Emocionales de los daltónicos: ¿por qué no todos son capaces de reconocer sus propios sentimientos Bashny.Net

Ochenta y ocho millones setenta y dos mil seiscientos noventa



© Axel Oswith

Algunas personas muy versado en sus emociones y fácilmente conscientes de que la obliga a realizar uno u otro acto. Y el otro es difícil comprender lo que sienten en este momento, y mucho menos de explicar esto a los demás. Esta propiedad de la personalidad se llama алекситимией.

"Ayuda a responder" — pide a los amigos de la protagonista de la popular serie de televisión "la Comunidad" Эбед nadir, cuando te encuentres en una situación que requiere inmediata de la respuesta emocional. Este personaje está dotado de un entero ramo de características, a menudo se atribuyen a un talentoso гикам, — fue duro converge con la gente, no entiende a los extraños emociones y desaloja en el subconsciente de sus propios. El promedio de las personas, incluso растерявшегося, probablemente, no habría surgido problemas con la comprensión de lo que él siente en relación con la situación, la ira, la alegría, el miedo o lo que sea. Алекситимик muy fácilmente puede realizar un seguimiento de sus pensamientos actuales, pero no es capaz de comprender afectiva lado de su "Yo".

El término en 1973 propuso harvard psiquiatra y psicoanalista peter Сифнеос, подметивший una serie de rasgos específicos en pacientes de la clínica psicosomática. Aleksitimiya significa literalmente "sin palabras para los sentimientos". El término más de una vez ha sido objeto de críticas, pero ha adquirido una gran popularidad.

Según psicológico a las guías, aleksitimiya incluye las siguientes cualidades:

— dificultad en la definición y descripción de la (вербализации) de las propias emociones y las emociones de otras personas;
— dificultad en distinguir las emociones y sensaciones corporales;
— disminución de la capacidad de la символизации, en particular, a la fantasía;
— el deseo de enfocarse principalmente en los eventos externos en detrimento de los internos de la experiencia;
— la tendencia a muy concreto, lógico y утилитарному pensamiento al déficit de las respuestas emocionales. Алекситимик, probablemente, va a tomar decisiones, no tratando de llegar a sus propios deseos y motivaciones.

Algunos investigadores también creen que la gente con алекситимией rara vez se ven brillantes, vivos los sueños, o de sus sueños están llenos de eventos de la vida cotidiana y se distinguen de la pobreza de la trama. Sin embargo, el hombre con ярковыраженными алекситимическими rasgos no necesariamente debe coincidir con todos los puntos de la lista — estos rasgos se pueden dividir en grupos relacionados con la discapacidad en la cognitiva y la afectiva ámbitos. A los primeros, por ejemplo, son утилитарное el pensamiento, la pobreza de la fantasía y la falta de capacidad de la obra. A la segunda — en realidad el problema con la distinción de las emociones.

Pero, ¿estos grandes problemas? A primera vista puede parecer que la única dificultad que experimenta la persona con алекситимией, — la imposibilidad de describir sus sentimientos tan bien como lo haría proust o dostoievski. Y la renuencia a los sueños y утилитарное el pensamiento puede ser incluso una ventaja en cualquier situación crítica. Si no fuera por el par de matices. En primer lugar, алекситимик sobrevive no menos de emociones, que cualquier otro hombre, pero no encuentran ninguna salida, y nuestros mecanismos mentales como son, que regularmente producir el vapor" en mayor o menor grado necesario. Opcional gritar o dar una pelea de almohadas — pero, dejándose sentir de una forma o de otra, la emoción y de la observación de su corriente, ya estamos en gran medida изживаем acumulado tensión. Aquí esta la posibilidad de quitar la tensión de алекситимик y privado.

Además, comprender sus emociones, aunque sea en un nivel básico, es útil, porque en algunos casos, esto ayuda a tomar las decisiones correctas: si quedarse en el lugar de trabajo, invitar a si a una chica en una cita, si vale la pena una vez más ir a un espectáculo en el teatro y así sucesivamente. No todas las preguntas que son capaces de resolver lógicamente, se necesita a veces el más emotivo de la "voz interior". Y алекситимик, incluso si logra entender (a menudo por las sensaciones físicas), que tiene algún tipo de emociones negativas, a menudo no se puede distinguir, la ira es, la ansiedad o el miedo. Por no mencionar el hecho de que no siempre es capaz de distinguir positivo de la excitación emocional de los efectos negativos, y, hagas lo que hagas, es muy importante.

La salud mental y EQ

A pesar de las dificultades, aleksitimiya no es una enfermedad y no es un diagnóstico, y sólo una característica de la personalidad. Vale la pena recordar que алекситимиком puede ser una persona sana, aunque aleksitimiya común en personas que padecen enfermedades mentales, incluyendo la depresión, la esquizofrenia, el autismo y trastornos psicosomáticos.

También es importante no confundir el алекситимию con la falta de inteligencia emocional: la EI es mucho más que un concepto amplio y supone el reconocimiento de éxito los sentimientos de los demás, la empatía, la capacidad de manejar sus emociones y girar la situación a su favor a partir de todas estas habilidades, y aleksitimiya tradicional de la interpretación de este término pone énfasis en la capacidad del sujeto de reconocer y describir las propias emociones. Pero ella va a menudo en conjunción con poca empatía, por lo tanto, el алекситимиков a menudo, hay problemas con la comunicación. Por no hablar de que no todos están dispuestos a construir una relación con el hombre, incapaz de la rica emocional фидбек. Sin embargo, todo esto no significa que алекситимик no puede realizarse en un ambicioso proyecto o en su vida personal. Simplemente hay cosas que se le dará a él son más difíciles que otras.

Congénita o adquirida?

Se considera que aleksitimiya puede ser innata y la adquirida. Congénita relacionada con causas físicas pueden ser leves defectos de desarrollo, las consecuencias de la hipoxia durante el embarazo o durante el parto, las enfermedades sufridas en la infancia. Esta forma de алекситимии mal tratable. Es posible que las personas con алекситимией también existen микроогранические las anormalidades en la estructura del cerebro, al menos, los datos de algunos estudios sugieren que estas personas ha perdido la conexión entre los hemisferios cerebrales debido a la interrupción de la estructura que realiza esta asociación, — мозолистом el cuerpo.

Adquirida o secundaria aleksitimiya, aparece en la edad de el físicamente sanos de las personas — como consecuencia de las graves conmociones nerviosas, estrés, diferentes психотравм, de enfermedades neurológicas. En el desarrollo de la алекситимии puede afectar y la educación. Малоэмоциональные los padres, de los tabúes sobre la expresión de las emociones en las personas o, por el contrario, la experiencia negativa de la comunicación con гиперэмоциональными personalidades conducen a la incapacidad de distinguir y describir los sentimientos en la edad adulta.

Ярковыраженные алекситимические rasgos se manifiestan alrededor de siete a ocho por ciento de la población. Y en los hombres la conciencia y la descripción de los propios sentimientos de dificultad aproximadamente cuatro veces mayor que el de las mujeres, y esto puede estar relacionado con la presión de la sociedad y расхожим el estereotipo sobre "los muchachos no lloran".

Desahogarse

Como ya hemos escrito, incluso si алекситимик tiene aspecto impasible, esto no significa que él tiene la menor variedad de emociones que un ser humano ordinario. ¿A dónde van estos no reconocida emociones?

En algunos casos, éstas se acumulan, lo que da lugar a los llamados afectivo reacciones, cuando la persona en el pequeño evento de repente emite la fuente de los sentimientos, claramente inadecuadas a la situación, por ejemplo, rompe los muebles o los da en la vajilla en el momento de la disputa por la pasta de dientes. Cuando es el estado de la pasa, la entidad entiende que la reacción ha sido desproporcionada con relación al tema, y se siente la culpa y la vergüenza, que se manifiestan en las malas sensaciones. Esto hace que en el futuro aún más a controlar sus sentimientos, ¿por qué se acumulan aún más, y esto da lugar a nuevos brotes. Es un círculo vicioso.

En otros casos, no las emociones encuentran la salida en indisposiciones físicas — en realidad, es por eso que el doctor Сифнеос detectado este fenómeno es en la clínica de salud para las personas con trastornos psicosomáticos. Un ejemplo típico es el llamado маскированная depresión: cuando la persona no es consciente de su descontento con la vida o no se permite su exhibir, no se detectan los síntomas típicos de la depresión (bajo estado de ánimo, la sensación de absurdidad de la vida, la apatía y así sucesivamente), pero las emociones negativas se manifiestan en la debilidad de la, dolor, problemas con la respiración y el latido del corazón y así sucesivamente.

Cómo medir la

Para determinar el grado de severidad de la алекситимии se utilizaron varios cuestionarios: BIQ (cuestionario de beth israel), АРВQ (creado a partir de una escala BIQ), por ssps (personal de la escala de Sifnoes); se aplicó también el 22-пунктовая escala алекситимии en el MMPI. Pero los datos obtenidos a través de ellos, se encontraban bastante contradictorios, por lo que la mayor dispersión de la propuesta en 1985, george taylor 26-пунктовая Торонтская алекситимическая escala (TAS). Numerosos estudios con su uso ha demostrado la estabilidad, la fiabilidad y la validez de los resultados obtenidos. En la actualidad existen más moderno de 20 пунктовая versión del cuestionario.

Qué hacer si usted o su pariente — алекситимик?

Se considera que la innata aleksitimiya mal se somete a la corrección, y he aquí el secundario se puede curar con la ayuda de la psicoterapia en particular, гештальттерапии, arte-terapia, hipnosis y психодинамической de la terapia. Todas estas terapias ayudan a la persona a reconocer y expresar sus emociones. Psicosomática de un trastorno de ataques de pánico y la depresión, a veces relacionados алекситимии, tiene sentido para tratar con medicamentos — pero, para ello, en cualquier caso, es necesario consultar con un terapeuta.

Profesor de psicología de deborah Серани da алекситимикам y a sus familias los siguientes consejos:

"Si su pariente — алекситимик, no se castigue por su emocional неотзывчивость es la consecuencia de su нейробиологической y psicológica de la naturaleza. En lugar de ello, ten paciencia, hay que explicar a sus necesidades буквальнее y más compacto: "Estoy cansado y no quiero cocinar. Vamos encargaremos listo para la cena" (en lugar de mucho tiempo de hablar acerca de su cansancio con la esperanza de que el hombre se da cuenta de que usted es incapaz de preparar la cena. — Aprox. T&P). Y para ayudarles a reconocer las emociones y darles los nombres de: "Te ves рассерженным. De ti algo molesta?" Ayudadles a prestar atención a las evidentes desencadenantes de las emociones: "A ti pronto exámenes, sientes ansiedad?" La conciencia de que su pariente no puede hablar con usted en un lenguaje emocional, ayuda en caso de conflicto o malentendido.

Si tienes aleksitimiya, su objetivo — para aumentar su capacidad de identificar y comprender los sentimientos. El estudio de la experiencia subjetiva de otras personas también es importante. He aquí algunas formas de desarrollar estas habilidades:

1) el Diario. Los estudios muestran que expresivo carta puede ayudar a desarrollar la capacidad de la persona para reconocer las emociones. Se recomienda llevar un diario de cada día, describiendo más importantes del evento.

2) la Lectura de novelas. El lenguaje de descripción de los pensamientos, sentimientos, momentos y experiencias, literalmente, vive en las novelas. Los estudios demuestran que es una excelente manera de aprender a expresar sentimientos acumulados.

3) Экспрессивные de arte. Clases de actuación, la danza, las artes plásticas o la clase de la terapia a través del movimiento ayudan a las personas con алекситимией de reconocer y expresar sus emociones.

4) la psicoterapia de Grupo. Interactivo aspecto de la terapia de grupo permite a los niños y a los adultos como a explorar sus propios pensamientos y sentimientos, y de sobrevivir el cambio de una experiencia emocional con otras personas.

5) la Hipnosis y las lecciones de la relajación. Mientras que la mayoría de los tipos de psicoterapia utilizan la conversación como principal forma de reducir los síntomas de la алекситимии, la hipnosis y las lecciones de la relajación desarrollan la imaginación y las habilidades de ментализации (la capacidad de imaginar el estado mental de otra persona. — Aprox. T&P), para mejorar la comprensión de las emociones.publicado

Fuente: theoryandpractice.ru