坚果

1.榛子被称为在古代。我们的祖先做了他的魅力打黑除恶和自然灾害。 这种坚果含有大量的维生素A和E.它提高大脑的活动。这是最好生吃。

印度和亚洲菜肴2.偏方往往存在腰果。它们用于第一和第二场，开胃菜，酱汁和甜点。具备的属性增强免疫力，改善心脏功能，甚至可舒缓牙痛。只有二​​十腰果一天，你的身体将接受铁的每日房价。在使用之前，必须煎为原料，他们是无味的坚果。

3.开心果通常被称为“微笑的坚果”。但是，尽管他们的低热量，并含有丰富的矿物质和维生素成分，特别喜欢是没有必要的。每日房价为成人只有十五坚果。协助消化道，呼吸道，贫血，黄疸，有毒血症的孕妇疾病的治疗，提高男性的生育能力。

4，人容易出现心脏疾病，医生强烈建议每周吃至少60克，杏仁的。杏仁中含有丰富的磷，钾，铁等。常用于甜点的准备。在西班牙，被认为是精英的螺母。当你购买时要注意无重大损害的坚果。

5.在高加索地区，核桃被尊为神树。在那里，你可以找到超过四百年树木。水果含有大量人体必需的氨基酸，单宁和贵重矿物。帮助身体的疲劳，贫血，神经系统，心脏和胃的疾病。经常使用可以保护男性阳痿。

6.在松子的有益特性更写了一个中世纪的医生和科学家阿维森纳。现代科学只证实了科学家的研究结果。维生素，宏观和微量元素坚果不同的高含量纤维含量低。尤其适用于儿童和老人。人们容易肥胖是限制松子的消耗。

7.最美味的坚果被认为是巴西坚果。它是用来作为零食，沙拉和甜点的准备。每天只有两个螺母，你的身体会得到硒的每日房价。其中的缺乏导致过早老化。除了坚果会给你一个负责活泼和活力，美丽，肌肤清爽，减少心脏疾病和癌症的风险。

8.世界上最大的坚果 - 椰子。一个螺母的重量可以是最多四个千克。除了良好的口感和风味，坚果中含有高量的维生素，宏观和微量元素。对免疫系统有益的影响，视觉，消化系统，甲状腺。椰子汁有返老还童的功效。

9.品达 - 花生。在世界上大约有70种。坚果是一个很好的抗氧化剂。改善视力，听力和记忆。它不仅用作食品，而且作为原料在化学工业中的塑料，合成纱和胶的制造。

栗子 - 许多法国和意大利的10最喜欢的美味。在法国，即使是放假天的板栗。在这一天，全国各地徘徊香味烤栗子的，它来自在街头设置的火盆。所有的咖啡馆，您可以享用美味的菜肴中加入栗子。它可以是汤，蛋奶酥，沙拉，糕点和美味的甜点。然而，并非所有合适的食品的形式，但只有果甜栗。它们含有大量的纤维，维生素C​​和维生素B.营养学家强烈建议素食者包括栗子在你的饮食。