¡Con esta acción, las chicas arruinan las relaciones!

Descripción: Este artículo discute una de las acciones más destructivas que las niñas (y otras) a menudo cometen en relaciones. Este comportamiento socava la confianza y la comprensión, conduce al conflicto y puede conducir a la separación.



Cuando se trata de las causas de separaciones o conflictos en las relaciones, a menudo escuchamos acerca de la incompatibilidad de los personajes, la falta de comprensión o la inatención de los socios entre sí. Sin embargo, hay patrones de comportamiento más sutiles, casi imperceptibles a primera vista que comienzan a socavar la unión desde el interior. Y muy a menudo son la “última paja” que conduce a un descanso. En este artículo, vamos a hablar en detalle sobre la acción más destructiva que las niñas a menudo realizan en una pareja sin darse cuenta. Examinaremos por qué ese comportamiento es peligroso para la estabilidad y la confianza, y sugeriremos maneras de evitar ese error en el futuro.

Introducción: Destructores de relaciones invisibles
Si usted mira las estadísticas de divorcios y rupturas, se puede ver que muchas parejas no se rompen porque “perdieron el amor” o enfrentan dificultades insuperables. A menudo una relación termina debido a una serie de conflictos menores, omisiones o comportamiento pasivo-agresivo de uno de los socios. Es esta negatividad gradualmente acumulativa que puede privar un par de confianza mutua y el deseo de ir a un objetivo común. Según muchos psicólogos, “una gota de piedra afila” – la misma acción, repetida con el tiempo, puede causar daños fatales a una asociación.
¿Pero qué es exactamente esta notoria “acción”? Estamos hablando de una forma de comportamiento que parece motivar o “reeducar” al socio, pero de hecho conduce sólo al resentimiento, la alienación y la falta de calidez en la relación. Tal comportamiento a menudo surge de una buena significación: “Yo quería que entendiera cuánto me duele”, “Yo quería prestar atención a mi problema”. Pero el efecto real es exactamente lo contrario.



Parte principal

1. Ignorancia y castigo silencioso
Muchos han oído del llamado tratamiento silencioso, o tratamiento silencioso, cuando un socio conscientemente deja de comunicarse, ignora completamente al otro, trata de enfatizar su insatisfacción o resentimiento, pero no menciona las razones. Tal “técnica” puede parecer conveniente: sin gritos, sin conflictos abiertos, y el socio “debe adivinar por sí mismo lo que pasó”. En la práctica, este comportamiento tiene un efecto devastador en las relaciones.

¿Cuál es el peligro?

• Creciente desconfianza. Una pareja que es “punished” con silencio se siente rechazada y puede empezar a pensar negativamente (“Ella ya no me ama”, “Ella no está interesada en mí”).
• Acumulación de las quejas mutuas. "El castigo silencioso" a menudo conduce al hecho de que la subestimación se convierte en una bola de nieve. Cuanto más tiempo siga el abandono, más tensión aumenta.
• Interrupción de comunicación. La falta de diálogo priva a la pareja de la oportunidad de entender el problema y encontrar una solución que se adapte a ambos.

¿Qué hacer en lugar de ignorar? Los psicólogos aconsejan la expresión directa de las emociones y necesidades. Dime exactamente lo que te ha ofendido. El silencio nunca resolverá un problema; por el contrario, creará otro.

2. Agresión pasiva en cosas pequeñas
Si el “castigo silencioso” es la variante más obvia del silencio destructivo, entonces hay formas más sutiles cuando una chica no puede rechazar a un compañero en el diálogo, pero de todas maneras demuestra resentimiento, evitando una explicación constructiva. Por ejemplo, el consentimiento para una reunión se expresa en una línea de tono frío o monosicábico. La pregunta “¿Qué pasó?” suele ser seguida por un cansado “Todo está bien” o “Nada”. Al mismo tiempo, es obvio que algo está mal, porque puede ser visto por gestos, miradas, intonación.
Esta forma de comunicarse hace que el socio adivine en los cafés: “¿Cuál fue mi error?” ¿Cómo puedo ayudarte? Como resultado, puede comenzar a sentirse culpable, incluso si no hizo nada reprensible. Según la psicología pasiva-agresiva, tal comportamiento se forma cuando una persona tiene miedo de expresar abiertamente la ira o el descontento, pero quiere “mostrar” el resentimiento.
Para no caer en patrones pasivo-agresivos, se recomienda aprender a formular su necesidad (por ejemplo, “Me sentí incómodo cuando no llamaste por la noche”.) Estaba preocupada. La comunicación abierta reduce el riesgo de malentendidos y aumenta la confianza.

3. El deseo de “reeducar” a un socio a través del frío
Lo más peligroso del castigo silencioso es que a menudo se utiliza como una herramienta de manipulación. Esperando que el socio se sienta culpable y se apresura a corregir la situación, la chica deliberadamente crea distancia. Puede ser una negativa a tocar, evitando la intimidad, un “wall” emocional y una clara renuencia a discutir el problema. Tales tácticas se encuentran a menudo en personas que no tienen experiencia en la resolución constructiva de conflictos. Están convencidos de que el socio “debe entender” cuál es su culpa y “correcto”.
En la práctica, esto conduce al hecho de que el socio o bien comienza a retirarse (si él no entiende por qué es “castrado”), o se vuelve agresivo en respuesta (“Si no quieres hablar conmigo, entonces no podemos construir contacto”). Emergente. stalemateDonde ambos se sienten mal entendidos y heridos. Cuanto más dura este período, más difícil es recuperar la intimidad emocional anterior.

4. ¿Cómo rompemos este círculo vicioso?
La forma de resolver el problema comienza con la conciencia de que el silencio o el desprecio visible es un hábito destructivo, no una forma de crianza. Si una chica (o novio) ve por primera vez lo tóxico que puede ser este comportamiento, hay una serie de oportunidades para que ella haga una diferencia.

1. Hable de sus sentimientos directamente. Las frases “Soy difícil ahora porque ...”, “Estoy ofendido porque ...” son más eficaces que “golpear” y comportamiento evasivo.
2. Aprende a hacerle preguntas a tu pareja. Si algo en su comportamiento es incomprensible o ofensivo, pregúntale cuál es su punto de vista, qué quiso decir. Se sorprenderá con cuánta frecuencia la fuente del problema es un simple malentendido.
3. Proporcionar soluciones al conflicto. En lugar de cerrar, es mejor buscar compromisos juntos. Cuando los socios entienden el vector del movimiento hacia el acuerdo, el terreno para ignorar desaparece.
4. Programa una “ecomoción” para la conversación. A veces la razón de “pena silenciosa” es una falta de tiempo y energía para un diálogo tranquilo. Si el socio se cansa regularmente, no hay oportunidad de discutir las disputas “aquí y ahora”, asignar un cierto tiempo y lugar cuando se puede hablar sin prisa.

La práctica constante de estos enfoques ayudará a sustituir el hábito de un conflicto silencioso por una comunicación saludable. Por supuesto, esto no sucederá de la noche a la mañana, pero cuanto más a menudo utilices la conversación honesta en lugar de ignorarla, más fuerte será el entendimiento.



Conclusión
Una de las cosas más destructivas que las niñas (y los hombres) hacen en una relación es “castrar silenciosamente” o ignorar a un compañero. Puede manifestarse en forma de silencio frío, respuestas monosíbicas, evitación del contacto físico y emocional. A menudo se añade a esto una agresión pasiva, cuando el descontento se oculta cuidadosamente tras el consentimiento formal. Tal modelo de comportamiento no resuelve problemas, pero sólo los crea, ya que el socio no recibe una reacción adecuada y se ve obligado a actuar ciegamente. El resultado: un aumento de las quejas mutuas, un aumento de la desconfianza y, a menudo, la separación.

Para mantener una relación, vale la pena renunciar a esas estrategias manipuladoras y aprender a expresar abiertamente sentimientos, emociones y necesidades. Si una pareja se esfuerza por desarrollar y fortalecer la unión, entonces el diálogo sincero, el respeto por los sentimientos y la voluntad de encontrar soluciones comunes será la mejor cura para cualquier conflicto. La verdadera intimidad no nace del silencio, sino del deseo de entender y ser entendido.

Glosario
Comportamiento pasivo agresivo Un estilo comunicativo en el que una persona no expresa directamente sus emociones negativas, sino que las demuestra indirectamente (a través de reproches, ignorantes, etc.).
Sanción silenciosa (tratamiento silencioso) Una forma de influencia emocional, cuando un socio ignora deliberadamente al otro, se niega a comunicarse y por lo tanto señala su insatisfacción, sin nombrar directamente las razones.
Comunicación El proceso de compartir información, ideas y emociones; en el contexto de una relación, implica la capacidad de los socios para discutir abiertamente problemas y expresar sentimientos.
Distrust in relations Una condición en la que uno o ambos socios dudan de la sinceridad, la honestidad o la confianza del otro, que a menudo conducen al conflicto y la discordia.
Cierre emocional Una profunda conexión entre las personas basada en la comprensión mutua, el respeto y la confianza en los sentimientos de los demás.
Mindfulness (Mindfulness) La capacidad de notar y entender sus pensamientos, sentimientos y motivaciones en el momento, lo que le ayuda a controlar conscientemente su comportamiento.
El estancamiento Una situación en un conflicto en el que las partes no pueden avanzar hacia la reconciliación, ya que cada una está esperando un paso del otro y nadie cambia sus posiciones originales.
Diálogo abierto Una conversación en la que los socios expresan libremente pensamientos y emociones, buscando entender y encontrar soluciones conjuntas.