Вправи при остеохондрозі грудей

Остеохондроз грудного хребта - характеризується дегенеративними і дистрофічними змінами міжхребцевих дисків грудної області. Для його лікування успішно використовуються спеціальні вправи для остеохондрозу грудей.

Особливості торактичного відділення та торактичного остеохондрозу

Osteochondrosis thoracic області є менш поширеним захворюванням, ніж остеохондроз шийки маткових і грудних регіонів. Багато в чому ця особливість пов'язана з структурою грудного відділу. Прямокутна частина хребта має 20 хребта, підключених до ребра через суглоби. Передні ребра з'єднуються один з одним стерином, це створює жорстку і міцну раму, яка складається з хребта і ребра з стерну. Все це захищає внутрішні органи грудної клітки. Зв'язки грудної хребта відрізняється від інших хребта в тому, що вони мають невелику висоту і довгі хребти процеси, які знаходяться в міру черепиці над кожним іншим. Свобода руху цієї частини хребта значно обмежена завдяки цій спеціальній структурі.

Міжхребцеві диски менше травмуються в грудної області, ніж рухомі диски шиї і спинки. Таким чином, дегенеративні та дистрофічні зміни у грудному регіоні виникають більш повільно і значно рідше. Через природну кришку хребта назад, тобто кіфоз, в грудному регіоні навантаження розподіляється належним чином, при цьому передні і бічні ділянки отримують більший натяг. З цієї причини це передні і бічні ділянки хребта, які страждають від вирощування остеофітів. Вони набагато рідше утворюють на їх задньої поверхні через відсутність нервових коренів і підкладка хребта.

Основна причина, чому розвивається остеохондроз грудей - це погане харчування міжхребцевих дисків, неналежно розподілене навантаження, це призводить до порушення метаболічних процесів в тканинах і в результаті розвивається дистрофічні патології. Найчастіше люди звертаються до фахівців, які вимушені їх професії, щоб бути в незручному положенні протягом тривалого часу, сидячи на столі в офісі або водіння автомобіля. На ризику також хворі, які мають сколіоз, оскільки він створює нерівне навантаження на хребет.

Біль в грудному хребті викликається дистрофічним процесом на суглобах, розташованих між хребтом. Причиною виникнення больових відчуттів може бути спондилоартрит, остеоартрит у реберальних суглобах і поперечних рибних суглобах. Цей процес часто викликає звуження отворів між хребтом. При цьому відбувається компресія нервових волокон і коренів, в результаті чого біль з'являється в області внутрішньої Якщо відбувається, що компресія мала на симпатичних нервах, які відповідають за роботу внутрішніх органів, то можуть виникати різні порушення їх роботи.

Симптоми і схожість з іншими захворюваннями Розведення остеохондрозу провокує біль в лопатках або в грудному регіоні вздовж хребта. Біль може збільшитися під час руху або під час вправ. Але вправи для торактичного остеохондрозу необхідно виконувати так, щоб хвороба не прогресувала, і відновити хребет. При свербленні нервових волокон може виникнути біль в серці, печінці та інших патологій при функціонуванні органів.

Біль в грудях ділиться на два види:

• Дорсалгія (або біль у спині) – тривала біль у уражених дисках. Ці відчуття і дискомфорти обумовлені низькою мобільністю шийно-торакічної області і люмботоракічної області. Біль м'який.
• Дорсаго – біль можна описати як гострий і інтенсивний, може виглядати як раптовий напад. Може бути утрудненим диханням і обмеженим м'язовим здатністю рухатися.

У грудному каналі занадто вузькі, що означає грижі і виступи через остеохондроз (навіть ті, які невеликі) можуть викликати стиснення хребта. Така компресія надзвичайно небезпечна при виникненні проблем з серцем, нирками, підшлункової залози, печінкою. Після того, як ці органи пов'язані з нервовими волокнами в грудному регіоні. Тому для запобігання небажаного розвитку захворювань внутрішніх органів необхідно своєчасно лікувати остеохондроз грудей. І вправи для остеохондрозу грудей корисні не тільки тим, хто вже має остеохондроз, але і для профілактики, особливо тим, хто потрапляє в групу ризику.

Симптоми остеохондрозу грудей

• Біль між лопатками і нижче. Незрівнянно знімати міжрасові нерви. Біль стає сильнішим при активному русі;
• Симптом, який схожий на ішемічну хворобу серця, є біль у лівій половині грудної області. Тому важливо пройти електрокардіографію для остеохондрозу;
• У thoracic області знижується рухливість. Це також характерна для деяких захворювань. Створення надійної причини обмеженої діяльності проводиться рентгеногляд;
• Порушення сексуальної функції;
• Пухлі в грудях;
• Біль в серці, шлунку, печінці;
• Болить у грудях, стає міцніше під час руху і дихання.

При остеохондрозі грудної області виникають у молодого віку, такі ускладнення дуже небезпечні:

Міжхребцева грижа Недорогий невралгія Дисковий виступ Вертеброгенної радикулопатії Вертеброгенної таркальгії (через біль) Вертеброгенна, некоронагенна кардіологія У торакичному остеохондрозі є функція, що його можна легко плутати з симптомами повністю інших захворювань. Не дивно в лікувальних колах його називають «хворювальною хворобою». Можна дискгузувати як інфаркт, ангіна, біль серцево-судинних захворювань, захворювань шлунково-кишкового тракту, апендіцит, холецистит, виразкова хвороба, гастрит тощо. Досвідчені фахівці з метою визначення цього захворювання від інших повинні проводити комплексну діагностику.

Лікування остеохондрозу грудної хребта спрямоване в першу чергу для усунення больових відчуттів і подальшої профілактики гострої форми захворювання. Обов'язкова частина процесу відновлення хребта – фізична терапія, тобто виконання спеціальних фізичних вправ при остеохондрозі грудей, які описані в цій статті. Але це непотрібно вибрати вправи самостійно, особливо якщо у вас вже є остеохондроз і особливо якщо він запущений. Консультація фахівця обов'язково. Також можна пройти лікування і зняти симптоми і причини захворювання.

Що робити так, що остеохондроз грудей не загрожує вас?

• Не варто зайвого фізичного навантаження.
• Не переморожуйте, зберігайте спину сухим і теплим.
• Зміцнює м'язи спини, вправа, перемістіть більше, див. вашу поставу.
• Основними ворогами хребта є вологість і холод.

Коли ви повинні залишатися в монотонному (перхапсі не завжди комфортно) положенні протягом тривалого часу, спробуйте змінити його частіше. Ви можете робити прості вправи кожні 40 хвилин, сидячи на стільці. Але за кожну годину і половину вже бажано отримати з-за крісла. І хоча б 5-10 хвилин їздити. Добре, якщо людина займається вправою, і не просто ходьба. Зайдіть кілька хвилин до самомасажа спини.

Вправи в грудному остеохондрозіЛФК - набір фізичних вправ з належним диханням, які спрямовані на профілактику, відновлення і лікування органів, нервової системи, опорно-рухового апарату тощо. Фахівці призначать спеціальні вправи, які відповідають захворюванням і можливостям пацієнта.

Перед тим як дізнатися і застосовувати вправи для грудного відділу, спробуйте усунути фактори, які сприяють розвитку даного захворювання. Вчитися правильно стояти і сидіти.

Якщо ви повинні стояти довгий час, розподіліть вагу на обох ногах рівномірно. Позиція плечей важлива, вони не повинні рухатися вперед і slouch.

Сісти прямо з прямим спини. На спинці сидіння слід розташовувати бутіки. Попередження люмба прилягає до задньої частини голови, бажано, щоб спина повторює фізіологічний згин спини. Плічці розслаблені і прямі. Ваші ноги повинні бути повністю на підлозі.

Щоб зменшити ризик виникнення больових відчуттів у грудях, систематично виконувати спеціально розроблені вправи для остеохондрозу грудей. Бажано виконувати їх вранці і ввечері і, якщо це можливо, протягом дня.

Так, ось вправи для лікування і профілактики остеохондрозу грудей і інших проблем спини.

Вам необхідно стояти прямо, ваше тіло не повинно бути напруженим, розслабити його, хребта повинна розташовуватися на одній лінії. Випрямляйте ноги і процідіть трохи. Набрякають ноги. Заголовок прямо, дивимося вперед. Руки висять з боків тіла.

Підігніть руки на ліктях і підніміть руки до висоти плечей, легко киньте руки назад, видихаючи, одночасно кладемо груди вперед. Повернутися до стартової позиції на видиху. До 10-15 повторів вправ, вирівнюючи їх ритмом дихання.

Початкова позиція ідентична тому, що з попередніх вправ. Поверніть за спиною заглушеними фістами і запустіть натискання їх на вершину. З спиною руки, кокче, прес, масаж і поступово рухаються по хребта, лікуючи якомога більше хребта.

Поставте руки на стіл (наприклад, письмово), лікті розташовуються під реберними дугами, а ніжки не знімаються підлогою. При нахилі тіла до столу намагайтеся відчути, як розтягує хребта. Натягуйте 10 секунд, а кількість виконань – 5 разів.

Ви підігніть прямо і руки вішайте в розслабленому положенні. Обертаємо бічні частини корпусу. Спробуйте відчути натяг м'язів спини.

Наступне вправо при остеохондрозі грудей можна виконувати навіть без отримання з крісла. Але спина цього крісла повинна бути відповідною висотою, тобто на рівні лопаток. Покладіть руки за голову і гниття, нахиливши на кісточку крісла, ця позиція буде триматися протягом декількох секунд. 5-10 повторів.

Підігніть і відчуйте руки за спиною в замок, процідіть руки. Зміна положення рук і повторення знову. 5-10 релей.

Зніміть свої плечі в свою чергу, а потім підніміть їх одночасно. Ви можете підняти один плеч вгору і інший тягнути вниз. Добре опрацьовані шийки матки та верхні груди. Після того, як ви зробили, ви можете почати переміщення плечі. Покладіть плечі вперед і витягніть їх назад.

Обов'язковий, при шийно-торакичному остеохондрозі, обертанні рук вперед і назад. Ці рухи добре працюють (як і попередній) з верхнього сегмента.

Ця вправа для торактичного остеохондрозу може відмінно залучати до всієї грудної частини. Ви повинні робити бічні нахили. У першому, спрощеному варіанті потрібно доходити до колінного ковпака, що робить схили бокових шляхів своїми руками притиснуті до тіла. Так в верхніх сегментах грудної частини збільшується обсяг руху. Більш складний варіант полягає в тому, що ті ж рухи зроблені, тільки руки піднімаються над головою. З цим варіантом ви будете працювати на нижніх і верхніх відрізках.

Ще одна вправа на нижніх сегментах. Вам необхідно бути плоским, покласти руки за спину і під'єднати їх під лопаткою в замок. Тепер підігніть назад, і нанесіть тиск руками в зворотному напрямку. Тримайте зусилля на кілька секунд, потім поверніть до І.П., розслабляйте і повторіть вправу.

Отримати на ліжку. Спробуйте процідити ноги, черевні абс і плечовий свічок якомога простіше. Тримайте натяг протягом декількох секунд, потім повністю розслабляйте. Повторити вправу на відчуття легкої втоми, не варто переробити. Стоп працює, якщо ви відчуваєте біль.

Ця вправа також робиться лежачи на ліжку, ніжки повинні бути згинаються на колінах. При згинанні тулуба, торкнувшись коліна до носа. Візьміть І.П., потім торкнувшись носа іншим коліном. Якщо змінити коліна кілька разів, повторіть вправу. Рухи повинні бути плавними, уникаючи різких рухів. Якщо вам складно, ви можете підтримувати ногу з рукою.

При остеохондрозі будь-якої частини хребта необхідно ретельно виконувати вправи, в тому числі і ті, що даються в цьому стати. Не всі вправи даються, є інші. Ви можете ознайомитися з ними в статті "Фізичні вправи для остеохондрозу грудної області", деякі з них будуть повторюватися, або на інших сайтах, відеокліпи або з лікарем.

Сплячий на досить важкому ліжку - чудова профілактика різних проблем, пов'язаних з хребтом. Спин в цьому випадку відновлюється вдень і вранці людина відчуває більше спокою і повною міцністю.

Послухайте свої почуття, ваше тіло. Якщо деякі вправи викликають біль, і це дає вам надзвичайно важко, це може бути виключено і замінено на інший, або зробити його в нижній амплітуді.

І все ж, коли уражається остеохондрозом кілька частин хребта, краще не застосовувати для остеохондрозу самостійно. Зв'язатися з кваліфікованим спеціалістом. Це допоможе вам зробити фізичну терапію з урахуванням Ваших характеристик, адже не всі вправи на першому може знадобитися вам. На початковому етапі розвитку даного недуги можна використовувати загальні рекомендації.

Будьте здоровими, піклуйтеся про себе, живіть активний і виконуючи життя.

Джерело: lubim-zhizn.ru/fizicheskaya-kultura/uprazhneniya-pri-grudnom-osteoxondroze-2.html