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Los programadores y la depresión
Es una traducción (de manera bastante libre) discursos de 2013 programador en Ruby por el nombre de Greg Bauges, sobre la depresión y los trastornos mentales en el entorno de los programadores. El discurso viejo, pero el problema es eterna. He aquí el vídeo con la conferencia:
Empecemos, mi nombre es greg. Yo trabajo en una empresa Table XI en chicago. Somos algo así como la web-estudio de 30 personas. He programado la mayor parte de su vida, empezando, aún con el TRS-80, cuando tenía sólo 6 o 7 años. Allí estaban el cartucho y el Basic, yo aún recuerdo la revista mensual de la 3-2-1 Contact, que publicaba en el fondo de reversión de los programas de BASIC. Entonces yo no podía копипастить y yo sólo tenía que volver a escribir el programa que desea ejecutar, obligando a cambiar los colores de la pantalla y hacer que otros no conviene... me He pasado la mayor parte de mi vida tratando de estar sentado en dos sillas — que programa y el trabajo con los clientes. Y aún tengo trastorno bipolar tipo ii(БАР2) y del trastorno, y hoy quiero contarles su historia, amigos. Decirle por qué debemos prestar atención a la depresión y enfermedades mentales en este tipo de encuentros, conferencias, y en las conversaciones con los colegas.
Usted habrá oído hablar de trastorno bipolar del primer tipo (БАР1), que se caracteriza por la cíclicos cambio de маниакальных y los estados depresivos. Esto significa que usted курсируете entre la fase maníaca en la subida y la fase depresiva en la disminución de la. La fase maníaca puede ir acompañado de euforia, pero al mismo tiempo increíblemente perjudicial porque se caracteriza por la enorme carácter impulsivo, y en este período, las personas a menudo toman un sarpullido de la decisión. Cuando БАР1 es una constante que se arrojaron entre estos dos estados de euforia cambia el declive muy a menudo. Mi mismo БАР2 se caracteriza por largos ciclos de cambio de estado.
Para mí, esto generalmente suele ser lento deslizamiento hacia abajo a lo largo de 4-12 semanas. La sensación de que es una reminiscencia de los intentos de entrar en fuerte pendiente, cubierto de grava — no importa lo mucho que has potencia de los pedales, fuiste, todavía скатываешься hacia abajo. Por supuesto, agradable en la que era poco. Por primera vez me di cuenta de esto en el quinto año de estudios en Иллинойсском la universidad, mi decirlo de acabado círculo. La verdad acabado para mí no fue. Yo apenas me despedí de mi novia y por último, por primera vez en la vida fue a vivir uno — no hay vecinos de la habitación. Me amenazaba con expulsar a los y las obras de aceptaban la mala circulación. Nunca he sido un buen estudiante, pero era lo suficientemente inteligente, para ser como tal. Es аукнулось a mí en el último año de formación: de repente se descubrió que, para poder aprobar el examen de álgebra lineal embargo, es necesario entender lo que significa el término "álgebra lineal". Y a pesar de lo que he pasado este curso dos veces, todavía no me puedo explicar qué es.
Se hacía evidente que el yo no es sólo потяну, que el semen no me voy, y que como a informar a los padres no lo sé también. Y, ciertamente, no tenía idea de cómo vivir con el hecho de que todos a su alrededor se graduarán, pero yo no. Un amigo mío decía a mí: "greg uno de los más explicativos de los chicos, que me encontré, pero al parecer es de los más perezosos. Y yo le creí, otros algo excusas no tenía. Ya que como todos habitual? Estoy todo el día durmiendo y no venir a la clase, pero sabía que me sería suficiente mente asistir a clases y realizar las tareas en casa. Pero yo no lo hice — y esto, para mí, se veía como la pereza. Yo muy mucho duermo cuando estoy en la fase depresiva — para mí es la más obvia síntoma. En ese momento la mejor parte del día se caiga en ese período de tiempo, cuando estaba en estado inconsciente, sin tener ningún tipo de relaciones con la realidad, que наваливалась todo el peso наваливалась en mí. Sí, incluso físicamente es muy difícil salir de la cama — es demasiado, había que esperar un reloj despertador.
Y aquí he dejado de asistir a clases e ir a trabajar. Tenía un trabajo parcial занятностью y es tan libre el calendario, que no de inmediato se dieron cuenta de que yo en este trabajo marcó. Y aún tuve una gran colega, muy buen amigo, que de todos modos era antes de que me caso — que me ha enviado varias cartas, tratando de averiguar lo que me estaba pasando. En la carta no me respondió, simplemente no sabía como decirle acerca de su estado. Y aquí una vez el martes, alrededor de las dos de la tarde, me llamó varias veces, pero yo ignoraba teléfono, continuando revolcarse en la cama. Y entonces oí como él llama a la puerta, diciendo algo como: "hola greg, es bill". Por mi parte es algo como: "Mierda. Todo es normal. Simplemente estar tranquilo — le l saber que estoy aquí. Y, en general, con lo cual se tomó, que durante 2 horas en un día de semana puedo estar aquí?" Pero aquí la manija de la puerta de inicio de girar no es lo que hubiera especialmente zamorachivalsya con el cierre de las puertas en ese período. Sin embargo, yo no conceição y arregló cuidadosamente resbalar en la abertura entre la cama y la pared. Me tapaba sobre sí mismo mantas y contuvo el aliento, esperando hasta que bill no pasó por alto la sala de estar, sala de estudio, no ha echado la mirada de dormitorio, y, por último, no se fue lejos. Me sentía avergonzado por ello.
Los exámenes por cierto, me fue mal. Estoy de vuelta en indianápolis y fue a vivir con sus padres, en el camino, ganando por trabajar por su cuenta. De hecho, yo aún me inscribí en тамошний de la universidad, pero después de seis meses me quedó claro que yo no soy ni moral ni físicamente no осилю. Los padres entonces me наврал, diciendo que con éxito se graduó, y ha confesado a la par de años atrás.
Era insoportable — aun cuando quisiera, no, incluso cuando me resultaba animas a venir a la par, yo todavía no podía concentrarse. Aun cuando quisiera realizar algún tipo de tarea para el cliente, yo no podía. A menos, claro, era la hora de 2 horas de la noche por la noche antes de la entrega del proyecto. Pero cuando pude enfocar, funcionó bastante bien. Pero yo simplemente no podía controlarse a sí mismos. En la biblia fue este verso: "Porque no entiendo lo que hago, porque no hago lo que quiero, sino lo que aborrezco, eso hago." Y mis sensaciones en este verso no podía ser más precisa. Que yo no hacía, tan simple no era la tarea, se asemejaba a caminar bajo el agua, simplemente no me atrevía. Me preguntaba: "¿por Qué ocurre esto? ¿Por qué no puedo controlar a sí mismos?" Y como todo hombre decente, el cual es la pregunta y el deseo de obtener una respuesta, yo recurrió a la ayuda de Google. Una vez en 2 horas de la noche empecé a del desconsuelo guglit 'bajo petición crónica прокрастинация". Y aquí estoy ya estudiando la información sobre el Síndrome de Déficit de Atención(tda).
Yo siempre bromeaba que tengo tda, pero en serio no lo pensé, porque es el tda es la excusa que utilizan perezosa, cuando no quieren trabajar con normalidad. Y no lo soy. Pero luego me encontré con el libro "The Edison Gene" de la autoría de Thom Hartmann, la promesa de que estaba en el hecho de que el tda condicionado genéticamente. Y el de los inventores y la gente creativa está disponible. Es bastante común la cosa. Según el libro, decenas de miles de años atrás, teníamos cazadores y agricultores(bueno o recolectores). Y para ser un buen cazador, tenías que explorar un territorio nuevo y tener la habilidad de cambiar constantemente la atención de un objeto a otro, de repente atrapado en el campo de visión. He aquí para ser un buen labrador necesita поднатореть en la ejecución de la rutina de las cosas del día a día. Es importante que el método. Ninguno de habilidades no es mejor que otro, simplemente ocurrió que, con el tiempo, la civilización creció, y los agricultores comenzaron a traer más beneficios debido a la capacidad de proporcionar una comida de gran población. Y, al mismo tiempo, los cazadores completamente cortado mutuamente en tiempos de guerra, por lo que su porcentaje de sus genes genético de un grupo caía más rápido. Poco a poco su proporción en la población cayó, y ahora sólo aproximadamente el 10-20% de las personas puede ser diagnosticado de tda. En el libro se dice que las personas con tdah tienen lineal de pensamiento, y sin él — lineal.
Y que me parece más alentador, ya que esto es lo que los síntomas que nos referimos a las del trastorno, así como la imposibilidad de enfocar, прокрастинации, de indecisión, de todos estos síntomas desaparecen en condiciones de alta tensión. Aproximadamente 2 horas de la noche antes de la entrega del proyecto. Esos síntomas en situaciones de estrés se manifiestan en las personas con nivel de línea de razonamiento. Y esto daba muchas esperanzas, lo cual significaba que no tengo problemas con la cabeza, y de que hemos construido una sociedad donde las situaciones peligrosas — la rareza. Para ser honesto miembro de esta sociedad, es necesaria la voluntad de trabajar cada día en un tiempo establecido, se necesita la capacidad de pagar las cuentas y seguir el estado de su talonario de cheques.
Yo más o menos resignado a esto. Ha pasado aproximadamente un año, después de leer este y otros libros, antes de que finalmente se fue a alguien de ayuda. Simplemente porque yo estaba tratando de resolver sus problemas con sus propias fuerzas, simplemente aplicando una más de esas fuerzas.
Pero de todos modos me he decidido. Fui al psicólogo y ha pasado la prueba. Se ha probado y le dijo: "Sí, definitivamente tda, gana." Y yo, mentalmente, exclamó: "Realidad!" Pero inmediatamente añadió: "Pero parece que usted también y el trastorno bipolar tipo ii." Y yo pensé: "Неееееет... no. Mira, yo tomaré el tdah y el trastorno bipolar se aleja de él, porque esto es para los enfermos en la cabeza, y no lo soy." Y después de esto continuaba aún 2 años de vivir como antes.
Finalmente fui a un psiquiatra y le ha contado sobre su trastorno. Él me explicó que hay 2 tipos de medicamentos que pueden ayudarme. Uno de ellos es necesario tomar de manera sistemática y a través de 2 semanas será el resultado tangible. El segundo fue estimulante efecto de que debe ser a través de 15 minutos. Por supuesto elegí la segunda opción. Y el doctor era de los derechos. Después de 15 minutos, mi mundo cambió del segmento sólo antes de lo que tenía delante de los ojos. La primera vez que tuve en la vida fue capaz de elaborar una lista de los puntos A, B, C, centrarse en él y realizar su orden. Eso fue emocionante.
Pero la depresión se mantuvo. Y que incluso ha empeorado, ya que el medicamento me ayudó a enfocar. Y si el principal objeto de mi pensamiento fue, ¿cómo me siento mal, medicamentos sólo me ayudaban a concentrarse en mi depresión.
Toda mi vida se sometía a un patrón, porque me negaba a creer que el infeliz me hacen no por factores externos como un lugar de vida o trabajo, y algo dentro de mí. Cuando estaba en la universidad, me maldijo, diciendo que no es para mí, que sin él, yo sería feliz. Luego, cuando volví en indianápolis, después de un año de vida allí, pensé que la culpa es de la vida con sus padres, iré ka yo soy el mejor en chicago. Y aquí estoy en chicago. Consiguió trabajo como programador en стартапе de cinco personas, un gran trabajo para mí. Los primeros meses me puede decir a punto de estallar. Pero luego, después de 11-12 meses de trabajo, me dije a mí mismo, que es el lugar apesta. Yo de nuevo infeliz, probablemente acabo de fundir en una sola tecnología. Dicho y hecho, me puse manos a la obra риелтора. Y eso fue genial — me уделывал todos para el número de transacciones durante varios meses. Pero la situación volvió a empeorar.
Alrededor de este tiempo, conocí a un chico llamado josh golden, justamente cuando yo jugaba al poker, y gastaba yo en esto un montón de tiempo. Fue director de la compañía Table XI. Y nos hemos convertido en muy buenos amigos a lo largo del año. Está clasificado por mi combinado de experiencia en el campo de la programación y de las ventas, y dijo: "Sabes, como sólo se cansan de ocuparse de trabajo actual, házmelo saber." Y he aquí que un día, he terminado con su trabajo. Me escribió él, "hey, si todavía estás interesado, estoy dispuesto". Y alrededor de 6 semanas después, comencé a trabajar en un Table XI.
En aquel día, tenía en el bolsillo era exactamente un dólar y 70 centavos en la cuenta bancaria, porque el trabajo риелтором ya no me ha dado tan bien, que casi no funcional. A mí y a mi vecino de habitación ya como un mes apagaron el agua caliente por falta de pago, por lo que cada día me bañaba con agua fría. Yo de alguna manera llegué al trabajo, y no especialmente imaginaba que podía permitirse en el almuerzo, pero ese día me enteré de que la Table XI se alimenta de los empleados a su cargo. Hoy tenemos un cocinero, y entonces josh simplemente me envió un mensaje con una pregunta, un sándwich me encargar. El comienzo en el Table XI de la era excelente. Me refiero a la ideal. Era exactamente el tipo de empresa, sobre la que he soñado, aún cuando sólo se mudaban a la ciudad de chicago. Sólo éramos seis en la oficina. Había un montón de días, cuando sentí наитупейшим el trabajador entre todos, y fue genial. Hemos trabajado en proyectos interesantes y radicaliza la oficina en el ático, todo fue genial y trabajado para mí muy bien.
Y he aquí seis, siete, ocho meses, un año más tarde, todo se repite. De nuevo ha comenzado el juego en una puerta — mi puerta. Me fui a la serie de semanas, si no he sabido de él en el trabajo hasta la hora de comer, me просыпал servicio de despertador todos los días. Todo ha llegado a закономерному final en un viernes. Tenemos apenas era un gran proyecto, que fue totalmente ligada a mí. Me senté en la oficina toda la noche, tratando de trabajar sobre él. Esto fue un completo fracaso — no podía concentrarse en el trabajo. Y se fue a su casa, prometiendo a sí mismo a levantarse temprano. Servicio de despertador me he dormido. Josh en la mañana apenas улетал en italia, para hacer una propuesta de su futura esposa, él vivía en el trimestre, por debajo de mí. Y aquí otra vez me despierto de lo que alguien entra en mi habitación, preguntando: "oye, greg, tú aquí?" Aquí sólo que esta vez no tuve la salvación del vano entre la cama y la pared.
Ese mismo día me nombró la visita a un psiquiatra. Me ha quedado claro que lo que me retenía de la visita al especialista, era mi orgullo. Yo no podía permitir que conmigo que no es así. Y entonces me dije a mí mismo: "Que no puedo controlar esto, pero yo al menos voy a entregar un problema sólo de sí mismo, y todo estará bien." Soy perfectamente consciente de que llevaba a todos a su alrededor por lo que evitó la ayuda de nadie. Por cierto, a las 4 horas después de la visita a un psiquiatra, conocí a mi futura esposa rachel.
El psiquiatra dijo: "Sí, tenemos el tratamiento y para tal. Por síntomas tienes exactamente БАР2. Un medicamento que tenemos de ello, la lamotrigina, la ayuda casi siempre. La verdad a veces de vez en cuando se observan los efectos secundarios, por ejemplo anal erupción." A lo que es razonable ha notado que el acné en el culo no hará de mí más несчетным que ahora. Pero afortunadamente todo ha pasado, en todo caso hasta el momento. Y en general el estado de mi desde entonces, visiblemente se estabilizó.
Вылезание de este abismo requirió de tiempo. Y no es que todo era color de rosa después empecé a tomar el medicamento, no es que no hubiera tenido días, cuando la depresión наваливалась en mí. Eran, pero ahora eran los días y no semanas o meses, durante los cuales en realidad estaba inválido.
Soy muy afortunado — mis medicamentos, se ha disparado desde la primera vez que tuve, seguro médico, yo tenía a quien recurrir. Table XI no se había despedido de mí, aunque no estaría de más hacerlo, y más de una vez. Así que todavía estoy trabajando aquí 6 años más tarde. Conocí a su esposa, la cual me ha ayudado a recuperarse.
Y aquí hay mucha gente con el mismo diagnóstico no son везучие. Se estima que alrededor de 5% de las personas sufren de trastorno bipolar. 10-25% mueren a causa de ella, y uno de cada tres de su titular de los intentos de suicidio, al menos una vez en la vida.
Y aquí usted? Si биполярники sea sólo el 5% de las personas, creo que entre los programadores de existir todo un 75%. He aquí algunos síntomas que indiquen un bipolar, el trastorno:
El otoño pasado a nosotros en la entrevista llegó el programador, Кэлеб Корман. Su resumen de la impresionaban, ha trabajado en las tres mejores empresas специализировавшихся en Rails, bueno de los que estaban en chicago. La verdad en cada uno de ellos trabajó no más de un año, lo que dio lugar a algunas de las preguntas. Pero nos habrían contratado, y fue bueno. He trabajado en pareja con él, en general, fue uno de los primeros con quien tenía que trabajar muy cerca. De él he aprendido mucho — él era el tipo raro de la gente, que poco de lo que son talentosos y buenos maestros.
Él me enseñó a comprender el código y determinar que el que estaba con душком. Me contó sobre el depurador Pry, incluso trató de enseñar a mí Vim, pero no se ha ido. Antes de eso, yo con nadie cerca no trabajaba, y él finalmente me contó sobre todos estos nombres cortos para los caracteres de puntuación, como bang en lugar de "signo de exclamación" y otros.
Después de un par de semanas después de empezar a trabajar con nosotros Кэлеб comenzó a hacer referencia a la mala salud. Y él llegó tarde a aparecer en el trabajo, y la justificación cada vez es un poco diferente, y todo esto se me sospechosamente familiar. Yo le contó su historia a los ojos y le pregunté qué le ocurre.
Y él respondió: "Sí, sabes que yo a veces pienso, y no se si tengo problemas similares. Sólo me haría eso? No es lo que yo quería buscar psiquiatras de los anuncios en el periódico." Y le di un par de contactos de la gente, sus обзвонил, la verdad la visita de varios оттянулся — a veces el horario marcado. Pero él taki inscrito en la visita a través de un par de semanas. El día antes de él informó a todos de que está enfermo y mañana va a un médico. El asunto era el viernes.
Pero sólo antes de que un médico no llegó. Ya más tarde nos enteramos de que él se quedó sin dinero, y al día siguiente murió de una sobredosis. Se puede decir con certeza que este овердоз no era especial. Él ha conseguido llamar al 911 y murió ya en el hospital, y a su compañero de apartamento, dijo que a juzgar por недоеденным чипсам y валяющемуся al lado de la tecla de navegación Кэлеб embargo planeado revivir sábado por la noche.
Al parecer, algún tiempo ya tuvo problemas con su adicción. Algunos de sus amigos lo sabían, pero nosotros no. Y dijeron que su problema era que él era lo suficientemente inteligente para ocultar esto a todo y hacer ver que no todo era malo. La parte más triste de esta historia, que Кэлеб murió de una sobredosis de anfetaminas, y el medicamento de receta de mí desde el tda — dextroanfetamina. Y estaba casi seguro de que Кэлеб murió tratando de auto-hacer frente a su trastorno mental.
La historia de la Computer Science tiene similares tristes de la página. Alan creador, el padre de la Computer Science, se suicidó expuesta a la intensa persecución por parte del gobierno. Y este año hemos perdido de aaron swartz en similares circunstancias. En 2007 escribió:
Tengo suficiente enfermedades. Yo no digo esto por varias razones. Me avergüenzo de estar enfermo. Suena absurdo, pero hasta ahora a reconocer enfermos — significa marcar. No quiero utilizar la enfermedad como una excusa, aunque a veces me pregunto, tan продуктивней me fue, no sé.
Sin duda, cada uno tiene son los tiempos, cuando estás triste. Favorito de ti el hombre no respondió, la reciprocidad, o todos los planes iban por el desagüe. Tienes ácido de la mina, tal vez hasta te has поплачешь. Te sientes никчемным. Piensas si vale la pena continuar con todo esto. Todo lo que piensas se ve triste: tus logros, planes para el futuro, la gente alrededor de ti. Te acuestes en la cama y quieres estar en la oscuridad.
El estado de ánimo la depresión es casi lo mismo. sólo aparece sin causa y no hay razón para no harán desaparecer. Se puede ir por el placer, un poco de aire fresco, un abrazo de un ser querido, pero no será el mejor, sólo triste de la incapacidad de sentir el gozo, que está disponible para todos a su alrededor. Todo se vuelve triste tono.
La depresión es la causa de la incapacidad de aproximadamente la mitad de los casos, ella es susceptible de cada seis, y hoy en día está causando más miseria, de la pobreza. Lamentablemente, la depresión, al igual que otros trastornos psiquiátricos, especialmente todo tipo de dependencia, no se ven muy reales, para merecer las inversiones y la fama en la sociedad como el cáncer de mama, de la que es sujeto a una de cada ocho. O el sida, que abarca una persona de 150. Y, por supuesto, la vergüenza.
Vergüenza es lo que nos está matando. La vergüenza y los prejuicios relacionados con problemas de salud mental es la causa de los sufrimientos de nuestros compañeros de trabajo y amigos. Eso si, me puse de pie y le dijo que tenía cáncer, yo no tenía miedo de que alguien pensará: "¡oh, es todo él накрутил." Si he dicho que acepto la insulina, nadie habría dicho: "no temes que se gana la dependencia hasta el final de la vida?". Nadie pensará que lo uso como una muleta. Si me he roto la pierna, nadie dirá: "Sólo trabaja упорней." Todos den voces: "Duy a un médico!"
Pero tenemos otras reglas para la percepción de las enfermedades relacionadas con el cerebro, no como para las enfermedades de todos los órganos. Que irónico, porque el cerebro es la más compleja por la autoridad. Y hasta ahora, muchos de nosotros con desgana utilizan logros de la medicina moderna con su tratamiento.
Creo que esto es especialmente cierto para los programadores, ya que la mayor parte de su vida la pasamos de ser ценимы por lo bien que funciona nuestro cerebro. Pero la idea de que se puede se puede барахлить, atenta a nuestra identidad y autoestima.
Si usted está experimentando estos problemas, es probable que no pegan con el deseo de ir a un médico o закидываться pastillas, y puedo entender por qué. Entre tanto, como yo самодиагностировал el mismo trastorno y empezó a buscar un médico ha pasado un año. Me tomó 2 años después de que el médico me diagnosticó trastorno bipolar, finalmente comencé a él curarse. Tenía miedo de que esto dañará la parte de mi cerebro, gracias a la cual he преуспеваю en sus actividades, miedo de perder a su creatividad.
Y sí, es cierto. Ahora mi cerebro funciona de manera diferente. Y программирую yo por el otro. El corro de los pensamientos ya no diezma a mí, a mí ya no es necesario sentarse, pasando noches en vela y ácaros sacar de la cabeza del código de pedacitos. Ahora me parezco más a la tortuga. Puedo estar tranquila, tengo una mirada objetiva a las ideas y el orden de su aparición, y yo los controlo. Y lo más importante, ahora soy responsable y me puede confiar. Como vez es como yo no podía describirse a sí mismo antes.
Visitar a un terapeuta o psiquiatra significa marcar, sí, pero no lo entiendo. El de michael jordan tiene un entrenador, el de tiger woods también. Y entonces, ¿por qué usted debe dejar de ayudante, cuyo trabajo consiste en silencio usted de escuchar y dar consejos del tipo "trata de hacer es un poco diferente"?
Encontrar un terapeuta difícil, son todos de la misma mucho más técnicamente atrasados que nosotros. Ellos ya están acostumbrados a comunicarse por teléfono, y no por correo electrónico. Si visita mi blog, habrá enlaces a algunos de los recursos a los que vale la pena echar un vistazo. Por desgracia, yo no soy de aquí, así que no puedo dar ninguna recomendación para las personas que viven aquí. Pero en el blog hay cierta información que le ayudará a encontrar la persona adecuada.
Y si la información nada que dar, simplemente порасспрашивайте de las personas. Si nadie puede encontrar lo que me pedís. Si usted siente que se han encontrado con los problemas, dejar que tus amigos sepan acerca de este. Si usted se encuentra con este problema, puedes finamente hacer alusión a la gente acerca de ella. Y usted se sorprenderá de cómo muchas personas que dicen: "Sí, tengo el mismo problema."
Y si usted ya ahora todo es triste, y de la mejora no se ve, sólo tienes que saber, que hace 10 años, cuando estaba en la universidad, se duermen, yo le rezaba a dios para que por la mañana no despierte. Hace 6 años tuve un dólar en el bolsillo y no había agua caliente en el apartamento. Y hoy me presento en la conferencia Mountain West Ruby", y mi bella esposa se sienta en la primera fila. Todo puede arreglarse. Simplemente tenemos que hablar más sobre ello.
Si usted está sufriendo de este tipo de trastornos
Tengo en el perfil de un escrito a la dirección postal, por favor, no seas perezoso para hacer falsas de correo electrónico, y describir lo que se puede hacer en tales períodos depresivos. Usted пропадаете, no hay ningún proyecto que vale la pena. Tal vez, en esos momentos, usted puede trabajar un par de horas al día, a veces incluso es algo. Tal vez usted осилите aunque sea una simple rutina de trabajo de un tipo de escritura de la documentación. No puedo pensar en otras razones, cuando el hombre derriba en medio de un proyecto, cuando el dinero aún no se han recibido, usted ha hecho un gran esfuerzo, y no hay requisitos previos para que no paguen o el cliente-idiota, no. Aunque podría escribir tan pronto como usted normalmente llega en funcionamiento. Si no te importa, voy a publicar lo que usted ha dicho aquí, así que tienes la oportunidad de ayudar a otros con problemas similares y no arruinar su reputación.
Cartas de los lectores
Nunca antes de este artículo, no pensé que esto podría ser una enfermedad, pero es muy parecido a lo que me ha ocurrido y ocurre. Остываю con el proyecto actual en unos 2-3 meses, a veces más rápido, no estoy seguro con que se relaciona la velocidad, tal vez con la cantidad de comunicación sobre el proyecto y de mi éxito en él: cuanto más debates, dudas o adaptaciones de la misma más rápido aparece la falta de voluntad para trabajar sobre el proyecto. Yo puedo hacer algo útil, pero no relacionada con este proyecto. Generalmente, en algún momento dejo de funcionar y se aparto un trabajo en la mañana, el día a día. Como normalmente algún tipo de tarea no se ha cumplido, dejo de responder a los contactos sobre el proyecto. Aparece el sentimiento de la vergüenza y la idea de "Aquí y mañana termino y voy a escribir de ellos, todo está bien", pero el mañana nunca llega. En la mayoría de los casos, y termina, pero a veces encuentro embargo, sucede en el mundo real, entonces yo por supuesto muy avergüenzo y admitir la culpa. Una o dos veces después de estas reuniones, prometió seguir, pero nunca funcionó. Todo esto sin embargo, puede ocurrir inesperadamente, incluso cuando todo va bien, el proyecto está casi terminado, y aún no he recibido el dinero. No estoy seguro de que hay alguna manera de hacer que me de continuar o выти en contacto un par de veces ayudaba a ponerse a mis amigos, porque de ellos es el ya no es difícil de responder. Aunque en períodos de "bloque" de las comunicaciones en general se desarrolla la paranoia, todo un número desconocido se convierte en miedo, aparece el temor de entrar en el correo/mensajero/sms, no hay deseo de leer incluso (aunque esto ya que no amenaza, nunca nadie lo sabrá has leído o no). Pensando ahora todo esto ha llegado a la conclusión de que era una especie de enfermedad, porque no hay lógica (y ya que soy programador! con la lógica de la amistad como en actividades similares quizás no es necesario inscribirse.
Tengo un problema similar, мучавшая de mí toda la vida — períodos de distinta actividad, la productividad, la sociabilidad y alegría a la vida intercalando algún disgusto a sí mismo y zabivaniem en todo en general.Ahora apenas período cuando no apetece y me perdí 4 días en el trabajo, bajo el pretexto de la enfermedad. Puedo dormir de 14 a 18 horas al día y tal era ya un montón de veces. Debido a esto, tuve un problema, primero en la escuela (por lo que, aunque me he considerado el mejor alumno en la clase, tuvo que irse después de 9 ° grado con los тройками), luego en коледже (por lo que me excluyeron, después me metí en el ejército, ha vuelto y ha acabado sin embargo, después, en su primer trabajo — entonces yo apenas ofrecieron más de un lugar prometedor y me acaba de mudarse a una nueva actual.El horror de cuánto es que me haya problemas, pero en realidad "depresivo" período no soy depresivo. Estoy tratando de cortar todo contacto con la gente — sí, no realizo actividades productivas — sí, pero yo no me siento abrumado, a mí no vienen pensamientos acerca de la muerte/suicidio, si en esos momentos cae con alguien hablar normalmente soy muy alegre y sociable (por supuesto, si a tal llega).No sé si me tiene algo hacer con esta enfermedad, que es algo que periódicamente problema, pero yo no quiero estar sin гипоманиакальной etapa. Es más prometedores días de mi vida, que yo acepto, aunque, en alguna medida, el impulsivo, pero fieles en última instancia de la decisión. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: m.habrahabr.ru/post/260249/
Empecemos, mi nombre es greg. Yo trabajo en una empresa Table XI en chicago. Somos algo así como la web-estudio de 30 personas. He programado la mayor parte de su vida, empezando, aún con el TRS-80, cuando tenía sólo 6 o 7 años. Allí estaban el cartucho y el Basic, yo aún recuerdo la revista mensual de la 3-2-1 Contact, que publicaba en el fondo de reversión de los programas de BASIC. Entonces yo no podía копипастить y yo sólo tenía que volver a escribir el programa que desea ejecutar, obligando a cambiar los colores de la pantalla y hacer que otros no conviene... me He pasado la mayor parte de mi vida tratando de estar sentado en dos sillas — que programa y el trabajo con los clientes. Y aún tengo trastorno bipolar tipo ii(БАР2) y del trastorno, y hoy quiero contarles su historia, amigos. Decirle por qué debemos prestar atención a la depresión y enfermedades mentales en este tipo de encuentros, conferencias, y en las conversaciones con los colegas.
Usted habrá oído hablar de trastorno bipolar del primer tipo (БАР1), que se caracteriza por la cíclicos cambio de маниакальных y los estados depresivos. Esto significa que usted курсируете entre la fase maníaca en la subida y la fase depresiva en la disminución de la. La fase maníaca puede ir acompañado de euforia, pero al mismo tiempo increíblemente perjudicial porque se caracteriza por la enorme carácter impulsivo, y en este período, las personas a menudo toman un sarpullido de la decisión. Cuando БАР1 es una constante que se arrojaron entre estos dos estados de euforia cambia el declive muy a menudo. Mi mismo БАР2 se caracteriza por largos ciclos de cambio de estado.
Para mí, esto generalmente suele ser lento deslizamiento hacia abajo a lo largo de 4-12 semanas. La sensación de que es una reminiscencia de los intentos de entrar en fuerte pendiente, cubierto de grava — no importa lo mucho que has potencia de los pedales, fuiste, todavía скатываешься hacia abajo. Por supuesto, agradable en la que era poco. Por primera vez me di cuenta de esto en el quinto año de estudios en Иллинойсском la universidad, mi decirlo de acabado círculo. La verdad acabado para mí no fue. Yo apenas me despedí de mi novia y por último, por primera vez en la vida fue a vivir uno — no hay vecinos de la habitación. Me amenazaba con expulsar a los y las obras de aceptaban la mala circulación. Nunca he sido un buen estudiante, pero era lo suficientemente inteligente, para ser como tal. Es аукнулось a mí en el último año de formación: de repente se descubrió que, para poder aprobar el examen de álgebra lineal embargo, es necesario entender lo que significa el término "álgebra lineal". Y a pesar de lo que he pasado este curso dos veces, todavía no me puedo explicar qué es.
Se hacía evidente que el yo no es sólo потяну, que el semen no me voy, y que como a informar a los padres no lo sé también. Y, ciertamente, no tenía idea de cómo vivir con el hecho de que todos a su alrededor se graduarán, pero yo no. Un amigo mío decía a mí: "greg uno de los más explicativos de los chicos, que me encontré, pero al parecer es de los más perezosos. Y yo le creí, otros algo excusas no tenía. Ya que como todos habitual? Estoy todo el día durmiendo y no venir a la clase, pero sabía que me sería suficiente mente asistir a clases y realizar las tareas en casa. Pero yo no lo hice — y esto, para mí, se veía como la pereza. Yo muy mucho duermo cuando estoy en la fase depresiva — para mí es la más obvia síntoma. En ese momento la mejor parte del día se caiga en ese período de tiempo, cuando estaba en estado inconsciente, sin tener ningún tipo de relaciones con la realidad, que наваливалась todo el peso наваливалась en mí. Sí, incluso físicamente es muy difícil salir de la cama — es demasiado, había que esperar un reloj despertador.
Y aquí he dejado de asistir a clases e ir a trabajar. Tenía un trabajo parcial занятностью y es tan libre el calendario, que no de inmediato se dieron cuenta de que yo en este trabajo marcó. Y aún tuve una gran colega, muy buen amigo, que de todos modos era antes de que me caso — que me ha enviado varias cartas, tratando de averiguar lo que me estaba pasando. En la carta no me respondió, simplemente no sabía como decirle acerca de su estado. Y aquí una vez el martes, alrededor de las dos de la tarde, me llamó varias veces, pero yo ignoraba teléfono, continuando revolcarse en la cama. Y entonces oí como él llama a la puerta, diciendo algo como: "hola greg, es bill". Por mi parte es algo como: "Mierda. Todo es normal. Simplemente estar tranquilo — le l saber que estoy aquí. Y, en general, con lo cual se tomó, que durante 2 horas en un día de semana puedo estar aquí?" Pero aquí la manija de la puerta de inicio de girar no es lo que hubiera especialmente zamorachivalsya con el cierre de las puertas en ese período. Sin embargo, yo no conceição y arregló cuidadosamente resbalar en la abertura entre la cama y la pared. Me tapaba sobre sí mismo mantas y contuvo el aliento, esperando hasta que bill no pasó por alto la sala de estar, sala de estudio, no ha echado la mirada de dormitorio, y, por último, no se fue lejos. Me sentía avergonzado por ello.
Los exámenes por cierto, me fue mal. Estoy de vuelta en indianápolis y fue a vivir con sus padres, en el camino, ganando por trabajar por su cuenta. De hecho, yo aún me inscribí en тамошний de la universidad, pero después de seis meses me quedó claro que yo no soy ni moral ni físicamente no осилю. Los padres entonces me наврал, diciendo que con éxito se graduó, y ha confesado a la par de años atrás.
Era insoportable — aun cuando quisiera, no, incluso cuando me resultaba animas a venir a la par, yo todavía no podía concentrarse. Aun cuando quisiera realizar algún tipo de tarea para el cliente, yo no podía. A menos, claro, era la hora de 2 horas de la noche por la noche antes de la entrega del proyecto. Pero cuando pude enfocar, funcionó bastante bien. Pero yo simplemente no podía controlarse a sí mismos. En la biblia fue este verso: "Porque no entiendo lo que hago, porque no hago lo que quiero, sino lo que aborrezco, eso hago." Y mis sensaciones en este verso no podía ser más precisa. Que yo no hacía, tan simple no era la tarea, se asemejaba a caminar bajo el agua, simplemente no me atrevía. Me preguntaba: "¿por Qué ocurre esto? ¿Por qué no puedo controlar a sí mismos?" Y como todo hombre decente, el cual es la pregunta y el deseo de obtener una respuesta, yo recurrió a la ayuda de Google. Una vez en 2 horas de la noche empecé a del desconsuelo guglit 'bajo petición crónica прокрастинация". Y aquí estoy ya estudiando la información sobre el Síndrome de Déficit de Atención(tda).
Yo siempre bromeaba que tengo tda, pero en serio no lo pensé, porque es el tda es la excusa que utilizan perezosa, cuando no quieren trabajar con normalidad. Y no lo soy. Pero luego me encontré con el libro "The Edison Gene" de la autoría de Thom Hartmann, la promesa de que estaba en el hecho de que el tda condicionado genéticamente. Y el de los inventores y la gente creativa está disponible. Es bastante común la cosa. Según el libro, decenas de miles de años atrás, teníamos cazadores y agricultores(bueno o recolectores). Y para ser un buen cazador, tenías que explorar un territorio nuevo y tener la habilidad de cambiar constantemente la atención de un objeto a otro, de repente atrapado en el campo de visión. He aquí para ser un buen labrador necesita поднатореть en la ejecución de la rutina de las cosas del día a día. Es importante que el método. Ninguno de habilidades no es mejor que otro, simplemente ocurrió que, con el tiempo, la civilización creció, y los agricultores comenzaron a traer más beneficios debido a la capacidad de proporcionar una comida de gran población. Y, al mismo tiempo, los cazadores completamente cortado mutuamente en tiempos de guerra, por lo que su porcentaje de sus genes genético de un grupo caía más rápido. Poco a poco su proporción en la población cayó, y ahora sólo aproximadamente el 10-20% de las personas puede ser diagnosticado de tda. En el libro se dice que las personas con tdah tienen lineal de pensamiento, y sin él — lineal.
Y que me parece más alentador, ya que esto es lo que los síntomas que nos referimos a las del trastorno, así como la imposibilidad de enfocar, прокрастинации, de indecisión, de todos estos síntomas desaparecen en condiciones de alta tensión. Aproximadamente 2 horas de la noche antes de la entrega del proyecto. Esos síntomas en situaciones de estrés se manifiestan en las personas con nivel de línea de razonamiento. Y esto daba muchas esperanzas, lo cual significaba que no tengo problemas con la cabeza, y de que hemos construido una sociedad donde las situaciones peligrosas — la rareza. Para ser honesto miembro de esta sociedad, es necesaria la voluntad de trabajar cada día en un tiempo establecido, se necesita la capacidad de pagar las cuentas y seguir el estado de su talonario de cheques.
Yo más o menos resignado a esto. Ha pasado aproximadamente un año, después de leer este y otros libros, antes de que finalmente se fue a alguien de ayuda. Simplemente porque yo estaba tratando de resolver sus problemas con sus propias fuerzas, simplemente aplicando una más de esas fuerzas.
Pero de todos modos me he decidido. Fui al psicólogo y ha pasado la prueba. Se ha probado y le dijo: "Sí, definitivamente tda, gana." Y yo, mentalmente, exclamó: "Realidad!" Pero inmediatamente añadió: "Pero parece que usted también y el trastorno bipolar tipo ii." Y yo pensé: "Неееееет... no. Mira, yo tomaré el tdah y el trastorno bipolar se aleja de él, porque esto es para los enfermos en la cabeza, y no lo soy." Y después de esto continuaba aún 2 años de vivir como antes.
Finalmente fui a un psiquiatra y le ha contado sobre su trastorno. Él me explicó que hay 2 tipos de medicamentos que pueden ayudarme. Uno de ellos es necesario tomar de manera sistemática y a través de 2 semanas será el resultado tangible. El segundo fue estimulante efecto de que debe ser a través de 15 minutos. Por supuesto elegí la segunda opción. Y el doctor era de los derechos. Después de 15 minutos, mi mundo cambió del segmento sólo antes de lo que tenía delante de los ojos. La primera vez que tuve en la vida fue capaz de elaborar una lista de los puntos A, B, C, centrarse en él y realizar su orden. Eso fue emocionante.
Pero la depresión se mantuvo. Y que incluso ha empeorado, ya que el medicamento me ayudó a enfocar. Y si el principal objeto de mi pensamiento fue, ¿cómo me siento mal, medicamentos sólo me ayudaban a concentrarse en mi depresión.
Toda mi vida se sometía a un patrón, porque me negaba a creer que el infeliz me hacen no por factores externos como un lugar de vida o trabajo, y algo dentro de mí. Cuando estaba en la universidad, me maldijo, diciendo que no es para mí, que sin él, yo sería feliz. Luego, cuando volví en indianápolis, después de un año de vida allí, pensé que la culpa es de la vida con sus padres, iré ka yo soy el mejor en chicago. Y aquí estoy en chicago. Consiguió trabajo como programador en стартапе de cinco personas, un gran trabajo para mí. Los primeros meses me puede decir a punto de estallar. Pero luego, después de 11-12 meses de trabajo, me dije a mí mismo, que es el lugar apesta. Yo de nuevo infeliz, probablemente acabo de fundir en una sola tecnología. Dicho y hecho, me puse manos a la obra риелтора. Y eso fue genial — me уделывал todos para el número de transacciones durante varios meses. Pero la situación volvió a empeorar.
Alrededor de este tiempo, conocí a un chico llamado josh golden, justamente cuando yo jugaba al poker, y gastaba yo en esto un montón de tiempo. Fue director de la compañía Table XI. Y nos hemos convertido en muy buenos amigos a lo largo del año. Está clasificado por mi combinado de experiencia en el campo de la programación y de las ventas, y dijo: "Sabes, como sólo se cansan de ocuparse de trabajo actual, házmelo saber." Y he aquí que un día, he terminado con su trabajo. Me escribió él, "hey, si todavía estás interesado, estoy dispuesto". Y alrededor de 6 semanas después, comencé a trabajar en un Table XI.
En aquel día, tenía en el bolsillo era exactamente un dólar y 70 centavos en la cuenta bancaria, porque el trabajo риелтором ya no me ha dado tan bien, que casi no funcional. A mí y a mi vecino de habitación ya como un mes apagaron el agua caliente por falta de pago, por lo que cada día me bañaba con agua fría. Yo de alguna manera llegué al trabajo, y no especialmente imaginaba que podía permitirse en el almuerzo, pero ese día me enteré de que la Table XI se alimenta de los empleados a su cargo. Hoy tenemos un cocinero, y entonces josh simplemente me envió un mensaje con una pregunta, un sándwich me encargar. El comienzo en el Table XI de la era excelente. Me refiero a la ideal. Era exactamente el tipo de empresa, sobre la que he soñado, aún cuando sólo se mudaban a la ciudad de chicago. Sólo éramos seis en la oficina. Había un montón de días, cuando sentí наитупейшим el trabajador entre todos, y fue genial. Hemos trabajado en proyectos interesantes y radicaliza la oficina en el ático, todo fue genial y trabajado para mí muy bien.
Y he aquí seis, siete, ocho meses, un año más tarde, todo se repite. De nuevo ha comenzado el juego en una puerta — mi puerta. Me fui a la serie de semanas, si no he sabido de él en el trabajo hasta la hora de comer, me просыпал servicio de despertador todos los días. Todo ha llegado a закономерному final en un viernes. Tenemos apenas era un gran proyecto, que fue totalmente ligada a mí. Me senté en la oficina toda la noche, tratando de trabajar sobre él. Esto fue un completo fracaso — no podía concentrarse en el trabajo. Y se fue a su casa, prometiendo a sí mismo a levantarse temprano. Servicio de despertador me he dormido. Josh en la mañana apenas улетал en italia, para hacer una propuesta de su futura esposa, él vivía en el trimestre, por debajo de mí. Y aquí otra vez me despierto de lo que alguien entra en mi habitación, preguntando: "oye, greg, tú aquí?" Aquí sólo que esta vez no tuve la salvación del vano entre la cama y la pared.
Ese mismo día me nombró la visita a un psiquiatra. Me ha quedado claro que lo que me retenía de la visita al especialista, era mi orgullo. Yo no podía permitir que conmigo que no es así. Y entonces me dije a mí mismo: "Que no puedo controlar esto, pero yo al menos voy a entregar un problema sólo de sí mismo, y todo estará bien." Soy perfectamente consciente de que llevaba a todos a su alrededor por lo que evitó la ayuda de nadie. Por cierto, a las 4 horas después de la visita a un psiquiatra, conocí a mi futura esposa rachel.
El psiquiatra dijo: "Sí, tenemos el tratamiento y para tal. Por síntomas tienes exactamente БАР2. Un medicamento que tenemos de ello, la lamotrigina, la ayuda casi siempre. La verdad a veces de vez en cuando se observan los efectos secundarios, por ejemplo anal erupción." A lo que es razonable ha notado que el acné en el culo no hará de mí más несчетным que ahora. Pero afortunadamente todo ha pasado, en todo caso hasta el momento. Y en general el estado de mi desde entonces, visiblemente se estabilizó.
Вылезание de este abismo requirió de tiempo. Y no es que todo era color de rosa después empecé a tomar el medicamento, no es que no hubiera tenido días, cuando la depresión наваливалась en mí. Eran, pero ahora eran los días y no semanas o meses, durante los cuales en realidad estaba inválido.
Soy muy afortunado — mis medicamentos, se ha disparado desde la primera vez que tuve, seguro médico, yo tenía a quien recurrir. Table XI no se había despedido de mí, aunque no estaría de más hacerlo, y más de una vez. Así que todavía estoy trabajando aquí 6 años más tarde. Conocí a su esposa, la cual me ha ayudado a recuperarse.
Y aquí hay mucha gente con el mismo diagnóstico no son везучие. Se estima que alrededor de 5% de las personas sufren de trastorno bipolar. 10-25% mueren a causa de ella, y uno de cada tres de su titular de los intentos de suicidio, al menos una vez en la vida.
Y aquí usted? Si биполярники sea sólo el 5% de las personas, creo que entre los programadores de existir todo un 75%. He aquí algunos síntomas que indiquen un bipolar, el trastorno:
- гиперконцентрация. Por supuesto, a veces es difícil concentrarse, pero si puede resultar, todo el mundo a su alrededor desaparece. Usted puede sentarse 12 horas y zurrar la badana a las teclas.
- Хаотичность pensamiento — un montón de pensamientos se lleva compitiendo.
- Сдавленная discurso — cuando un montón de pensamientos en el punto anterior tratando de encontrar una salida a través de un cuello de rotovoe la abertura.
- El aislamiento social.
- Patrones irregulares de sueño, especialmente de los ataques de insomnio, que llevan a que la difícil dormir por la noche y casi imposible de despertar en la mañana.
- Претенциозность — considerar que las reglas de ti no se aplican, que eres mejor que los demás, que tú puedes responder a los desafíos que los demás dientes.
El otoño pasado a nosotros en la entrevista llegó el programador, Кэлеб Корман. Su resumen de la impresionaban, ha trabajado en las tres mejores empresas специализировавшихся en Rails, bueno de los que estaban en chicago. La verdad en cada uno de ellos trabajó no más de un año, lo que dio lugar a algunas de las preguntas. Pero nos habrían contratado, y fue bueno. He trabajado en pareja con él, en general, fue uno de los primeros con quien tenía que trabajar muy cerca. De él he aprendido mucho — él era el tipo raro de la gente, que poco de lo que son talentosos y buenos maestros.
Él me enseñó a comprender el código y determinar que el que estaba con душком. Me contó sobre el depurador Pry, incluso trató de enseñar a mí Vim, pero no se ha ido. Antes de eso, yo con nadie cerca no trabajaba, y él finalmente me contó sobre todos estos nombres cortos para los caracteres de puntuación, como bang en lugar de "signo de exclamación" y otros.
Después de un par de semanas después de empezar a trabajar con nosotros Кэлеб comenzó a hacer referencia a la mala salud. Y él llegó tarde a aparecer en el trabajo, y la justificación cada vez es un poco diferente, y todo esto se me sospechosamente familiar. Yo le contó su historia a los ojos y le pregunté qué le ocurre.
Y él respondió: "Sí, sabes que yo a veces pienso, y no se si tengo problemas similares. Sólo me haría eso? No es lo que yo quería buscar psiquiatras de los anuncios en el periódico." Y le di un par de contactos de la gente, sus обзвонил, la verdad la visita de varios оттянулся — a veces el horario marcado. Pero él taki inscrito en la visita a través de un par de semanas. El día antes de él informó a todos de que está enfermo y mañana va a un médico. El asunto era el viernes.
Pero sólo antes de que un médico no llegó. Ya más tarde nos enteramos de que él se quedó sin dinero, y al día siguiente murió de una sobredosis. Se puede decir con certeza que este овердоз no era especial. Él ha conseguido llamar al 911 y murió ya en el hospital, y a su compañero de apartamento, dijo que a juzgar por недоеденным чипсам y валяющемуся al lado de la tecla de navegación Кэлеб embargo planeado revivir sábado por la noche.
Al parecer, algún tiempo ya tuvo problemas con su adicción. Algunos de sus amigos lo sabían, pero nosotros no. Y dijeron que su problema era que él era lo suficientemente inteligente para ocultar esto a todo y hacer ver que no todo era malo. La parte más triste de esta historia, que Кэлеб murió de una sobredosis de anfetaminas, y el medicamento de receta de mí desde el tda — dextroanfetamina. Y estaba casi seguro de que Кэлеб murió tratando de auto-hacer frente a su trastorno mental.
La historia de la Computer Science tiene similares tristes de la página. Alan creador, el padre de la Computer Science, se suicidó expuesta a la intensa persecución por parte del gobierno. Y este año hemos perdido de aaron swartz en similares circunstancias. En 2007 escribió:
Tengo suficiente enfermedades. Yo no digo esto por varias razones. Me avergüenzo de estar enfermo. Suena absurdo, pero hasta ahora a reconocer enfermos — significa marcar. No quiero utilizar la enfermedad como una excusa, aunque a veces me pregunto, tan продуктивней me fue, no sé.
Sin duda, cada uno tiene son los tiempos, cuando estás triste. Favorito de ti el hombre no respondió, la reciprocidad, o todos los planes iban por el desagüe. Tienes ácido de la mina, tal vez hasta te has поплачешь. Te sientes никчемным. Piensas si vale la pena continuar con todo esto. Todo lo que piensas se ve triste: tus logros, planes para el futuro, la gente alrededor de ti. Te acuestes en la cama y quieres estar en la oscuridad.
El estado de ánimo la depresión es casi lo mismo. sólo aparece sin causa y no hay razón para no harán desaparecer. Se puede ir por el placer, un poco de aire fresco, un abrazo de un ser querido, pero no será el mejor, sólo triste de la incapacidad de sentir el gozo, que está disponible para todos a su alrededor. Todo se vuelve triste tono.
La depresión es la causa de la incapacidad de aproximadamente la mitad de los casos, ella es susceptible de cada seis, y hoy en día está causando más miseria, de la pobreza. Lamentablemente, la depresión, al igual que otros trastornos psiquiátricos, especialmente todo tipo de dependencia, no se ven muy reales, para merecer las inversiones y la fama en la sociedad como el cáncer de mama, de la que es sujeto a una de cada ocho. O el sida, que abarca una persona de 150. Y, por supuesto, la vergüenza.
Vergüenza es lo que nos está matando. La vergüenza y los prejuicios relacionados con problemas de salud mental es la causa de los sufrimientos de nuestros compañeros de trabajo y amigos. Eso si, me puse de pie y le dijo que tenía cáncer, yo no tenía miedo de que alguien pensará: "¡oh, es todo él накрутил." Si he dicho que acepto la insulina, nadie habría dicho: "no temes que se gana la dependencia hasta el final de la vida?". Nadie pensará que lo uso como una muleta. Si me he roto la pierna, nadie dirá: "Sólo trabaja упорней." Todos den voces: "Duy a un médico!"
Pero tenemos otras reglas para la percepción de las enfermedades relacionadas con el cerebro, no como para las enfermedades de todos los órganos. Que irónico, porque el cerebro es la más compleja por la autoridad. Y hasta ahora, muchos de nosotros con desgana utilizan logros de la medicina moderna con su tratamiento.
Creo que esto es especialmente cierto para los programadores, ya que la mayor parte de su vida la pasamos de ser ценимы por lo bien que funciona nuestro cerebro. Pero la idea de que se puede se puede барахлить, atenta a nuestra identidad y autoestima.
Si usted está experimentando estos problemas, es probable que no pegan con el deseo de ir a un médico o закидываться pastillas, y puedo entender por qué. Entre tanto, como yo самодиагностировал el mismo trastorno y empezó a buscar un médico ha pasado un año. Me tomó 2 años después de que el médico me diagnosticó trastorno bipolar, finalmente comencé a él curarse. Tenía miedo de que esto dañará la parte de mi cerebro, gracias a la cual he преуспеваю en sus actividades, miedo de perder a su creatividad.
Y sí, es cierto. Ahora mi cerebro funciona de manera diferente. Y программирую yo por el otro. El corro de los pensamientos ya no diezma a mí, a mí ya no es necesario sentarse, pasando noches en vela y ácaros sacar de la cabeza del código de pedacitos. Ahora me parezco más a la tortuga. Puedo estar tranquila, tengo una mirada objetiva a las ideas y el orden de su aparición, y yo los controlo. Y lo más importante, ahora soy responsable y me puede confiar. Como vez es como yo no podía describirse a sí mismo antes.
Visitar a un terapeuta o psiquiatra significa marcar, sí, pero no lo entiendo. El de michael jordan tiene un entrenador, el de tiger woods también. Y entonces, ¿por qué usted debe dejar de ayudante, cuyo trabajo consiste en silencio usted de escuchar y dar consejos del tipo "trata de hacer es un poco diferente"?
Encontrar un terapeuta difícil, son todos de la misma mucho más técnicamente atrasados que nosotros. Ellos ya están acostumbrados a comunicarse por teléfono, y no por correo electrónico. Si visita mi blog, habrá enlaces a algunos de los recursos a los que vale la pena echar un vistazo. Por desgracia, yo no soy de aquí, así que no puedo dar ninguna recomendación para las personas que viven aquí. Pero en el blog hay cierta información que le ayudará a encontrar la persona adecuada.
Y si la información nada que dar, simplemente порасспрашивайте de las personas. Si nadie puede encontrar lo que me pedís. Si usted siente que se han encontrado con los problemas, dejar que tus amigos sepan acerca de este. Si usted se encuentra con este problema, puedes finamente hacer alusión a la gente acerca de ella. Y usted se sorprenderá de cómo muchas personas que dicen: "Sí, tengo el mismo problema."
Y si usted ya ahora todo es triste, y de la mejora no se ve, sólo tienes que saber, que hace 10 años, cuando estaba en la universidad, se duermen, yo le rezaba a dios para que por la mañana no despierte. Hace 6 años tuve un dólar en el bolsillo y no había agua caliente en el apartamento. Y hoy me presento en la conferencia Mountain West Ruby", y mi bella esposa se sienta en la primera fila. Todo puede arreglarse. Simplemente tenemos que hablar más sobre ello.
Si usted está sufriendo de este tipo de trastornos
Tengo en el perfil de un escrito a la dirección postal, por favor, no seas perezoso para hacer falsas de correo electrónico, y describir lo que se puede hacer en tales períodos depresivos. Usted пропадаете, no hay ningún proyecto que vale la pena. Tal vez, en esos momentos, usted puede trabajar un par de horas al día, a veces incluso es algo. Tal vez usted осилите aunque sea una simple rutina de trabajo de un tipo de escritura de la documentación. No puedo pensar en otras razones, cuando el hombre derriba en medio de un proyecto, cuando el dinero aún no se han recibido, usted ha hecho un gran esfuerzo, y no hay requisitos previos para que no paguen o el cliente-idiota, no. Aunque podría escribir tan pronto como usted normalmente llega en funcionamiento. Si no te importa, voy a publicar lo que usted ha dicho aquí, así que tienes la oportunidad de ayudar a otros con problemas similares y no arruinar su reputación.
Cartas de los lectores
Nunca antes de este artículo, no pensé que esto podría ser una enfermedad, pero es muy parecido a lo que me ha ocurrido y ocurre. Остываю con el proyecto actual en unos 2-3 meses, a veces más rápido, no estoy seguro con que se relaciona la velocidad, tal vez con la cantidad de comunicación sobre el proyecto y de mi éxito en él: cuanto más debates, dudas o adaptaciones de la misma más rápido aparece la falta de voluntad para trabajar sobre el proyecto. Yo puedo hacer algo útil, pero no relacionada con este proyecto. Generalmente, en algún momento dejo de funcionar y se aparto un trabajo en la mañana, el día a día. Como normalmente algún tipo de tarea no se ha cumplido, dejo de responder a los contactos sobre el proyecto. Aparece el sentimiento de la vergüenza y la idea de "Aquí y mañana termino y voy a escribir de ellos, todo está bien", pero el mañana nunca llega. En la mayoría de los casos, y termina, pero a veces encuentro embargo, sucede en el mundo real, entonces yo por supuesto muy avergüenzo y admitir la culpa. Una o dos veces después de estas reuniones, prometió seguir, pero nunca funcionó. Todo esto sin embargo, puede ocurrir inesperadamente, incluso cuando todo va bien, el proyecto está casi terminado, y aún no he recibido el dinero. No estoy seguro de que hay alguna manera de hacer que me de continuar o выти en contacto un par de veces ayudaba a ponerse a mis amigos, porque de ellos es el ya no es difícil de responder. Aunque en períodos de "bloque" de las comunicaciones en general se desarrolla la paranoia, todo un número desconocido se convierte en miedo, aparece el temor de entrar en el correo/mensajero/sms, no hay deseo de leer incluso (aunque esto ya que no amenaza, nunca nadie lo sabrá has leído o no). Pensando ahora todo esto ha llegado a la conclusión de que era una especie de enfermedad, porque no hay lógica (y ya que soy programador! con la lógica de la amistad como en actividades similares quizás no es necesario inscribirse.
Tengo un problema similar, мучавшая de mí toda la vida — períodos de distinta actividad, la productividad, la sociabilidad y alegría a la vida intercalando algún disgusto a sí mismo y zabivaniem en todo en general.Ahora apenas período cuando no apetece y me perdí 4 días en el trabajo, bajo el pretexto de la enfermedad. Puedo dormir de 14 a 18 horas al día y tal era ya un montón de veces. Debido a esto, tuve un problema, primero en la escuela (por lo que, aunque me he considerado el mejor alumno en la clase, tuvo que irse después de 9 ° grado con los тройками), luego en коледже (por lo que me excluyeron, después me metí en el ejército, ha vuelto y ha acabado sin embargo, después, en su primer trabajo — entonces yo apenas ofrecieron más de un lugar prometedor y me acaba de mudarse a una nueva actual.El horror de cuánto es que me haya problemas, pero en realidad "depresivo" período no soy depresivo. Estoy tratando de cortar todo contacto con la gente — sí, no realizo actividades productivas — sí, pero yo no me siento abrumado, a mí no vienen pensamientos acerca de la muerte/suicidio, si en esos momentos cae con alguien hablar normalmente soy muy alegre y sociable (por supuesto, si a tal llega).No sé si me tiene algo hacer con esta enfermedad, que es algo que periódicamente problema, pero yo no quiero estar sin гипоманиакальной etapa. Es más prometedores días de mi vida, que yo acepto, aunque, en alguna medida, el impulsivo, pero fieles en última instancia de la decisión. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: m.habrahabr.ru/post/260249/