Девятидневная la dieta de la Reina margarita

    





"Девятидневная de la dieta nos ayudará a nueve días de eliminar exceso de 3-9 kg. Nutricionista, margarita Reina se ha propuesto la dieta. Lo que debe consumir de los alimentos durante la dieta? A lo largo de los tres primeros días, invitado a comer sólo arroz, en los siguientes tres días, pollo o pescado, y en los últimos tres días de consumir verduras.

Durante la dieta se recupera de un complejo de vitaminas y minerales, así como el volumen del abdomen disminuye de tamaño. "Девятидневная de la dieta es muy eficaz, junto con el ejercicio. También no interfieran durante la dieta de los procedimientos de hidroterapia y masajes.

El menú en los primeros 3 días – arroz, miel y agua. Preparación del arroz:

Para quitar el almidón de arroz, sémola de maíz, realice los siguientes pasos. Llenar, a la noche, el agua fría porción de arroz (1 vaso de 250 gr), por la mañana откидаем en un colador y luego промываем agua fría. En adelante, se debe trasladar el arroz en una vasija y verter agua caliente, respetando la proporción de 1:2 y cocine por 15 minutos. Figura compartimos en el 5-6 de la igualdad de las porciones que comemos a lo largo del día. La última porción de arroz necesita comer hasta las 20.00.
Necesariamente, si se cumplen девятидневной de la dieta, junto con el consumo de alimentos se debe beber el agua de manera uniforme, en ningún caso emplear una gran cantidad de agua por la noche. Por ejemplo, después de 19.00-20.00, debe quedarse en un vaso de agua no выпитым. Todos los días, la cantidad de agua debe ser de 2-2,5 litros. Junto con el agua y el arroz es necesario comer la miel, en una cantidad no superior a 3 cucharaditas al día. La miel debe comer con una cuchara, cuando este tomando su agua.

Efecto: la figura muestra los productos de desecho del cuerpo, que se han acumulado, actúa como sorbente.

La carta en los siguientes tres días: el agua, la miel, el pollo (no pescado graso) los Productos que necesita en cada día: pollo, pesa unos 1200-1300 d o pescado нежирных variedades (merluza, abadejo, bacalao, etc.) o pollo, a través de un día – 700-800 g, 3 cucharaditas de miel, de 2-2,5 l de agua.

Método de preparación: la Noche es necesario hervir el pescado o el pollo, bien cocinar a baño maría. Beber un vaso de agua antes del desayuno y comer pollo o pescado. Necesariamente se debe retirar y echar piel de gallina, y es parte de la espalda y una pierna – aproximadamente la quinta parte de las aves. La carne, que se ha de separar de los huesos, desechar la cáscara y mezclar blanco y rojo de la carne. La masa se divide en 5 partes y utilizamos durante el día. Pero siempre hay que recordar que no más tarde de las 19.00 debe ser la última comida.

Pero si usted prefiere comer pescado, es necesario hacer lo mismo –dividir muy hervido los filetes de pescado en 6 partes y consumir a lo largo del día. El pescado se puede comer junto con el verde (eneldo, perejil), también es válido un par de gotas de jugo de limón en una porción de pescado.

En ningún caso, combinar el pescado junto con el pollo. Por ejemplo, en un día de comer un pollo, otro día pescado. Es necesario consumir miel y beber el agua como en los primeros días.
Efecto: en el cuerpo va a la entrada de la proteína y de la grasa de las células desaparece la grasa.



El menú девятидневной de la dieta en los últimos tres días: el agua, la miel y verduras. Cada día hay verduras, de 1 kg. Causan preferencia verdes y blancos (cebolla, calabacín, repollo). También se permite la zanahoria, la remolacha la calabaza, los tomates, pero es necesario tomar en una cantidad menor que el de los verdes y blancos. Aproximadamente medio kilo de verduras es necesario picar y притушить en el agua o cocinar al vapor. Ensalada-cepillo preparamos el resto de verduras. Es necesario tomar tales ingredientes: 1 la remolacha cruda, fresca y verdura, un par de hojas de repollo, 1 crudo zanahorias, 1 cucharada de agua, 1 cucharadita de aceite de oliva y un par de gotas de jugo de limón.

Método de preparación: rallar con un rallador grueso, pelados, las verduras y cortamos finamente la col y la verdura. Перемешиваем y metemos el aceite de oliva y el jugo de limón. Para la ensalada era más jugoso es necesario añadir una cucharada de agua.

Guiso de verduras todos los días compartimos en tres partes, de la misma manera, dividir y ensalada de cepillo y comemos durante el día. Como en los días anteriores comemos miel y запиваем todo el agua.
Efecto: en el cuerpo se recupera vitamínico-mineral complejo. El volumen del abdomen disminuye de tamaño.

Si cumplir plenamente "Девятидневную dieta", la gente con la media de la totalidad de perder 3-4 kilos, más lleno de gente pueden llegar a perder hasta 9 kilos de margarita Reina considera que, para mantener el efecto de la dieta una vez a la semana es necesario dar una кефирный de descarga día.
Tenga en cuenta que:
— a las enfermedades del sistema cardiovascular está prohibido beber líquido en mayor cantidad.
— para los pacientes que tienen la enfermedad de los riñones, la carga de proteínas, (tres días de pescado o pollo) queda expresamente contraindicado.

Fuente: dieta-dieta.ru

Tags

Vea también

Nueva y Notable