Аюрведа: як зміцнити і зберегти пам'ять

Пам'ять - це властивість мозку людини, що дозволяє записувати, зберігати і, при необхідності, відтворювати інформацію. Без цієї унікальної здатності нашого тіла неможливо уявити життя. Ми використовуємо власні враження та ті, які попередили покоління в нашому повсякденному житті.

Багато чинників впливають на пам'ять. Деякі люди пам'ятають краще, що вони побачили, інші пам'ятають, що вони чули. У таких випадках вони говорять про візуальну або аудиторську пам'ять. Краще пам'ятати об'єкт зацікавленості. Відомий простій пам'яті почуття. Але кожна людина має ситуацію, коли забуває щось. Ця ситуація, розлад пам'яті, є результатом недостатнього постачання поживних речовин в мозок.

16304

Якщо ми розглянемо властивість мозку з точки зору Аюрведи, більшість порушень пам'яті викликані застійом Kapha або збудженням Vata. І для поліпшення пам'яті необхідно обмежити і балансувати Vata і Kapha. Що стосується Питти, що має гостру і проникаючу природу, вона сприяє хорошій пам'яті.

У переважній більшості випадків збереження пам'яті і навіть поліпшення його не складно. У Аюрведі є багато простих, але дуже ефективних рекомендацій для поліпшення пам'яті. Це насамперед:

• здоровий спосіб життя, включаючи збалансовану дієту,
• погані звички,
• фізична активність.

Що стосується природи харчування, такі продукти: морква, буряки, хребта, солодка картопля, виноград, мигдаль, гет, молоко, обов'язково включають в свій раціон.

• Дуже корисно пити моркву і буряковий сік.
• Одним з кращих профілактичних засобів атеросклерозу мозку є горіхи. Згідно з древніми східними лікарями, люди, які катастрофічно втрачають пам'ять, повинні їсти не менше 20 горіхів щодня.
• Ідеально впливає на активність мозку і петрушки. Всі частини цієї рослини містять інгредієнти, які можуть видалити солі з організму. Дуже добре в раціоні людей з проблемами пам'яті, які містять багато калію. Запечені картопля, сушені абрикоси або свіжі абрикоси, баклажани, насіння соняшнику.

Що стосується трав'яних препаратів, в Аюрведі використовуються спеціальні трави, щоб зміцнити пам'ять, відомі колективно як медиця, що означає «зміцнення розуму і пам'яті». Вони мають благотворний ефект, підвищуючи люмен судин головного мозку, посилюючи мозковий кровообіг і добре «всмоктування» пам'яті.

Найефективнішим серед них є латунь (готу-кола), ginko biloba і шафран. Також використовуються джамами, привезера і шанкапушп. Ці трави можна використовувати окремо або змішати в рівних пропорціях: латемі - 1 частина, джатамами - 1 частина, привара - 1 частина, шанкапушп - 1 частина. Наполягати чайну ложку цієї суміші в склянці гарячої води протягом 10 хвилин і пити на порожньому шлунку вранці і ввечері протягом місяця. Це допоможе усунути порушення пам'яті. Ви можете використовувати цей чай невизначено.

Перед сном пити молоко з брахмі і шафраном: варити молоко, додавши спеції - 1⁄4 ч.л. шафрану і 1⁄4 ч.л. брахмі порошок (готу кул) для одного скла молока. Заварюємо 15 хвилин.
Цей напій значно поліпшить пам'ять, а тривалість такого лікування не обмежена.

Крім того, корисною дією на пам'ять має сік алое (1 столова ложка) з чорним перцем (щіпкою) і порошкове насіння гірчиці (1/8 чайної ложки). Візьміть таку композицію потрібно два-три рази на добу.

Ось ще кілька рецептів аюрведичної медицини, які можна використовувати для поліпшення пам'яті:

• Дуже добре покращує пам'ять чорного кминового масла, в підготовленому бульйоні м'яти додайте 7 крапель чорного кминового масла і засолоджують медом. Пити тепло і на порожньому шлунку 1 раз на добу.
  
  
• Для поліпшення пам'яті необхідно 1 раз на добу з'їсти 3 грами меленого чорного кмину насіння змішати з чайною ложкою меду, змивається теплою водою.
  
  
• З амнезія для поліпшення пам'яті, добре взяти пасту пуміну з медом - 1 ч.л. меленого кмину, змішаного з 1 ст.л. меду. Щодня.
  
  
• З амнезію змішайте щіпку дрібно меленого перцю медом і візьміть 2 рази на добу.
  
  

Практика зміцнення та відновлення пам'яті

• Медитація. Якщо ви забудете щось, просто сиділи і перебування «забудьте». Намагайтеся копати глибоко і копати забутий епізод. Тексти пісень, а це означає: І раптом ви пам'ятаєте його!
• Дуже добре застосовувати дихальну практику Пранами. Дихання, чергування ніздрів, допоможе поліпшити кровообіг мозку. Але краще виконувати цю практику під керівництвом досвідченого інструктора.
• Щоденні прогулянки корисні, вони покращують кровообіг і допомагають зміцнити пам'ять, особливо якщо вони виконуються в швидкому темпі. Прогулянка по півгодини в день не менше п'яти разів на тиждень.
• Масляні масажі є ще одним способом поліпшення пам'яті. Розтирання масла в шкірі голови і в підошвах ніг стимулює рефлексогенні зони і сприяє активації пам'яті.
• Поїзд асоціативне мислення. Використовуйте асоціації, щоб запам'ятати частіше. Припустимо, хтось говорить вам своє ім'я. Спробуйте зв'язати цю назву з чим вже знайомий, або уявіть картину, яка супроводжуватиме цей звук.
• Дуже добре тренує запам'ятовування віршів. І, звичайно, намагатися писати важливу інформацію, і при необхідності, повернутися до неї знову і знову. Також введіть список Ваших речей і покупок.

З книги «Домашні засоби Аюрведи» автор Vasant Lad.
З книги Смак Життя. Оздоровчі властивості трав і фруктів» автор Б.В. Рогозин





P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!



Приєднуйтесь до нас на Facebook і VKontakte, і ми в Однокласниках

Джерело: планетапамінаров.ру/article/kak-ukrepit-i-sokhranit-pamyat-ayurveda/