406
Вправи для розвантаження плечового суглоба
Відноси плечового суглоба займають провідне місце в поширенні серед всіх видів дислокацій. Відповідно до положення голови плечі в результаті розвантаження, передньої, задньої та нижньої дислокації. Передня дислокація відбувається в перевантаженні номеру, нижня частина набагато рідше, а частота задньої дислокації не перевищує 0,1-0,2% всіх випадків. В основному, передні переселенці плечового суглоба є результатом непрямого насильства або випадання вперед на застарілу, зрощену і застарілу руку.
Прояви зовнішнього розподілу дуже специфічні і характерні. На контурах зміни плечового суглоба: її зовнішній склад зазвичай має округлий зовнішній вигляд, а з зовнішнім розщепленням її розтоплюється. Більш того, пошкоджена сторона плечової гірки трохи коротше здорового. У разі зміщення хілярної дислокації через те, що голова плечі поміщається під порожнину суглоба, плеч значно знімається з тіла, іноді навіть до горизонтального положення.
р.
Після відключення голови гумки виправляється, необхідно імобілізувати цю кінцівку протягом 3-4 тижнів за допомогою дезо пов'язки або штукатурки довготи. У першому періоді адаптації, крім ресторативної гімнастики і вправ у суглобі здорової руки призначається виконання активних рухів у суглобах пальців і зап'ястяного суглоба травмованої кінцівки. Рекомендується застосовувати аометричний натяг м'язів плеча і передпліччя. М'язи проціджують при спробі зробити рух в плечі, лікті і зап'ястяних суглобах. Рекомендується виконувати такі вправи фізіотерапії з дислокацією суглоба плеча по черзі з активними рухами на суглобах іншої кінцівки, здоровими.
Другий період після іммобілізації. Поранчева рука пацієнта поміщається на широкий шарф протягом 14-21 діб. У цей період після зупинки іммобілізації важливо домогтися розслаблення м'язів, рефлексного контрактування. Це сприяє тому, що пацієнт при виконанні рухів не постраждає від болю.
Початок другого періоду повинні супроводжуватися заняттями на основі простих вправ для м'язів травмованої кінцівки і всієї верхньої кінцівки. Такі вправи включають рапсування лопаток, піднявши плечі, кругові рухи маленької амплітуди в плечових суглобах, флексіонно-розтяження, виведення з короткою затримкою руки в екстремальних положеннях руху. Ці вправи виконуються без видалення травмованої руки від шарфа. Деякі вправи рекомендується виконувати, допомагаючи здоровій руці, після чого може бути збільшена амплітуда рухів. Згодом опанувавши вагу руки і знижуючи біль в розташованому суглобі, деякі вправи починають виконуватися поза шарфом. Складність таких вправ повинна бути збільшена поступово так, щоб не розтягувати плечову капсулу і перикартрикулярні тканини, оскільки вони ще не повністю зміцнюються цим періодом реабілітації.
3-4 тижні після травми починається ще один етап, в якому слід виконувати вправи з клубами, кульками, а також з гімнастичною паличкою.й Замісити це, рух в плечовому суглобі, активне видалення пошкодженої руки на гладкій поверхні. Ця вправа виконується з гнутою і половинною рукою, лежачи на спині. У тому ж положенні вправи рекомендують зміцнити м'язи, розташованих навколо плечового суглоба: видалення кінцівок при опорі, який має методолог, розтягування гумового пов'язку, подолання ваги навантаження і більше.
Третій період присвячений в основному відновленню міцності, тренування м'язів витривалості, які зміцнюють плечовий суглоб і м'язи лопатки і верхньої кінцівки. Для досягнення таких цілей фізкультура повинна включати спеціальні вправи на блок-пристрої, з застосуванням феспандрів, гантелі, гумові пов'язки. Крім того, рекомендується активно займатися професійною терапією: хакерство, ріжок, а також різними господарськими операціями, наприклад, очищення житлових приміщень, роботи в саду та саду та інших активних випадках, пов'язаних з самообслуговуванням.
Комплекс спеціальних вправ в перший період
1,1 км I.P. Стійка. Нога, однакова назва для травмованої руки, продовжена один крок вперед, з багажником нахиляється вперед до постраждалої руки. Необхідно видалити хвору руку від шарфа за допомогою здорової руки (якщо це робиться без нахилу вперед до хворої руки, то гострий біль буде виникати в області перелому). У цій позиції виконують ручну проходку з розслабленим хворим рукою вперед і назад. Виконайте 6-10 разів.
2. І.П. є однаковим. Виконайте кругові рухи годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки в горизонтальній площині. Виконайте 6-10 разів.
3. У І.П. є однаковим. Покиньте свою руку вперед і задньої спини. Виконайте 6-10 разів.
4. І.П. однакова. Пальці руки слід вичавити в кулак (наче палець повинен бути зовні, інший час всередині), потім випрямити. Виконайте 6-10 разів. Завдяки такому вправі відбувається резорбація великої крововиливи, яка спостерігається при переломах плеча і передпліччя.
5. Умань І.П. є однаковим. Визначте свою руку в лікті суглоб на масі, потім випряміть. Виконайте 6-10 разів.
6. І.П. є однаковим. Поставте руку в шарф, при цьому зігнути його в лікті суглоб під прямим кутом. Перемістити руку з правого наліво і навпаки, потім перемістити вперед і привести до стовбура перед грудей. Виконайте 6-10 разів.
7. І.П. є однаковим. Рука взяти равлик на шиї, взяти ліктя вперед, потім натиснути ліктя на тулуба. Виконайте 6-10 разів.
8. І.П. є однаковим. Поставте свою руку в шарф, випрямляйте, потім підніміть плечі і опустіть. Капуляри і леза. Виконайте 6-8 разів.
Комплекс спеціальних вправ в другому періоді
1. І. П. - стоячи, ноги на ширину плечей, стовбур нахиляється вперед, руки повісять вздовж тіла. Виконувати ручні рухи руками вперед і назад. Зробіть його 10 разів.
2. І.П. є однаковим. Виконайте кругові рухи руками цілодобово і проти годинникової стрілки (в горизонтальній площині). Зробіть його 10 разів.
3. У І.П. є однаковим. Поставте руки вправо, потім зліва і навпаки. Виконайте 10 разів.
4. І.П. однакова. Руки "стрім" вперед, потім за тілом назад з бавовни і без бавовни. Повторити 10 разів.
5. Умань І.П. є однаковим. Виконайте перехресні рухи руками перед грудей (ручки повинні чергуватися - потім вправо, потім зліва вгорі). Повторити 10 разів.
6. І.П. є однаковим. Руки зчеплення в "блокі", потім вигинають їх на ліктях, доводять до підборіддя і нижню, потім - до чола і нижню. Потім покладіть руки на парітальну частину голови так, щоб правий кут утворився між плечом і тулубом, потім опускаємо руки. Виконайте 10-12 разів.
Коли пацієнт вільно ставити руки на голову, він може виконувати вправи 7-12.
7. І.П. є однаковим. Ось паличка в руках. Виконувати різні рухи в усіх напрямках. Виконайте 10-15 разів.
8. І.П. - стоячи на стіну, ноги на ширину плечей, руки вздовж тіла. Перемістити руки на стіну вгору і вниз, поки не можна зняти хвору руку з стіни, не опускаючи її раніше по стіні вниз, інакше буде гострий біль в плечовому суглобі. У разі виникнення больових відчуттів необхідно швидко виконувати вправу 1 з комплексу першого періоду. Ця вправа допоможе зняти біль.
9. І.П. - стоячи, ноги на ширину плечей, в нижніх руках кулька. Позбавити м'яч і ловити руками. Повторити 10-15 разів.
На блок виконуються наступні вправи від 10 до 12. У домашніх умовах блок робиться наступним чином: котушка без ниток і довгого нігтя береться, цей нігть пропускає чотирикутний шматок картону так, щоб нігтьова шапка не ковзала в отвір котушки. Потім цвях за допомогою котушки на ньому вводиться в стелю дверної прокладки, а шнур з двома петлями накидається на котушку. І завдяки хребті котушки цей шнур рухається.
10. І.П. - стоячи, утримуючи руки на шнурках. Підніміть і опустіть задньої руки. Зробіть його 10-15 разів.
11. І.П. є однаковим. Руки вигинають перед вами, потім згинають руки назад. Виконайте 10-15 разів.
12. І.П. є однаковим. Поставте руки, потім поверніть до стартового положення. Виконайте 10-15 разів.
Крім того, комплекс фізіотерапії включає в себе вправи в воді.
Комплекс вправ у воді
1,1 км Сидіння або стоячи в воді. Виконувати рухи, які мітують стилі плавання «кропом» і «брус».
2. І.П. - лежачи в воді на животі. Виконайте кругові рухи руками в воді і перехресні рухи руками перед грудей.
3. І.П. - лежачи на боці пораненої руки. Поранений ручний згин у ліктя суглоба, потім випрямляється. Потім виконують кругові рухи в плечі годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.
4. У І.П. Кваток у воді. Виконайте рухи літати руками в воді вперед і назад і перехрестя (праворуч, ліва рука вгорі). Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: Healthinfo.ua/articles/zdrovie_uprazhnenia/25816
Прояви зовнішнього розподілу дуже специфічні і характерні. На контурах зміни плечового суглоба: її зовнішній склад зазвичай має округлий зовнішній вигляд, а з зовнішнім розщепленням її розтоплюється. Більш того, пошкоджена сторона плечової гірки трохи коротше здорового. У разі зміщення хілярної дислокації через те, що голова плечі поміщається під порожнину суглоба, плеч значно знімається з тіла, іноді навіть до горизонтального положення.
р.Після відключення голови гумки виправляється, необхідно імобілізувати цю кінцівку протягом 3-4 тижнів за допомогою дезо пов'язки або штукатурки довготи. У першому періоді адаптації, крім ресторативної гімнастики і вправ у суглобі здорової руки призначається виконання активних рухів у суглобах пальців і зап'ястяного суглоба травмованої кінцівки. Рекомендується застосовувати аометричний натяг м'язів плеча і передпліччя. М'язи проціджують при спробі зробити рух в плечі, лікті і зап'ястяних суглобах. Рекомендується виконувати такі вправи фізіотерапії з дислокацією суглоба плеча по черзі з активними рухами на суглобах іншої кінцівки, здоровими.
Другий період після іммобілізації. Поранчева рука пацієнта поміщається на широкий шарф протягом 14-21 діб. У цей період після зупинки іммобілізації важливо домогтися розслаблення м'язів, рефлексного контрактування. Це сприяє тому, що пацієнт при виконанні рухів не постраждає від болю.
Початок другого періоду повинні супроводжуватися заняттями на основі простих вправ для м'язів травмованої кінцівки і всієї верхньої кінцівки. Такі вправи включають рапсування лопаток, піднявши плечі, кругові рухи маленької амплітуди в плечових суглобах, флексіонно-розтяження, виведення з короткою затримкою руки в екстремальних положеннях руху. Ці вправи виконуються без видалення травмованої руки від шарфа. Деякі вправи рекомендується виконувати, допомагаючи здоровій руці, після чого може бути збільшена амплітуда рухів. Згодом опанувавши вагу руки і знижуючи біль в розташованому суглобі, деякі вправи починають виконуватися поза шарфом. Складність таких вправ повинна бути збільшена поступово так, щоб не розтягувати плечову капсулу і перикартрикулярні тканини, оскільки вони ще не повністю зміцнюються цим періодом реабілітації.
3-4 тижні після травми починається ще один етап, в якому слід виконувати вправи з клубами, кульками, а також з гімнастичною паличкою.й Замісити це, рух в плечовому суглобі, активне видалення пошкодженої руки на гладкій поверхні. Ця вправа виконується з гнутою і половинною рукою, лежачи на спині. У тому ж положенні вправи рекомендують зміцнити м'язи, розташованих навколо плечового суглоба: видалення кінцівок при опорі, який має методолог, розтягування гумового пов'язку, подолання ваги навантаження і більше.
Третій період присвячений в основному відновленню міцності, тренування м'язів витривалості, які зміцнюють плечовий суглоб і м'язи лопатки і верхньої кінцівки. Для досягнення таких цілей фізкультура повинна включати спеціальні вправи на блок-пристрої, з застосуванням феспандрів, гантелі, гумові пов'язки. Крім того, рекомендується активно займатися професійною терапією: хакерство, ріжок, а також різними господарськими операціями, наприклад, очищення житлових приміщень, роботи в саду та саду та інших активних випадках, пов'язаних з самообслуговуванням.
Комплекс спеціальних вправ в перший період
1,1 км I.P. Стійка. Нога, однакова назва для травмованої руки, продовжена один крок вперед, з багажником нахиляється вперед до постраждалої руки. Необхідно видалити хвору руку від шарфа за допомогою здорової руки (якщо це робиться без нахилу вперед до хворої руки, то гострий біль буде виникати в області перелому). У цій позиції виконують ручну проходку з розслабленим хворим рукою вперед і назад. Виконайте 6-10 разів.
2. І.П. є однаковим. Виконайте кругові рухи годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки в горизонтальній площині. Виконайте 6-10 разів.
3. У І.П. є однаковим. Покиньте свою руку вперед і задньої спини. Виконайте 6-10 разів.
4. І.П. однакова. Пальці руки слід вичавити в кулак (наче палець повинен бути зовні, інший час всередині), потім випрямити. Виконайте 6-10 разів. Завдяки такому вправі відбувається резорбація великої крововиливи, яка спостерігається при переломах плеча і передпліччя.
5. Умань І.П. є однаковим. Визначте свою руку в лікті суглоб на масі, потім випряміть. Виконайте 6-10 разів.
6. І.П. є однаковим. Поставте руку в шарф, при цьому зігнути його в лікті суглоб під прямим кутом. Перемістити руку з правого наліво і навпаки, потім перемістити вперед і привести до стовбура перед грудей. Виконайте 6-10 разів.
7. І.П. є однаковим. Рука взяти равлик на шиї, взяти ліктя вперед, потім натиснути ліктя на тулуба. Виконайте 6-10 разів.
8. І.П. є однаковим. Поставте свою руку в шарф, випрямляйте, потім підніміть плечі і опустіть. Капуляри і леза. Виконайте 6-8 разів.
Комплекс спеціальних вправ в другому періоді
1. І. П. - стоячи, ноги на ширину плечей, стовбур нахиляється вперед, руки повісять вздовж тіла. Виконувати ручні рухи руками вперед і назад. Зробіть його 10 разів.
2. І.П. є однаковим. Виконайте кругові рухи руками цілодобово і проти годинникової стрілки (в горизонтальній площині). Зробіть його 10 разів.
3. У І.П. є однаковим. Поставте руки вправо, потім зліва і навпаки. Виконайте 10 разів.
4. І.П. однакова. Руки "стрім" вперед, потім за тілом назад з бавовни і без бавовни. Повторити 10 разів.
5. Умань І.П. є однаковим. Виконайте перехресні рухи руками перед грудей (ручки повинні чергуватися - потім вправо, потім зліва вгорі). Повторити 10 разів.
6. І.П. є однаковим. Руки зчеплення в "блокі", потім вигинають їх на ліктях, доводять до підборіддя і нижню, потім - до чола і нижню. Потім покладіть руки на парітальну частину голови так, щоб правий кут утворився між плечом і тулубом, потім опускаємо руки. Виконайте 10-12 разів.
Коли пацієнт вільно ставити руки на голову, він може виконувати вправи 7-12.
7. І.П. є однаковим. Ось паличка в руках. Виконувати різні рухи в усіх напрямках. Виконайте 10-15 разів.
8. І.П. - стоячи на стіну, ноги на ширину плечей, руки вздовж тіла. Перемістити руки на стіну вгору і вниз, поки не можна зняти хвору руку з стіни, не опускаючи її раніше по стіні вниз, інакше буде гострий біль в плечовому суглобі. У разі виникнення больових відчуттів необхідно швидко виконувати вправу 1 з комплексу першого періоду. Ця вправа допоможе зняти біль.
9. І.П. - стоячи, ноги на ширину плечей, в нижніх руках кулька. Позбавити м'яч і ловити руками. Повторити 10-15 разів.
На блок виконуються наступні вправи від 10 до 12. У домашніх умовах блок робиться наступним чином: котушка без ниток і довгого нігтя береться, цей нігть пропускає чотирикутний шматок картону так, щоб нігтьова шапка не ковзала в отвір котушки. Потім цвях за допомогою котушки на ньому вводиться в стелю дверної прокладки, а шнур з двома петлями накидається на котушку. І завдяки хребті котушки цей шнур рухається.
10. І.П. - стоячи, утримуючи руки на шнурках. Підніміть і опустіть задньої руки. Зробіть його 10-15 разів.
11. І.П. є однаковим. Руки вигинають перед вами, потім згинають руки назад. Виконайте 10-15 разів.
12. І.П. є однаковим. Поставте руки, потім поверніть до стартового положення. Виконайте 10-15 разів.
Крім того, комплекс фізіотерапії включає в себе вправи в воді.
Комплекс вправ у воді
1,1 км Сидіння або стоячи в воді. Виконувати рухи, які мітують стилі плавання «кропом» і «брус».
2. І.П. - лежачи в воді на животі. Виконайте кругові рухи руками в воді і перехресні рухи руками перед грудей.
3. І.П. - лежачи на боці пораненої руки. Поранений ручний згин у ліктя суглоба, потім випрямляється. Потім виконують кругові рухи в плечі годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.
4. У І.П. Кваток у воді. Виконайте рухи літати руками в воді вперед і назад і перехрестя (праворуч, ліва рука вгорі). Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: Healthinfo.ua/articles/zdrovie_uprazhnenia/25816
