7 de las mejores recetas de limpiadores de ensaladas

Usted puede decir, purificadores de ensaladas todo el día, puede sustituir el almuerzo, y aún mejor la cena. Idealmente, sería bueno tiene esa ensalada cada semana.

Los principales ingredientes de la ensalada son la col, la zanahoria y la remolacha.

La col es un verdadero tesoro de útiles de vitaminas, contiene gran cantidad de potasio, enzimas, vitamina c, proteínas y otros útiles y las sustancias necesarias. Pero además de esto, la col rizada es uno de los principales ayudantes en perder peso. La fibra contenida en la col, mejora el funcionamiento del intestino y se elimina del cuerpo de las escorias y el colesterol. No en vano, la col recomiendan incluir en la dieta para el estreñimiento y las hemorroides. También col contribuye a la mejora de la microflora intestinal y el proceso de digestión de los alimentos.

La zanahoria también es rica en vitaminas, como la A, la R, rr, la sal de calcio, fósforo, hierro, cobre, manganeso, diversos oligoelementos. Además de ello, la zanahoria influye positivamente en el trabajo del intestino.

La remolacha es una de las verduras para adelgazar. La remolacha no sólo perfectamente limpia el intestino, sino que también establece el cambio de las sustancias, debido a su contenido de tal sustancia, como la betaína. La fibra contenida en la remolacha, aumenta la motilidad del estómago y normaliza el proceso de la digestión.

Es gracias a todas estas cualidades de estos tres verdura y son los principales ingredientes de limpieza de la ensalada.

Encontrar un universal, y lo más importante, la receta original de la ensalada es difícil. Hay muchas variaciones de la limpieza de la ensalada, pero asegúrese de que contiene una o dos de estas verduras.

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Receta nº 1
Ingredientes: repollo, remolacha, zanahorias, ciruelas pasas, el jugo de limón, el aceite.
Método de preparación: rallar con un rallador grueso de la col, la remolacha y la zanahoria. Todas las verduras deben estar en su forma cruda. Bien разминаем con las manos, hasta obtener el jugo. Añadimos a las verduras previamente mojada y cortado en trozos pequeños las ciruelas pasas. Metemos la ensalada con el jugo de limón y agregamos un poco de aceite vegetal.

Receta nº 2
Ingredientes: remolacha, la zanahoria, la manzana, el aceite, el jugo de limón.
Método de preparación: rallar con un rallador la remolacha, la zanahoria, la manzana. Разминаем las manos, metemos la ensalada aceite de oliva y jugo de limón.

La receta nº 3
Ingredientes: repollo, la zanahoria, la manzana, el jugo de limón, el aceite vegetal.
Método de preparación: picar finamente шинкуем la col, la zanahoria y la manzana, o rallar con un rallador. Сбрызгиваем todo el jugo de limón y añadimos un poquito de aceite vegetal.

La receta nº 4
Composición: col, zanahoria, remolacha, manzana, col marina, las ciruelas pasas, el jugo de limón, el aceite vegetal.
Método de preparación: шинкуем o tres en un rallador de col, la zanahoria, la remolacha y la manzana. Añadimos cien gramos de marina de la col y las ciruelas pasas, previamente mojada y cortado en pequeños trozos. Metemos el jugo de limón y aceite de oliva.
Y estas son algunas de las ensaladas, que le ayudarán a limpiar tu intestino.

La receta nº 5
Composición: hervido la remolacha, la col, el pimiento, los tomates, la cebolla, el aceite de oliva.
Método de preparación: rallar con un rallador отварную la remolacha, la cortamos en aros la cebolla, el pimiento, los tomates. Todos los перемешиваем y metemos el aceite de oliva. Esta bastante inusual ensalada bien ayuda a limpiar el intestino.

La receta nº 6
Composición: tallos de apio, perejil, pepino, tomate, aguacate, albahaca, aceite de oliva, el jugo de limón.
Método de preparación: cortamos todos los ingredientes, перемешиваем y metemos el jugo de limón y aceite de oliva.

La receta nº 7
Composición: hervido la remolacha, el tomate, el jugo de limón, el aceite vegetal.
Método de preparación: шинкуем отварную y crudo de la remolacha en proporciones iguales. Metemos la ensalada con el jugo de limón y aceite de oliva. publicado

 

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Fuente: www.gippokratlechit.com/publications/detail.php?ID=63969

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