456
Імунолог Toru Abo: 2 Причини всіх захворювань
У цій статті ми познайомимося з простими рекомендаціями щодо підтримки та сприяння здоров’ю, які сформульовані відомим японським імунологічним професором Toru Abo у своїй чудовій книзі «Дві тільки причини всіх захворювань». Досягнення довголіття шляхом контролю гіпоксії та гіпотермії. й
9307900 Р
Повільний потік крові при впливі на холод
У своїй книзі професор Або пояснює, чому більшість захворювань призводить до адаптивної реакції організму на гіпотермію та гіпоксію.
Механізм дії гіпоксії і гіпотермії легко розуміється простим прикладом:
Якщо ви доторкнувшись кінчик пальця від холодного рушника, кровотік в кінчику пальця зупиниться - він займає не більше одного друга, щоб зупинити його.
Що відбувається всередині тіла при зупинці кровотоку?
Охолодження призводить до гіпотермії, а при зупинці потоку периферичної крові, це може призвести до гіпоксії, оскільки кисень доставляється до органів і тканин організму кров'ю.
Іншими словами,Швидкість кровотоку в певних частинах тіла може змінюватися під впливом зовнішніх умов.й У нашому прикладі це холодний рушник.
Кров перекачується з серця до всіх частин тіла, але при цьому кровоплин делікатно контролюється в периферичній судині.
Охолодження призводить до гіпотермії, а при зупинці потоку периферичної крові, це може призвести до гіпоксії, оскільки кисень доставляється до органів і тканин організму кров'ю.
Навіть у повноцінній здоровій людині рівень кровообігу змінюється у відповідь на екологічні умови – кров іноді потікає рівномірно, а іноді циркулює більш повільно через підвищену в'язкість крові.
Аналогічні зміни кровотоку відбуваються з різними емоціями. Саме тому стрес і негативні емоції називають найнебезпечнішим токсином для нашого тіла.
Щоб зрозуміти, як стан гіпоксії і гіпотермії небезпечно для нашого здоров'я, просто подивіться, як відбувається виробництво енергії в клітинах нашого тіла.
Для виробництва енергії нам потрібні поживні речовини, які ми отримуємо від їжі і кисню, ми отримуємо від повітря, ми дихаємо. Ось як ми вижити.
Ми повинні їсти і дихати так, щоб наші клітини трліону 60 можуть виробляти енергію для наших щоденних потреб.
Але найцікавіше, що кожна клітинка в нашому тілі не одна, але дві (і зовсім різні) механізми виробництва енергії. Що потрібно киснем, тому його називають аеробікою.
Немає кисню для другого. Це називається анаеробіка. Просто покласти, це означає, що ...
У людини є два різних типи енергетичних станцій всередині клітин:
Для виробництва енергії нам потрібні поживні речовини, які ми отримуємо від їжі і кисню, ми отримуємо від повітря, ми дихаємо.
Анаеробний механізм виробництва енергіїЦе система, яка перетворює поживні речовини з їжі в енергію без кисню. З моменту основного джерела енергії тут є глюкоза, енергія виробляється дуже швидко простим процесом розкладання глюкози.
Перевага полягає в тому, що ми отримуємо енергію дуже швидко, але кількість виробленої енергії невелика, і це мінус.
Аеробний механізм виробництва енергіїЦей механізм є більш складним, оскільки він включає не тільки поживні речовини, але і кисневе. Довгий, але цей процес виробляє величезну кількість енергії, незрівнянну з енергією, виробленою анаеробними засобами.
Звичайно. Для нашої діяльності, але для різних цілей.
Ось простий приклад.
Саме тому наші м'язи виготовляються з двох типів м'язових волокон: білого (смаженого) і червоного (жовтого).
Під час інтенсивної і короткочасної активності переважно білі (смажені) м'язи, які містять мало кисню, роботу.
Для довгої і небесної роботи переважно червоної (вільної), яка тільки отримала свою назву через велику кількість кисню, яка доставляється до них з залізом, що міститься в респіраторному ферменті.
(Ірон є природним білим, але коли він взаємодіє з киснем, він виходить червоним.)
Наші м'язи виготовляються з двох типів м'язових волокон: білого (смаженого) і червоного (смоктання).
Саме тому аеробна вправа вважається вигідною для здоров'я. Вони активують виробництво енергії в клітинах шляхом передачі величезної кількості кисню до червоних м'язів.
В ідеалі в здоровій людини ці процеси повинні бути збалансовані в співвідношенні 1: 1 протягом періоду активного життя (20 - 50 років) і природним чином зрушити до аеробного механізму енергопостачання з віком.
Коли ми розуміємо навіть в найбільш поширених умовах, як наші функції організму на рівні енергопостачання для основних життєвих процесів, причини, чому гіпоксія і гіпотермія є основними причинами більшості захворювань стануть очевидні.
І ось чому.
Як наш організм потрапляє в стан гіпоксії та гіпотермії?
Вегетативна система людини складається з двох основних відділів:симпатіящо стає предомінантом, коли наше тіло збудеться, іпарасимпатична нервова системаМи можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.
Симпатична нервова система стає переважною, коли наше тіло збуджена, а парасимпатична нервова система, коли наше тіло розслаблено і відпочиває.
Коли наш організм перебуває під стресом, працює симпатична нервова система. У цій державі ми стаємо дратівливим або навіть дозволяють собі отримати пурпурпур з кліткою.
Симпатична нервова система відправляє команду для звільнення нейротрансмітаторів (адреналіну, норепіну і допаміну), що може призвести до швидкого серцебиття, підвищення артеріального тиску і підвищення рівня глюкози крові.
Нейротрансмітери відіграють важливу роль у спілкуванні між нервами та іншими частинами тіла людини.
Нейротрансмітери є хімічні передавачі, які здійснюють сигнали між снайперами, крихітним простором між однією нейроною та іншими. Нижче наведено схему того, як симпатична нервова система впливає на гормони в нашому організмі:
Стрес → Симпатична нервова система стає предомінантним → Нейротрансмітери, такі як епреналін і норадреналін, випускаються → Договір судин, що веде до блокади крові
Схема як симпатична нервова система впливає на гормони в нашому організмі
Це те, як наш організм надходить в стан гіпотермії і гіпоксії під стресом, і цей механізм є таким же для психічного і фізичного навантаження.
Природно, в стані стресу наше тіло буде використовуватися в основному анаеробним механізмом енергопостачання. Тому що в такому стані тіло буде катастрофічно не вистачає кисню.
Сьогодні, проте, наявність стресу (більша або менша інтенсивність, яку ми не помітили) стала нормою в нашому повсякденному житті.
А наші органи відповіли на стрес, намагаючись адаптуватися до навколишнього середовища і намагатися вижити в ньому. В результаті цієї реакції ми періодично відчуваємо Увійтияк
... викликані гіпотермією і гіпоксією.
При сучасному способу життя багато людей навіть не звертають увагу на ці зміни в організмі.
Однак тривала наявність таких умов з часом неминуче призводить до захворювань.Якщо ми ігноруємо голос нашого тіла і даємо ці умови, щоб продовжити, то це може призвести до смертельного захворювання.
Викладач Або пропонує вісім правил для підтримки і просування здоров'я, з яких найбільш важливі перші три.
1,1 км Вивчіть різницю між симптомами фізичного та нейроментального стресуМи часто не помітили, що ми припинили копінг зі стресом. А потім починає проявлятися з різними симптомами.
Найбільш очевидним є комплекс.Головні болі, біль у плечі, біль у спині, біль у животі, запор, безсоння, менструальний біль також може початися через порушення вегетативної нервової системи.
Стоматит і проблеми, такі як сухість шкіри, також ознаки стресу.
Ви навчаєте помітити ці ознаки стресу, ви входите в діалог з серцем і душею.
Цей процес дуже важливий. Коли у вас є біль, важливо зрозуміти причину цих болів, а не реагувати на біль і намагатися зосередитися на усунення симптомів самостійно.
Є різні способи помітити ці ознаки. Ви можете поговорити з кимось про свій стрес. Ви можете писати їх вниз. Навіть якщо багато речей не завжди дають вам швидкі фіксації, виявляючи їх іноді допомагає зменшити рівень стресу і заспокоїти надмірні відчуття.
Будь ласка, зробіть час, щоб розслабитися і поспілкуватися.
2,2 км Збалансувати спосіб життяДуже важливим є баланс активного життя і ефективного відновлення.
Щоб зберегти здоров'я, важливо своєчасно розслабитися і відновити сили.
3. У Дізнайтеся, щоб взяти перерви і розслабитися.Уміння знайти час для відпочинку і відпочинку є дуже важливою майстерністю.
На один і два можуть легко зрозуміти, але їх практичне виконання в реальному житті може зайняти деякий час.
Вивчайте баланс між ними на час.
Будь ласка, Пам'ятайте про використання перемикача мудро для серйозності та перевірки.й
Для зміни постійно серйозного виразу обличчя, необхідно новий хобіВи можете насолоджуватися безкоштовно.
Ваше обличчя повинно мати різне вираз, ніж при роботі або під час виконання робіт.
Якщо ви людина, яка працює важко, починайте більше часу на вашу сім'ю. Такий крок вперед може змінити багато.
Звичайно, ці поради більше про формування правого світогляду за збереження здоров’я, особливо у старшому та старшому віці. Вони не відповідають дуже важливим питанням: де почати?
У практичних умовах потрібно починати з двох основних речей.
(1) глибоке дихання живота
Для більшості наших життів ми розробили неприємні звички дихання, які ми зараз повинні позбутися якомога швидше, якщо ми не хочемо регулярно лікуватися для відпочинку нашого життя. Повідомляємо про це повідомлення докладніше...
Якщо ви попросите будь-яку людину взяти глибокий дихання, більшість з нас витягнеться в шлунку з зусиллями, випрямляючи верхню частину грудей, підняти плечі.
Але результат усіх цих зусиль буде поверхневим, не глибоким диханням. Це право, не дивно.
Оскільки потенційний об'єм верхньої частини легенів набагато менший, ніж потенційний об'єм їх нижньої частини. Ви можете легко побачити це, якщо ви шукаєте на малюнку:
Вологість дихання. Можливий об'єм верхньої частини легенів набагато менший, ніж потенційний об'єм їх нижньої частини.
Зняття живота і підвищення плечей знижує тиск на реберцях, що сприяє розширенню верхньої частини легенів.
І для глибокого дихання нам необхідно розширити в першу чергу не верхню, але нижню частину легенів.
Що таке навпаки.
З правим глибоким диханням живота розширюється, що сприяє зниженню діафрагми і, відповідно, розширення нижньої частини легенів.
Діафрагма є найважливішим з дихальних м'язів. Це основа здорового дихання.
І повільний глибокий однорідний черевний (або діафрагматичний) дихання є найефективнішим методом насичення тіла киснем.
190275
Повільний глибокий однорідний черевний (або діафрагматичний) дихання є найефективнішим методом насичення тіла киснем.
(2) навчайтеся бути креативним про не охолодження вашого тіла
Ці два навички є великим секретом підтримки фізичного здоров'я, який може змінити ваше життя. Опубліковано Гліб Порогер, на основі матеріалів професора Тома Або
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: tkm1.ru/tworeasons/
9307900 Р
Повільний потік крові при впливі на холод
У своїй книзі професор Або пояснює, чому більшість захворювань призводить до адаптивної реакції організму на гіпотермію та гіпоксію.
Механізм дії гіпоксії і гіпотермії легко розуміється простим прикладом:
Якщо ви доторкнувшись кінчик пальця від холодного рушника, кровотік в кінчику пальця зупиниться - він займає не більше одного друга, щоб зупинити його.
Що відбувається всередині тіла при зупинці кровотоку?
Охолодження призводить до гіпотермії, а при зупинці потоку периферичної крові, це може призвести до гіпоксії, оскільки кисень доставляється до органів і тканин організму кров'ю.
Іншими словами,Швидкість кровотоку в певних частинах тіла може змінюватися під впливом зовнішніх умов.й У нашому прикладі це холодний рушник.
Кров перекачується з серця до всіх частин тіла, але при цьому кровоплин делікатно контролюється в периферичній судині.
Охолодження призводить до гіпотермії, а при зупинці потоку периферичної крові, це може призвести до гіпоксії, оскільки кисень доставляється до органів і тканин організму кров'ю.
Навіть у повноцінній здоровій людині рівень кровообігу змінюється у відповідь на екологічні умови – кров іноді потікає рівномірно, а іноді циркулює більш повільно через підвищену в'язкість крові.
Аналогічні зміни кровотоку відбуваються з різними емоціями. Саме тому стрес і негативні емоції називають найнебезпечнішим токсином для нашого тіла.
Щоб зрозуміти, як стан гіпоксії і гіпотермії небезпечно для нашого здоров'я, просто подивіться, як відбувається виробництво енергії в клітинах нашого тіла.
Для виробництва енергії нам потрібні поживні речовини, які ми отримуємо від їжі і кисню, ми отримуємо від повітря, ми дихаємо. Ось як ми вижити.
Ми повинні їсти і дихати так, щоб наші клітини трліону 60 можуть виробляти енергію для наших щоденних потреб.
Але найцікавіше, що кожна клітинка в нашому тілі не одна, але дві (і зовсім різні) механізми виробництва енергії. Що потрібно киснем, тому його називають аеробікою.
Немає кисню для другого. Це називається анаеробіка. Просто покласти, це означає, що ...
У людини є два різних типи енергетичних станцій всередині клітин:
Для виробництва енергії нам потрібні поживні речовини, які ми отримуємо від їжі і кисню, ми отримуємо від повітря, ми дихаємо.
Анаеробний механізм виробництва енергіїЦе система, яка перетворює поживні речовини з їжі в енергію без кисню. З моменту основного джерела енергії тут є глюкоза, енергія виробляється дуже швидко простим процесом розкладання глюкози.
Перевага полягає в тому, що ми отримуємо енергію дуже швидко, але кількість виробленої енергії невелика, і це мінус.
Аеробний механізм виробництва енергіїЦей механізм є більш складним, оскільки він включає не тільки поживні речовини, але і кисневе. Довгий, але цей процес виробляє величезну кількість енергії, незрівнянну з енергією, виробленою анаеробними засобами.
Звичайно. Для нашої діяльності, але для різних цілей.
Ось простий приклад.
- Коли ми працюємо сто метрів, ми проводимо наше дихання і створюємо анаеробне середовище. Оскільки нам потрібна швидка енергія. Тут ми використовуємо джерело енергії.
- Але ми не будемо бігти марафон, як це, тому що при поломці глюкози, речовини, такі як молочна кислота форма, що змушує нас втомлювати. Таким чином, ми надамо витривалі дії за допомогою аеробічного (кисневого-залежного) механізму енергопостачання.
Саме тому наші м'язи виготовляються з двох типів м'язових волокон: білого (смаженого) і червоного (жовтого).
Під час інтенсивної і короткочасної активності переважно білі (смажені) м'язи, які містять мало кисню, роботу.
Для довгої і небесної роботи переважно червоної (вільної), яка тільки отримала свою назву через велику кількість кисню, яка доставляється до них з залізом, що міститься в респіраторному ферменті.
(Ірон є природним білим, але коли він взаємодіє з киснем, він виходить червоним.)
Наші м'язи виготовляються з двох типів м'язових волокон: білого (смаженого) і червоного (смоктання).
Саме тому аеробна вправа вважається вигідною для здоров'я. Вони активують виробництво енергії в клітинах шляхом передачі величезної кількості кисню до червоних м'язів.
В ідеалі в здоровій людини ці процеси повинні бути збалансовані в співвідношенні 1: 1 протягом періоду активного життя (20 - 50 років) і природним чином зрушити до аеробного механізму енергопостачання з віком.
Коли ми розуміємо навіть в найбільш поширених умовах, як наші функції організму на рівні енергопостачання для основних життєвих процесів, причини, чому гіпоксія і гіпотермія є основними причинами більшості захворювань стануть очевидні.
І ось чому.
Як наш організм потрапляє в стан гіпоксії та гіпотермії?
Вегетативна система людини складається з двох основних відділів:симпатіящо стає предомінантом, коли наше тіло збудеться, іпарасимпатична нервова системаМи можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.
Симпатична нервова система стає переважною, коли наше тіло збуджена, а парасимпатична нервова система, коли наше тіло розслаблено і відпочиває.
Коли наш організм перебуває під стресом, працює симпатична нервова система. У цій державі ми стаємо дратівливим або навіть дозволяють собі отримати пурпурпур з кліткою.
Симпатична нервова система відправляє команду для звільнення нейротрансмітаторів (адреналіну, норепіну і допаміну), що може призвести до швидкого серцебиття, підвищення артеріального тиску і підвищення рівня глюкози крові.
Нейротрансмітери відіграють важливу роль у спілкуванні між нервами та іншими частинами тіла людини.
Нейротрансмітери є хімічні передавачі, які здійснюють сигнали між снайперами, крихітним простором між однією нейроною та іншими. Нижче наведено схему того, як симпатична нервова система впливає на гормони в нашому організмі:
Стрес → Симпатична нервова система стає предомінантним → Нейротрансмітери, такі як епреналін і норадреналін, випускаються → Договір судин, що веде до блокади крові
Схема як симпатична нервова система впливає на гормони в нашому організмі
Це те, як наш організм надходить в стан гіпотермії і гіпоксії під стресом, і цей механізм є таким же для психічного і фізичного навантаження.
Природно, в стані стресу наше тіло буде використовуватися в основному анаеробним механізмом енергопостачання. Тому що в такому стані тіло буде катастрофічно не вистачає кисню.
Сьогодні, проте, наявність стресу (більша або менша інтенсивність, яку ми не помітили) стала нормою в нашому повсякденному житті.
А наші органи відповіли на стрес, намагаючись адаптуватися до навколишнього середовища і намагатися вижити в ньому. В результаті цієї реакції ми періодично відчуваємо Увійтияк
- палиці;
- підвищений тиск,
... викликані гіпотермією і гіпоксією.
При сучасному способу життя багато людей навіть не звертають увагу на ці зміни в організмі.
Однак тривала наявність таких умов з часом неминуче призводить до захворювань.Якщо ми ігноруємо голос нашого тіла і даємо ці умови, щоб продовжити, то це може призвести до смертельного захворювання.
Викладач Або пропонує вісім правил для підтримки і просування здоров'я, з яких найбільш важливі перші три.
1,1 км Вивчіть різницю між симптомами фізичного та нейроментального стресуМи часто не помітили, що ми припинили копінг зі стресом. А потім починає проявлятися з різними симптомами.
Найбільш очевидним є комплекс.Головні болі, біль у плечі, біль у спині, біль у животі, запор, безсоння, менструальний біль також може початися через порушення вегетативної нервової системи.
Стоматит і проблеми, такі як сухість шкіри, також ознаки стресу.
Ви навчаєте помітити ці ознаки стресу, ви входите в діалог з серцем і душею.
Цей процес дуже важливий. Коли у вас є біль, важливо зрозуміти причину цих болів, а не реагувати на біль і намагатися зосередитися на усунення симптомів самостійно.
Є різні способи помітити ці ознаки. Ви можете поговорити з кимось про свій стрес. Ви можете писати їх вниз. Навіть якщо багато речей не завжди дають вам швидкі фіксації, виявляючи їх іноді допомагає зменшити рівень стресу і заспокоїти надмірні відчуття.
Будь ласка, зробіть час, щоб розслабитися і поспілкуватися.
2,2 км Збалансувати спосіб життяДуже важливим є баланс активного життя і ефективного відновлення.
Щоб зберегти здоров'я, важливо своєчасно розслабитися і відновити сили.
3. У Дізнайтеся, щоб взяти перерви і розслабитися.Уміння знайти час для відпочинку і відпочинку є дуже важливою майстерністю.
На один і два можуть легко зрозуміти, але їх практичне виконання в реальному житті може зайняти деякий час.
Вивчайте баланс між ними на час.
- Коли потрібно зробити щось важливе, це зробити. Але потім візьміть перерву і робіть щось весело і радісно, що ви можете отримати позитивну енергію з.
Будь ласка, Пам'ятайте про використання перемикача мудро для серйозності та перевірки.й
Для зміни постійно серйозного виразу обличчя, необхідно новий хобіВи можете насолоджуватися безкоштовно.
Ваше обличчя повинно мати різне вираз, ніж при роботі або під час виконання робіт.
Якщо ви людина, яка працює важко, починайте більше часу на вашу сім'ю. Такий крок вперед може змінити багато.
Звичайно, ці поради більше про формування правого світогляду за збереження здоров’я, особливо у старшому та старшому віці. Вони не відповідають дуже важливим питанням: де почати?
У практичних умовах потрібно починати з двох основних речей.
(1) глибоке дихання живота
Для більшості наших життів ми розробили неприємні звички дихання, які ми зараз повинні позбутися якомога швидше, якщо ми не хочемо регулярно лікуватися для відпочинку нашого життя. Повідомляємо про це повідомлення докладніше...
Якщо ви попросите будь-яку людину взяти глибокий дихання, більшість з нас витягнеться в шлунку з зусиллями, випрямляючи верхню частину грудей, підняти плечі.
Але результат усіх цих зусиль буде поверхневим, не глибоким диханням. Це право, не дивно.
Оскільки потенційний об'єм верхньої частини легенів набагато менший, ніж потенційний об'єм їх нижньої частини. Ви можете легко побачити це, якщо ви шукаєте на малюнку:
Вологість дихання. Можливий об'єм верхньої частини легенів набагато менший, ніж потенційний об'єм їх нижньої частини.
Зняття живота і підвищення плечей знижує тиск на реберцях, що сприяє розширенню верхньої частини легенів.
І для глибокого дихання нам необхідно розширити в першу чергу не верхню, але нижню частину легенів.
Що таке навпаки.
З правим глибоким диханням живота розширюється, що сприяє зниженню діафрагми і, відповідно, розширення нижньої частини легенів.
Діафрагма є найважливішим з дихальних м'язів. Це основа здорового дихання.
І повільний глибокий однорідний черевний (або діафрагматичний) дихання є найефективнішим методом насичення тіла киснем.
190275
Повільний глибокий однорідний черевний (або діафрагматичний) дихання є найефективнішим методом насичення тіла киснем.
(2) навчайтеся бути креативним про не охолодження вашого тіла
Ці два навички є великим секретом підтримки фізичного здоров'я, який може змінити ваше життя. Опубліковано Гліб Порогер, на основі матеріалів професора Тома Або
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: tkm1.ru/tworeasons/
