Яка нервова система любить і не любить

Наше тіло проникнеться мережею нервових волокон. Загальна довжина становить близько 1 мільярд метрів: шлях від Землі до місяця і назад. Вони здатні регенерувати (без цього ми не змогли протидіяти ударам долі). Однак нервові волокна відновлюються дуже повільно: близько 1 мм на добу.

Пишіть на аркуші паперу, що в сфері ваших життєвих інтересів: сім'я, робота, хобі (якщо це), улюблена собака або папуга, і так далі. Довгий список, швидше за все, ваша нервова система повинна стати метою для хронічного стресу: якщо щось йде неправильно в одній області, ви завжди можете знайти вихід у інших.

І пам'ятаєте: міцна сім'я, лояльні друзі - найнадійніший захист від нервової поломки, захворювання нервової системи.

Нервова система любить

Свіже повітря.

ДНІ будуть вдячні за довгу прогулянку в свіжому повітрі. Після того, як мозок, займає тільки 2% маси тіла, поглинає 18% кисню, отриманого організмом - значно більше інших органів і тканин.

нервова система любить просту їжу: грубий хліб, крупи, особливо гречана і вівсяна, бобові, рибні, сушені білі гриби, м'ясо і вівсяна (вітря, серце, нирки). Вони багаті вітамінами В і нікотиновою кислотою, які особливо необхідні для належного функціонування нейронів.

Сонце

Заспокійливий, глибокий, серене сон є те, що потрібно відновити нервову систему. Сонце стільки, скільки ваше тіло потребує. 8 годин - середня кількість. Одна людина потребує 6 годин і іншої людини не менше 9 годин для відновлення.

Ніщо зміцнює нервову систему так само, як купання, особливо морська купання, протирання – коротко, будь-які купання.

водні процедури.

Зміна діяльності

Вейсе є тим, хто, як каже Маяковський, буде “повільнитися”, потім “попередня поезія”: перемикання від психічної до фізичної праці ідеально підходить для нервової системи.

Рухи

Фізична культура, рух за свою користь, оскільки вони рівномірно розвиваються м'язи, зміцнюють зв'язки, кісткова система. Фізично навчена людина менше схильна до травм, які так небезпечні для ЦНС. Крім того, тіло «відповідає» спорту з «м'ясною радістю» та випуском ендорів. Це природна медицина для стресу, яка секретує мозок, благотворно впливає на стан вегетативної нервової системи.

Йой.

Ви хочете мати сильні нерви? Зробіть щось, що дає вам радість, чи п'є щелепа, зустрічайте другу або задні меблі в квартирі, і будь ласка інші. Це думка експерта.

Не схожа на нервову систему.

Інфекції

Нефектенза, САР, будь-які інфекційні захворювання є першими ворогами. Хвороби-накопчені мікроскопічні саботери: віруси, бактерії - викликати інтоксикацію всього тіла. Токсичні речовини бомбардують клітини вегетативної нервової системи. В результаті «бомбінгу»: головний біль, слабкість, біль у суглобах, сильний потовиділення. Якщо ви вловили інфекції, поспішайте на допомогу нервової системи - візьміть кругову оборону. Забезпечити повне миротворення, в будь-якому випадку не переносить захворювання на ногах. В іншому випадку не можна уникнути ускладнень від нервової системи - вегетативної дистонії, арахноідиту і інших.

Хвороби вуха, гайкові пазухи, зуби

Якщо не можна «захопити» нервову систему здивує, інфекція йде обходом. Очікується до тих пір, поки людина ретельно запускає захворювання вух, максимальні пазухи, зуби, проникає в кровоплини на мембрани мозку, викликаючи гнійний менінгіт.

Прості

Поганий прищ може викликати мозковий абсцес, життєздатний стан. Тому для того, щоб не поширювати інфекції, ніколи не вичавити прищі на обличчі, подбати про шкіру.

Укус комах

Погані новини для CNS від комахного світу. Весна, ранньолітнього літа - найактивніший період в житті кліщів, носіїв вірусу енцефаліту, «затоплення» впливає на нервову систему. Похід до лісу, плаття так само, щоб не стати легкою премією кровососу, або захистити себе заздалегідь з вакцинацією.

травма голови.

Мозок, як фортеця, захищений від усіх боків черепицею, який здатний витримати навіть сильні удари і синці. І поки нервова система не затвердить, якщо ви починаєте тестування на міцність. Латунні судини досить крихкі і хворіють спочатку, коли зіштовхуються. На місці синців з'являються кровопостачання, з'являються крововиливи. Наслідки найбільш сумні: параліч, психічні розлади, навіть смерть.

До речі, щоб отримати консистенцію, не потрібно розбити стіну за допомогою чола, досить невдало висаджувати на «п'ятій точці» і сильно збризкувати хвоста. Вплив досягне головного мозку через хребта. Через кілька років старий і невизнаний травма мозку змусить себе почуватися болючий біль, запаморочення.

«Рун» на велосипеді або мотоциклі, вам подобається кінний спорт, бокс, хокею, контактні види бойових мистецтв? Захистіть голову відповідним шоломом. Вчитися правильно і примітити: тяжкий синус або невдалий "землення" є причиною звернутися до лікаря.

Стрес.

Подухи долі не менш небезпечні і болючі для нервової системи. Вона не може обробляти все. Стан хронічного стресу викликає неврозу.

Сонце

І намагатися уникати іншого виду удару – сяйво. Для довгого перебування на сонці нервова система повинна оплатити довгий і жорсткий, на краще вегетативну дистонію.

шум.

Проблеми мешканців великих міст – це комунікаційний стрес, викликаний надлишком інформації. В основному, вона побачила наші голови з телевізійних екранів і впливає на наші нерви. Деякі люди звикли до телевізора так багато, що вони навряд чи помітили його. Тим часом шум, агресивний, з точки зору відеоекологів візуальне оточення кладе додаткове навантаження на нервову систему. Що робити? Зробіть це правило, щоб подивитися лише ті програми, які ви дійсно зацікавлені. І не забудьте вимкнути телевізор.

Джерело: www.ecology.md