Manifiesto del estilo de vida saludable



 
1. Beba más agua.
2. El sueño tanto como se requiere para la recuperación.
3. Medita.
4. Ejercicio.
5. Elija aquellos ejercicios que usted disfruta.
6. Entrene a sus diferentes partes del cuerpo.
7. Coma más frutas.
8. Coma más verduras.
9. Elija frutas y verduras de colores brillantes.
10. Coma menos alimentos procesados ​​(comida rápida).
11. El amor a ti.
12. Caminar o correr descalzo.
13. Limpie encima de su vida de la gente negativa.
14. Limpie a sí mismo de la negatividad.
15. No sostenga un pensamiento negativo.
16. Evite los alimentos que son adictivos.
17. Breathe. Profundamente.
18. Pago atención al problema de la alimentación emocional.
19. Coma porciones pequeñas.
20. Deje de comer cuando sintió que ya satisfecho.
21. Reemplazar los carbohidratos blancos a marrón.
22. Defina sus metas en la vida.
23. Evite los alimentos grasos.
24. Reducir el consumo de alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar.
25. Trate de comer alimentos orgánicos.
26. Cuida tu postura.
27. Reduzca el consumo de bebidas gaseosas y cafeína.
28. Detener el consumo de alcohol.
29. Aprende a cocinar.
30. Aprende a decir "no".
31. Lleve una botella de agua al salir de la casa.
32. A menudo, comer en bares de ensaladas.
33. Reducir la ingesta de calorías.
34. Deje de fumar.
35. Evitar el humo de segunda mano.
36. Bocado en bocadillos saludables.
37. Bebida de frutas y vegetales batidos.
38. jugos Bebidas (frutas y verduras).
39. Trate de una dieta vegetariana.
40. Pruebe la dieta vegana.
41. Trate de una dieta de alimentos crudos. (El sistema de suministro de energía, que se elimina casi por completo el uso de productos que han pasado el tratamiento térmico.)
42. Más de las veces va a dar un paseo.
43. Tome el buen cuidado de sus dientes.
44. Elija una lección en el club deportivo.
45. A menudo se comunican con la gente, lo que lleva un estilo de vida activo.

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