La vitamina E y el embarazo. Cómo y por qué tomar? Bashny.Net

En el período de la gestación de un niño la necesidad biológicamente activos, de los elementos y nutrientes se multiplica. La razón es bastante simple una parte importante de los recursos, recoge el niño. La vitamina E para embarazadas – ¿qué dosis se recomienda tomar? A que puede llevar el ingreso excesivo de esta sustancia?

El papel de la vitamina E (tocoferol)

El tocoferol se considera "femenino" vitamina a, así como en el periodo de embarazo, él no adquiere una importancia fundamental. Esto se pone de relieve incluso el nombre de "токос" – "nacimiento" y "ferro" – para usar. El tocoferol es un potente antioxidante. Se neutraliza la acción de los radicales libres, protege de la oncología. El déficit de esta sustancia provoca debilidad muscular, la caída de la inmunidad, el desarrollo de la anemia. Si se produce la persistente carencia de esta sustancia, la mujer puede experimentar dificultades con la concepción y вынашиванием. El tocoferol protege de los factores ambientales adversos y de las infecciones, que es tan importante durante el embarazo.

Esta vitamina "amigos" con otro antioxidante – ácido ascórbico. Este tándem sirve para la prevención de la aterosclerosis y la enfermedad de alzheimer. El tocoferol normaliza el transporte de oxígeno, evita la formación de coágulos de sangre, alivia los calambres en las extremidades inferiores (durante el embarazo, el fenómeno no es poco común). Lo que es más importante, esta sustancia es el guardián de la belleza de la futura mamá – es responsable por la condición del cabello, piel y uñas. El tocoferol ayuda a restaurar la violado el ciclo menstrual, contribuye a la дозреванию инфантильной del útero de las chicas, cura de la disfunción de los ovarios, aumenta la fecundidad, establece el trabajo de las glándulas sexuales (y, como las mujeres y de los hombres). Él apoya normal el estado hormonal (balance de estrógenos y progesterona).

La vitamina E es necesaria para el normal de la gestación del niño. Se evita la amenaza de aborto espontáneo (incluso en las primeras etapas del embarazo). Esta sustancia protege de factores negativos para la rápida división de las células del embrión. El tocoferol contribuye a reforzar el sistema respiratorio del bebé. En su acción es una sustancia similar a la hormona progesterona – controla la maduración de la placenta (que rige su funcionamiento, mejora el estado de los vasos, advierte отслойку). El tocoferol es vital para la producción de la hormona prolactina, responsable de la producción de leche.





Como tomar vitamina E durante el embarazo?

En pequeñas dosis, tocoferol no tóxico. Si se produce un cierto exceso de vitamina, que está casi completamente se muestra con la bilis. Y sin embargo la dosis debe claramente ser respetados, y prescribir el medicamento sólo puede el médico. El hecho de que esta sustancia es soluble en grasa – que tiene la propiedad de acumularse en el organismo, lo que puede conducir a una sobredosis (y esto es una condición de la misma indeseable, como el déficit). Un exceso de vitamina E conduce a la mejora del tono muscular durante el embarazo ello, debe evitarse (especialmente en la etapa final de la gestación del niño). El uso prolongado de dosis elevadas puede provocar aumento de la presión arterial, tóxico derrota de las células de los riñones, el hígado y el intestino, así como una violación de la opresión de los microorganismos. En algunos casos, puede desarrollarse la sepsis, la ascitis, la enterocolitis, hemorragia en el cerebro y la retina de los ojos.

El promedio de la necesidad diaria de vitamina E – alrededor de 20 mg. Dosis farmacéuticas de los medicamentos se realiza normalmente en unidades internacionales (1 UI=1 mg de tocoferol acetato). El médico puede prescribir importantes dosis de tocoferol (200-400 mg al día). Todo depende de la condición de la mujer embarazada. Máxima dosis de no más de 1000 mg al día. Bastante a menudo el médico de la vitamina E en combinación con otras vitaminas (especialista recoge óptimo de vitaminas complejo).

Las fuentes alimentarias de la vitamina E

Vale la pena recordar que la vitamina E durante el embarazo puede recibir y de los alimentos. Se encuentra recluido en la mantequilla, grasas vegetales, las semillas, las nueces, las bayas de escaramujo, las yemas de huevo, verduras verdes, avena lío, la perforación el arroz, el trigo sarraceno крупе. Una cantidad suficiente de tocoferol está presente en отрубях, aceite de germen de trigo, productos de granos enteros.





Para obtener más recomendaciones

El hierro inorgánico, en gran medida, se deshace al contacto con el tocoferol – no se recomienda combinar suplementos de hierro y vitamina Decir, No vale la pena comer alimentos ricos en hierro inmediatamente después de la ingesta de vitamina E (es necesario sostener una pausa en 8-12 horas).

La vitamina E es muy importante para las embarazadas esto se confirma prácticos de la investigación. El tocoferol se prescribe casi todo el futuro de la familia. Es muy importante respetar exactamente las indicaciones del médico – aunque el medicamento en pequeñas dosis y no es tóxico, no vale la pena arriesgar. Obligatoriamente debe incluir en la dieta alimentos ricos en esta vitamina – "en vivo", una sustancia biológicamente activa es mucho más sintético.

Fuente: updiet.info/