375
Синдром нічного апетиту: Магія закінчується на ніч
Синдром нічного апетиту: Магія закінчується на ніч. У нашому суспільстві нічна їжа сприймається як відверта або як надана в певному режимі роботи. Тим не менш, багато виправдані тим, що вранці немає апетиту, немає часу, втомилися на роботі і т.д. Насправді це не Ваші особисті характеристики, але прояви захворювання називаються нічним синдромом їжі (Нічний синдром їжі, NES) і входить до класифікатора психічного захворювання. Цей стан не є нешкідливим, оскільки це здається і може прогресувати, що призводить до серйозних проблем зі здоров'ям.
499 р.
Синдром нічного харчування (NFS) був вперше описаний в 1955 році Альбертом Станкардом, дослідником з перевищення в Університеті Пенсільванії. Цей синдром знаходиться на межі психічного, харчування, стресу та порушень добового режиму. Станкард знайшов, що люди з СНР споживають більше половини свого щоденного прийому між вечерею і сніданком наступного дня, часто перервують сон на користь нічних закусок. Уранці не вистачає апетиту, а сніданок вдень. Ще один знак СНР може бути емоційним напруженням, тривожністю і депресією, особливо вночі.
Про 9% населення страждають від цього синдрому незалежно від статі і віку. Незважаючи на те, що розлади харчування традиційно вважаються «жіночі» захворюваннями, частотою цих умов серед чоловіків також значна. Це також правда для SNE навчається в цій роботі. Два дослідження показали, що SNE значно частіше зустрічається серед чоловіків, ніж серед жінок. У людей, які страждають цим синдромом, порушується біологічні ритми, гормональний фон і обмін речовин, спостерігається стан емоційної гіпоглікемії.
Протягом наступних кількох років Станкард і ряд інших дослідників виявили, що люди, які страждають від СНП, досвідчені гормональні порушення. У пацієнтів з NES порушується добовий гормональний ритм, що призводить до збою біологічного годинника, а отже до метаболічних порушень. Здорова людина вночі виробляє гормон мелатонін, який дозволяє людині закохати. Якщо людина піддається СНП, то рівень мелатонину стає недостатньо високим, а також рівнем гормону лептину, відповідальним за пригнічення голоду. У той же час в тілі людини рівень стресу кортизол починає підніматися протягом дня і вночі. Таким чином, СНП є комплексним розладом дієти і сну, також веде до зниження стресостійкості.
Люди з синдромом нічного харчування можуть постраждати від глутонії. Тепер відомо, що незважаючи на схильність таких людей до ожиріння, невеликий відсоток людей з нормальною вагою також впливає СНР. Багато людей з СНР мають віру, що «Якщо я не їсти, я не в змозі спати». Дослідження показали, що проблема переїдання більше трьох разів частіше зустрічається серед людей з СНР, ніж серед здорових людей. Це можна порівняти з числом випадків подолання проблем у людей, які страждають такими захворюваннями, як булімія.
Експерти, в тому числі доктор Стенкард, співавтор надходового Синдром нічного походження, погоджуються, що перший крок у боротьбі з СНР є усвідомленням проблеми. Якщо ви не хочете їсти сніданок, ви можете мати СНП. Якщо ви перебуваєте під наглядом лікарів, ви можете скористатися спеціальною медичною процедурою. Але незалежні методи, такі як вправи, глибокі методи дихання та інші методи можуть допомогти подолати стрес. Обмеження на кількість споживаної їжі в нічний час і збереження щоденника також доведено ефективний.
На жаль, SNA нешкідливий і може пошкодити своє здоров'я, а також погіршити якість життя, викликаючи підвищений ризик ожиріння і безліч інших захворювань. Цей стан негативно впливає на функцію шлунка і кишечника. Люди з синдромом нічного апетиту мають схильність до метеоризму і запору, тому що через відхилення в раціоні харчування залишається в кишечнику тривалий час. Крім того, вживання відразу перед сном може викликати розвиток гастроезофаг-рефлюксної хвороби.
Регулярні фахівці з неперервної снек готові розглянути як один з ознак серйозного психічного розладу. Для нічного закускового синдрому характерно, що людина сидить на ніч або пізно вночі, і не обійтися без нього - фізіологічно і психологічно. Вчені уклали, що ті люди, які мають непередбачувані звички порожнього холодильника вночі, серйозно ризикують отримати це або це психічне розлад.
Симптоми синдрому нічного ацетиту (нічна їжа).
Найпоширеніші розлади харчування. Синдром нічного харчування, в якому основну роль грає розлади травлення, належить до тієї ж групи, як захворювання, такі як аортексія або булімія. Люди з цим розладом, як правило, не мають апетиту вранці, 50% калорій основної частини їжі поїдаються вдень, часто прокидаються вночі від голоду. У зв'язку з відсутністю апетиту сніданок дуже пізно вранці. Вони зазвичай прокидають і харчуються 3 ночі на тиждень. Під час такого прокидання їсти висококалорійні продукти, багаті вуглеводами, їсти солодкі. Захворювання супроводжується депресією, яка ослабляє вранці і збільшує ввечері і вночі. Відчувають і можуть відчувати винність і засмічення їжі вночі. Цікаво, що серед пацієнтів немає хвилювання про дієту або харчування, а більшість не мають ожиріння.
Люди, які страждають нічним синдромом їжі, як правило, обмежують кількість їжі, які харчуються протягом дня, а потім компенсують переїдання перед сном або прокидатися в середині ночі, щоб їсти. Люди з цим малюнком їжі розвиваються безсоння або порушення сну. Багато людей з цим розладом вважають, що вони не зможуть спати, якщо вони харчуються правильно.
Інші симптоми нічного харчового синдрому:
Депресія, серотонін і нічний синдром їжі.
Американські експерти провели низку досліджень на тему синдрому нічного апетиту. Так, в одному з них однофотонна емісія комп’ютерна томографія показала суттєве збільшення серотонінових транспортерів в середині мозку людей, які страждають синдромом нічного апетиту.
Зростання серотонінових рівнів транспортера призводить до зменшення післясинаптичного серотоніну передачу і може порушити циркадні ритми і насиченість. У зв'язку з дією серотонінових транспортерів на хімічному складі мозку у людини є депресія, тривожність, ворожість. Ці негативні емоції, поєднані з провиною, пов'язаними з нетрадиційним стилем їжі, утворюють ідеальний грунт для психологічного загострення проблеми.
Що таке перша: психологічна проблема, яка викликає синдром нічного апетиту або неправильне харчування протягом дня? Багато людей, які пережили цей синдром, повідомляють, що вони повинні пройти через стресовий період у їхньому житті, перш ніж він з'явився. Також поява синдрому асоціюється з високим рівнем тривожності і компенсаторним почуттям задоволеності від їжі.
Для полегшення симптомів депресії необхідно викликати синтез серотоніну. Це стає можливим при споживанні великої кількості вуглеводів, легко засвоюваних продуктів, що призводить до збільшення рівня глюкози, а отже, інсуліну в плазмі крові. Боротьба з депресованим настроєм може призвести до розладів харчування. Для більшості випадків люди, які страждають нічним харчовим синдромом, засмічують їх нічну глутонію, намагаються приховати проблему від близьких, які в підсумку спровокують ще більше переїдання. В результаті замкнено невибагливе коло, в тому числі зниження настрою до депресії, розладів їжі і ожиріння.
Відомо, що при депресії також є порушенням сну і апетиту.
Згідно з науковцями, ген, який контролює ритми циркадії і ген, пов'язаний з порушенням сну, повинен працювати одночасно – завдяки цьому синхроні, бажання харчуватися відключається під час сну. Порушення цього стану провокує спалахи голоду вночі, загартування рейдів на холодильнику.
Автор: Андрій Білловкін
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.beloveshkin.com/2016/01/sindrom-nochnogo-appetita-nochnogo-zhora.html
499 р.
Синдром нічного харчування (NFS) був вперше описаний в 1955 році Альбертом Станкардом, дослідником з перевищення в Університеті Пенсільванії. Цей синдром знаходиться на межі психічного, харчування, стресу та порушень добового режиму. Станкард знайшов, що люди з СНР споживають більше половини свого щоденного прийому між вечерею і сніданком наступного дня, часто перервують сон на користь нічних закусок. Уранці не вистачає апетиту, а сніданок вдень. Ще один знак СНР може бути емоційним напруженням, тривожністю і депресією, особливо вночі.
Про 9% населення страждають від цього синдрому незалежно від статі і віку. Незважаючи на те, що розлади харчування традиційно вважаються «жіночі» захворюваннями, частотою цих умов серед чоловіків також значна. Це також правда для SNE навчається в цій роботі. Два дослідження показали, що SNE значно частіше зустрічається серед чоловіків, ніж серед жінок. У людей, які страждають цим синдромом, порушується біологічні ритми, гормональний фон і обмін речовин, спостерігається стан емоційної гіпоглікемії.
Протягом наступних кількох років Станкард і ряд інших дослідників виявили, що люди, які страждають від СНП, досвідчені гормональні порушення. У пацієнтів з NES порушується добовий гормональний ритм, що призводить до збою біологічного годинника, а отже до метаболічних порушень. Здорова людина вночі виробляє гормон мелатонін, який дозволяє людині закохати. Якщо людина піддається СНП, то рівень мелатонину стає недостатньо високим, а також рівнем гормону лептину, відповідальним за пригнічення голоду. У той же час в тілі людини рівень стресу кортизол починає підніматися протягом дня і вночі. Таким чином, СНП є комплексним розладом дієти і сну, також веде до зниження стресостійкості.
Люди з синдромом нічного харчування можуть постраждати від глутонії. Тепер відомо, що незважаючи на схильність таких людей до ожиріння, невеликий відсоток людей з нормальною вагою також впливає СНР. Багато людей з СНР мають віру, що «Якщо я не їсти, я не в змозі спати». Дослідження показали, що проблема переїдання більше трьох разів частіше зустрічається серед людей з СНР, ніж серед здорових людей. Це можна порівняти з числом випадків подолання проблем у людей, які страждають такими захворюваннями, як булімія.
Експерти, в тому числі доктор Стенкард, співавтор надходового Синдром нічного походження, погоджуються, що перший крок у боротьбі з СНР є усвідомленням проблеми. Якщо ви не хочете їсти сніданок, ви можете мати СНП. Якщо ви перебуваєте під наглядом лікарів, ви можете скористатися спеціальною медичною процедурою. Але незалежні методи, такі як вправи, глибокі методи дихання та інші методи можуть допомогти подолати стрес. Обмеження на кількість споживаної їжі в нічний час і збереження щоденника також доведено ефективний.
На жаль, SNA нешкідливий і може пошкодити своє здоров'я, а також погіршити якість життя, викликаючи підвищений ризик ожиріння і безліч інших захворювань. Цей стан негативно впливає на функцію шлунка і кишечника. Люди з синдромом нічного апетиту мають схильність до метеоризму і запору, тому що через відхилення в раціоні харчування залишається в кишечнику тривалий час. Крім того, вживання відразу перед сном може викликати розвиток гастроезофаг-рефлюксної хвороби.
Регулярні фахівці з неперервної снек готові розглянути як один з ознак серйозного психічного розладу. Для нічного закускового синдрому характерно, що людина сидить на ніч або пізно вночі, і не обійтися без нього - фізіологічно і психологічно. Вчені уклали, що ті люди, які мають непередбачувані звички порожнього холодильника вночі, серйозно ризикують отримати це або це психічне розлад.
Симптоми синдрому нічного ацетиту (нічна їжа).
Найпоширеніші розлади харчування. Синдром нічного харчування, в якому основну роль грає розлади травлення, належить до тієї ж групи, як захворювання, такі як аортексія або булімія. Люди з цим розладом, як правило, не мають апетиту вранці, 50% калорій основної частини їжі поїдаються вдень, часто прокидаються вночі від голоду. У зв'язку з відсутністю апетиту сніданок дуже пізно вранці. Вони зазвичай прокидають і харчуються 3 ночі на тиждень. Під час такого прокидання їсти висококалорійні продукти, багаті вуглеводами, їсти солодкі. Захворювання супроводжується депресією, яка ослабляє вранці і збільшує ввечері і вночі. Відчувають і можуть відчувати винність і засмічення їжі вночі. Цікаво, що серед пацієнтів немає хвилювання про дієту або харчування, а більшість не мають ожиріння.
Люди, які страждають нічним синдромом їжі, як правило, обмежують кількість їжі, які харчуються протягом дня, а потім компенсують переїдання перед сном або прокидатися в середині ночі, щоб їсти. Люди з цим малюнком їжі розвиваються безсоння або порушення сну. Багато людей з цим розладом вважають, що вони не зможуть спати, якщо вони харчуються правильно.
Інші симптоми нічного харчового синдрому:
- Перед сном або постійним харчуванням вночі
- Почуття провини, тривоги або розчарування при вживанні
- Нездатність спати або поганий сон
- Неконтрольоване бажання їсти щось під час ніч
- Більше половини ваших щоденних калорій приходять після вечері.
- Поганий апетит або відсутність апетиту вранці
- Ранкова хвороба
- Поклоніння.
- Депресія
- Надмірне збільшення ваги
- Втрата контролю за можливістю припинення їжі.
- Ранкова недостатність.
- Підвищений апетит ввечері.
- Епіоди неконтрольованого поглинання їжі.
- Нічні пробудження, пов'язані з раптовим зовнішнім виглядом апетиту. (Пробудження можуть бути нерегулярними, іноді не прокидаються вночі, але пізніше пробуджує резюме.)
- Порушення сну (суперфіціальний, неспокійний, тривожний сон з частими пробудженнями).
Депресія, серотонін і нічний синдром їжі.
Американські експерти провели низку досліджень на тему синдрому нічного апетиту. Так, в одному з них однофотонна емісія комп’ютерна томографія показала суттєве збільшення серотонінових транспортерів в середині мозку людей, які страждають синдромом нічного апетиту.
Зростання серотонінових рівнів транспортера призводить до зменшення післясинаптичного серотоніну передачу і може порушити циркадні ритми і насиченість. У зв'язку з дією серотонінових транспортерів на хімічному складі мозку у людини є депресія, тривожність, ворожість. Ці негативні емоції, поєднані з провиною, пов'язаними з нетрадиційним стилем їжі, утворюють ідеальний грунт для психологічного загострення проблеми.
Що таке перша: психологічна проблема, яка викликає синдром нічного апетиту або неправильне харчування протягом дня? Багато людей, які пережили цей синдром, повідомляють, що вони повинні пройти через стресовий період у їхньому житті, перш ніж він з'явився. Також поява синдрому асоціюється з високим рівнем тривожності і компенсаторним почуттям задоволеності від їжі.
Для полегшення симптомів депресії необхідно викликати синтез серотоніну. Це стає можливим при споживанні великої кількості вуглеводів, легко засвоюваних продуктів, що призводить до збільшення рівня глюкози, а отже, інсуліну в плазмі крові. Боротьба з депресованим настроєм може призвести до розладів харчування. Для більшості випадків люди, які страждають нічним харчовим синдромом, засмічують їх нічну глутонію, намагаються приховати проблему від близьких, які в підсумку спровокують ще більше переїдання. В результаті замкнено невибагливе коло, в тому числі зниження настрою до депресії, розладів їжі і ожиріння.
Відомо, що при депресії також є порушенням сну і апетиту.
Згідно з науковцями, ген, який контролює ритми циркадії і ген, пов'язаний з порушенням сну, повинен працювати одночасно – завдяки цьому синхроні, бажання харчуватися відключається під час сну. Порушення цього стану провокує спалахи голоду вночі, загартування рейдів на холодильнику.
Автор: Андрій Білловкін
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.beloveshkin.com/2016/01/sindrom-nochnogo-appetita-nochnogo-zhora.html
