¿Qué comen los partidarios de los alimentos crudos?! El rico menú!

Muchas personas alejadas de la dieta de alimentos crudos son sorprendidos: "¿Qué comiste? Tampoco puede ser cualquier cosa! "Pero, de hecho, el menú partidarios de los alimentos crudos es muy rica, siempre hay mucho de donde escoger!
1. Vehículos. Todo el mundo sabe que una gran cantidad de verduras. La única cosa que hay que prestar atención, porque este es el hecho de que los coliflor, brócoli, alcachofas y calabaza prima el buen gusto mejor que hierven.
2. Frutas. Las frutas como todo - partidarios de los alimentos crudos y los veganos y carnívoros. partidarios de los alimentos crudos prefieren las frutas que crecen en las zonas nativas en su tierra natal y los que coinciden con la temporada. Pero a veces darse el gusto y las frutas en el extranjero, tales como naranjas, plátanos, kiwi, aguacate.
frutas exóticas no debe ser superior al 10%. A veces, cuando como algo de fruta, lo mejor es comerlo,
3. bayas. Fresas, cerezas, fresas, cerezas, sandía - y todo lo demás que se pueden encontrar en su mercado, jardines o bosques
. 4. Menú partidarios de los alimentos crudos hacen sin frutos secos. La mejor fruta seca - un fruto seco que se seca en un deshidratador a baja temperatura
. 5. Med. Se cree que la miel - un producto de origen animal, pero la mayoría de los partidarios de los alimentos crudos consumen grandes cantidades de miel en
. 6. Aceite vegetal. Semillas de lino (que contiene grasas omega), sésamo (que contiene calcio), aceite de oliva, aceite de nuez de pino y otros. El aceite puede ser cualquier, lo principal que era aceite de primera presión en frío.
7. Las algas - uno de los productos favoritos de partidarios de los alimentos crudos. Este vitaminas, proteínas, polisacáridos y grasas. Al igual que gran col marina seca, debido a que el resto de la mayor parte de la química, el vinagre y el tostado. partidarios de los alimentos crudos mar col empapado en agua, añadir el aceite - y sabrosa ensalada listo para comer
. 8. Las hierbas frescas: hierbas y vegetales de hoja. Apio, lechuga, perejil, acedera, el hinojo, la ortiga, diente de león, las espinacas, el ruibarbo y quinua - esto no es una lista completa de las hierbas que son muy útiles y sabrosos. Sólo el amor de partidarios de los alimentos crudos y derivados de ellos una gran cantidad de platos útiles y sabrosas. Nota hierbas silvestres - tienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, macronutrientes y micronutrientes porque el cuerpo necesita
. 9. Tuercas. El más diferentes y variados: almendras, nueces, avellanas, pino
. partidarios de los alimentos crudos sazonados no recomiendan para comprar anacardos, pistachos, ya que sólo se venden tratada - frito, como, por ejemplo, anacardo imposibles de limpiar y mantener durante mucho tiempo sin tratamiento. Otra recomendación - es deseable para comprar nueces en la cáscara, como las nueces sin cáscara "crece" molde, el uso de tales conchas son muy beneficiosos para la salud
. Los frutos secos son un buen baño antes de su uso, entonces van a obtener el sabor de los frutos secos jóvenes.
10. habas germinadas: guisantes, frijol mungo, lentejas, garbanzos. Las legumbres se pueden añadir a una ensalada.
11. granos germinados: el trigo, el centeno, la avena, el maíz. Cereales también se añade a las ensaladas. Durante el período de transición se puede añadir a la miel de granos y frutos secos.
12. alforfón verde. estantes de las tiendas de trigo sarraceno - es frito trigo sarraceno. trigo sarraceno Verde está listo para su uso dentro de una hora después del remojo, que puede existir en una forma seca.
13. Una variedad de semillas de calabaza, girasol y otros. Las semillas también pueden ser remojados, muy útil y sabrosas semillas de girasol germinadas. semillas germinadas dan una gran cantidad de energía.
14. brotes de alfalfa semillas, veza, lino, amapola, el cardo, el amaranto, sésamo, etc.
¡Buen provecho! Buena suerte y mantenerse saludable!