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1. avellana era conocido en la antigüedad. Nuestros antepasados ​​hicieron de sus encantos contra las fuerzas del mal y los desastres naturales. Este tipo de frutos secos contienen altas cantidades de vitaminas A y E. Se mejora la actividad cerebral. Lo mejor es consumido crudo.

2. Las recetas de los platos indios y asiáticos son a menudo presentes anacardos. Se utilizan para el primer y segundo cursos, aperitivos, salsas y postres. Poseen la propiedad de fortalecer la inmunidad, mejora la función del corazón e incluso para calmar el dolor de muelas. Sólo veinte anacardos al día y su cuerpo va a recibir la tarifa diaria de hierro. Antes de su uso, debe freír los frutos secos como prima, que son de mal gusto.

3. pistacho es a menudo llamado "la tuerca de la sonrisa". Pero, a pesar de su baja en calorías y rica en minerales y vitaminas composición, particularmente aficionado no es necesario. La tarifa diaria para un adulto sólo quince nueces. Ayudar en el tratamiento de enfermedades del aparato digestivo, aparato respiratorio, anemia e ictericia, con toxemia en mujeres embarazadas, mejorar la capacidad reproductiva de los hombres.

4. Las personas propensas a las enfermedades del corazón, los médicos recomienda encarecidamente a comer al menos 60 gramos de almendras a la semana. Las almendras son ricas en fósforo, potasio y hierro. A menudo se utiliza en la preparación de postres. En España, considerada como la tuerca de élite. Cuando usted compra debe prestar atención a los frutos secos sin daños mayores.

5. En el Cáucaso, la nuez es reverenciado como un árbol sagrado. Allí usted puede encontrar árboles de más de cuatro siglos. Las frutas contienen una gran cantidad de aminoácidos esenciales, taninos y minerales valiosos. Ayuda con el agotamiento físico, anemia, enfermedades del sistema nervioso, el corazón y el estómago. El uso regular protege a los hombres de impotencia.

6. En las propiedades beneficiosas de piñones Más escribió un médico y científico medieval Avicena. La ciencia moderna solo ha confirmado los hallazgos del científico. Alto contenido de diferentes frutos secos de vitaminas, macro y microelementos en el bajo contenido de fibra. Especialmente útil para los niños y personas mayores. Las personas propensas a la obesidad es limitar el consumo de piñones.

7. La más deliciosa nuez es considerado como las nueces de Brasil. Se utiliza como un aperitivo, en la preparación de ensaladas y postres. Sólo dos nueces al día y su cuerpo va a obtener una tarifa diaria de selenio. La falta de la cual conduce al envejecimiento prematuro. Además de los frutos secos le dará un suplemento de vivacidad y energía, piel hermosa, clara y reducir el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer.

8. El mayor tuerca en el mundo - de coco. El peso de una tuerca puede ser de hasta cuatro kilogramos. Además de buen gusto y sabor, las nueces contienen altas cantidades de vitaminas, macro y microelementos. Tiene efectos beneficiosos sobre el sistema inmune, la visión, sistema digestivo, la glándula tiroides. La leche de coco tiene un efecto rejuvenecedor.

9. Píndaro - cacahuetes. En el mundo hay alrededor de 70 especies. Los frutos secos son un excelente antioxidante. Mejorar la visión, el oído y la memoria. Se utiliza no sólo como alimento sino también como una materia prima en la industria química en la fabricación de plásticos, hilo sintético y pegamento.

10. manjar favorito de muchos franceses e italianos - las castañas. En Francia, incluso tiene un día de fiesta del día de la castaña. En este día, en todo el país se cierne fragante olor de las castañas asadas, que proviene de los braseros establecidas en las calles. Todos los cafés, se puede disfrutar de deliciosos platos con la adición de las castañas. Puede ser sopas, soufflés, ensaladas, pastas y deliciosos postres. Sin embargo, no todas las formas de alimentos adecuados, pero sólo la fruta dulce de castañas. Contienen grandes cantidades de fibra, vitaminas C y B. Nutricionistas recomienda encarecidamente vegetarianos incluyen castañas en su dieta.