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Lo que le gusta y no le gusta el sistema nervioso
Nuestro cuerpo es atravesado por una red de fibras nerviosas. Su longitud es de aproximadamente 1 mil millones de metros: el camino desde la Tierra hasta la luna ida y vuelta. Que son capaces de regeneración (sin que ello nos sería irresistible bajo los golpes del destino). La verdad, se regeneran las fibras nerviosas muy lentamente alrededor de 1 mm por día.
Escriba en una hoja de papel, que se incluye en el ámbito de sus vitales intereses: familia, trabajo, hobby (si existe), el perro favorito o popugaychik y así sucesivamente. Cuanto más larga sea la lista, menos el de su sistema nervioso probabilidades de ser el blanco de estrés crónico: si algo no cuaja en la misma área, siempre se puede encontrar salida en otros.
Y recuerda: una familia unida, amigos más fiable protección contra un ataque de nervios, enfermedades del sistema nervioso.
EL SISTEMA NERVIOSO DE LA AMA
El aire fresco
En el snc se le agradece largos paseos al aire libre. Porque el cerebro, ocupando sólo el 2% del peso del cuerpo, absorbe el 18% de la generada por el cuerpo de oxígeno es mucho mayor que el resto de los órganos y tejidos.
El sistema nervioso ama simple los alimentos: pan integral, cereales, especialmente el trigo sarraceno y harina de avena, las legumbres, el pescado, secos blancos грибочки, la carne y las vísceras (hígado, corazón, riñón). Son ricos en vitaminas del grupo b y ácido nicotínico, que son esenciales para el buen funcionamiento de las neuronas.
El sueño
Tranquilo, profundo, sereno sueño es lo que usted necesita para recuperar расшатавшуюся el sistema nervioso. Duerme tanto como sea necesario a su cuerpo. 8 horas es la media de la cifra. Una persona lo suficientemente 6 horas, mientras que el otro requiere no menos de 9, para recuperarse.
Nada fortalece el sistema nervioso, como la natación, especialmente marinos, limpiar — en una palabra, cualquier
tratamientos de agua.
Cambio de actividad
Sabiamente llega alguien que, como dice el mayakovsky, "попашет", "попишет versos": un cambio mental en el trabajo físico para el sistema nervioso ideal.
El movimiento
La educación física, el movimiento de ella en el bien, así como el uniforme ayuda a los músculos, fortalecer los ligamentos, los huesos. Físicamente cual una persona entrenada es menos susceptible a las lesiones, que son tan peligrosos para el sistema nervioso central. Además, en deportes y el cuerpo "responderá" "muscular de la alegría" y la liberación de endorfinas. Es natural de la medicina contra el estrés, que resalta el cerebro, influye benficamente sobre el estado del sistema nervioso autónomo.
La alegría
Quiere tener relaciones saludables nervios de acero? Haga cosas que le lleva la alegría, ya sea выпиливание la sierra de calar, el encuentro con el otro o transposición de los muebles en el apartamento, y радуйте otros. Ésa es la opinión de los especialistas.
EL SISTEMA NERVIOSO NO LE GUSTA
La infección
La gripe, infecciones respiratorias agudas, cualquier enfermedad infecciosa — первейшие sus enemigos. Patógenos microscópicos диверсанты: los virus, las bacterias causan la intoxicación de todo el organismo. Las sustancias tóxicas de la "bombardean" las células del sistema nervioso autónomo. El resultado de "bombardeo": dolor de cabeza, debilidad, dolor en las articulaciones, sudoración excesiva. Bueno, si han cogido una infección, date prisa en ayuda al sistema nervioso — tome la defensa circular. Disfrute de la tranquilidad completa, en ningún caso, no ponga la enfermedad en las piernas. De lo contrario, no pasar de las complicaciones por parte del sistema nervioso — вегетососудистой de la distonía, арахноидита y otros.
La enfermedad de las orejas, гайморовых, senos paranasales, dientes
Si no se puede "capturar" el sistema nervioso de improviso, la infección va a rastrear. Después de darles hasta que la persona detenida en el que iniciará la enfermedad de las orejas, гайморовых, senos paranasales, dientes, ella a través de las vías penetra al think tank vaciados, causando meningitis purulenta.
El acné
Trivial de la espinilla puede ser la causa de un absceso cerebral es el estado, poniendo en peligro la vida. Por lo tanto, para no propagar la infección, nunca expriman granos en la cara, cuidado de la piel.
La picadura de insectos
Malas noticias para el sistema nervioso central, desde el mundo de los insectos. La primavera, el comienzo del verano — son el período más activo en la vida de las garrapatas vectores del virus de la encefalitis japonesa, el "avistamiento" afecta el sistema nervioso. Saliendo al bosque, se visten así para no ser presa fácil hematófagos, o de antemano protegerse mediante la vacunación.
La lesión de la cabeza
El cerebro, al igual que de la fortaleza, por todas partes está protegido por la caja craneal, que es capaz de soportar incluso los fuertes golpes y contusiones. Y todo el sistema nervioso no aprueba, si usted comienza a comprobar su resistencia. Los vasos del cerebro es bastante frágil y cuando la conmoción son los primeros afectados. En el lugar de la lesión se perturba la circulación de la sangre, aparecen una hemorragia. Las consecuencias de las más tristes: parálisis, trastornos mentales, incluso la muerte.
Por cierto, para obtener una conmoción cerebral, no necesariamente прошибать de la frente de la pared, basta con éxito a la tierra en "el quinto punto" y muy dañar el hueso de la cola. La acción de choque llega al cerebro a través de la columna vertebral. Y dentro de unos años застарелая y el tiempo no reconocida lesión cerebral dará a conocer el insoportable dolor de cabeza, головокружениями.
"Гоняете" en bicicleta o motocicleta, un aficionado a la equitación, boxeo, hockey, de contacto tipos de artes marciales? Protéjase la cabeza con el casco. Aprende a caer y tenga en cuenta que: fuerte lesión o error de "aterrizaje" — el motivo de consultar a un médico.
El estrés
Los reveses de la fortuna no son menos peligrosos y dolorosos para el sistema nervioso. No todo se puede soportar. El estado de estrés crónico se convierte en la causa de la neurosis.
El sol
Y otra variedad de golpes trate de escapar del sol. Por la exposición prolongada al sol en el sistema nervioso tiene que pagar mucho y duro, en el mejor de los casos вегетососудистой la distonia.
El ruido
La desgracia de los habitantes de las grandes ciudades — comunicativo el estrés causado por el exceso de información. Principalmente se derrumba sobre nuestras cabezas con pantallas de tv y actúa sobre los nervios. Algunos se acostumbran a únicamente a la televisión, tanto que casi no se nota. Entre tanto ruido, agresivo, desde el punto de vista de la видеоэкологов, изобразительная miércoles imponen una carga adicional en el sistema nervioso. ¿Qué debo hacer? Como regla general, en ver sólo los programas que le interesan realmente. Y... no te olvides de apagar el televisor.
Fuente: www.ecology.md
