Що таке сира їжа? Популярне меню

Багато людей, які далеко від сирої їжі дивуються: «Що ви їсти?» Ви не можете нічого робити! Але насправді, сире меню їжі дуже багате, завжди щось вибрати з!

1,1 км Овочі. Кожен знає багато овочів. Єдине, що варто звернути увагу на те, що капуста, брокколі, артишок і гарбуз набагато смачніше, ніж варені.

2. Фрукти. Фрукти люблять всі – сирі продукти та вегетаріанці та м’ясні їдалки. Сировина віддають перевагу плодам, які ростуть на рідній землі і тим, які відповідають сезону. Але іноді вони самі помперують з заморськими фруктами, такими як апельсини, банани, ківі, авокадо.
Екзотичні фрукти не повинні бути більше 10%. Іноді, коли ви дійсно хочете фрукти, краще його їсти.

3. Ягоди. Полуниця, вишня, полуниця, вишні, кавуни – і все інше, що можна знайти на ваших ринках, садах або лісах.

4. У Меню сирої їжі не завершується без сушених фруктів. Найкращі сушені фрукти висушують фрукти, які висушували в дегідраторі при низькій температурі.

5. Умань Мед. Вважається, що мед є продуктом тваринного походження, але більшість сирих продуктів споживають мед у великій кількості.

6. Жнівень Рослинна олія. Флакс (містить жири омеги), кунжут (містить кальцій), оливковий, кедар та інші масла. Масло може бути будь-яким, доки це масло першого холодного преса.

7. Про нас Морська капуста є однією з улюблених продуктів харчування. Це вітаміни, білки, полісахариди і жири. Вони люблять сушені морськими водоростями більше, так як все інше найчастіше з хімією, оцтом і лікуванням тепла. Морська капуста замочується в воді, додається масло - і смачний салат готовий до застосування.

8. У Свіжі зелені: трави і листяні овочі. Келери, листя салату, петрушка, сорбель, кропива, кропива, кульбабабаба, хребта, лебеба і рхубар - це не повний перелік трав, які дуже корисні і смачні. Сирі їдалки просто люблять і готують величезну кількість корисних і смачних страв з них. Зверніть увагу на дику траву - у них багато вітамінів і мінералів, макроелементів і мікроелементів, тому необхідно для організму.

9. Навігація Горіхи. Найрізноманітніші і різноманітні: мигдаль, горіхи, лісові горіхи, кедари.
Досвідчені сиропродукти не рекомендують купувати кешью і фісташки, так як продаються тільки оброблені - смажені, так як, наприклад, кешью не можна чистити і зберігати протягом тривалого часу без обробки. Ще одна рекомендація полягає в тому, щоб купити горіхи в оболонці, так як цвіль росте на очищених горіхах, використання таких горіхів не зовсім позитивно впливає на здоров'я.
Горіхи добре замочуються перед застосуванням, потім набувають смаку молодих горіхів.

10. Спроуті бобові: горох, маш, ленти, курча. Ножі можна додавати в салат.

11. Пророщені зерна: пшениця, жито, овес, кукурудза. До салатів додають зерна. Під час переходу до зерна додають мед і сушені фрукти.

12. Пшениця зелена. Пшениця з полиць магазинів смажена гречана. Зелена гречана крупа готова до використання години після замочування її можна їсти сухим.

13.00 р. Різноманітність насіння: гарбуз, соняшник та інші. Насіння також можна замочувати, дуже корисним і смачним насінням соняшнику. Насіннє насіння дають багато енергії.

14. Серветки насіння Альфафла, вікі, льон, мак, молочна атле, амарант, кунжут тощо.

Бон привіт! Доброго дня!