Як навчитися розуміти ваші мрії і користь від них

Кожен з нас сниться - яскраві і щасливі, іноді турбують, з захоплюючими сюжетами або непристойними, абстрактними образами. Будь-яка людина хоча б раз в житті, яка хоче розкрити таємницю сну, відкрила численні сонники в пошуку інтерпретації.

Нерідко роз'яснення в сонниках є рельєфними, але іноді може викликати тривогу, оскільки вони прогнозують щось негативно. Людина вірить в прогнозування і несвідомо коригує свою поведінку, тим самим лише допомагаючи йому прийти до життя. Що таке сон і, головне, як зрозуміти це?




У психології ми пояснимо наші мрії.

Sigmund Freud сказав, що кожна мрія містить інформацію про наші приховані бажання.

Після цього Карл Угору поставили теорію, що сниться символічними зображеннями несвідомого шоу стану нашої психіки в даний момент.

Фриц Перлс, засновник Гестальт-терапії, бачив мрії як повідомлення про незакінченні ситуації, про те, як ми в відносинах з собою і світом по всьому світу, як відчуття про те, що ми не помітимо або не в житті. Також показує, як ми ігноруємо та заперечуємо певні аспекти себе. Пізніше, узагальнюючи свою ідею, Перлс назвав мрію короткими звітами про сучасний або загальний стан життя.

На основі останньої теорії ми можемо сказати, що наші емоції, стани, як якщо за допомогою проектора відображаються всі об'єкти, явища, персонажі, фрагменти пейзажу, фантастичні зображення, які ми бачимо уві сні. У деяких випадках проекція навіть може стати нашим фізичним станом, тобто роботою наших внутрішніх органів.

Дуже часто причина досвіду є «кошмарами». Однак «скаржні» ділянки також просто проекції, тільки заповнені енергією.

Кожна людина створює свої неповторні образи уві сні. З цим розумінням снів вся абсурдність фасцинації з різними сонними книгами стає очевидним. Так як ви з'ясуєте свої мрії?

В залежності від напрямку психології, в якому працює психолог. В рамках Гестальт-терапії одна з основних методик – «ідентифікація з образом мрії», яка спрямована на те, щоб зробити сон більш зрозумілим для людини. Ця техніка має велику кількість сортів, включаючи вправи, які можна виконувати самостійно.

По-перше, напишіть свою мрію і зробіть список всіх його деталей. Подумайте про кожну людину, кожен елемент, а потім уявіть себе як кожен з них. Спробуйте перетворювати в кожну з цих елементів і грати їх. Дійсно бути ним.

Варіант 1.

Потім візьміть один з цих елементів, символів і частин і дайте їм зв'язок між собою. Напишіть скрипт. Прийміть діалог між двома протилежними фігурами і ви знайдете (особливо якщо ви правильно визначилися з протилежними сторонами), що вони неминуче почнуть виводити один з одним. Будь-яка частина мрії є себе, це власний проекція, і якщо є деякі нездатні сторони, і ви змушуєте їх боротися один одному, то ви займаєтеся вічною конфліктною грою.

Як триває процес зв’язку, існує взаємне визнання до тих пір, поки ви нарешті приїжджаєте до єдності та відміни цих двох об’єднаних сил.

Варіант 2.

Реінкарнований як сновидіння елемента, скажімо або напишіть емоційний монолог, адресований будь-яким іншим сновидінням. Після цього потрібно перерахувати почуття, що виникають одночасно, і перенести їх до відносин в реальному житті. Запитайте себе: Хто в моєму житті міг би зв'язатися з цими почуттями?

Варіант 3.

Якщо уві сні є різні краєвиди, космічні пейзажі, казкові складні ділянки, які важко розділити на елементи, то художні техніки стають дуже ефективними. Створюйте малюнки, ілюстрації, колажі вашої мрії, щоб уточнити елементи, на яких призначений ваш стан. А потім, як і в перших двох варіантах, розкажіть уві сні в першій особі або, якщо є інші елементи, введіть в діалог з ними.

Варіант 4.

Намалюйте фрагмент мрії, який зацікавить вас самим, оберіть два елементи і намалюйте себе на одному малюнку. Корисно вибрати не тільки тварин або людей для вправ, але і предмети або частини простору. Далі зробіть перше уявлення про ці два елементи (Чому я? хто я?) Які якості я маю? Що робити? що робити в цій сні?).

Після цього проводимо діалог, в якому кожен елемент висловлює свої стосунки іншим (в тому числі ви, зображений на малюнку). Потім ви звертаєтесь до кожного з елементів самостійно, а потім відреагуйте від свого імені. Потрібно звернутися безпосередньо, «на тебе». Після того, щоб повернути свої емоції і перенести їх до реальних відносин. Хто ви спілкуєтесь з реальним життям? Хто ви розвиваєте цей тип відносин? Що ви хочете від нього?

Часто важко пам'ятати всю мрію, з'являються деякі похилі образи, залишаються сліди відчуттів, але мрія не запам'ятовується. Щоб зробити це, є прості рекомендації, дотримуючись яких можна навчитися запам'ятати мрії в найменшій деталі:

Не втрачайте відразу після прокидання, лежачи трохи з закритими очима.

Послухайте себе, ваші почуття і зображення, які приходять до вас, не намагайтеся особливо запам'ятати сон.

У вас є «свіжий щоденник», в якому потрібно записувати образи, відчуття;

Краще залишити блокнот поруч з ліжком, щоб його легко взяти, продовжуючи руку.

Що таке? Розуміння снів може допомогти вам мати чіткий вигляд життєвих подій, щоб краще зрозуміти себе. Крім того, ви можете зменшити негативний досвід і емоції, зменшити стрес і максимізувати задоволення, насолоджуватися і радість життя!

Автор: Бабич Вера Олександрівна