Por qué los que duermen en el frío son menos propensos a enfermarse

Se sabe que la cantidad de tiempo asignado para dormir afecta directamente la apariencia, el bienestar y el levantamiento de una persona. Pero resulta que la cama "clima" no es menos significativa. No se trata de cómo duermes, sino de qué temperatura duermes. Resulta que el régimen de temperatura ideal para el sueño es de 15 ° C a 19 ° C. Por supuesto, si estás acostumbrado a esconderte bajo dos o tres mantas, tendrás que pasar por un período de adicción, pero vale la pena.







Así que aquí están los principales beneficios de dormir en el frío.

Reducción del riesgo de trastornos metabólicosDormir en una sala fría reduce el riesgo de desarrollar enfermedades asociadas con trastornos metabólicos, incluyendo diabetes. Según estudios, niveles de azúcar en sangre en personas que duermen a 24° C son significativamente más altos que los que duermen a 19°C. Además, después de dormir en el frío, la cantidad de grasas saludables en el cuerpo se dobla. Durante el día, las morsas queman más calorías!

Prolongación de la juventudCualquiera que duerma a una temperatura superior a 21° C daña su propia apariencia. El hecho es que la temperatura ambiente elevada no permite que el cuerpo se enfríe naturalmente, lo que conduce a la pérdida de melatonina – una hormona que evita el envejecimiento. En el frío, el cuerpo secreta una gran cantidad de melatonina y hormona de crecimiento. Como resultado, te ves más joven.

Sin problemas con el insomnioLos científicos han demostrado que las personas que sufren de insomnio tienen una temperatura corporal superior antes de acostarse con otras personas. Por lo tanto, aquellos que sufren de insomnio, por un sueño más tranquilo, puede aconsejar hacer la temperatura en la habitación más baja y colocar una almohadilla de calefacción en las piernas, que rápidamente dilata los vasos sanguíneos y por lo tanto ayuda a bajar la temperatura corporal general.

La ropa interior ayudará a la saludPara mantener tu cuerpo más fresco naturalmente, olvida tus pijamas. Una camisa de noche fina o camiseta de seda será la mejor opción. Por cierto, la seda es más fría natural. Cuanto más fresco duermas, menos cortisol producirá tu cuerpo. Y esta hormona afecta el nivel de estrés y el conjunto de libras extra. Si usted no duerme solo, entonces el contacto piel a piel también tendrá un efecto positivo en su salud. Se producirá otra hormona, oxitocina, que a su vez afecta al nivel psicológico y da felicidad, calma y ternura. La oxitocina tiene un efecto positivo en el sistema reproductor femenino, el estado del tejido muscular, las paredes vasculares y la esfera emocional de la personalidad. publicado



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