健康的生活方式的宣言



 
1.多喝水。
2.睡眠多达所需的恢复。
3.冥想。
4.运动。
5.选择那些你喜欢的练习。
6.训练你的身体不同部位。
7,多吃水果。
8.多吃蔬菜。
9.选择的水果和蔬菜鲜艳的色彩。
10.少吃加工食品(快餐)。
11.爱自己。
12.走路或跑步赤脚。
13.清理从消极的人你的生活。
14.清洁自己从消极。
15.不要抱消极的想法。
16.避免的食物,都让人爱不释手。
17呼吸。更深。
18.重视情感的饮食问题。
19.吃一小部分。
20.停止进食时,觉得已经满意了。
21.更换白色碳水化合物到棕色。
22.定义你的人生目标。
23.避免高脂肪的食物。
24.减少含有大量糖分食品的消费。
25.尽量吃有机食品。
26.注意你的姿势。
27.削减碳酸饮料和咖啡因。
28.停止饮酒。
29.要学会做饭。
30.学会说“不»。
31.离开家的时候带上一瓶水。
32.在沙拉吧经常用餐。
33.减少热量的摄入。
34.戒烟。
35.避免二手烟。
36.零食对健康的零食。
37.饮料水果和蔬菜的冰沙。
38.饮料的果汁(水果和蔬菜)。<​​BR/> 39.尝试素食。
40.尝试素食。
41.尽量生食饮食。 (电源系统,这是几乎完全消除的使用已通过热处理产品。)
42.更经常去散步。
43.取好您的牙齿。
44.选择在体育俱乐部的教训。
45.更多的时候与人沟通,领导一个积极的生活方式。

标签

另请参见

新的!

订阅我们的群体在社会网络!

新&值得注意