400
Вітамін Е і вагітність. Як і навіщо це зробити?
Під час проведення дитини потреба біологічно активних елементів і поживних речовин зростає багато разів. Роз’яснення досить просто – значна частина ресурсів береться дитиною. Вітаміни Для вагітних - які дози рекомендовані? Що може призвести до надмірного надходження цієї речовини?
Роль вітаміну Е (токоферол)
Токоферол вважається вітаміном «жіноча» і при вагітності стає фундаментальним. Це підкреслюється навіть за назвою «tokos» – «birth» і «ferro» – носити. Токоферол - сильний антиоксидант. нейтралізує дію вільних радикалів, захищає від онкології. Дефіцит цієї речовини провокує слабкість м'язів, краплі імунітету, розвиток анемії. Якщо є персистентна недостатність цієї речовини, то жінка може відчувати труднощі з концепцією і гестацією. Токоферол захищає від несприятливих факторів зовнішнього середовища і інфекцій, які так важливо при вагітності.
Цей вітамін "фринди" з іншим антиоксидантом - аскорбіновою кислотою. Цей тандем служить для запобігання атеросклерозу та хвороби Альцгеймера. Токоферол нормалізує транспортування кисню, перешкоджає утворенню тромбів крові, знімає затиски нижніх кінцівок (при вагітності, це явище далеко від некомерційного). Що важливо, дана речовина стоїть за межі краси майбутньої матері - вона відповідальна за стан волосся, шкіри і нігтів. Токоферол сприяє відновленню порушеного менструального циклу, сприяє дозріванню матки у дівчат, лікує дисфункцію яєчників, покращує репродуктивні функції, встановлює роботу статевих залоз (бо у жінок і чоловіків). Підтримує нормальний гормональний фон (баланс естрогену і прогестерону).
Вітаміни Необхідно для нормального підшипника дитини. Запобігає загрозі спонтанного аборту (в тому числі в ранніх стадіях вагітності). Ця речовина захищає від негативних факторів, що швидко діляться клітинами ембріону. Токоферол сприяє утворенню дихальної системи малюка. У своїй дії ця речовина схожа на гормон прогестерон - він контролює дозрівання плаценти (обумовлює свою роботу, покращує стан судин, перешкоджає знецінення). Токоферол необхідний для виробництва гормону пролактину, відповідального за лактації.
Як приймати вітамін Е при вагітності?
У невеликих дозах, токоферол нетоксичний. Якщо є кілька надлишок вітаміну, то він практично повністю виводиться в жовчі. І все ж дозування слід чітко дотримуватися, і тільки лікар може призначити препарат. Справа в тому, що ця речовина жиророзчинна - вона схильна накопичуватися в організмі, що може призвести до передозування (і цей стан як небажаний як дефіцит). Надлишок вітаміну Е призводить до збільшення тонусу м'язів - при вагітності це слід уникати (особливо на завершальному етапі проведення дитини). Довгостроковий прийом великих доз може призвести до збільшення артеріального тиску, токсичного пошкодження клітин нирок, печінки і кишечника, а також порушення пригнічення мікроорганізмів. У деяких випадках сепсис, асцити, ентероколіти, крововиливи в мозку і сітківці очей можуть розвиватися.
Середня добова вимога вітаміну Е становить близько 20 мг. Дозування лікарських препаратів зазвичай здійснюється в міжнародних підрозділах (1 IU = 1 мг ацетату токоферолу). Лікар може призначити значні дози токоферолу (200-400 мг на добу). Все залежить від стану вагітних. Максимальна допустима доза не більше 1000 мг на добу. Досить часто лікар призначає вітамін Е в поєднанні з іншими вітамінами (спеціаліст вибирає оптимальний вітамінний комплекс).
Харчові джерела вітаміну Е
Варто пам'ятати, що вітамін Е при вагітності можна отримати з їжі. На вершковому маслі, рослинні жири, насіння, горіхи, ягоди шипшини, яєчні жовтки, зелені овочі, вівсяний, коричневий рис, гречка. В латуні присутні достатня кількість токоферолу, пшеничного проростання, цільна зернова продукція.
Додаткові рекомендації
Неорганічний залізо значно руйнується за контактом з токоферолом - не рекомендується поєднувати залізо і вітамін Е препарати. Не їсти залізобагатих продуктів відразу після прийому вітаміну Е (потрібно пауза 8-12 годин).
Вітаміни Є дуже важливо для вагітних – це підтверджується практичними дослідженнями. Токоферол призначають практично всім майбутнім мамам. Дуже важливо строго дотримуватися рекомендацій лікаря - хоча препарат нетоксичний в невеликих дозах, не варто ризикувати. В раціонах, багатих цим вітаміном - "живими" біологічно активними речовинами, набагато корисніше, ніж синтетичні.
Джерело: updiet.info/
Роль вітаміну Е (токоферол)
Токоферол вважається вітаміном «жіноча» і при вагітності стає фундаментальним. Це підкреслюється навіть за назвою «tokos» – «birth» і «ferro» – носити. Токоферол - сильний антиоксидант. нейтралізує дію вільних радикалів, захищає від онкології. Дефіцит цієї речовини провокує слабкість м'язів, краплі імунітету, розвиток анемії. Якщо є персистентна недостатність цієї речовини, то жінка може відчувати труднощі з концепцією і гестацією. Токоферол захищає від несприятливих факторів зовнішнього середовища і інфекцій, які так важливо при вагітності.
Цей вітамін "фринди" з іншим антиоксидантом - аскорбіновою кислотою. Цей тандем служить для запобігання атеросклерозу та хвороби Альцгеймера. Токоферол нормалізує транспортування кисню, перешкоджає утворенню тромбів крові, знімає затиски нижніх кінцівок (при вагітності, це явище далеко від некомерційного). Що важливо, дана речовина стоїть за межі краси майбутньої матері - вона відповідальна за стан волосся, шкіри і нігтів. Токоферол сприяє відновленню порушеного менструального циклу, сприяє дозріванню матки у дівчат, лікує дисфункцію яєчників, покращує репродуктивні функції, встановлює роботу статевих залоз (бо у жінок і чоловіків). Підтримує нормальний гормональний фон (баланс естрогену і прогестерону).
Вітаміни Необхідно для нормального підшипника дитини. Запобігає загрозі спонтанного аборту (в тому числі в ранніх стадіях вагітності). Ця речовина захищає від негативних факторів, що швидко діляться клітинами ембріону. Токоферол сприяє утворенню дихальної системи малюка. У своїй дії ця речовина схожа на гормон прогестерон - він контролює дозрівання плаценти (обумовлює свою роботу, покращує стан судин, перешкоджає знецінення). Токоферол необхідний для виробництва гормону пролактину, відповідального за лактації.
Як приймати вітамін Е при вагітності?
У невеликих дозах, токоферол нетоксичний. Якщо є кілька надлишок вітаміну, то він практично повністю виводиться в жовчі. І все ж дозування слід чітко дотримуватися, і тільки лікар може призначити препарат. Справа в тому, що ця речовина жиророзчинна - вона схильна накопичуватися в організмі, що може призвести до передозування (і цей стан як небажаний як дефіцит). Надлишок вітаміну Е призводить до збільшення тонусу м'язів - при вагітності це слід уникати (особливо на завершальному етапі проведення дитини). Довгостроковий прийом великих доз може призвести до збільшення артеріального тиску, токсичного пошкодження клітин нирок, печінки і кишечника, а також порушення пригнічення мікроорганізмів. У деяких випадках сепсис, асцити, ентероколіти, крововиливи в мозку і сітківці очей можуть розвиватися.
Середня добова вимога вітаміну Е становить близько 20 мг. Дозування лікарських препаратів зазвичай здійснюється в міжнародних підрозділах (1 IU = 1 мг ацетату токоферолу). Лікар може призначити значні дози токоферолу (200-400 мг на добу). Все залежить від стану вагітних. Максимальна допустима доза не більше 1000 мг на добу. Досить часто лікар призначає вітамін Е в поєднанні з іншими вітамінами (спеціаліст вибирає оптимальний вітамінний комплекс).
Харчові джерела вітаміну Е
Варто пам'ятати, що вітамін Е при вагітності можна отримати з їжі. На вершковому маслі, рослинні жири, насіння, горіхи, ягоди шипшини, яєчні жовтки, зелені овочі, вівсяний, коричневий рис, гречка. В латуні присутні достатня кількість токоферолу, пшеничного проростання, цільна зернова продукція.
Додаткові рекомендації
Неорганічний залізо значно руйнується за контактом з токоферолом - не рекомендується поєднувати залізо і вітамін Е препарати. Не їсти залізобагатих продуктів відразу після прийому вітаміну Е (потрібно пауза 8-12 годин).
Вітаміни Є дуже важливо для вагітних – це підтверджується практичними дослідженнями. Токоферол призначають практично всім майбутнім мамам. Дуже важливо строго дотримуватися рекомендацій лікаря - хоча препарат нетоксичний в невеликих дозах, не варто ризикувати. В раціонах, багатих цим вітаміном - "живими" біологічно активними речовинами, набагато корисніше, ніж синтетичні.
Джерело: updiet.info/
