Niños y Emociones: Aprendizaje Lenguaje cardíaco

Sólo el corazón es brillante. No puedes ver lo más importante. El pequeño príncipe

En el estudio de un fotógrafo mexicano de Oaxaca, las paredes están cubiertas de fotos en las que los niños sonríen, ríen, avergonzados, enojados, llorando. Cuando se le pregunta a un propietario del estudio por qué captura todas estas emociones, dice que son parte de la vida y los padres quieren mantener las fotos que les muestran. Su declaración es particularmente fascinante, dado que generalmente las paredes están decoradas con fotos de rostros felices. ¿Dónde van entonces todas estas fotos de otras emociones: cejas fruncidas, lágrimas, niños que se alejan en protesta o desafío?



Si lo piensas, estas fotos mejor reflejan la vida emocional del niño, haciendo sólo imágenes de sonrisas unilaterales, limitadas, inferiores. ¿No transmiten estas fotos una invitación similar al niño para expresar emociones fuera del estudio? ¿Qué nos cuentan estas imágenes sobre nuestras actitudes hacia las emociones de los niños, así como nuestras propias actitudes hacia los adultos?

Podemos evitar emociones no más de lo que podemos evitar el amanecer diario. La presencia de un estado emocional sugiere que algo en nuestro ambiente nos ha tocado – que algo ha revuelto. Las emociones son lo que une al hombre con otros mamíferos, algo instintivo en la naturaleza, desencadenando reacciones químicas y físicas en el cuerpo. Como lo dijo Pascal (siglo XVII), “El corazón tiene motivos de los cuales la mente no sabe nada. ”

Las emociones no son sentimientos. Los sentimientos son los nombres que damos a las emociones; nuestra apreciación subjetiva de lo que es afectado dentro de nosotros. El proceso de llevar estas experiencias instintivas y emocionales bajo el control de la conciencia que ocurre en la corteza prefrontal (cuando pensamos antes que nosotros) comienza en los primeros años de vida y dura mucho tiempo en la adolescencia.

Es el desarrollo de la integración y el funcionamiento ejecutivo en la corteza prefrontal, a partir de alrededor de los 6 años, que nos permite experimentar más de un sentimiento o pensamiento en un momento, permitiéndonos controlarnos mejor. Lo que forma parte de nuestra naturaleza humana, y lo que nos separa de otros mamíferos, es la capacidad de estar en contacto con las emociones y de ser cada vez más conscientes de ellas. La cuestión sigue siendo: ¿Cuál es el papel de los adultos en ayudar a los niños a desarrollar una expresión más civilizada de sus sentimientos cuando son abrazados por las emociones?

La gente nace con la capacidad de expresarse y aliviar la tensión en el sistema emocional. Esta habilidad se refleja en expresiones estables: “Debo seguir los dictados de mi corazón”, “darme a algo con todo mi corazón”. El papel de la autoexpresión es en parte instintivo y nos sirve para digerir lo que hemos absorbido, especialmente cuando se trata de emociones.

James Jones dijo una vez: “Una de las pruebas más duras de la vida es tener palabras en tu corazón que no se puede decir”. Los seres humanos tienen muchas formas de emoción, desde el llanto no verbal de un bebé a un niño de dos años mordiendo y golpeando sus pies, a un adolescente rodando sus ojos. También podemos expresar emociones a través del discurso, ya que a menudo pedimos preescolares, “Usa palabras, no puños”. El camino al corazón es a través de las palabras que usamos para decir lo que está en el alma.

Cuando se suponía que mi hija de 7 años tenía que tomar su sangre en lugar de huir o luchar y resistir, durante el procedimiento, ella se sentaba quieta y gritaba en la parte superior de su garganta, “¡Ay, ay, ay!” Era imposible moverse, pero era posible expresar su dolor a través de palabras (aunque asustaba a la gente esperando en línea). Ayudar a los niños a aprender a comunicarse con las palabras es un paso crucial para ayudarles a desarrollar una forma más civilizada de expresarse cuando están abrumados por las emociones.

¿Por qué, entonces, cuando nacemos con la capacidad de expresarnos, nos resulta difícil encontrar palabras para expresar lo que hay en nuestros corazones? A veces resistimos nuestros sentimientos, no podemos reconocerlos, no queremos reconocerlos, ni alejarlos. El problema no es nuestras emociones, sino nuestra actitud hacia ellos. Las emociones no son correctas o erróneas, son sólo parte del hermoso sistema complejo de nuestra naturaleza humana y su interacción con el mundo que nos rodea. Esta es la pregunta que plantea la pregunta: ¿cómo aprendes a expresar emociones sin afectar a los demás, pero también dándoles una salida? Es un desafío que vale la pena encontrar, por el bien de la salud mental y física de nuestros hijos y desbloquear su potencial para relaciones sanas. Construir una amistad saludable y una asociación/marriage está influenciada por la capacidad de estar en el momento presente y comportarse con dignidad cuando el corazón es incómodo. La capacidad de reconocer y nombrar sus propios sentimientos también favorece el crecimiento personal permanente. Cuanto más sentimientos podamos poner en palabras, mejor podemos relacionarnos con nosotros mismos y menos probable es que haya un vacío de distancia en lugar de conciencia. Demasiados sufren solos, separados de otros porque son incapaces o no quieren compartir lo que hay en sus corazones.

¿Qué puede impedirle aprender el idioma del corazón?¿Qué puede impedirnos ayudar a un niño a aprender el lenguaje cardíaco? En primer lugar, existen dificultades de desarrollo como limitaciones innatas de susceptibilidad y emotividad. Los niños se expresan no verbalmente al principio; las emociones se desarrollan más rápido que el discurso. La capacidad de encontrar palabras para expresar lo que es emocionante requiere apoyo y trabajo preparatorio, que comienza con el nombre de los sentimientos que reflejan experiencias emocionales: tristeza, frustración, decepción, vergüenza, etc. Si no puedes nombrar algo, no puedes construir una relación con ella. ¿Cómo podemos empezar a descubrir qué hacer con nuestros celos, envidias, decepciones, si no conocemos los nombres de estos sentimientos? Los nombres dan sentido, abren el diálogo y ayudan a entender esta experiencia, así como brindan una oportunidad para construir su actitud hacia ella. Mi hija una vez me dijo que ella tenía un “sentimiento en su estómago como la mantequilla está siendo azotada”. Esta sensación de “hablar” fue acompañada por una expresión de miedo, ansiedad y miedo de lo que se avecinaba en el horizonte. Ella no podía empezar a entender estas emociones sin nombrarlas primero.

Los niños a veces pueden resistir y ocultar emociones, especialmente cuando piensan que no recibirán aprobación de personas que les importan. La creencia de que “las buenas chicas siempre son agradables y no les importan sus mayores” y “los chicos valientes no lloran” sigue perpetuando las creencias de los adultos, causando que suprimen las emociones que las contradicen. Si nos quedamos atrapados tratando de ser agradables y valientes, me pregunto dónde las emociones del miedo y no queriendo ser agradable ir. También crecimos con la falsa creencia de que expresar emociones llevaría a un aumento de las acciones basadas en ellas. La investigación, por el contrario, muestra que expresar emociones reduce su efecto general y la necesidad de actuar.

Cuando tratamos de cortar los sentimientos que nos molestan, la frustración, la frustración debe encontrar una salida, y surge la pregunta, ¿dónde va esta energía? Cuando nuestro sistema emocional se activa y la expresión de emociones se bloquea, la energía se estanca y acumula, evitando así completamente la autoexpresión y la espontaneidad en la vida. Las emociones tensas conducen a la confusión. Nuestras palabras deben corresponder a lo que está en nuestros corazones. Si no tenemos esta integridad, nos contaminamos viviendo en la sombra de nuestro verdadero yo.

Emociones. Son la fuerza motriz del desarrollo psicológico desde la primera infancia hasta la adolescencia. Mientras los niños pequeños aprenden los nombres de los sentimientos por las emociones que experimentan, los adolescentes tratan de entender los sentimientos conflictivos que los abruman. Uno de ellos está ansioso por convertirse en una persona independiente, el otro está ansioso por la creciente separación de los padres. En todas partes vemos señales de que los niños, los adolescentes y los adultos están tratando de silenciar sus sentimientos y distraerlos de una variedad de maneras: de comer, drogas, drogas, alcohol a ver TV y adicción a la computadora. Cuando dejamos de sentir, dejamos de crecer y nos convertimos en propensos a la indiferencia y al egoísmo, el acoso es un ejemplo de esto. Las balas toman su ocupación diaria de herir a los débiles con poco pensamiento de pesar, vergüenza o preocupación por los demás. Nuestros corazones están diseñados para sentimientos profundos, para no volverse frío y firme.

Un corazón firme es una respuesta y forma de defensa contra la vulnerabilidad de vivir en un mundo que ya no es seguro o demasiado emocional y físicamente herido. Cuando el apego nos hace vulnerables a la lesión, sostiene Neufeld, viene a un costo a la capacidad de jugar, y el cerebro elige la supervivencia sobre la capacidad de sentir. Cuando nuestros sentimientos comienzan a desvanecerse, el mundo se vuelve mudo y los colores de nuestra vida emocional se desvanecen.

Podemos entrar en un mundo donde el sentimiento no se convierte en un refugio, no como resultado de la elección consciente, sino por necesidad. Es sólo a través de la ternura y el afecto nutritivo que podemos salvar a alguien de su mundo mudo, invitándolos a seguir y convencerles de que el mundo está seguro de nuevo. Una de las tareas más importantes para los padres es mantener los corazones de nuestros hijos suaves. Su capacidad para experimentar toda la gama de emociones y expresar lo que está dentro de ellas será una fuerza impulsora para el crecimiento y la madurez a lo largo de sus vidas.

Ayudar a niños y adolescentes a compartir lo que hay en sus corazones¿Cómo podemos mantener los corazones de nuestros hijos suaves y dejar que sus emociones fluyan libremente? Necesitamos hacer más que ayudarlos a aprender los nombres de sus sentimientos: debe haber suficiente contacto e intimidad entre nosotros para expresar con seguridad pensamientos y sentimientos vulnerables. Podemos nacer con la capacidad de expresar nuestros sentimientos, pero también necesitamos a alguien con quien compartir nuestros secretos. Para compartir secretos, primero debemos dar nuestro corazón a otra persona, de modo que el deseo de ser conocido y entendido crea un deseo de compartir lo que hay dentro. Cuando compartimos nuestros sentimientos, la relación se profundiza y nos sentimos en casa bajo su cuidado, sintiendo un fuerte sentido de pertenencia.

Carl Jung dijo una vez: “Miramos hacia atrás con admiración por los grandes maestros, pero con gratitud por aquellos que tocaron nuestros sentimientos humanos”. El calor es un elemento vital para el crecimiento de la planta y el alma del niño”. El apego es lo que ayuda al corazón del niño a mantenerse, llenando el espacio entre nosotros y creando una conexión como resultado. Ellos deben sentir nuestra generosidad y invitación, junto con la libertad de expresar lo que hay en sus corazones, sin ser limitados por nuestras reacciones e impresiones visibles. A veces nos resulta más difícil hacer frente a las emociones de un niño que nos resulta difícil lidiar con nosotros mismos. Si no permitimos nuestras propias lágrimas e imperfecciones, será difícil aceptar las lágrimas y emociones del niño. ¿Cómo comunicamos a ellos que sus emociones no son buenas o malas cuando juzgamos y avergonzamos a los nuestros?

A veces nuestras reacciones a las emociones de un niño muestran que no podemos o no queremos escuchar. Podemos devaluar sus sentimientos con expresiones como: “Está bien, corre y juega”, o, “Está bien estar equivocado, aprendes de errores”. Cuando suprimimos o negamos sus sentimientos, no creamos un espacio donde una persona pueda reconocer, nombrar y hacer frente a sus miedos, deseos y desesperación. Otras respuestas que no ayudan a resolver la situación son intentos de racionalizar los sentimientos a través de la lógica. “No te preocupes por lo que otros dicen, sus palabras no deben hacerte daño.” ¿Qué quieres decir con que no te voy a comprar nada? ¿Por qué eres tan ingrato? Ayer te compré un... Nuestros sentimientos no se pueden explicar, de hecho, tenemos que mirar nuestra envidia, nuestra tristeza, nuestro sentido de pérdida a la luz del día, explorarlos, encontrar una salida, derramar lágrimas sobre lo que está herido dentro de nosotros.

Otros ejemplos de respuestas poco útiles son instrucciones sobre cómo los niños deben hacer frente cuando aprovechamos la oportunidad de enseñarles una lección. “Si pones tus cosas en orden, sabrías dónde buscarlas cuando las necesites.” Lo que parecería a un adolescente si les dijimos que no expresaran frustración o tristeza al no poder encontrar algo, tal vez sus emociones podrían enseñarles más de lo que podríamos transmitir. Finalmente, a veces buscamos proteger a los niños de ciertos sentimientos que constituyen una parte familiar de la vida, como cuando no son invitados a una fiesta de cumpleaños o se enfrentan a la pérdida de un ser querido. Intentamos quitarles los ojos del problema con promesas de tesoros, en lugar de ayudarles a encontrar un nombre por el tesoro que perdieron. Así que evitamos las lágrimas que necesitan ser derramadas. Si no llevamos a los niños a sus sentimientos vulnerables y animamos sus relaciones, ¿quién lo hará?

Se necesita mucha paciencia y tiempo por nuestra parte para ayudar a los niños a expresar sus sentimientos. Podemos expresar el deseo de saber lo que está dentro de ellos de muchas maneras, desde la calidez de nuestra presencia hasta la escucha activa y la reflexión de sus experiencias (por ejemplo: “Ustedes son especialmente irritables esta mañana, tal vez usted está pensando en la próxima visita al dental y el agujero a llenar?”). No es suficiente para reflejar lo que hay en tu mente. También necesitamos hacerles saber que podemos manejar sus emociones. Algunos niños experimentan emociones muy fuertes debido a la sensibilidad innata, que es difícil para los adultos tolerar. Para que un niño comparta lo que está en su alma, debe sentir que podemos aceptarlo de cualquier manera, que no debe encoger en nuestra presencia de ser demasiado difícil con él.

Alma y madurezUna vida emocional rica y diversa es lo que hace que nuestra existencia sea completa. Está detrás de nuestra autoexpresión, espontaneidad, plena participación en la vida, y la calidad de nuestras relaciones con los demás. Como dijo Albert Einstein, “Hay dos maneras de vivir: puedes vivir como si nada fuera un milagro; puedes vivir como si todo fuera un milagro”. La capacidad de expresar en el discurso lo que está en el alma radica en la raíz de la integridad y singularidad del individuo. Cuando no valoramos lo que hay dentro, podemos cambiar adaptándonos a los demás, confiando y contaminandonos de esta manera. Debemos reconciliar la necesidad de autodescubrimiento con un mundo que a menudo carece del tiempo, el espacio o el deseo de saber lo que hay dentro de nosotros. La respuesta no es transmitirnos al mundo indiscriminadamente, sino nutrir y mantener relaciones vulnerables en las que podemos compartir lo que hay en nuestros corazones, donde somos vistos, escuchados y amados por lo que realmente somos. En ausencia de una relación con nosotros mismos, será difícil entrar en relaciones profundas con otros en las que podamos realmente entregarnos a otra persona. Si no podemos encontrar espacio para nuestras propias experiencias emocionales, ¿cómo podemos encontrar espacio dentro de nosotros mismos para las experiencias de otros? Si no hay lugar en nuestro corazón para otra persona, no podemos ofrecerle un lugar para descansar, refugio, o satisfacer su necesidad de pertenencia, significado, amor, y el deseo de ser conocido.

Necesitamos ayudar a los niños y adolescentes a conocerse creando un espacio para expresarse cuando están emocionados, y guiándolos a través de este camino de la vida a través de tierras desconocidas. Cuando conocen los nombres de sus experiencias emocionales, pueden entenderlos y descubrir qué hacer con la frustración, la envidia y la frustración. Cuando tengan una relación con sus experiencias internas, podrán entrar en profundas relaciones significativas con otros en las que haya espacio para la dependencia mutua, la comunidad y el apoyo. Para compartirnos con alguien, primero debemos encontrarnos—un corazón que siente, una voz que habla, y una convicción de que la riqueza de la vida viene de tomarla en el corazón. Se necesita tiempo para ayudar a los niños a lograr esto, pero este viaje es caro.

Escrito por Deborah MacNamara

Traducido por Irina Odoval

P.S. Y recuerden, sólo cambiando su conciencia - juntos cambiamos el mundo!

Fuente: alpha-parenting.ru/2015/02/09/izuchaem-yazyik-serdtsa/