九天的饮食从女王玛格丽特

    
第二十三万三百八十万两千五十两



"九天的饮食"会帮助我们的九天，以删除多余的3至9公斤。 一名营养学家玛格丽塔tourist hotel酒店提供这样的饮食。 有什么需要消耗的粮食，同时在节食? 在第一个三天，要求只吃饭在接下来的三天–鸡肉或鱼类，并在最后三天吃蔬菜和水果。

在这种饮食恢复杂的维生素和矿物质，以及积的胃尺寸减小。 "九天的饮食"是非常有效，随着运动。 不会伤害期间的饮食、水处理服务。

菜单对于第3天–米、蜂蜜和水。 烹调大米：

洗淀粉从稻米进行如下。 填补，在晚上，冷水部分的大米(1杯–250克.), 在早晨Adidam在一个漏勺然后用冷水洗净。 接下来的是地方稻米在一个锅和把热水倒，遵守的比例为1:2，煮15分钟。 稻谷被划分为5-6的相等的部分，其中吃过的一天。 最后一部分的大米，你需要吃饭是为了20.00的。
必须九天的饮食，随着吃你需要喝水，平均在任何情况下都不喝大量水分在晚上。 例如，在19.00-20.00，必须保持单一杯水不喝酒。 日常的水的体积应的2-2，5升。 随着水和米饭吃的蜂蜜,数额不超过3个茶匙的一天。 亲爱的，你需要用勺子吃饭，同时喝他水。

效果： 水稻消除体内毒素，已经积累，作为一个吸附剂。

菜单在接下来的三天：水，亲爱的鸡(不脂肪鱼) 的产品，你需要每天鸡肉重量约为1200年至1300年克，或鱼的脂肪含量低的品种(无须鳕、鳕鱼、鳕鱼、等等)。 或鸡通过的一天–700-800克，3个茶匙蜂蜜,2-2，5升的水。

方法编制的： 在晚上，你需要煮鱼还是鸡肉，这是很好的厨师在双锅炉。 喝一杯水，在早餐前吃鸡肉或鱼。 一定要删除扔掉的皮肤从鸡，有一回和一条腿–大约五分之一的鸟类。 肉类，这仍然是分开的骨头丢弃的皮肤和混的白色和红色肉类。 质量分成5的零件和消耗了一整天。 但是你必须记住，不迟于19.00应该是最后一餐。

但是如果你喜欢吃鱼，然后你需要做的同样的–划分煮鱼片成6份吃了一整天。 鱼可以一起吃的蔬菜(莳萝、香菜)，也允许几滴柠檬汁的各个部分鱼类。

在任何情况下，不要将该鱼随着鸡。 例如，在一天内吃鸡肉，另一天的鱼。 你需要吃蜂蜜和饮水等在初期。
效果： 身体是蛋白质摄入量的脂肪细胞脂肪消失。



菜单九天的饮食，最后三天：水、蜂蜜和蔬菜。 每天需要的蔬菜、1公斤。 导致倾向于绿色和白色(葱、西葫芦、白菜). 也许胡萝卜，甜菜、南瓜、西红柿，但是它们需要采取以较小的数额比绿色和白色。 大约一磅的菜应被切碎和消灭在水或水蒸汽。 沙拉刷做饭剩余的蔬菜。 你需要采取的下列材料：1的原甜菜，新鲜的香草，几片叶子的卷心菜、1原胡萝卜，1汤匙水、1个茶匙橄榄油和几滴柠檬汁。

方法编制的： 篦粗磨碎，剥蔬菜和切碎的卷心菜和蔬菜。 搅拌和季橄榄油和柠檬汁。 这样的沙拉是多汁的需要添加一汤匙水。

蒸蔬菜日，分为三个部分，以同样的方式划分的沙拉和刷和吃期间的一天。 如在前一天，吃的蜂蜜和喝水。
效果： 身体恢复合维生素和矿物质复杂。 该卷的肚子的尺寸减小。

如果你完全遵守"九天的饮食"，人与媒体的肤色失去的3至4公斤，更完整的人失去了9磅。 女王玛格丽特认为，为了保持效果的饮食每周一次，你需要让牛奶放一天。
请记住：
—在心血管系统疾病被禁止的饮料中的液体数量较多。
—病人有肾病，工作量的蛋白质(三天的鱼类和鸡肉)是绝对禁忌。

资料来源：dieta-dieta.ru