Як зміцнити і зберегти пам'ять. Аюрведа.

Пам'ять - це властивість мозку людини, що дозволяє записувати, зберігати і, при необхідності, відтворювати інформацію. Без цієї унікальної здатності нашого тіла неможливо уявити життя. Ми використовуємо власні враження та ті, які попередили покоління в нашому повсякденному житті.

Багато чинників впливають на пам'ять. Деякі люди пам'ятають краще, що вони побачили, інші пам'ятають, що вони чули. У таких випадках вони говорять про візуальну або аудиторську пам'ять. Краще пам'ятати об'єкт зацікавленості. Відомий простій пам'яті почуття. Але кожна людина має ситуацію, коли забуває щось. Ця ситуація, розлад пам'яті, є результатом недостатнього постачання поживних речовин в мозок.

Якщо ми розглянемо властивість мозку з точки зору Аюрведи, більшість порушень пам'яті викликані застійом Kapha або збудженням Vata. І для поліпшення пам'яті необхідно обмежити і балансувати Vata і Kapha. Що стосується Питти, що має гостру і проникаючу природу, вона сприяє хорошій пам'яті.

У переважній більшості випадків збереження пам'яті і навіть поліпшення його не складно.

У Аюрведі є багато простих, але дуже ефективних рекомендацій для поліпшення пам'яті. Це, перш за все, здоровий спосіб життя, включаючи збалансовану дієту, відмову від шкідливих звичок і фізичного навантаження.

Що стосується природи харчування, такі продукти: морква, буряки, хребта, солодка картопля, виноград, мигдаль, гет, молоко, обов'язково включають в свій раціон.
Дуже корисно пити моркву і буряковий сік.
Одним з кращих профілактичних засобів атеросклерозу мозку є горіхи. Згідно з древніми східними лікарями, люди, які катастрофічно втрачають пам'ять, повинні їсти не менше 20 горіхів щодня.
Ідеально впливає на активність мозку і петрушки. Всі частини цієї рослини містять інгредієнти, які можуть видалити солі з організму. Дуже добре в раціоні людей з проблемами пам'яті, які містять багато калію. Запечені картопля, сушені абрикоси або свіжі абрикоси, баклажани, насіння соняшнику.

Що стосується трав'яних препаратів, то в Аюрведі використовуються спеціальні трави, щоб зміцнити пам'ять, відомі колективно як медиця, що означає «зміцнення розуму і пам'яті. й
Вони мають благотворний ефект, підвищуючи люмен судин головного мозку, посилюючи мозковий кровообіг і добре «всмоктування» пам'яті.
Найефективнішим серед них є латунь (готу-кола), ginko biloba і шафран. Також використовуються джамами, привезера і шанкапушп. Ці трави можна використовувати окремо або змішати в рівних пропорціях: латемі - 1 частина, джатамами - 1 частина, привара - 1 частина, шанкапушп - 1 частина.

Наполягати чайну ложку цієї суміші в склянці гарячої води протягом 10 хвилин і пити на порожньому шлунку вранці і ввечері протягом місяця. Це допоможе усунути порушення пам'яті. Ви можете використовувати цей чай невизначено.
Перед сном пити молоко з брахмі і шафраном: варити молоко, додавши спеції - 1⁄4 ч.л. шафрану і 1⁄4 ч.л. брахмі порошок (готу кул) для одного скла молока. Заварюємо 15 хвилин.
Цей напій значно поліпшить пам'ять, а тривалість такого лікування не обмежена.

Крім того, корисною дією на пам'ять має сік алое (1 столова ложка) з чорним перцем (щіпкою) і порошкове насіння гірчиці (1/8 чайної ложки). Візьміть таку композицію потрібно два-три рази на добу.

Ось ще кілька рецептів аюрведичної медицини, які можна використовувати для поліпшення пам'яті:

• Дуже добре покращує пам'ять чорного кминового масла, в підготовленому бульйоні м'яти додайте 7 крапель чорного кминового масла і засолоджують медом. Пити тепло і на порожньому шлунку 1 раз на добу.

• Для поліпшення пам'яті необхідно 1 раз на добу з'їсти 3 грами меленого чорного кмину насіння змішати з чайною ложкою меду, змивається теплою водою.

• З амнезія для поліпшення пам'яті, добре взяти пасту пуміну з медом - 1 ч.л. меленого кмину, змішаного з 1 ст.л. меду. Щодня.

Ще один рецепт, який можна використовувати для амонезії: щіпка дрібно меленого перцю, змішаного з медом і приймати 2 рази на день.

Від практик, які допомагають зміцнити і відновити пам'ять, можна рекомендується медитація. Так, якщо ви забудете щось, просто посидіти і залишитися в «забуті». Намагайтеся копати глибоко і копати забутий епізод. Тексти пісень, а це означає: І раптом ви пам'ятаєте його!

Дуже добре застосовувати дихальну практику Пранами. Дихання, чергування ніздрів, допоможе поліпшити кровообіг мозку. Але краще виконувати цю практику під керівництвом досвідченого інструктора.

Щоденні прогулянки корисні, вони покращують кровообіг і допомагають зміцнити пам'ять, особливо якщо вони виконуються в швидкому темпі. Прогулянка по півгодини в день не менше п'яти разів на тиждень.

Масляні масажі є ще одним способом поліпшення пам'яті. Розтирання масла в шкірі голови і в підошвах ніг стимулює рефлексогенні зони і сприяє активації пам'яті.

Поїзд асоціативне мислення. Використовуйте асоціації, щоб запам'ятати частіше. Припустимо, хтось говорить вам своє ім'я. Спробуйте зв'язати цю назву з чим вже знайомий, або уявіть картину, яка супроводжуватиме цей звук.

Дуже добре тренує запам'ятовування віршів. І, звичайно, намагатися писати важливу інформацію, і при необхідності, повернутися до неї знову і знову. Також введіть список Ваших речей і покупок.

Головна Засоби від Ayurveda від Vasant Lad.
«Тасте життя». Оздоровчі властивості трав і фруктів» автор Б.В. Рогозин