5 muy buenas razones con gran respeto a su intestino

La mayoría de nosotros sabe muy bien que nuestro intestino es parte de nuestro sistema digestivo. Como parte de nuestro sistema digestivo, de la función intestinal son suplementaria en la digestión de los alimentos y extraer de ella los nutrientes.

Muchos de nosotros conocemos el viejo dicho: "Tú eres lo que tú come". ¿Por qué entonces tenemos tan breve presentación sobre nuestra digestión y sobre cómo cuidar la salud de nuestros órganos internos? ¿Por qué no nos damos cuenta que como si de una enorme máquina para un excelente rendimiento del motor, necesitamos calidad de combustible? Todo porque no somos plenamente conscientes de la importancia del intestino durante la digestión de los alimentos.

Cinco muy buenas razones por qué usted debe con gran respeto a su intestino.






1. Controla tu estado de ánimo.

A fin de obtener la energía necesaria para mantener la vida y la funcionalidad, su cuerpo necesita nutrientes, que se extrae de los alimentos que usted come. Otra causa de la necesidad de nutrientes es la necesidad de la producción correcta para el tipo y la cantidad de hormonas, para asegurar la alta calidad de nuestra vida. Tal vez, esto no es escuchado. Su cuerpo se encuentra bajo el control de hormonas que en él se formulan. Si una hormona falla, los demás dejan de funcionar en armonía el uno con el otro. Así, cuanto más pobre es el valor nutricional de tu comida, sin más pobres del equilibrio hormonal de su cuerpo, y cuanto más pobre es la calidad de su vida. Por lo tanto, su estado de ánimo se vuelve inestable y más y más negativo.

Usted cree que su memoria se ha deteriorado? Es probable que usted no tiene suficiente de la hormona dopamina. No se en juegos de amor, es posible que usted tiene un bajo nivel de testosterona. Has dejado de sentirse con energía y protegidos? Su nivel de serotonina, se debe levantar la información. Si usted es una mujer y se siente "monstruosa e indigna", posiblemente los niveles de estrógeno y de progesterona no están equilibrados. Esta lista puede seguir. Por lo tanto, se puede hacer una conclusión: comer a los pobres, посодержанию de nutrientes, los alimentos que recibe el mal humor.
 

2. Él controla su sistema inmunológico.

En el intestino se concentra más del 60% del sistema inmunológico. Recuerde que la publicidad sobre la reposición de la cantidad de "buenas bacterias", esta idea tiene el derecho a la vida. Sus buenas y malas bacterias juegan un papel muy importante en el equilibrio de la flora de su intestino. Esto significa que si usted no tiene buenas bacterias, es poco probable que usted obtenga el máximo provecho de los alimentos. Esto tiene un efecto indirecto en todo el cuerpo, porque al final, cada célula de su cuerpo se alimenta de lo que se come. Si miramos en perspectiva, se puede comer sano, pero todavía no se siente en la cima del mundo, si la cantidad de malas y de las buenas bacterias no están equilibrados.

Lo que es aún peor, la falta de equilibrio de las bacterias buenas y malas, puede provocar un deterioro de la inmunidad (lo que sufre la mayoría de la gente de la sociedad occidental). De esto usted начитаете vez más enferma. Y ninguna cantidad de vitamina C y la equinácea no es capaz de corregir la situación. La solución aquí puede intervenir el consumo de pro-bióticos de bebidas.

3. Él controla su dolor y la enfermedad.

Sí, de hecho, lo que usted come afecta a las sensaciones de su cuerpo. Alergias alimentarias e intolerancias, aunque esto dos cosas diferentes, dos de ellos de la creación de un pobre de la flora intestinal. Y ambos se manifiestan en diferentes dolores en todo el cuerpo. Dolor en las articulaciones. Distensión. Los dolores de cabeza. La franja de gaza. Dolor en los músculos. Una velada procesos de pensamiento. La mala memoria. Cualquiera de estos síntomas puede ser causada por la intolerancia de uno u otro producto.

¿Cuál es la solución? Recuerde, si usted experimenta alguno de los síntomas anteriores, puede ser causada por algún tipo de producto. Si es así, trate de determinar que el producto puede ser la causa de su malestar.

A menudo, los responsables actúan gluten, sin lactosa y nueces – productos lácteos, el trigo y el pan, frutos secos. Algunas personas no toleran los productos como los espárragos. Si usted tiene la sospecha de intolerancia a los alimentos o alergias – trate de aislarse de la "nocivo" de producto y pase el reconocimiento médico. Hable con su médico de familia, para conocer cuáles son los de la encuesta están disponibles en su área.

La idea es que al darse cuenta de que la causa de su malestar, usted será capaz de tomar medidas para evitar, reducir o sustituir los productos en su dieta. Es importante entender que la alergia o intolerancia en forma crónica pueden reducir su inmunidad.

4. Él controla su sueño.

Lo que los alimentos que usted consume, cuando usted come, y lo bien que se digiere y absorbe su intestino, depende de la calidad de su sueño. Si usted come de noche, treinta minutos antes de acostarte, usted carga su cuerpo una tarea adicional de la digestión. Si así lo hace, usted está permitiendo que su cuerpo gastar su energía en la digestión, lo que puede distraer su sueño. Como resultado, usted se despierta no tan fuerte, ¿cómo podría despertar, respetando el modo correcto. En el sueño influye el tipo de alimentos que usted come, y lo bien que se bien de digerir. En algunos casos, es posible que haya trastornos del sueño como el insomnio y patrones irregulares de sueño.
 

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 5. Él controla su foco.

En realidad, el tema se deriva de la primera, sin embargo, se le debe prestar una atención especial. Muchos de nosotros tenemos problemas con la atención y la concentración. Pero aquí, usted puede fácilmente hacer frente a este problema, basta con crear las mejores condiciones para el intestino, en última instancia, usted será capaz de hacer mucho más, mejora tu rendimiento. Disminución de la concentración se produce en dos casos.

En el primer caso, cuando usted come demasiado, tu cuerpo se distrae en el proceso de la digestión, dejando menos energía en todo lo demás, incluso de su enfoque.

En la segunda, la mala alimentación, es decir, los alimentos o da la energía o la lleva lejos. Las reglas son simples, con la condición de que no tienes intolerancia a los alimentos o alergias. Consuma saludables y ricos en energía productos: verduras, frutas, carne, pescado, nueces.publicado

adaptado de un artículo de Anita Чаперон

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: corallive.ru/stati/2011-07-17-05-28-59.html

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