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演习在脱臼的肩关节
脱臼的肩关节是在领先地位的患病率在所有类型的失调。 根据头部位置的肩膀结果的错位klassificeret前，后和低失调。 前错发生在绝大多数，底部是非常罕见的，并且，频率错位后不超过0.1—0.2%的所有情况。 基本上，前脱臼的肩关节是间接暴力或下降向上伸出来,notirovannyh和取向外手。
症状的前错位是非常具体和特征。 改变的轮廓的肩关节：外部分通常都有一个圆形式，而如果平前错位。 此外，受伤的侧肩带一个小缩短于健康。 在这种情况下的腋错位的肱骨头位于关节腔，肩基本上撤出从身体，有时甚至要一水平位置。
之后，错位的肱骨头减少，必要的固定作用的肢体的3-4个星期用desault绷带或石膏夹板。 在第一阶段的适应，除了恢复性演习和演习，在联合健康方面，分配所执行的活动在缝的手指和手腕关节伤肢体。 它是建议应用等角的肌肉紧张臂和前臂。 肌肉紧张的时候病人会尝试将肩膀，手肘和手腕关节。 它建议执行这样的演习物理治疗与脱臼的肩关节转动活动关节中的其他四肢健康。
第二个时期发生后的固定作用。 手臂受伤的病人放在一个广泛的围巾，为期14至21天。 在这一时期结束之后的固定化，重要的是要实现松弛肌肉，一种条件反射抽搐。 这有助于确保患者在执行的动议，将不会遭受痛苦。
开始的第二周期的同时，必须通过课程、基于简单的练习肌肉的肢体和整个带的上肢。 这种演习包括收敛的刀片，解除肩带，圆周运动的小幅度的肩关节、屈扩展、绑架一个短暂的延迟臂中的的极端立场的运动。 这些演习是不进行消除损坏的手巾。 一些练习的建议在帮助他的好手，然后范围的运动可以增加。 随时间，掌握重量的手中，并减少疼痛的酒店接头的一些演习是开始运行的围巾。 的复杂性这样的演习应逐步增加使得不到伸胶囊的肩关节和关节周围的组织，因为它们还没有成熟，这一时期的康复。
3-4星期后的损害开始的另一个阶段执行的演习俱乐部，球、体操和坚持的。 贸易援助的这个运动在肩头，绑架活动在受影响的手臂跨光滑的表面。 执行这项工作弯弯曲的手躺在你的背上。 在同一位置建议的练习，以加强肌肉位于周围的肩关节:绑架的肢体时性，其中有卫理公会、拉伸的橡皮绷带，克服重的负载以及更多。
第三周期是给出主要以恢复力量、耐力训练的肌肉，它加强肩关节和肌肉的肩上肢的。 为了实现这些目标的治疗运动应包括特殊演习的框设备，用耐段，哑铃时，橡皮绷带。 此外，它建议积极参与职业治疗：工作与钢锯、刨，和各种家务，例如清理房舍，工作在花园里的花园和其他的东西相关的自我。
一套特殊的运动中的第一期
1. I.P.—地位。 腿，同名受伤的胳膊，扩展向前迈出的一步，同时躯体向前倾斜的方向瘫痪手。 你必须使用健康的手拉患者的手从扣板(如果你不倚的前进方向的病人的手中，在该地区的断裂是一个尖锐的疼痛)。 在这个位置，执行一个钟摆的摆放松她的手臂来回。 进行的6-10倍。
2. I.p. —一样的。 执行一个圆周运动的顺时针逆时针在水平面上。 进行的6-10倍。
3. I.p. —一样的。 投掷的手臂向和躯干落后。 进行的6-10倍。
4. I.p. —一样的。 手指紧握成拳头(一旦拇指应在外面，一旦内部)，然后挺起。 进行的6-10倍。 通过这个运动，吸收大量出血，这发生在骨折的手臂和前臂。
5. I.p. —一样的。 弯曲你的手臂肘的体重，那么整顿。 进行的6-10倍。
6. I.p. —一样的。 手放到头巾，弯曲的手肘在正确的角度。 动手臂从右到左，反之亦然，并随后采取向而导致的身体在胸前。 进行的6-10倍。
7. I.p. —一样的。 一方面采取samsungu在脖子上，枢轴肘向前，然后挤的手臂来的躯干。 进行的6-10倍。
8. I.p. —一样的。 手臂放在窗户，直，然后抬肩膀和较低。 刀片，以保持和培育的。 执行6至8次。
一套特殊的运动中的第二期
1. I.p. —站，英尺宽肩外，躯干弯曲向前、手悬挂在你的两侧。 执行摆动你的双手向前和向后。 做的10倍。
2. I.p. —一样的。 执行一个圆周运动，rukario顺时针逆时针方向(在水平面)。 做的10倍。
3. I.p. —一样的。 手采取正确的，然后离开，反之亦然。 执行10次。
4. I.p. —一样的。 手"扔"向前，然后在干回与棉花和没有棉花。 重复10次。
5. I.p. —一样的。 执行双屏幕上拍手放在胸前(手应该替代左右，在上)。 重复10次。
6. I.p. —一样的。 双手紧握到"锁定"，然后弯曲它们在手肘，把下巴下然后向他的前额和降低。 然后把你的手放在头顶骨头的一部分，使之间的肩膀和身体形成一个正确的角度，然后手了。 执行10至12次。
当患者将可以把他的手放在他的头上，他可以做练习的7-12.
7. I.p. —一样的。 在降低手—棒。 手来执行不同的运动在所有方向。 执行10至15倍。
8. I.p. —靠墙站立，英尺宽肩外，武器沿着身体。 移动的手放在墙上下，因此这是不可能消除患者的手从墙壁，不降低它的暂定沿着墙倒，否则的肩关节会有一个尖锐的痛苦。 在这种情况下的痛苦，你需要快速地执行行使1从复的第一段。 这项工作将有助于消除痛苦。
9. I.p. —站，英尺宽肩外，在降低手球。 扔球和捕用两只手。 重复10至15倍。
下面练习10至12的执行。 在家里，该单元是由如下：采取一卷轴而不线和一个长长的钉子钉穿的长方形的纸板使钉头不穿孔的线圈。 然后再钉装配线圈中被驱入门楣的门口，扑在线圈上线有两个循环。 并且，由于旋转圈线的移动。
10. I.p. —站、手牵着手在环路线。 提高和较低的病人的手中。 做10到15倍。
11. I.p. —一样的。 双手弯曲在他的面前，然后弯曲把他的手放回来。 执行10至15倍。
12. I.p. —一样的。 手溶解在手，然后回到起始位置。 执行10至15倍。
此外，在复杂的物理治疗的培训，包括演习中的水。
复杂的练习水
1. I.P.—坐或站在水中。 执行运动，模仿的游泳的样式的"兔子"和"黄铜"。
2. I.P.—躺在水上腹部。 执行一个圆周运动用你的手放在水和双屏运用他的手放在胸前。
3. I.P.—躺在其一侧的损坏的手中。 受伤的手臂弯曲的手肘，然后挺起。 然后执行一个弯曲的手臂中的一个圆周运动的肩关节顺时针逆时针方向。
4. I.P.—坐在他的臀部在水中。 执行拍动用我的手在水回和双屏幕(左手和右手上的)。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音
资料来源：healthinfo.ua/articles/zdrovie_uprazhnenia/25816
症状的前错位是非常具体和特征。 改变的轮廓的肩关节：外部分通常都有一个圆形式，而如果平前错位。 此外，受伤的侧肩带一个小缩短于健康。 在这种情况下的腋错位的肱骨头位于关节腔，肩基本上撤出从身体，有时甚至要一水平位置。
之后，错位的肱骨头减少，必要的固定作用的肢体的3-4个星期用desault绷带或石膏夹板。 在第一阶段的适应，除了恢复性演习和演习，在联合健康方面，分配所执行的活动在缝的手指和手腕关节伤肢体。 它是建议应用等角的肌肉紧张臂和前臂。 肌肉紧张的时候病人会尝试将肩膀，手肘和手腕关节。 它建议执行这样的演习物理治疗与脱臼的肩关节转动活动关节中的其他四肢健康。
第二个时期发生后的固定作用。 手臂受伤的病人放在一个广泛的围巾，为期14至21天。 在这一时期结束之后的固定化，重要的是要实现松弛肌肉，一种条件反射抽搐。 这有助于确保患者在执行的动议，将不会遭受痛苦。
开始的第二周期的同时，必须通过课程、基于简单的练习肌肉的肢体和整个带的上肢。 这种演习包括收敛的刀片，解除肩带，圆周运动的小幅度的肩关节、屈扩展、绑架一个短暂的延迟臂中的的极端立场的运动。 这些演习是不进行消除损坏的手巾。 一些练习的建议在帮助他的好手，然后范围的运动可以增加。 随时间，掌握重量的手中，并减少疼痛的酒店接头的一些演习是开始运行的围巾。 的复杂性这样的演习应逐步增加使得不到伸胶囊的肩关节和关节周围的组织，因为它们还没有成熟，这一时期的康复。
3-4星期后的损害开始的另一个阶段执行的演习俱乐部，球、体操和坚持的。 贸易援助的这个运动在肩头，绑架活动在受影响的手臂跨光滑的表面。 执行这项工作弯弯曲的手躺在你的背上。 在同一位置建议的练习，以加强肌肉位于周围的肩关节:绑架的肢体时性，其中有卫理公会、拉伸的橡皮绷带，克服重的负载以及更多。
第三周期是给出主要以恢复力量、耐力训练的肌肉，它加强肩关节和肌肉的肩上肢的。 为了实现这些目标的治疗运动应包括特殊演习的框设备，用耐段，哑铃时，橡皮绷带。 此外，它建议积极参与职业治疗：工作与钢锯、刨，和各种家务，例如清理房舍，工作在花园里的花园和其他的东西相关的自我。
一套特殊的运动中的第一期
1. I.P.—地位。 腿，同名受伤的胳膊，扩展向前迈出的一步，同时躯体向前倾斜的方向瘫痪手。 你必须使用健康的手拉患者的手从扣板(如果你不倚的前进方向的病人的手中，在该地区的断裂是一个尖锐的疼痛)。 在这个位置，执行一个钟摆的摆放松她的手臂来回。 进行的6-10倍。
2. I.p. —一样的。 执行一个圆周运动的顺时针逆时针在水平面上。 进行的6-10倍。
3. I.p. —一样的。 投掷的手臂向和躯干落后。 进行的6-10倍。
4. I.p. —一样的。 手指紧握成拳头(一旦拇指应在外面，一旦内部)，然后挺起。 进行的6-10倍。 通过这个运动，吸收大量出血，这发生在骨折的手臂和前臂。
5. I.p. —一样的。 弯曲你的手臂肘的体重，那么整顿。 进行的6-10倍。
6. I.p. —一样的。 手放到头巾，弯曲的手肘在正确的角度。 动手臂从右到左，反之亦然，并随后采取向而导致的身体在胸前。 进行的6-10倍。
7. I.p. —一样的。 一方面采取samsungu在脖子上，枢轴肘向前，然后挤的手臂来的躯干。 进行的6-10倍。
8. I.p. —一样的。 手臂放在窗户，直，然后抬肩膀和较低。 刀片，以保持和培育的。 执行6至8次。
一套特殊的运动中的第二期
1. I.p. —站，英尺宽肩外，躯干弯曲向前、手悬挂在你的两侧。 执行摆动你的双手向前和向后。 做的10倍。
2. I.p. —一样的。 执行一个圆周运动，rukario顺时针逆时针方向(在水平面)。 做的10倍。
3. I.p. —一样的。 手采取正确的，然后离开，反之亦然。 执行10次。
4. I.p. —一样的。 手"扔"向前，然后在干回与棉花和没有棉花。 重复10次。
5. I.p. —一样的。 执行双屏幕上拍手放在胸前(手应该替代左右，在上)。 重复10次。
6. I.p. —一样的。 双手紧握到"锁定"，然后弯曲它们在手肘，把下巴下然后向他的前额和降低。 然后把你的手放在头顶骨头的一部分，使之间的肩膀和身体形成一个正确的角度，然后手了。 执行10至12次。
当患者将可以把他的手放在他的头上，他可以做练习的7-12.
7. I.p. —一样的。 在降低手—棒。 手来执行不同的运动在所有方向。 执行10至15倍。
8. I.p. —靠墙站立，英尺宽肩外，武器沿着身体。 移动的手放在墙上下，因此这是不可能消除患者的手从墙壁，不降低它的暂定沿着墙倒，否则的肩关节会有一个尖锐的痛苦。 在这种情况下的痛苦，你需要快速地执行行使1从复的第一段。 这项工作将有助于消除痛苦。
9. I.p. —站，英尺宽肩外，在降低手球。 扔球和捕用两只手。 重复10至15倍。
下面练习10至12的执行。 在家里，该单元是由如下：采取一卷轴而不线和一个长长的钉子钉穿的长方形的纸板使钉头不穿孔的线圈。 然后再钉装配线圈中被驱入门楣的门口，扑在线圈上线有两个循环。 并且，由于旋转圈线的移动。
10. I.p. —站、手牵着手在环路线。 提高和较低的病人的手中。 做10到15倍。
11. I.p. —一样的。 双手弯曲在他的面前，然后弯曲把他的手放回来。 执行10至15倍。
12. I.p. —一样的。 手溶解在手，然后回到起始位置。 执行10至15倍。
此外，在复杂的物理治疗的培训，包括演习中的水。
复杂的练习水
1. I.P.—坐或站在水中。 执行运动，模仿的游泳的样式的"兔子"和"黄铜"。
2. I.P.—躺在水上腹部。 执行一个圆周运动用你的手放在水和双屏运用他的手放在胸前。
3. I.P.—躺在其一侧的损坏的手中。 受伤的手臂弯曲的手肘，然后挺起。 然后执行一个弯曲的手臂中的一个圆周运动的肩关节顺时针逆时针方向。
4. I.P.—坐在他的臀部在水中。 执行拍动用我的手在水回和双屏幕(左手和右手上的)。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 你加入我们在Facebook,脸谱了，语音
资料来源：healthinfo.ua/articles/zdrovie_uprazhnenia/25816
