为什么在寒冷中入睡的人 不太可能生病

众所周知,为睡眠分配的时间量直接影响到一个人的外表、福祉和升起。 但是,事实证明,床“气候”同样重要。 与睡眠方式无关, 原来睡眠的理想温度制度是从15°C到19°C. 当然,如果你习惯了躲在两三个被子下,你必须经历一个上瘾期,但这是值得的.



(韩语).



因此,这里是睡在寒冷中的主要好处.

减少新陈代谢障碍的风险睡在凉爽的房间里会减少与代谢障碍相关的疾病,包括糖尿病发作的风险. 根据研究,在24°处睡觉的人的血糖水平 C明显高于19°C入睡者. 此外,在寒冷中入睡后,身体中健康脂肪的数量会增加一倍. 白天,海象会燃烧更多的热量!

青年的延长任何在温度21度以上睡觉的人 C会伤害他们自己的外表 事实是,高温的室温不允许身体自然地冷却,这导致了melatonin的丢失——这种激素可以防止衰老. 在寒冷中,身体分泌出大量的梅拉通宁和生长激素. 因此,你看起来更年轻。

没有失眠问题科学家已经表明,失眠患者在入睡前的体温高于其他人. 因此,有失眠症的人,为了更安稳地入睡,可以建议把房间的温度降低,并给腿上放一个取暖垫,这很快会扩大血管,因此实际上有助于降低整体体温.

薄的内衣可以帮助健康为了自然地保持身体凉爽,忘了你的睡衣. 薄的夜衣或丝绸球衣是最好的选择. 顺便说一句,丝绸是一种天然的凉爽. 你睡得越冷 身体的皮质就会越低 而这种激素会影响压力水平和多出一磅. 如果不单独入睡,皮肤间接触也会对健康产生积极影响. 另一种荷尔蒙,即克西托霉素会被产生,这反过来又会影响心理水平并给予幸福,冷静和温柔. 氧气对女性生殖系统,肌肉组织状态,血管壁和人格的情感领域都有正面影响. 已出版



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资料来源: marketium.ru/nochnaya-prohlada/。