo.






De 11 a 20 días después del parto

Poco a poco разнообразим menú — digamos, en la sopa, puede agregar el perejil: el perejil, el apio, el hinojo, la pastinaca (en pequeña cantidad y de la cola).

21-31 día después del parto

Poco a poco puede introducir en la dieta de los productos como el pescado al horno, verduras en un pequeño número de guiso de verduras por separado y en forma de caldo de puchero.

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