Чому ті, хто спить у холоді, швидше за все, хворіють

Відомо, що кількість часу, виділених для сну безпосередньо впливає на зовнішній вигляд, благополуччя і ліфтинг людини. Але, виходить, ліжко «клімат» не менш суттєве. Не про те, як ви спите, це про те, яка температура ви спить. Виявляється, що ідеальний температурний режим для сну від 15 ° С до 19 ° С. Звичайно, якщо ви звикли приховати під двома або трьома ковдрами, вам доведеться пройти через період залежності, але варто.



р.



Так, ось основні переваги сну в холоді.

Зменшення ризику порушень метаболізмуСплячий в прохолодному приміщенні знижує ризик розвитку захворювань, пов'язаних з порушенням метаболізму, включаючи цукровий діабет. За даними досліджень, рівень цукру в крові у людей, які сплять на 24 ° C значно вище, ніж ті, які падають на 19°C. Крім того, після сну в холоді кількість здорових жирів в організмі подвійна. У день, вальс спалюють більше калорій!

Продовження молодіБудь-який, хто спить при температурі вище 21° C завдає шкоди їхньому вигляду. Справа в тому, що підвищена температура приміщення не дозволяє організму остудити природно, що призводить до втрати мелатонину - гормон, який запобігає старінню. У холоді тіло секретує велику кількість мелатонінів і гормону росту. В результаті ви дивитесь молодшим.

Не проблема з безсоннямВчені показали, що люди, які страждають безсонням, мають більш високу температуру тіла перед сном, ніж інші люди. Таким чином, ті, хто страждає безсонням, для більш спокійного сну, можна порадити зробити температуру в приміщенні нижче і розмістити нагрівальний майданчик в ногах, що швидко розширює судини і тому дійсно допомагає знизити загальну температуру тіла.

Тонка білизна допоможе здоров'яДля збереження вашого тіла охолоджувача природно, забути пап'ям. Чоловіча футболка або шовкова трикотаж стане найкращим вибором. До речі, шовк - це природний охолоджувач. Чим простіше спати, тим менше спати ваше тіло буде виробляти. І це гормон впливає на рівень стресу і набір додаткових фунтів. Якщо ви не спати самостійно, то контакт шкіри до шкіри також матиме позитивний вплив на здоров’я. Ще один гормон, окситоцин, буде вироблятися, що в свою чергу впливає на психологічний рівень і дає щастя, спокій і ніжність. Оксітоцин позитивно впливає на жіночу репродуктивну систему, стан м’язової тканини, судинні стінки та емоційну сферу особистості. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: marketium.ru/nochnaya-prohlada/