Selección de ensaladas de remolacha

Las remolachas son un vegetal único que no puede ser reemplazado por otra cosa. Si consume al menos 50 ml de jugo de remolacha o alrededor de 100 g de remolacha hervida por día durante dos semanas, esto aumentará significativamente los niveles de hemoglobina. ¡Qué grande es perder peso! Dulce vegetal aceleración de los procesos de intercambioLimpia el hígado y tiene un efecto beneficioso en la digestión. Beets, quizás, el producto más sabroso y útil para cocinar platos dietéticos.



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Hay muchas razones para añadir remolacha a su dieta. Las verduras contienen un conjunto único de elementos que no se encuentran en otros alimentos. Aquí usted y cholina, y vitaminas A, B1, B5, B6, C, E, H y PP, así como potasio, calcio, magnesio, zinc, hierro, yodo, fósforo, sodio, ácido fólico y la fibra necesaria. Al mismo tiempo, las sustancias útiles no se destruyen durante el tratamiento térmico y no se pierden durante el almacenamiento a largo plazo del cultivo raíz.

Después de las remolachas hervidas a mano, puede preparar muchos platos: vinagreta, remolacha, nevera, varios aperitivos, pate, caviar vegetal. Pero la opción más fácil es, por supuesto, una variedad de ensaladas. ¡Están deliciosos! Y por la noche puedes doblar. Seguro. caloricidad Son sólo 43 calorías por 100 gramos.



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Hoy,Es fácil.Te enseñará a hacer las mejores ensaladas de remolacha. Entre ellos se mejoran receta de ensalada "Brush" para la pérdida de peso.

Ensalada de remolacha con nueces y ciruelas

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Los ingredientes

• 1 remolacha o remolacha
• 100g nueces
• 2 ciruelas
• 2 dientes de ajo
• 2 cucharadas de yogur o aceite vegetal
• sal

Prunes primero empapa en agua durante 30 minutos. Gratea las remolachas y corta las ciruelas en pedazos. Mezcla todo con nueces picadas. Añadir el ajo pasado a través de la prensa. Espolvorear y rellenar con yogur o aceite vegetal.

Ensalada de fitness con remolacha

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Los ingredientes

• 2 hojas
• 1 manzana
• 1 zanahoria pequeña
• 1 bombilla media
• 250g repollo fresco
• 3 cucharadita de aceite vegetal
• 2 cucharada de vinagre de manzana
• sal
• verde

Quita tus remolachas y zanahorias. Grata con la manzana en el pasto. Cortar las cebollas con plumas y el repollo con pajas. Revuelva las verduras, agregue verduras picadas, sal, vinagre y sazona con aceite vegetal.

Ensalada de remolacha con arroz

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Los ingredientes

• 1 remolacha hervida
• 1 zanahoria hervida
• 150g arroz hervido
• 1 cucharada de maíz enlatado
• 8 aceitunas
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 1 cucharada de salsa de soja
• 1/2 cucharada de vinagre de manzana
• verde

Grata las remolachas y las zanahorias. Mezcla el arroz con el maíz. Colocar separadamente verduras, verduras, aceitunas y arroz en un plato. Campos de salsa de soja, aceite vegetal y vinagre. Esta ensalada se puede considerar una de las opciones para un almuerzo completo o cena. Mezcle los ingredientes inmediatamente antes de usar.

Ensalada "Brush improved"

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Los ingredientes

• 1 cuchara
• 1 zanahoria
• 1/2 raíz de apio
• 1/2 repollo mediano
• 1 cucharada de jugo de limón
• 2 semillas de sésamo
• 1/2 naranja
• sal
• verde

Inserte finamente el repollo y apriete ligeramente las manos. Beets, zanahorias y apio sodio en grater. Corta la naranja en pedazos. Mezcle todo con verduras picadas, sésamo, jugo de limón y aceite vegetal. Guárdalo al gusto.

Ensalada festiva "Lady"

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Si las recetas anteriores parecen aburridas, prueba la cocina. ensalada beetroot. Esta ensalada y los huéspedes no se avergüenzan.

Los ingredientes

• 1 remolacha hervida
• 120g brynza o queso feta
• 1 mandarina
• 1 cucharadita de granos granados
• 1/4 de púrpura (dulce)
• 1 cucharada de mostaza francesa
• 2 cucharadita de aceite vegetal
• 1 cucharada de nueces (pistachios, nueces, almendras)
• verde
• sal

Corta el repollo y el queso con cubos, cebolla con plumas. En el plato en capas ponen remolacha, queso, cebolla. Decorar con semillas granadas, rodajas de mandarina y nueces picadas. Antes de servir los campos ensalada aderezo de mostaza, sal y aceite vegetal.





DepositPhotos Recuerde, remolacha en grandes cantidades no recomendado con trastornos en el trabajo del tracto gastrointestinal, con diabetes y urolitiasis. No abuse de un vegetal si tiene hipotensión, las remolachas contienen sustancias que ayudan a bajar la presión arterial.

Si usted está en una dieta estricta, la opción ideal de la cena es una ensalada saludable y nutritiva de zanahorias frescas y huevos. Es muy sabroso y al mismo tiempo baja en calorías – por 100 gramos de sólo 89 calorías.

¿Te gustan las ensaladas? UEs fácil.Hay 5 deliciosas ensaladas con repollo de Beijing que puedes comer todos los días.

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