Як пам'ятати важливу інформацію

Бачення в декількох підходах Наприкінці XIX століття німецький психолог Hermann Ebbinghaus будував забуту криву, яка показує, як довго зберігається в пам'яті. Ebbinghaus попросив суб'єктів для запам'ятовування безглуздих трилетових стружок. У механічної пам'яті, тобто коли людина не розуміє значення матеріалу і не використовує мнемотехнічні характеристики, через годину тільки 44% інформації залишається в пам'яті, а через тиждень - менше 25%. На щастя, з свідомою пам'яттю, інформація забута набагато повільніше.

Більшість інформації забули в перші години після навчання. Що ми робимо про це? Подальші експерименти показали, що коли ви повторите запам'ятовуваний матеріал, швидкість забуту зменшується. Чим більше повторень, тим сильніше запам'ятовується інформація. Практичні висновки можна намальовувати з експериментів для визначення швидкості забуту. Один, що практика навчання, як тільки неефективна. Краще пам'ятати об'ємну інформацію в декількох підходах, захоплюючи час повторення.





浜у 涓 蹇

Якщо у вас є один день для запам'ятовування, то оптимальний режим повторення буде наступним:

перша - 15-20 хвилин після навчання;

другий - в 6-8 годин;

Третій за 24 години.



Не читайте або слухайте другий раз, але намагатися витягти з пам'яті та пекти на джерело. Якщо ви хочете провести більше часу, запам'ятовуючи інформацію, повторіть його наступним чином:

Перший раз в день навчання;

другий на четвертому добу;

Третій на сьомий день.

Якщо кількість інформації велика, її краще повторювати з різним ступенем деталі. Перший раз – в повному обсязі другий – ключові точки, третій – вся кількість інформації в іншій групі або в іншому порядку. Чим більш ретельно ви обробляєте, тим більше ви пам'ятаєте.

Три повтори – мінімальна потреба. Коли нелегальна розмітка дізнається легенду, він повторює його сотні разів і повертається до неї. Від нього залежить життя.

Ефект краю

Цей візерунок пам'яті займає особливе місце в розвідці. Тестувати його, зробити трохи експерименту. Швидко, без приготування, читайте:

феєрверк; функція; помаранчевий; лікар; журнал; годинник; редакція; диван; хмарочос; панель; метеорит.

Закрийте список і намагайтеся запам'ятати слова з неї. Тестувати себе. Найімовірніше, серед слів, які ви пам'ятаєте, будуть падають «вогонь» і «метеорит». Слова в середині списку буде складніше запам'ятати і з помилками. Краще пам'ятати початок і кінець. Не просто працює над списками. Коли ви намагаєтеся запам'ятати події минулого дня, ранок і вечірки – найяскравіші. У іспиті студенти мріяли про отримання першого квитка. При запам'ятовуванні легенди, її хронологічне середовище найскладніше.

Як вже згадувалося, ефект краю активно використовується в розвідці. З його допомогою ви можете маскувати ваші інтереси в темі. Не будемо говорити про те, що дійсно цікавить вас на початку та наприкінці розмови. Почати з абстрактною темою. В середині, звітуйте або запитайте, що потрібно. Наприкінці розмови розкажуть про щось інше.

Ефект краю не завжди працює. Якщо ви доторкнувшись на тему, яка є надзвичайно болючою для людини, він запам'ятає його будь-яким чином, навіть якщо ви піднімаєте його в середині розмови. Добре, що це мистецтво скауту, щоб дізнатися хворі місця людей і обходити їх. Задати питання по-різному. Наприклад, давайте враження від ближнього, тактовної людини, яка згадувала некомфортну тему через непристойність або непритомність. У цьому випадку співрозмовник запам'ятає вашу чіткість, яка підштовхує сутність питання, яке ви попросите фону.

Контакти

Суть втручання полягає в тому, що подібні спогади перемішуються. Два аналогічних спогадів, здавалося б, впливати один одному, і чим більш схожі вони, тим складніше їх запам'ятати. У цьому випадку не тільки нова інформація ускладнює запам'ятовування старого, але, навпаки, стара часто перешкоджає розмноженню нового.

Наприклад, ви використовуєте кредитну картку протягом декількох років і запам'ятовуєте її шпилькою. При оформленні картки банк переоформлює його. У перший раз ви отримуєте доступ до банкомату, старий шпильок автоматично попросить у пам'ять, і це займе свідомі зусилля, щоб запам'ятати новий. Але після того, як буде змінено місце проживання: новий контактний код буде згадатися автоматично, а старий з зусиллями. Схожі спогади, пов'язані з однаковою ситуацією, заважають один одному.

Щоб зменшити негативний вплив перешкод, можна відрізнити пам'ять аналогічної інформації з часом. Наприклад, при підготовці до іспиту, намагайтеся запам'ятати матеріал таким чином, щоб якомога простіше слідувати один одному. Якщо необхідно читати велику кількість документів, нехай кожен наступний буде якомога простіше. Це правило вірно в багатьох випадках: зміна активності економить міцність. Якщо протягом дня вам необхідно редагувати документ, напишіть відгук і намалюйте діаграму, потім текстову роботу, редагування та перегляд краще відокремити один від одного за кресленням.

Навпаки, якщо ви хочете, щоб ваш співрозмовник забути щось, перевантажити його з великою кількістю інформації про схожу тему. Поставити його на свою думку, обговорити деталі в деталях, нехай він буде переповнений тим, що він сказав. У результаті такої хитрості пам'ять співрозмовника буде плутати, і через втручання він не зможе чітко запам'ятати, що він, на вашу думку, повинен забути. На мінімальному рівні ваш співрозмовник почне плутати і втратити впевненість.

Коли хтось намагається запам'ятати щось в розмові з вами, і ви хочете запобігти його, почати ... підказка. Невірники, але близькі до правдих відчуттів заважають пам'яті - створять однакові перешкоди. Ця методика використовується юристами, суперечать свідкам під час судових слухань.

У повсякденному житті ви можете спостерігати схоже явище, коли друзі або рідні намагаються допомогти вам запам'ятати щось, але їх відчуження тільки складно.

З книги Дениса Букіна «Розвиток пам'яті методами спеціальних послуг» опубліковано

P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши нашу свідомість, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki



Джерело: теоріяandpractice.ru/posts/10351-krivaya-zabyvaniya